ウコンは、その効果のためによく知られている治療法です。 この記事では、スパイスが健康にどのような影響を与え、どのように使用するかを示します。 ウコンが健康に及ぼす影響 ウコンは主に料理を洗練するために使用されます。 他の多くのスパイスと同様に、ゴールデンシールには健康に良い影響を与えるいくつかの特性があります。 ウコンは食物をより消化しやすくします。 膨満感や鼓腸を軽減したり、場合によってはウコンで味付けして完全に避けることができます。 成分クルクミンはコレステロールを下げるとも言われています。 ウコンはまた、肝臓を有害な影響から保護すると言われています。 クルクミンの抗炎症効果は、さまざまな病気の治療にも有望であると思われます。 これらには、例えば、潰瘍性大腸炎などの慢性腸疾患が含まれます。 また、ウコンはアルツハイマー病の発症を防ぐことができると疑われています。 研究は、クルクミンが脳内の特定のタンパク質複合体の沈着を防ぐことを示しています。 ただし、これらの声明のほとんどは、動物の実験室試験に関するものです。 さらなる調査では、結果が人間にも転送できるかどうかはまだ確認されていません。 ウコンの使用 より良い消化に対するウコン粉末の効果のみが証明されています。 ですから、重い食べ物や脂肪の多い食べ物からの肥大感や鼓腸を避けたい場合は、ウコンで味付けしてください。 ウコンはほとん...

コエンザイムQ10は、いくつかのアンチエイジング製品のコンテンツとしてすでに知られています。 この記事では、Q10の影響について他に知っておくべきことの概要を説明します。 Q10-コエンザイムのプレゼンテーションと効果 Q10は重要な臓器で検出できる天然の補酵素です。 これは、ミトコンドリアで発生するビタミンのような脂溶性物質です。 これらは、細胞のエネルギー供給に必要な小さな細胞小器官です。 抗酸化物質としてのQ10はフリーラジカルを結合できます。 このようなラジカルは細胞の老化にも関与しているため、科学者はQ10が老化プロセスを遅くする可能性があると疑っています。 抗酸化物質としてのQ10はフリーラジカルを結合できます。 このようなラジカルは細胞の老化にも関与しているため、科学者はQ10が老化プロセスを遅くする可能性があると疑っています。 Q10はどこで重要ですか？ Q10は、老化プロセスの奇跡の治療法として有用であると想定されているだけではありません。 さまざまなプラス効果が疑われます。 集中トレーニング中に過激症がより多く発生するため、Q10は運動能力もサポートするはずです。 心血管効果のため、Q10は心臓病の予防に役立つと言われています。 弱い心臓は、Q10の不足によって引き起こされる可能性があります。これは、特定の細胞小器官が十分なエネルギーを生成できないことを意味します...

乳糖不耐症にはさまざまな症状が伴います。 罹患した人々は、診断が下される前にしばしば長い苦痛を抱えています。 この実践的なヒントでは、どの症状を使用して軽度の不耐性を認識することができるかを学びます。 乳糖不耐症：症状の概要 乳糖不耐症の場合、罹患患者は乳糖を分解する酵素ラクターゼを欠いています。 これにより、簡単に消化できます。 この酵素がなければ、乳製品は消化されずに腸に入り、重大な問題を引き起こします。 乳製品を食べた後、あなたはあなたの胃で満腹感を感じるかもしれません。 彼らは弱いと感じ、時には永続的な疲労さえ経験します。 未消化の乳糖は腸に不快な風を引き起こし、鼓腸を引き起こします。 外側には、肥大化した胃があり、胃の痛みが起こることがあります。 腸の刺激は、便秘と下痢の両方につながる可能性があります。 後者はしばしば非常に強いので、水っぽいと表現することができます。 乳糖不耐症の人は吐き気もしばしば経験し、嘔吐を引き起こす可能性があります。 遅くても、通常は医師に相談します。 乳糖不耐症の非特異的な症状 乳糖不耐症の典型的な重要な症状に加えて、いわゆる非特異的な苦情もあります。 これらの場合、乳糖不耐症の疑いは必ずしも生じず、患者は不耐症が診断されるずっと前に苦しみます。 牛乳、ヨーグルト、またはチーズを飲んだ後、ニキビなどの外的症状のみが現れることもあります。 これは、...

冷蔵庫で開いた牛乳は、消費する製品の種類に応じて異なる保存期間を持つことができます。 この記事では、有名な乳製品の開封後の正しい保存期間を考慮します。 冷蔵庫での牛乳の賞味期限 異なる乳製品はそれぞれ異なる貯蔵寿命を持っています。 多くの場合、製品のラベルには、開封後の牛乳の保存期間と保存方法が明記されています。 UHT牛乳の保存期間は、冷蔵庫で開けてから通常最大7日間です。 新鮮な牛乳の有効期間は5日間です。 生乳は、開封後約3〜4日間安定です。 他の乳製品とは対照的に、オート麦とアーモンドミルクのビーガンバリアントも開封後12〜14日で消費できます。 牛乳がまだ飲めるかどうかを示す機能 冷蔵庫で牛乳を最後に開いたときのことを覚えていない場合は、まだ飲むのが良いかどうかを伝えることができる機能がいくつかあります。 UHT牛乳を7日間以上開いた後、臭いはしませんが、酸味と濁った色がすることがあります。 新鮮な牛乳は、製品が使用できなくなった後、特に酸っぱいにおいがします。 植物のミルクの使いやすさは、臭いだけでなく、濁っていたり浮遊粒子が含まれているミルクの構造によっても認識できます。 他の乳製品の貯蔵寿命 牛乳を飲むことに加えて、ヨーグルトや豆腐などの他の乳製品には、独自の特性と保存期間があります。 ヨーグルトは通常、開封後2日間はおいしいので、匂いを嗅ぐことはお勧めできません。 ...

サフランは、キッチンで人気のある調味料として知られているだけでなく、薬としてのうつ病の予防にも役立つと言われています。 この記事では、サフランがどのように機能するか、そしてサフランを使用する際に考慮する必要があるものについて説明します。 サフランはうつ病に対してどのように機能しますか？ サフランは何千年もの間自然医学で知られています。 オリエンタル料理の風味付けに使用します。 しかし、サフランはさらに多くのことができます。 とりわけ、サフランは含まれる植物化学物質のために神経強化効果があると言われており、これはうつ病やPMSで特によく発達する可能性があります。 さらに、サフランには効力を高める効果があると言われており、男性と女性に効果があると言われています。 また、鎮痛剤、抗菌剤、コレステロールと血圧を調節し、一般的に消化を強化します。 高価な植物の気分を高め、不安を和らげる効果がすでに研究によって確認されているため、実際に抗うつ薬の価値ある代替品として使用できます。 サフランには薬よりもいくつかの利点があります。 予想される副作用ははるかに少ないです。 セクシュアリティは通常、効力の低下に苦しみ、向精神薬を服用すると体重が増加することがよくあります。 ただし、医師に相談せずにサフランを服用しないでください。 自然療法は非常に強力な効果があるため、簡単に過剰摂取でき、最悪の場合は致命...

ドッグフードでは、馬の肉がますます重要な役割を果たしています。 四本足の友人に馬の肉を食べさせると、ペットは寛容性の恩恵を受けるだけではありません。 犬用の馬肉-利点 人間のように、ますます多くの犬がアレルギーに苦しんでいます。 重度の鼓腸に加えて、そのようなアレルギーは、とりわけ下痢によって現れます。 馬の肉は犬でも簡単に許容されます。 これは、この肉が低刺激性だからです。 さらに、工場での農業など、馬の肉には抗生物質が残留していません。 生産者は動物を病気から守るために抗生物質を使用したいので、抗生物質は養鶏と養豚の両方で重要な役割を果たします。 太りすぎの馬の肉 馬肉の飼料は、タンパク質が多く、同時に脂肪が少ないです。 赤身の肉は、太りすぎの場合、犬に最適です。 これはまた、年老いた犬にも当てはまります。犬は自然に動きが少なく、したがって体重がより速くより簡単に増加します。 赤身の肉はエネルギー源として十分ではないため、若くて健康な犬だけに馬の肉だけを与えるべきではありません。 おやつが痛くないので、その少しの間。...

適切な減量食品は自然食品です。 ここでは、より健康的で、より健康的で、より健康的に見えるようにするslim身剤の幅広い選択を見つけるでしょう。 したがって、体重が減るだけでなく、完全に快適に感じることができます。 果物を食べて体重を減らす 新鮮で自然な果物を使用すると、すぐに数ポンドを失う可能性があります。 純粋な果物の日を挿入して、腸をすばやくきれいにし、汚染された部位を取り除くことができます。 または、毎日の障害を増やし、他の食物を減らすことができます。 多くの果物には大量の液体が含まれているため、体にそれを供給し、古いスラグをほぐすのに役立ちます。 腸はすぐに清潔で純粋に感じ、人生に対するまったく新しい態度が生まれます。 新鮮な果物には、体に必要なものもすべて含まれています。 ビタミン、ミネラル、微量元素。 バナナのようなホールフードさえありますが、それはあなたが何週間も欠乏の単一の徴候を得ることなく食べ続けることができました。 多くの種類の果物には、体内でタンパク質を消化し、それによって古い未消化のタンパク質を分解するのに役立つ貴重な酵素も含まれています。 これらには、たとえば、キウイやパイナップルが含まれます。 したがって、パイナップルは短期の腹部の食事によく使用されます。 純粋なリンゴの日は体にとっても祝福です。 一方では、リンゴは消化管を徹底的にきれいにし、他方では、s...

適切な栄養は、一般的にあなたの健康を促進するだけでなく、健康食品の栄養素もあなたの顔色に良い影響を与えます。 ここでは、健康な肌のための適切な栄養に関する最高のヒントを見つけるでしょう。 栄養が顔色に与える影響：知っておくべきこと 適切な栄養は、顔色を改善したり、特定の肌の状態を緩和するのに役立ちます。 外皮層、いわゆる表皮は、1か月以内に毎回完全に更新されます。 このプロセスのために、あなたの体はエネルギーと適切な栄養素を必要とし、それを健康的な食べ物の形で供給することができます。 炭水化物、すなわち糖、脂肪、タンパク質は、皮膚細胞の再生に重要な多量栄養素です。 とりわけ、それらは結合組織を引き締め、上部皮膚層を安定に保ち、皮膚の皮脂の発生に貢献します。 これは自然な保護層として機能し、肌をケアします。 多量栄養素が肌に良いかどうかは、主にそれらを摂取する形態に依存します。 全粒粉製品、パン、パスタ、ジャガイモ、野菜に は複数の糖が含ま れています。 お菓子や白粉製品から作られた砂糖を倍増するよりも好ましい。 お菓子からすぐに使える炭水化物は、すぐに血糖値を上げ、あなたの体は高レベルのインスリンを放出します。 これは代謝に影響するだけでなく、顔色にも影響します。 果物には単糖が含まれていますが、その 栄養密度の ためにまだ健康であり、毎日の食事の一部である必要があります。 脂肪であ...

ジントニックには、人体に多くの健康的な成分が含まれています。 飲み物は見た目も向上させます。 次の記事では、あなたがそれについて知る必要があるすべてを読むでしょう。 ジンには、これらの健康効果があります ジンは最も人気のあるスピリッツの1つで、夏にはジンやトニックの形で冷たく、冬にはグロージンのように温かく楽しむことができます。 以下に、ジンのさまざまな成分の効果を説明します。 ジュニパーベリーの健康的な成分は、含まれる植物物質フラボノイドを介して免疫系と心血管系を強化します。 ジュニパーベリーは、消化と鼓腸に対抗する効果もあります。 コリアンダーなどのハーブと一緒に、ジュニパーは人体の解毒を提供します。 これは、腎機能の刺激と、望ましくない物質の急速な分解によって促進されます。 ジントニックも消毒効果があります。 アルコールとジュニパーベリーの特性は、細菌を直接殺します。 ジュニパーベリーの別のプラス効果は、肌に影響を与えます。 それはあなたをより健康にし、よりゆっくりと老化させます。 最良の場合、これによりしわが少なくなります。 最後に、その成分はジンとトニックが動脈を詰まらせるのを防ぎます。 たとえば、脳卒中、心臓発作、肺塞栓症のリスクは、血管の詰まりによって引き起こされるため、低下します。 ジントニックは、これらのアレルギーや病気を助けることができます ジンはすでに中世にその...

食べ物を温かく保つ方法はいくつかあります。 サーモカップまたはジャーは非常に人気があり、どこにでも持って行くことができます。 これらにはさまざまなサイズと形状があります。 ここでさらに多くのアイデアを見つけることができます。 鍋で食べ物を暖かく保つ 鍋で食べ物を暖かく保ちたい場合は、必ず蓋をして閉じてください。 これで、ポットとその中身を 温かいホットプレートに 置くことができます。 または、ホットプレートを 最低レベルで 実行でき ます 。 このバリエーションは、食べ物を非常に迅速に食べる場合に推奨されます。 または、ポットを温かいオーブンに入れます。 ただし、鍋や蓋にプラスチックや溶ける金属があってはなりません。 石鍋、陶磁器または土鍋、フライパン、またはグラタン皿を使用するのが最善です。 過去には、食べ物を暖かく保つために、厚い毛布が鉢に巻き付けられていました。 このオプションを利用して、数時間ブリッジすることもできます。 夏で外が暖かい場合は、閉じたポットをバルコニーまたはテラステーブルに置きます。 これはしばらくの間、食べ物を暖かく保ちます。 外出先で食べ物を暖かく保つ方法 食べ物を持ち運びたい場合は、サーモ容器をお勧めします。 これらは十分に断熱されており、必要に応じて内容物を低温または高温に保ちます。 スープやその他の液体食品には魔法瓶を使用できます。 これは飲み物にも...

体の酸を除去したい場合は、新鮮な空気での多くの運動が役立つだけではありません。 過剰な食事とリラックスした日常生活も、健康で活力に満ちた陽気な体の基礎です。 体の脱酸-最初のステップ 体の酸を除去したい場合は、最初にさらなる酸性化につながるものをすべて除外する必要があります。 これには、工業的に製造された食品、砂糖、高級食品、動物製品、および体が1日に必要とする以上のタンパク質が含まれます。 ストレス、電気放射、運動不足、新鮮な空気の不足も酸性化につながります。 体を脱酸するために、最初に数日を挿入できます。 過剰な酸を分解する時間があるように、アルカリ性の食物のみを与えてください。 これには、新鮮な果物と野菜、絞りたてのジュース、野菜スープ、ハーブティー、ミネラルウォーターが含まれます。 日中にもう少し食べたい場合は、軽い食事に行きましょう植物性ミルク入りのオートミール、またはココナッツオイルで揚げた野菜入り冷飯は、消化が良い食事であり、腸内細菌の餌にもなります。 酸分解に集中できるように、1日に2〜3回食事を取り、その間に少なくとも3時間は身体を置いてください。 また、断食は非常に便利です。夕食と朝食の間に12〜16時間の休憩があります。 数日後、あなたは、より健康で、新鮮で、より活力を感じるでしょう。 その後、あなたはあなたの食事を変え始めることができます。 過剰な食事 顔を飾...

ドイツではますます多くの人々が牛乳不耐症に苦しんでいます。 子どもたちもしばしば影響を受けます。 牛乳に耐えられない場合、どの症状が発生する可能性があり、どのように食べることができるかを示します。 牛乳不耐症に関する興味深い事実 乳糖不耐症は、世界の成人人口の75％に影響を及ぼします。 人間として、私たちは通常、誕生からラクトースを吸収して利用することができます。 私たちの体が生成する酵素ラクターゼは、ここで私たちを助けます。 ラクターゼは、乳糖を使用可能な単糖ガラクトースとグルコースに分割します。 酵素が体内にない場合、乳糖は分裂することなく結腸に到達し、不快な症状を引き起こします。 酵素の欠如は先天的または後天的である可能性があります。 ラクターゼの生産は私たちの生活の中で活性が低下し、乳糖の利用が低下する可能性があります。 消化器系の病気は、ラクターゼを形成する小腸の細胞にも損傷を与える可能性があり、その結果、ラクトース不耐性が生じます。 細菌性腸感染症、セリアック病または小腸寄生虫はそのような病気の例です。 化学療法または放射線療法、栄養失調、慢性的なアルコール乱用も考えられる原因です。 乳糖不耐症の治療 乳糖に耐えられない場合は、食事の変更が役立ちます。 乳糖不耐症が健康に影響を与える場合、乳製品はほとんど避けるべきです。 代用乳として、豆乳、オート麦、または米乳を使用でき...

一部の人にとっては考えられない、多くの人にとって本当の問題です。健康的な方法で体重を増やしたい場合、多くの忍耐と適切な食事が必要です。 あなたを助けるいくつかを紹介します。 これらの食品を使用すると、健康的な体重が増加します 長い病気のために体重が減ったか、常に自分がfoundせているかどうかに関係なく、健康的な方法で体重を増やすには、食事と同様に忍耐と時間がかかります。 留意すべき点がいくつかあります。 それにもかかわらず、バランスの取れた食事に注意してください。 特に果物と野菜は、必要なビタミンを体に供給するために重要です。 体重を増やしたいなら、ファーストフードやお菓子だけを食べるのは健康的ではありません。 パスタや米など、エネルギー密度の高い食品をよりよく摂取します。 2週間で1キロを獲得するには、実際に必要なカロリーよりも1日あたり約500カロリー多く消費する必要があります。 運動して筋肉量を増やします。 これにより、体重の増加に体が対処しやすくなります。 良いエネルギー源はオリーブオイルです。 調理には高品質のオイルを使用したり、健康的なスムージーに混ぜたりできます。 間にぴったりのスナックは、例えば、グラノーラバー、オリーブ、バナナです。 後者には、例えば、あなたの体が緊急に必要とする不飽和脂肪酸が含まれています。 肉、ソーセージ、魚の動物性脂肪のみを適度に摂取してくだ...

野菜は、ペットに十分な栄養を与える素晴らしい方法と考えられています。 同じことが犬のカボチャにも当てはまります。 しかし、あなたはあなたの犬にどんな種類のカボチャも与えてはいけません。 何に注意を払うべきかをまとめました。 犬用のカボチャ：利点 カボチャは味が良いだけでなく、健康的です。 基本的に 、 犬 は カボチャ を 食べる ことができ ます。 カボチャは非常に 健康的な 野菜で、多くの栄養素と繊維が含まれています。 とりわけ、ビタミンA、C、E、およびマグネシウム、カリウム、亜鉛。 彼らは犬のビスケットの御treat走として 完璧 です。 カボチャの種 は、 寄生虫 、特に虫の自然療法と言われています。 危険なカボチャ たとえカボチャが犬にとって一般的に健康であるとしても、野菜は慎重に摂るべきです。 絶対に注意すべきこと： 犬は 生の カボチャや 調理済みの カボチャを 食べ ます。 犬の消化をより簡単にするために、生のカボチャを小片またはピューレのみで飼うべきです。 装飾用のひょうたん と典型的な ハロウィンのカボチャ は、どんな状況でも犬に食べられたり食い物にされたりしてはいけません。 これらは動物に 有毒 です！ スーパーマーケットの カボチャは、繁殖されているため、通常、 危険な 苦味物質 はありません。 あなた 自身の 庭の カボチャには、同じカボチャの種を繰り返し...

オメガ-3脂肪酸は不可欠です。 それらは主に魚に大量に発生するため、ビーガンはこれらの脂肪の摂取に特に注意を払わなければなりません。 ここで、これがどのように機能するかをまとめました。 オメガ-3脂肪：ビーガンは注意する必要があります オメガ-3脂肪酸は、私たちの体を健康に保つために欠かせない食品成分です。 しかし、彼らはビーガン食から欠落している可能性があります。 主なサプライヤーは冷水地帯の脂肪質の魚であるため、これらはビーガン食の問題外です。 オメガ-3脂肪酸の最も重要な代表例には、アルファリノレン酸（ALA）、エイコサペンタエン酸（EPA）およびドコサヘキサエン酸（DHA）が含まれます。 オメガ3脂肪酸の摂取に関するオメガ3 eVワーキンググループの食事の推奨事項は次のとおりです。1日あたり少なくとも300ミリグラムのEPAおよびDHA。 ドイツ栄養協会の推定によると、アルファリノレン酸が1日の総エネルギー摂取量の0.5％を提供する場合、オメガ3脂肪酸が十分に供給されます。 つまり、1日あたり約2, 000キロカロリーの場合、約1.1グラムのアルファリノレン酸が食品に含まれているはずです。 毎日の必要量が2, 400キロカロリーであるため、食品には1.3グラムのα-リノレン酸が含まれている必要があります。 通常、約100グラムの脂肪分の多い冷水魚（サバ、サケ、ニシン、マグロな...

また、食物で一般的に恐れられている脱毛に対処することができます。 適切な食品を選択することにより、脱毛を防ぐか、付随する脱毛症を自分で治療することができます。 適切な食品：脱毛の5つのヒント 脱毛、いわゆる脱毛症は、疑わしい人に影響を与えます。 1日あたり少なくとも100本の脱毛から抜け毛について話すだけです。 Dr.の研究によると、2人に1人、4人に1人の女性が影響を受けています。 ウルフ財団。 遺伝子やホルモンの変動が原因である可能性があります。 ストレスと不適切な栄養も脱毛を促進します。 がんやその後の治療などの深刻な病気は、貧血やビタミンやミネラルの不足に加えて、髪を攻撃します。 頭皮と髪の適切なケアに加えて、栄養も脱毛の治療に重要な役割を果たします。 これらの食品は脱毛を止めることができます 特定の食品を追加または削除することにより、脱毛の目に見える改善を達成できます。 あなたの体の鉄のレベルが低すぎる場合、脱毛が生じる可能性があります。 医師は簡単な血液検査でこれを判断できます。 ...

私たちはほとんど毎日疲れてしまう食べ物を消費します。 したがって、まったく疲れていなくても、突然ドライブなしでソファに座っても驚かないでください。 最も一般的な犯人は、白い小麦粉と砂糖です。 これらの食べ物はあなたを疲れさせることができます 特に高速炭水化物は、すぐに疲れてしまいます。 これらには、多くの白い小麦粉と砂糖を含む製品が含まれます。 白い小麦粉と砂糖は多くの炭水化物を提供します。 これにより、血糖値が急速に上昇します。 膵臓はこのために大量のインスリンを産生する必要があるため、血糖値は短時間で急速に低下し始めます。 結果：突然の疲れ。 ロール、パスタ、白パンなどの白い小麦粉製品は、炭水化物を過剰に供給するだけでなく、最終的に砂糖に変換されます。 そして、これもあなたの体をぐったりさせます。 糖の消費量が増えると、時計ホルモンのオレキシンが阻害され、その後疲れます。 したがって、疲れたくない場合は、お菓子は食事プランから遠ざけてください。 低脂肪ヨーグルトなどの低脂肪食品や低脂肪食品には特に注意する必要があります。 脂肪は風味のキャリアだからです。 これを削除する場合は、食べ物の味が良くなるように、他の物質に置き換える必要があります。 これには砂糖が含まれます。 そのため、無脂肪食品には糖分が多く含まれており、これにより体がぐったりします。 脂っこい揚げ物でさえ疲れます。 ...

筋肉の構築は、健康的な食べ物でもサポートできます。 より多くの筋肉が必要な場合、または身体をより明確にしたい場合は、健康的な食事を避けられないためです。 筋肉を構築するのに適した食品はこちらをお読みください。 食べ物：筋肉を構築するための5つのヒント 筋肉を鍛えるには、ハードトレーニングだけが必要です。 筋肉を構築するための最も重要なことは、定期的な筋力トレーニングです。 ただし、数週間または数か月たっても目的の結果が得られない場合は、間違った食事が原因である可能性があります。 筋力トレーニングに加えて、ストレスを受けた筋肉の再生も重要です。 新しい筋肉繊維は、体がトレーニング衝動を安らかに処理する時間がある場合にのみ作成されます。 原則として、これを行うには1〜2日かかります。 十分な睡眠と少しのストレスが彼を支えます。 適切な食品は、最適なトレーニング効果も保証します。 微量栄養素と多量栄養素はすべての食事に含まれるべきです。 筋肉を構築するための最適な栄養 正しい組成のタンパク質、脂肪、炭水化物を摂取する必要があります。 タンパク質は、すべての人体細胞および筋肉繊維の基本的な構成要素です。 トレーニング期間中は、体重1キログラムあたり1〜1.5グラムの タンパク質を 毎日摂取する必要があります。 それの多くは卵、カッテージチーズ、鶏の胸肉の切り身です。 ガイドラインとして、体を...

この記事では、「ビーガン」と「ベジタリアン」という用語の実際の意味と違いを説明します。 肉なしの栄養はますます人気が高まっています-特徴の概要を説明します。 ビーガンとベジタリアン：2つの用語の違いは何ですか？ 菜食主義とは、菜食主義などのさまざまな食事が生まれた栄養の概念を指します。 彼らは皆、肉を完全に消費しないという共通点を持っています。 以下では、植物ベースの栄養の最も一般的なバリエーションを分析し、違いを説明します。 ラクトオボの菜食主義者 ：肉や魚は食べ ませ んが、卵や乳製品を消費します ラクト菜食主義者 ：肉、魚、卵は食べず、乳製品を食べる Ovo菜食主義者 ：肉、魚、乳製品は食べませんが、卵は食べます。 完全野菜：ビーガンダイエット 完全に植物ベースの食事を食べる、つまり動物性食品を一切食べない人々は、ビーガンと呼ばれます。 しかし、ここにも違いがあります。 完全菜食主義者 ：すべての動物性製品を使用せず、植物ベースの食事のみを食べます。 多くのビーガンは、植物ベースの食物を食べるだけでなく、革や羊毛などの他の動物製品も避けます。 フルタリアン ：ビーガンのサブカテゴリーです。 彼らは動物製品を消費せず、収穫時に植物に害を及ぼさない植物製品のみを食べます。 ペセタリアンとフレキシリアン：やや柔軟なオプション ペセタリアンもフレキシタリアンも完全にベジタリアンではあり...

ビタミン欠乏は、脱毛の原因となります。 多くのビタミンが健康な髪にとって重要だからです。 疑わしい場合は、医師の血液検査で情報を提供できます。 だから髪が抜ける 抜け毛の多くの原因があります。 不明な点がある場合は、かかりつけの医師または婦人科医の血液検査ですぐに情報が提供されます。 抜け毛の原因 はホルモンバランスの不均衡である 可能性があります。 エストロゲンは髪の成長を促進しますが、男性ホルモンは髪を傷つけます。 たとえば、ピルを止めた後、妊娠中または閉経中に不均衡が生じます。 抜け毛の最も多い理由の1つは 鉄の不足です 。 これは通常、毛根での細胞代謝を促進します。 かかりつけ医の血液検査で、鉄分が不足しているかどうかを判断します。 欠乏があれば、できれば肉、魚、マメ科植物、全粒穀物製品またはビートルートを食べるべきです。 甲状腺は体内の代謝機能を調節します。 これらは、有毛細胞の代謝などの成長プロセスにとって重要です。 甲状腺が過活動または低活動である場合 、これは脱毛につながる可能性があります。 ここでも、血球数が明らかになります。 特に 過激なダイエット を選択した場合、これが脱毛の理由かもしれません。 食事関連の脱毛は、食事後6週間または12週間で発生することもあります。 したがって、すべての食事で必要な栄養素の供給に注意を払ってください。 特定の 髪型 も脱毛の理由...

ビーガンを食べるとコレステロールが低下し、ビーガンは糖尿病にかかる可能性が低くなるため、ビーガンを食べることは非常に健康的です2。 ただし、このダイエットで考慮すべきことをここで説明します。 ビーガンフードに十分なビタミンB12を摂取 主に動物性食品に含まれているため、ビーガンフードにはほとんどビタミンB12が含まれていません。 しかし、このビタミンは、血液形成、神経系、細胞分裂にとって非常に重要です。 多くのビーガンは、しばしばビタミンB12の不足に苦しんでいます。 次に、健康的なビーガンを食べる方法を説明します。 少量のビタミンB12を含む非動物性食品がいくつかあります。 ビール、ザワークラウト、藻類には少量が含まれていると言われています。 しかし、体に必要な量を供給することができるために、ビーガンは食物サプリメントまたはビタミンB12サプリメントに頼るべきです。 事前にかかりつけの医師に相談してください。 ビーガンフードでタンパク質バランスをカバー タンパク質は、特に組織の構築に必要であるため、私たちの体と健康にとって非常に重要です。 多くの人々は、タンパク質は主に乳製品や肉などの動物製品に含まれていると考えていますが、タンパク質のサプライヤとして機能するビーガン食品もあります。 穀物やマメ科植物では、タンパク質を簡単に吸収することができ、生物はそれを体内のタンパク質に変換でき...

ビーガンになりたいのなら、特定の理由で決めます。 実装は最初は簡単ではありません。 そのため、ビーガンを恒久的に食べる方法について10のヒントを提供します。 ビーガン生活の理由 ビーガンダイエットで生活を始めるには、自分の健康だけでなく、多くの背景があります。 世界の飢erは、金持ちが肉を大量に消費することに関係しています。 穀物畑と大豆畑は、空腹の人ではなく、肥育動物の飼育に使用されます。 工場での農業は自然に有害であるため、ビーガンダイエットは環境保護をサポートします。 森林は開clearedされ、畑と地下水は肥料と農薬で汚染されています。 さらに、工場農業は、道路交通よりもはるかに多くの温室効果ガスを発生します。 肥育動物の飼育は種にとってもはや適切ではありません。 動物は限られたスペースで混雑しており、自分の糞の中にいる必要があります。 鶏や牛が卵や乳製品を生産しなくなった場合、それらは直接殺されます。 卵産業でも同様です。 若いひよこは、出生後に性別に分類されます。 雄鶏は卵を生産しないため、すぐに殺されます。 生きているビーガン：初心者のための5つのヒント たとえビーガンダイエットを始めるのが少し難しくても、ビーガンライフはとても楽しいです。 彼らは多種多様な食品について学び、動物性食品とは非常に異なって調理します。 冷蔵庫とパントリーを壊します。 ですから、動物性食品を...

持続可能な生活は、環境保護の過程で多くの人々にとって特に重要です。 したがって、行動とライフスタイルの原則として、どのようにサステナビリティを日常生活に取り入れることができるかについての最高のヒントとコツをここで明らかにします。 持続可能な生活：これは、日常生活でどのように機能するかです 持続可能性に注意を払うことは、 意識的にリソース を 処理し 、日常生活で ターゲット を 絞った消費者行動 を示す ことを 意味 し ます。 環境にやさしい方法で、自分の4つの壁の中で外出先で行動する方法を説明します。 多くの場合、電気は希少な資源であるため、慎重に使用する必要があります。 使用していないデバイスの電源を切ります。 スクリーンセーバーも電気を消費します。 コンロの鍋ではなく、やかんで水を沸騰させます。 また、オーブンを予熱しないでください。 代わりに、料理の調理時間または焼き時間を約3分延長してください。 積極的な洗浄剤で洗浄することで廃水に入る化学物質も非常にストレスが多いことがわかります。 このため、 有機洗浄剤 または酢などの環境に優しい家庭薬を選択してください。 また、水は控えめに使用する必要があります。 シャワーを浴びて入浴せず、トイレの水洗用の停止装置を使用し、ひげそり、歯磨き、または自分で石けんをしている間、水を連続して流さないでください。 シャワーを浴びた後は、持続...

プラスチックは私たちの環境にとって最大の問題の1つであり、私たち自身はもはや秘密ではありません。 この記事では、致命的な影響を示し、イニシアチブとプロジェクトを紹介し、主な原因を提示したいと思います。 プラスチックの最大の問題は、その非分解性です 特に海洋におけるプラスチック廃棄物の量は致命的です。 1億トン以上が海で泳いでいます。 何も変わらなければ、数年のうちに海の動物よりもプラスチックが多くなるでしょう。 プラスチックは本質的に分解することはできません。 微生物は純粋に化学製品であるため、プラスチックを分解できません。 むしろ、プラスチック廃棄物は海水と風によって非常にゆっくりと細断されます。 ただし、それでも非常に長い時間がかかります。 ビニール袋がマイクロプラスチックになるには、約20年かかります。 環境の影響によるペットボトルの小型化には、約450年かかります。 しかし、ゴミは完全に消えることはなく、微粒子として海洋動物に入り、釣りを通して私たちの体に入ります。 これは、種の絶滅、汚染、および自然空間の破壊による海洋の損傷を引き起こすだけではありません。 人間の健康も苦しんでいます。 その間、代わりにバイオプラスチック包装があります。 ただし、これらは完全に劣化するまで数か月から数年かかるため、環境にも悪影響を及ぼします。 使い捨てプラスチック製品が最大の影響を与えます ...

麻ミルクを自分で素早く簡単に作ることができます。 それはおいしいだけでなく、最も健康的な牛乳の代替品の1つであり、アレルギー患者に最適です。 これらのヒントとコツを使えば、適切な準備ができます。 あなたは麻のミルクのリットルのためにそれを必要とします 麻のミルクには、殻付き麻の種子と殻なしの麻の種子の2種類の麻の種子を使用できます。 何に注意すべきかを説明します。 自家製ヘンプミルク1リットルの場合、1リットルを超える水、皮をむいたヘンプの種子（大さじ約10杯）100-120g、および必要に応じて少量の砂糖（小さじ1杯）または他の甘味料は必要ありません。 すべてをブレンダーに入れ、牛乳のような液体ができるまで約2分間成分を混ぜます。 または、殻のない麻の種子を使用することもできます。 これらはヘンプミルクにややナッツ味を与えます。 皮をむいた麻の種子と同じ手順に従ってください。 混合後、ナッツミルクバッグを使用して、ヘンプミルクからヘンプシード残留物をろ過する必要があります。 これを行うには、単純にナッツミルクバッグを容器の上に置き、そこにヘンプミルクを注ぎます。 次に、ナットミルクバッグを別の容器に絞ります。 これが麻乳に特別な味を与える方法です ヘンプミルクの基本的なバリエーションがあまりにも退屈であるか、少しバラエティが必要な場合は、さまざまな材料でドリンクをさらに洗練すること...

パイナップルダイエットでは、果物にタンパク質を分解する酵素が含まれているため、すぐに平らな胃を得ることができます。 これにより消化が進み、ポンドが下がります。 ここで、どのような利点と欠点があるかを知ることができます。 それはパイナップルダイエットの背後にあります パイナップルダイエットでは、新鮮なパイナップルを数日間しか食べることができません。 絞りたてのパイナップルジュース、無糖のお茶、まだ水も許可されています。 食事は1〜7日間維持されますが、すべての人に推奨されるわけではありません。 パイナップルには、タンパク質消化のための酵素が含まれています。 その結果、消化管内の未消化の食品または消化されにくいタンパク質は、分割、消化され、使用または排泄されます。 さらに、果物には、空の店を埋めるビタミンとミネラルだけでなく、多くの液体が含まれています。 これらはまた、消化を促進し、体を浄化し、古い物質の浄化を助けます。 数ポンドはすぐに回転し、未消化の食物から胃の中に残りました。 スペースが再び作成されたため、結果は平らな胃になります。 食事の長所と短所 平らな胃が必要な場合は、メニューに定期的に新鮮なパイナップルを入れておけば十分です。 長期的には果物の恩恵を受け、短期的には消化プロセス全体を根本的に変える必要がないので、これは身体にとっても良いことです。 これにより、ヨーヨー効果も...

ズッキーニは、夏の料理、特に地中海料理の不可欠な要素となっています。 小さなカボチャも非常に健康的です。 この記事では、そのすべてについて説明します。 ズッキーニ-それはどれほど健康的か ズッキーニは一年中スーパーで見つけることができます。 80年代から本当に知られるようになり、多くの料理によく使用されます。 17世紀のイタリアでは、ズッキーニは庭のスカッシュとして栽培されていました。 翻訳すると、名前は「小さなカボチャ」（複数）を意味します。 しかし、ドイツでは、形状は単一の果​​物にも共通しています。 緑と黄色のズッキーニを含む繁殖もヨーロッパの他の地域に広がっています。 3月から4月までは、ズッキーニを植えたり播種したりできます。 少し後まで屋外に植えないことをお勧めします。 小さなカボチャは、7月から10月までの季節に収穫されます。 最適な保管温度は13〜15度です。 その後、ズッキーニは約5日間保存されます。 ズッキーニの準備の種類は無数です。 味が低いため、サラダだけでなく、キャセロールなどのボリュームのある料理にも適しています。 多量の水に加えて、それらは非常に少ないカロリーを含み、ひき肉との組み合わせで理想的であり、それは詰め物としてよく適しています。 ミネラルとビタミンの含有量は軽んじられません。 健康な骨のためにカルシウムが含まれています。 血液形成のための鉄だけ...

私たちの肝臓は私たちの体を解毒します。 この実践的なヒントでは、肝臓を自分で解毒し、肝臓をサポートする方法を学びます。 日常生活のための3つの簡単なヒントをまとめました。 肝臓の解毒：食べるものを制御する 肝臓は血液をろ過し、病原体と戦い、老廃物を処理します。 同時に、酵素を形成し、体内の砂糖の貯蔵庫として非常に重要です。 穏やかな食事は肝臓を解毒し、健康を維持するのに役立ちます。 アルコールをしばらく避け、代わりに無糖のノンアルコール飲料を飲んでください。 また、薬とニコチンを避けるようにしてください。 鎮痛剤のイブプロフェンは、たとえば肝臓で分解されます。 お菓子、ファーストフード、その他の高脂肪で糖分の多い食事は避けてください。 たくさん運動して、十分な睡眠をとってください。 これは、あなたの体と肝臓が代謝するのを助ける方法です。 肝臓の解毒を促進する 有害物質を避けることに加えて、健康な物質を摂取することで肝臓に良い影響を与えることもできます。 オメガ-3脂肪酸とL-アルギニンが豊富な食品は、肝臓の解毒に役立ちます。 たとえば、クルミ、亜麻仁油、サケなどの冷水魚は肝臓に適しています。 ブロッコリーは肝臓を刺激し、ビートルートは血液循環を刺激し、タンポポとアーティチョークには苦味物質が含まれています。 したがって、これらの食品も頻繁にメニューに表示する必要があります。 レモンは...

キュウリには、私たちの体に不可欠な多くの栄養素と抗酸化物質が含まれています。 しかし、キュウリが私たち人間にとってとても健康である理由は他にもあります。 1.これがキュウリがとても健康な理由です-栄養素 キュウリは100グラムあたり多くの栄養素を含んでいますが、カロリーはまだ低いです。 同時に、それは90パーセント以上の水で構成されているため、私たちの体に大量の液体を供給します。 キュウリには、タンパク質、脂肪、炭水化物、繊維が多く含まれています。 キュウリにはビタミンKと葉酸も含まれています。 低カロリーのおかげで、キュウリはslim身食品として適しています。 ほとんどのビタミンはキュウリの皮に含まれています。 したがって、常にキュウリを皮をむいたまま食べます。 したがって、皮で安全に食べることができるように、常に有機キュウリを選択してください。 2.キュウリの酸化防止剤 ビタミンKや葉酸などの重要な栄養素に加えて、キュウリには多くの抗酸化物質も含まれています。 抗酸化物質は、フリーラジカルから身体を保護します。 フリーラジカルは、私たちの体をガンや肺、心臓病から守るためにあります。 フラボノイドとタンニンの割合が高いことは、フリーラジカルとの戦いに特に効果的です。 3.きゅうりは肌に良い きゅうりが肌のマスクに使用されているのは何の理由もありません。 キュウリの水分が多いため、肌...

飢えずにすぐに体重を減らす-それは、ご飯との食事が約束することです。 しかし、その背後には何がありますか？ 米の食事がどのように機能し、何を考慮すべきかを説明します。 減量は米でどのように機能しますか？ 名前が示すように、ご飯と一緒にダイエットをするときは、ほぼ独占的にご飯を食べる必要があります。 減量は主に低カロリー摂取によるものです。 しかしまた、米とそれに含まれるカリウムが水を結合し、体内から除去するためです。 食事のより厳格なバリエーションを実装し、それに固執する人は（約束通り）月に最大9kgを失うべきです。 米の食事療法の第一段階では、カロリー数を1日あたり800〜1000に減らす必要があります。 カロリー数を徐々に1200に増やします。 食事の厳格なバージョンでは、最初の1週間はご飯だけを食べる必要があります。おそらくサラダが付いています（ただし、ファットドレッシングはありません）。 2週目から野菜や果物を食べることができます。 より穏やかなバージョンでは、野菜、果物、赤身の肉を最初から摂取することもできます。 どちらの場合も、カロリーに注意することが重要です。 塩、砂糖、脂肪は許可されていません。 3週目からは、より厳しいバージョンのダイエットで赤身の肉や魚を食べることができます。 白米には、ビタミンやミネラルは少ないが、カロリーは多い。 また、体内でより速く消化される...

ザウアークラウトは非常に健康的です。なぜなら、新鮮で、低温殺菌されておらず、加熱されていない場合、腸と免疫系に良い貴重な乳酸菌が含まれているからです。 キャベツの植物繊維も健康的な繊維であり、バクテリアを飼料として供給します。 ザワークラウトで健康を維持 ザウアークラウトを定期的に食べる人は、腸に良い乳酸菌を与えます。 これらは体内の多くの機能にとって重要です。 とりわけ、それらは、ウイルス、細菌、真菌、細菌、および腸内細菌が快適に感じられない身体の酸性環境を提供します。 健康は腸内でよく知られています。 それにもかかわらず、腸内細菌叢には十分な腸内細菌が十分でないことが多いため、ザワークラウトを使用してバランスを改善することができます。 新鮮な生のザワークラウトのフォークを食事の前に毎日食べてください。 または、発酵野菜の一部を週に数回食べて、健康上の利点を楽しんでください。 また、食事の前に毎日ザワークラウトジュースを飲むこともできます。 これも新鮮で低温殺菌されていないものでなければなりません。 ザワークラウトの代わりに、他の野菜を発酵させ、乳酸菌でコーティングすることができます。 キャベツが気に入らない場合は、例えば、乳酸キュウリ、ニンジン、ビートルートなどを試してください。 ザウアークラウトで考慮すべきこと ザワークラウトで健康を保ち、免疫システムを強化したい場合は、ハーブ...

健康で美しい肌のために水を飲むことは、モデルやスターの有名な美容の秘tipです。 また、実際には、水には含まれている栄養素が原因で、肌と健康にプラスの効果があります。 水を飲むと、肌のために、この重要な栄養素を取ります 多量の水を飲むと、成分が吸収され、健康と外見にプラスの効果があります。 体は大部分が水で構成されています。 それがあまりにも多く消費され、少なすぎると、身体が脱水状態になります。 少なすぎる水は、特に皮膚上で見ることができます。 彼女はしわ、乾燥して敏感に見えます。 水 では 、ナトリウムが しばしば含まれています。 これは、ナトリウムが皮膚の細胞に水を蓄えることを保証するので、ふっくらする効果があります。 これにより、ふっくらとした小さなクッションが作られ、皮膚のしわが滑らかになります。 カリウム はまた、皮膚の組織の緊張が維持されることを保証する別の成分です。 カリウムは、少量ではありますが、しばしば水に含まれています。 また、皮膚細胞が安定したままであることを保証し、 カルシウムの 水が含まれています。 カルシウム欠乏症は、例えばフレーク状の皮膚を通して現れます。 多くの天然飲料水も 鉄分が 含まれています 。 鉄は、血液中の酸素が細胞によりよく輸送されるようにするため、皮膚のバラ色の肌を保証します。 また、体内から毒素を運び去ることに水を貢献しています。 健康...

自分でジュースを作ることは、多くの新鮮さのファンを説得するだけでなく、掘り出し物のハンターも説得します。 ショップで購入できるジュースは、自宅で健康的でおいしいものにすることができます。 消化可能な飲み物を準備するための最良のヒントを説明します。 自分でジュースを作る-仕組み 原則として、ジュースを作ることは子供の遊びです。 あなたは心にいくつかのヒントを取る必要があり、それは問題なく動作します。 新鮮な果物を選択してください。 果物が新鮮であればあるほど、ジュースは新鮮になります。 果物が長い間スーパーマーケットにあった場合、それらは通常いくつかのビタミンを失っています。 そのため、鮮度に注意を払う価値があります。 あなたがあなたの庭から果物を取るならば、それはさらに最高です。 果物の圧力テストを行います。 ルールは次のとおりです。果実が柔らかいほど、熟して熟成します。 だから、むしろ熟しているが熟していない果物を選ぶべきです。 最高のジュースを得る方法。 好きな果物と混ぜることができるものを考えてください。 市販されていないジュースを作成できるため、これは通常、異常な味の体験を作成します。 たとえば、オレンジとプラムは風味のおいしい組み合わせです。 クリエイティブになって、さまざまなミックスを試してください！ もちろん、ジュースを作る前に果物を洗う必要があります。 農薬や庭の果物...

ビーガンに住んでいるなら、肉や卵に代わる食物からタンパク質を食べる必要があります。 しかし、多くのオプションがあります。 この記事では、これに最適な7つの食品を学びます。 7つのビーガンタンパク質源 ビーガンダイエットのタンパク質は、多くの野菜、特にマメ科植物に含まれています。 スーパーフード キノアに は、100グラムあたり14グラムのタンパク質が含まれています。 また、鉄と繊維が含まれています。 キヌアを使ってたくさんの料理を準備できます。 パン、ペストリー、サラダなど、可能性は無限です。 レンズ豆に は、100グラムあたりほぼ10グラムのタンパク質が 含まれ ています。 タンパク質に加えて、レンズ豆には繊維も含まれています。 これらは消化によく、長い飽き飽きします。 スープ、カレー、サラダで特に美味しいです。 ケール はおいしい野菜ではないかもしれませんが、提供できるものはたくさんあります。 100グラムに4.3グラムのタンパク質があります。 ケールはまた、葉酸、鉄、ビタミン、カルシウムも提供します。 ケールをジュースとして、またはハンバーガーのパテで加工します。 キノコに は、100グラムあたり3.1グラムのタンパク質が含まれています。 彼らはまた非常にいっぱいです。 チャンピオンには、カリウム、ビタミンB1、B2、Dも含まれています。サラダ、ピザ、パスタソース、またはハンバ...

キビはさまざまな方法で使用でき、非常に健康的です。 ミレーはグルテン不耐症に苦しむ人々に理想的です。 この記事では、健康なキビについて知っておく必要があるすべてを説明します。 それがキビがとても健康な理由です キビがとても健康である理由の1つは、オート麦の後、ほとんどのビタミンとミネラルを含む穀物であるということです。 キビにはマグネシウムと鉄が多く含まれています。 ミレーには100グラムあたり約123ミリグラムのマグネシウムが含まれています。 マグネシウムは神経と筋肉にとって非常に重要です。 キビ100グラム中に約7グラムの鉄があります。 これは、毎日の鉄の必要量を少なくとも45パーセントカバーしています。 菜食主義者は、120グラムのサービングに約12グラムの植物性タンパク質が含まれているため、キビに満足しています。 ただし、この植物性タンパク質を摂取するだけでなく、長期的にはタンパク質の欠乏を招くことになります。 ベジタリアンは、ヨーグルト、ミルク、チーズなどの乳製品をキビと一緒に食べることで、キビのタンパク質を改善できます。 ミレーにはグルテンも含まれていません。 それがグルテン不耐症の人に特に良い理由です。 キビにはたくさんの繊維もあります。 したがって、敏感な胃を持つ人々は、キビに非常によく耐えることができます。 キビに含まれるシリカは、強力な発毛、歯、爪をサポートします...

基本的な食事をとることは、酸性食品を避けることを意味するものではありません。 どの食品が基本的な食事であなたをサポートし、どの食品を避ける方が良いか-ここで見つけてください。 基本的な栄養-これらの5つの毎日のヒントでうまくいきます 基本的な食事の大部分は、野菜、サラダ、果物、全粒穀物で構成する必要があります。 果物は通常、野菜やサラダよりもかなりカロリーが豊富であるため、甘い果物は控えめに使用することをお勧めします。 基本的な経験則が適用されます：2/3の基本食品と1/3の酸性食品。 肉、魚、卵、乳製品、製品などの動物性食品は、基本コース中にメニューからほとんど削除されます。 自家製の豆腐だけでなく、ホエイや大豆製品を使用すると、基本的なダイエット中に安全にアクセスできます。 基本的な食事中に、灰色、白、または黒パンなどの酸を強く生成するパンを使用しないことをお勧めします。 代わりに、全粒粉パンまたは全粒粉パン、またはパンとパンを混ぜます。 ただし、パンの割合はできるだけ低くする必要があります。 サラダなどの生の食品は、基本的な食事の一番上にあります。 基本的な野菜には、ジャガイモ、ルッコラ、レタスとラムのレタス、フェンネル、玉ねぎ、ほうれん草、白菜、ソラマメ、カリフラワー、緑サボイキャベツ、セロリ、スイバが含まれます。 また、パセリ、エンダイブ、白豆、黒大根、コールラビ、ニンジン...

冬時間はグリューワイン時間ですか？ ホットワインは忘れてください。 グロージンは2019年のトレンドドリンクです。フルーティーなドリンクの最高のレシピはこちらからご覧いただけます。 自分でグロージンを作る-仕組み クリスマスはもうすぐです。スペキュロス、ジンジャーブレッド、グリューワインなど、たくさんの珍味があります。 しかし、後者は今年の激しい競争に直面しています。 グロージンは2019年のインドリンクと見なされているため、フルーティーなジンをベースにしたホットドリンクです。 グリューワインのように、さまざまなスパイスで全体が洗練されています。 グロージン2杯には、次のものが必要です。 4ジンのジン リンゴジュース350ミリリットル 3つの有機オレンジ 8クローブ シナモンスティック2本 新鮮な生ingerの3センチピース 手順：グロージンの調理方法 すべての材料が揃ったら、それらを準備します。 有機オレンジの皮を薄く擦ります。 次に、3つすべてのオレンジを絞ります。 生gの皮をむき、薄切りにします。 オレンジジュースを、リンゴジュース、クローブ、シナモンスティック、生andスライス、おろしたオレンジの皮と一緒に鍋に入れる。 飲み物を中火で約15〜20分間加熱します。 沸騰しないことを確認してください。 温めた飲み物を2杯のグラスまたはカップに入れ、それぞれ2センチリットルのジンを...

冬に寒くて不快にならないように、クリスマスには温かい飲み物を忘れてはいけません。 この記事には、アルコールを含む温かい飲み物の3つのレシピがあります。 クリスマスの飲み物-古典的なグリューワインのレシピ 柑橘系の果物とクリスマススパイスが入った温かいワイン-正しく組み合わせると、クリスマスシーズンに向けておいしいホットドリンクを召し上がれます。 成分 ： 辛口の赤ワイン1本、オーガニックオレンジまたはレモン1本、シナモン2本、クローブ3本、スターアニス1本、大さじ2〜3本のハチミツまたはロックキャンディー 準備： オレンジまたはレモンを洗い流し、スライスにカットします。 鍋で赤ワインを加熱します。 ただし、赤ワインが沸騰しないようにしてください。沸騰しないと、アルコールが蒸発します。 残りの材料を追加し、コンロから鍋を取り出します。 グリューワインを1時間浸します。 飲む前に、再び温める必要があります。 繰り返しますが、沸騰させないように注意してください。 ストレーナーを取り、材料を再び魚から取り出すか、グリューワインをストレーナーを通してカップに注ぎます。 ヒント：新しいものを試してみたい場合は、トレンドドリンクグロージンをお勧めします。 クリスマスの飲み物：アップルパンチ あなたが赤ワインの大ファンでないなら、あなたはこのおいしいリンゴパンチを気に入るでしょう。 原材料 ：リンゴ...

リラックスした雰囲気の中で食べるか飲むか：クリスマス用のアルコールカクテルを自分で簡単に作ることができます。 私たちはあなたが楽しむことが保証されているおいしい飲み物のための3つのレシピを紹介します。 シナモンスティックでクリスマスパンチ-それはあなたが休日のカクテルを自分で作る方法です 新しいトレンドのドリンクグロージンはますます普及していますが、よりクラシックなものを好めば、美味しいグリューワインやパンチをお楽しみいただけます。 休日のゲストのためにすばやくミックスできるアルコールを使った簡単なレシピを紹介します。 方法は次のとおりです。 紅茶1リットルを沸騰させ、鍋に入れます。 赤ワイン2リットルとシュナップス250ミリリットルを加え、全体をかき混ぜます。 2個のオレンジとレモンのジュースをそれぞれ追加します。 必要に応じて、既製のレモンとオレンジジュースも使用できます。 新鮮な製品を選択した場合、オーガニックボウルを調理してより濃い味にすることもできます。 約400グラムの砂糖と小さなラム酒、2本のシナモンスティックを追加します。 すべてをかき混ぜ、ストーブでカクテルを温めます。 少し暖かくなり、沸騰しないことを確認してください。 クリスマスパンチはすぐに提供できます。 フルーティーなクリスマスカクテル もっとフルーツが好きなら、オレンジジュースに加えてクランベリージュースと...

ワームボックスの作成は、その方法を知っていれば難しくありません。 このような箱を使用すると、貴重な有機肥料を自分で生産できます。 この記事では、このようなものを構築し、独自のワーム腐植を作成する方法を学びます。 ワームボックスを作成する理由 ワームボックスは堆肥に過ぎません。 堆肥とは対照的に、必ずしも外部に移動する必要はありません。 そこで作られた腐植は、有機肥料として植物の土壌に加えることができます。 有機ゴミ箱とは異なり、ワームボックスには不快な臭いはありません。 ワームは有機廃棄物を非常に迅速に分解するため、廃棄物はワーム腐植になります。 森のような匂いがする。 ワームボックスは、中央のグリッドで区切られた2つのチャンバーで最適に機能します。 そのため、一方の側で腐植を取り除き、他方の側で虫に餌を与える可能性があります。 最初に、ワームが肥料に加工する有機廃棄物で片側を満たします。 腐植が必要な場合、またはページがいっぱいの場合にのみ、2番目のページを埋めます。 いっぱいになった側に食べ物がなくなるので、ワームは反対側に移動します。 これには数日かかる場合があります。 食物が最初に使い果たされて、そして、虫が彼らの方法を見つけるので。 中央のグリッドを通って、彼らは邪魔されずに反対側に来て、遺物を一掃し始めます。 植木鉢に肥料を入れる前に、肥料が虫もいないことを確認する必要が...

私たちの体は毎日最高のパフォーマンスを発揮します。 したがって、彼が長期にわたって健康で健康でいられるように、定期的に解毒する必要があります。 ここでは、自然な解毒のための最高のヒントを提供します。 治療的断食とデトックスで身体の解毒と浄化を行います 原則として、それはあなたの体が毒素、脂肪、その他の障害や汚染物質を取り除くのを助けることです。 これは、能動的または受動的に行うことができます。 一方では、体の解毒を助ける物質を摂取することができます。 または、特定の物質を避けることで体を助けることができます。 体の解毒の目標は、血液、腸、肝臓、皮膚、腎臓、肺を浄化することです。 さらに、汚染物質と最終的にはストレスを軽減する必要があります。 高価な治療法の代わりに、多くの手段を自分で、時には無料で行うこともできます。 睡眠、瞑想、自律訓練 誰もが考慮しているわけではないが、クリーニングの重要な手段は、深く、十分に長い睡眠です。 睡眠中、身体はそれ自体を再生し、細胞の再生と脂肪の減少に必要な代謝および修復プロセスを開始できます。 その結果、それらはより回復力があり、毎日のストレスを減らすことができます。 あなたの肌は再生でき、あなたの体は内側から癒されます。 瞑想と自律訓練法により、ストレスと高血圧を軽減し、健康的な睡眠に備えることができます。 体を解毒するための断食 断食は、あらゆる...

堅い胸はすべての女性の夢です。 しかし、そのためにナイフの下に横たわりますか？ そうである必要はありません。 この記事では、乳房の調子を整えるための5つの最高の家庭薬を紹介します。 あなたの胸を締めます：これらの家庭薬でそれは動作します 年齢とともに、または妊娠とそれに続く母乳育児の後、乳房の硬さはしばしば低下します。 しかし、それは絶望したり、美容整形外科医に直接行く理由ではありません。 新しい現状を受け入れられない、または受け入れたくない人は、これらの5つの家庭療法のうちの1つを試してみてください。あなたは弱体化した結合組織と戦うことができます。 たくさん飲む： シンプルに聞こえますが、非常に効果的です。 1日に少なくとも2リットルの水を飲んでください。 これにより皮膚が引き締められ、結合組織の裂け目が減少します。 果物や野菜のジュースも非常に適しています。 その中に含まれる有効成分は、皮膚の自然な老化プロセスを遅くします。 油を塗る： 皮膚はまた、外部から多くの水分とケアを得る必要があります。 毎日あなたの胸に油を塗ってください。 肌を引き締めるための重要な物質を含むザクロ油に最適です。 含まれる植物栄養素は、例えば、乳房組織の弾力性を高めます。 オリーブオイルも非常に適しています。 血液循環を促進し、乳房のたるみを防ぐために使用されます。 ブレストマスク： カボチャのブレスト...

体重を増やすには、消費するよりも多くのカロリーが含まれている必要があります。 それはあなたの体を良くし、健康を保つために、食べ物は自然で栄養価の高いものであるべきです。 ここでこのトピックについて知っておくべきことを見つけてください。 体重を増やすために食べ物を準備する 健康的で長期的な食事を楽しみたい場合は、新鮮で自分の食事を準備するのが最善です。 これが含まれる成分を正確に知る唯一の方法です。 まず、どの自然食品が一番好きか考えてください。 あなたが食べることを楽しむあらゆる種類の果物と野菜、植物、ナッツ、種子、および/または動物性食品を書き留めてください。 物事が好きなほど、体重を増やすのは簡単です。 また、あなたが一番よく食べる食べ物を書き留めてください。 つまり、誰の消費の後、あなたは気分が良く、エネルギーに満ちていて、満足しているか、幸せですか？ そして、どのような食べ物があなたをぐったり、疲れさせ、鈍く、いらいらさせ、胸焼け、げっぷ、胃の圧迫感などを引き起こしますか？ 気分が悪くならない食べ物を食べるか減らす。 味と消化性に応じて食品を分類した場合、食事プランが必要になります。 定期的に食べるほど、増加した食物摂取を体がよりよく受け入れることができます。 あなたの体がカロリーを消化して保存するのに十分な時間を持つように、食事の間に3〜5時間の休憩を取ることが重要です。 ...

ケールは冬の典型的な季節野菜で、寒い季節に多くのビタミンと栄養素を提供します。 この実用的なヒントでは、緑のキャベツが実際にどれほど健康であるかを説明します。 ケールはとても健康的です 10月から1月までは、ヘルシーな緑のキャベツ野菜を見つけることができます。これは、季節の新鮮な果物がなくなる寒い季節に最適です。 ケールはさまざまな方法で準備できます。 別の実用的なヒントで最高のレシピを紹介します。 ケールは特にカロリーと脂肪が少ないです。 あなたがクリスマスの間にあなたの姿の世話をしたい場合に適しています。 ケール100グラムには、約37キロカロリーと1グラム未満の脂肪が含まれています。 また、多くのカルシウムが含まれています。 すでに100グラムの野菜で毎日のニーズを満たすことができます。 ケールに含まれる大量の植物性タンパク質は、菜食主義者やビーガンにとって重要なだけではありません。 これは特に互換性があり、あなたの体に不可欠です。 ケールには、特に多数の貴重な酸化防止剤も含まれています。 赤身の肉よりもケールに多くの鉄があります。 それは、疲労や集中力の低下などで現れる鉄欠乏に広く効きます。 ケールのさらに健康的な利点 ケールを慎重に準備すればするほど、その重要な栄養素とビタミンが早く保存されます。 したがって、揚げるのではなく、蒸しまたは湯通ししてください。 また、グラスの...

パンを焼いたことのある人なら誰でも知っています。パン生地には少なくとも1つの休憩時間が必要です。 専門家は、生地をオーブンに入れてカリカリのパンとして再び出せるようになるまで、生地を2回休ませます。 これがここにある理由を見つけることができます。 パン生地の休憩時間-それがとても重要な理由です パンを焼くプロセスは基本的に同じです。 生地はいくつかの材料から練られ、その後休憩のために片付けられます。 多くのパン生地にとって、パン酵母は必須の成分です。 最終的に、酵母はまた、パン生地をオーブンに入れる前に休まなければならないという事実を負っています。 パンの酵母の背後には、砂糖を食べる単一の細胞があります。 このため、キノコはしばしば砂糖キノコと呼ばれます。 生地の休憩期間中、発酵と呼ばれる生化学プロセスが行われます。 パン屋の酵母は、休憩期間中に小麦粉から砂糖を増殖させ吸収します。 それらの代謝の過程で、原生動物は糖をアルコールと二酸化炭素に変換します。 放出された二酸化炭素は逃げられません。 このため、パン生地に多くの小さな気泡が形成されます。 このプロセスは、たとえばビールなどのアルコール飲料の生産における発酵としても知られています。 最終的に、発酵プロセスにより、パン生地が少なくとも2倍になります。 このため、休憩時間の前にボウルにパン生地を入れることをお勧めします。これは、3...

髪の毛をより速く成長させたい場合は、簡単な対策が役立つことがよくあります。 この実用的なヒントは、ヘアケアと特定の家庭薬が長いたてがみへの道を短縮する方法を示しています。 家庭薬で髪の成長を早める 平均して、髪は月に約1インチ成長します。 健康でよく供給された頭皮は、良い髪の成長に不可欠です。 カフェインも成長を刺激します。 コーヒーかすから作られたスクラブで、髪の成長を2回加速します。 頭皮をマッサージし、カフェインを供給します。 アプリケーションは簡単です。週に2回、頭皮と濡れた髪にいくつかのコーヒーかすをマッサージします。 その後、いつものように髪を洗います。 あなた自身のシャンプーを作り、あなたの混合物に小さなローズマリーを追加します。 健康的な料理用ハーブは、髪の成長をより速くします。 酸性リンスも髪をケアし、髪の成長を改善します。 大さじ2杯のリンゴ酢を1リットルの水と混ぜます。 洗った後、酸性のリンスを頭皮と髪に塗ります。 その後、溶液を洗い流す必要はありません。 迅速な髪の成長のためのその他のヒント 家庭療法に加えて、さまざまな行動の手段は、髪がより速く成長するのを助けます。 健康的な食事は、健康な髪にとって重要です。 髪と毛の根が健康で、栄養が十分であれば、たてがみはより速く成長します。 さらに、シリカとビオチンは発毛を促進します。 髪の毛を広範囲にブラッシングする...

私たちは日常生活の中でストレスの多い状況にしばしばあります。 まさにこれらの瞬間に強い神経が必要です。 次のヒントを使用して、神経を強化し、よりリラックスした生活を送る方法を紹介します。 神経を強化する：運動がどのように役立つか 私たちがストレスを感じているとき、私たちにとって明確な頭を保つことはしばしば困難です。 しかし、次の点を観察すれば、それをよりよく処理し、体の健康を促進することを学ぶことができます。 1つは、常に役立つことを意味します。 1日わずか30分の運動で毎日のストレスが軽減されます。 ジャケットを着て散歩に行きましょう。 新鮮な空気は、深呼吸をして、日常生活のストレスをしばらく残すのに役立ちます。 自転車に乗るのが好きなら、これを毎日のスポーツプログラムにしてください。 仕事の前に毎朝ペダルを回すだけです。 屋内でのトレーニングを好む人は、ジムに登録できます。 これにより、毎日スポーツに積極的に参加し、考えに少し時間をかけるようになります。 ジムへの道が複雑すぎるように見えても、それでもスポーツをしたい場合は、自宅用のフィットネスアプリも多数あります。 自分の4つの壁をダウンロードしてトレーニングするだけです。 ストレスに対する神経栄養 いくつかの食品が実際に私たちの神経を強化することが証明されています。 そのためには、食事を1日を通して少しずつ食べる必要があります...

おそらく、食物に関連して塩素酸塩という用語を聞いて、自問しました。それは私の食物にもありますか？ これが何であるか、そして物質がどれほど危険であるかを説明します。 食物中の塩素酸塩-危険かどうか？ 塩素酸塩は、塩素酸の塩です。 あなたが学校で化学の授業に細心の注意を払っていないか、研究の分野を取った場合を除き、あなたはそれを想像することはほとんどできません。 酸が金属と反応すると、特に酸化によって酸性塩が形成されます。 最もよく知られている酸塩は塩化ナトリウムであり、これは私たちの食卓塩です。 これは塩酸の塩です。 ある形式で私たちにとって非常に危険なものは、別の形式では完全に無害であり、日常の使用でも見つけることができます。 しかし、それは塩素酸塩にも当てはまりますか？ 塩素酸塩は非常に揮発性の化合物、すなわち化学的に迅速に反応するものであるため、自然界ではごくまれにしか発生しません。 塩素酸塩は一般に有毒で、引火しやすい化合物です。 彼らはかつて雑草を殺すものとして使われていました。それはしばしば食物に大きな負担をかけます。 ただし、EUでは現在これが禁止されています。 残念なことに、塩素酸塩は私たちの食物に含まれることがあります。 これは、洗浄用の塩素化合物で水を消毒したためによく起こります。 B.野菜が使用されます。 これらの化合物と水を混合すると、塩素酸塩が形成される可能性...

彼女はナッツの女王、マカダミアです。 多くのカロリーがありますが、非常に健康的です。 ここでマカダミアについて知る必要があるすべてを見つけてください。 マカダミア-オーストラリアの健康的なナッツ マカダミアはもともとオーストラリアの熱帯雨林から来ています。 アボリジニの人々は何世紀にもわたって栄養価の高いナッツを使用してきました。 マカダミアはオーストラリアの原住民によって「キンダルキンダル」という名前で知られています。 ナッツは科学者ジョン・マカダム（1827-1865）にちなんで「マカダミア」と名付けられました。 マカダミア-健康的な脂肪がいっぱい マカダミアには、私たちの体に健康的な多くの重要な成分が含まれています。 だから、脂肪が豊富です。 残念ながら、これらはカロリーも非常に高くします。 ほとんどの脂肪は、モノ不飽和脂肪酸からポリ不飽和​​脂肪酸です。 これらは体の健康を促進することができます。 不飽和脂肪酸は、血中コレステロールを低下させ、心臓病を予防します。 マカダミアにはビタミンBも含まれており、ビタミンBはさまざまな代謝プロセスで役割を果たします。 ナッツに含まれるビタミンEは細胞を保護します。 カルシウムもマカダミアに含まれています。 これは健康な骨にとって重要です。 彼らの設立とメンテナンスをサポートします。 マカダミアには鉄が含まれているため、体内の酸素を輸送...

オメガ6脂肪酸は、健康に害があると考えられているため、評判が悪い。 私たちの食品には、工業用食品の生産時にオメガ-6が多く含まれているため、健康的なオメガ-3脂肪酸の消費量が少なすぎます。 オメガ-6脂肪酸は炎症を促進します 工業用食品の生産の時代には、ほとんどの製品でオメガ-6脂肪酸が優勢です。 必要なすべての栄養素を最適に供給するために、食物中のオメガ-6脂肪酸とオメガ-3脂肪酸のバランスを保つ必要があります。 ただし、これはますます少なくなっています。 オメガ-6脂肪酸は、私たちの健康に悪影響を与えると言われている飽和脂肪酸の一つです。 平均して、成人は不飽和オメガ3脂肪酸の約15倍のオメガ6脂肪酸を消費します。 基本的に、オメガ-6脂肪酸は健康です。 たとえば、人体には脂肪酸が必要です。これは、体の修復プロセスと成長プロセスを維持するためです。 したがって、オメガ6はヒト細胞膜の不可欠な部分です。 しかし、オメガ-6脂肪酸の過剰摂取はあなたの体に有害な影響を及ぼします。 オメガ-6に含まれるアラキドン酸は組織ホルモンを形成します。 これらは、炎症の発生を促進することにより、免疫防御と同様に身体に作用します。 炎症は、病原体を撃退するのに役立つため、風邪には非常に役立ちますが、健康な生物の血管には有害です。 炎症が発生しやすいほど、特定の疾患が発生する可能性が高くなります。 こ...

この実用的なヒントでは、フルクトースとは何か、フルクトース不耐症にかかっているかどうかをどのように判断できるかをまとめました。 フルクトースとは何ですか？ フルクトースまたはフルクトースは単糖（単糖）であり、炭水化物に属します。 それは果物や野菜に自然に発生しますが、テーブルシュガーや完成品にも見られます。 フルクトースという用語は、果物や野菜だけでなく、焼き菓子、お菓子、乳製品などの他の多くの製品にも含まれているため、誤解を招きます。 特に産業では、フルクトースはスクロース（テーブルシュガー）よりも安価であり、より高い甘味力があるため、しばしば甘味料として使用されます。 フルクトースの主な供給源はコーンシロップであり、そのフルクトース含有量は酵素プロセスによって増加します。 フルクトース不耐症-症状 リンゴに一度噛まれると、膨満感、激しい腹部痙攣、さらには下痢になりますか？ これらの症状に精通している場合、果糖不耐症の可能性があります。 ただし、ここでは、2つの異なる形式を正確に区別する必要があります。 遺伝性フルクトース不耐症（HFI）は、非常にまれにしか発生しない遺伝性代謝障害です。 酵素の欠陥により、果糖は分解できないか、非常に限られた範囲でしか分解できません。 腎臓、肝臓、小腸に蓄積し、治療せずに放置すると、肝臓と腎臓に重度の機能障害を引き起こす可能性があります。 ここでは...

にきびやニキビさえあれば、乳製品を避けるのに役立ちます。 この実用的なヒントでは、なぜそうなのか、また免除がどの程度役立つのかを説明します。 にきびはミルクを通して：それが理由です 牛乳の消費が傷に影響を及ぼす理由を理解するには、牛乳の生産方法を知る必要があります。 牛乳は、過去1年間に子牛を飼っていた妊娠牛または非妊娠牛からのものです。 妊娠中に動物が生成したホルモン、酵素、成長物質は、牛乳に到達し、したがって人体にも到達します。 妊娠後期の牛も搾乳されるため、性ホルモンのエストロゲンは多くの場合牛乳に非常に含まれています。 さまざまな牛の乳は販売用に混合されますが、ホルモンはあなたの健康に、そして何よりも肌に影響を与えます。 これが牛乳が肌に与える影響です にきびや傷に苦しんでいる場合、牛乳中のホルモンだけでなく、特定の炎症性酵素も原因となります。 これらの酵素は、インスリンによって特に好まれます。 何よりも、インスリンレベルを高める半脂肪乳を避ける必要があります。 男性の性ホルモンであるアンドロゲンは血糖値を上昇させ、お菓子と同様に皮膚の皮脂産生も増加させます。 牛乳の消費が自動的に肌の不調につながることは完全には証明されていません。 一部の人々は他の人々よりも牛乳をよりよく許容します。 牛乳が不足しているため、肌の色が良くなりましたか？ 当然のことながら、ある日から次の日へ習...

蒸したほうれん草や調理したほうれん草だけでなく、生で食べることもできます。 生のほうれん草はサラダで非常によく処理できます。 ただし、注意すべき点がいくつかあります。 すべての品種が生食に適しているわけではないからです。 若いほうれん草を生で食べるのがベスト ほうれん草からさまざまな料理を召喚できます。 緑豊かな緑は特においしいだけでなく、非常に健康的です。 基本的に、ほうれん草の葉を生で食べることができます。 若い葉のほうれん草はこれに最適です。 ほうれん草の呼び方は異なります。 葉のほうれん草は、まだ完全に成長していない若いほうれん草です。 それがマイルドな味を持っている理由です。 若いホウレンソウの葉は、3月から5月にかけて店や市場で見つけることができます。 一方、冬ほうれん草と根ほうれん草は、すでに十分に成長しており、強い味を持っているほうれん草の一種です。 これらの品種は蒸し料理や料理に適しています。 ほうれん草は毒性がなく、生で食べることができます。 野菜に一般的に見られる多数の硝酸塩のために、少量のみを摂取する必要があります。 特に茎には多くの硝酸塩が含まれていますので、それらをよりよく除去してください。 若いほうれん草の葉を準備する前に、あなたは間違いなく茎を削除し、悪い葉を整理する必要があります。 生で食べたい場合は、ほうれん草をよく洗ってください。 次に、葉を布で...

カルダモンの効果は何世紀にもわたって知られています。 特にインドのようなスパイスの原産国では、カルダモンは風邪の治療薬として非常に人気があります。 これがカルダモンが人体に作用する方法です カルダモンは、キッチンでよく使用されます。 多くの人々はあなたの料理を洗練するスパイスとしてそれを使用します。 しかし、カルダモンはもっと多くのことができます。 なぜなら、南アジア諸国では多くの病気の治療薬としてよく知られているからです。 カルダモンは、特に胃腸のcomplaint訴に対抗します。 これらには、例えば、消化不良、胃けいれん、鼓腸が含まれます。 有効成分は胆汁を刺激し、これは胃腸管に良い影響を及ぼします。 スパイスはまた、月経痛や更年期中に起こりうる症状にも役立ちます。 鎮痙効果は痛みを取り除くのに役立つからです。 カルダモンで口臭と戦うこともできます。 南部のスパイスの最も普及している用途は風邪です。 カルダモンは咳を防ぎ、免疫システムを強化します。 特にインフルエンザの場合、健康を回復させるのに役立ちます。 さらに、カルダモンは性欲を改善し、精神に良い影響を与えると言われています。 スパイスの多くの成分は、リダノレン酸、パルミチン酸、オレイン酸、テルピネオール、シネオール、ミルセン、リモネンなどのカルダモンのプラス効果に関与しています。 これには、重要な微量元素とタンパク質、マガ...

ほうれん草はとても健康的です。 緑の葉野菜はビタミンなどの多くの重要な栄養素を提供するため、すべてのメニューに表示する必要があります。 ほうれん草を定期的に摂取すると、健康が維持され、病気を予防できます。 ほうれん草はとても健康的です ほうれん草にはカロリーがほとんど含まれていませんが、栄養素はすべて含まれています。 100グラムの緑の野菜には3.6グラムの炭水化物しか含まれておらず、約90パーセントの水で構成されているためです。 したがって、ホウレンソウは繊維と多くのビタミンの重要な供給者です。 ほうれん草の最も重要な成分の1つは葉酸です。 葉酸は、Bグループのビタミンの1つであり、細胞の保護に関与しています。 同時に、葉酸は組織の成長をサポートします。 特に女性は、妊娠直前および妊娠中に十分な量の葉酸を摂取する必要があります。 葉酸の不足は、胎児の背中が開いているなどの奇形の一因となります。 ホウレンソウ100グラムには3.5mgの鉄が含まれています。 鉄は、ヘモグロビンのような赤血球の形成に不可欠です。 これらは、血液中の酸素輸送の原因です。 筋肉、骨、神経系はカルシウムによって健康に保...

帝王切開後、一部の女性は牛乳の注入に問題があり、それが遅れて始まる場合があります。 この健康のヒントで、乳生産を刺激する理由と方法をご覧ください。 帝王切開後のミルク注入-情報とヒント 帝王切開後のミルク摂取量が自然出産後のミルク摂取量と異なる物理的な理由はありません。 胎盤、つまり母乳が拒否されるとすぐに、体はミルクを生産し始めます。 これは帝王切開の場合と膣の出生の場合です。 牛乳の注入が遅れる場合、手術自体は本当の理由ではありません。 むしろ、帝王切開、特に緊急帝王切開での母子の分離が、牛乳生産の遅れの原因となっています。 帝王切開後の母乳形成を刺激する最良の方法は、赤ちゃんを頻繁に抱きしめ、広く抱きしめることです。 その結果、体はより多くのホルモンオキシトシンを放出します。これは帝王切開後はあまり生産されないミルク生産にも重要です。 オキシトシンは子宮の退行も促進します。 さらに、ミルクの生産を刺激するいくつかの種類のお茶があります。 ここではキャラウェイとアニスが最も有名な代表者です。 ジンジャーティー：これが完璧な仕組みです 次の記事で授乳中のペパーミントについて知っておくべきことを見つけてください。...

歯間スペースの定期的な清掃は、徹底した口腔衛生の一部です。 この実用的なヒントでは、このタイプのデンタルケアのさまざまなオプションを紹介します。 デンタルフロスで歯間をきれいにする デンタルフロスは、歯間をきれいにする際に最も一般的に使用される補助具です。 細かいデンタルフロスを使用すると、狭い歯間スペースもきれいにできます。 特に歯が非常に接近している場合は、デンタルフロスに特に注意する必要があります。 ここでは、敏感な歯茎が負傷するという大きなリスクがあります。 ワックスを塗っていないデンタルフロスは、食物粒子だけでなくプラークも除去します。 デンタルフロスは、切歯と犬歯に最適です。 取り扱いの経験が少ない場合は、小さなデンタルフロスホルダーでの取り扱いが簡単です。 ところで、歯間はできるだけ頻繁に掃除する必要があります。 そのため、好きなだけフロスできます。 同じことは、他のすべての歯科治療用具にも当てはまります。 小さなブラシと灌漑 デンタルフロスに加えて、歯間スペースを慎重に洗浄するための他の優れたツールがあります。 いわゆる 歯間ブラシ は非常に実用的で使いやすいです。 これらの小さなブラシは、特に歯が離れている場合、デンタルフロスよりも歯間スペースの洗浄に適しています。 灌漑器にはさまざまなモデルがあります。 洗浄に水のみを使用する場合は、それを使用して歯の間から残り物...

エルフの花は、遠くにデルフィニウムとトリカブトに関連しています。 したがって、一般的に毒性があると考えられています。 作物の毒性と、その摂取が中毒の症状を引き起こすかどうかを説明します。 エルフの花は本当にその毒です イージーケア植物はわずかな植物しか繁栄できない日陰でよく成長するため、常緑のエルフの花は主にグラウンドカバーとして使用されます。 植物のすべての部分に苦味物質が含まれています。 したがって、エルフの花はわずかに有毒であると考えられています。 植物の部分の過剰な消費は、一般的に中毒の症状につながる可能性があります。 しかし、深刻な中毒の例は知られていない。 加熱すると、すべての毒素も蒸発します。 エルフの花は、効力を高める効果があると言われています。 したがって、さまざまな薬剤に植物からの抽出物が含まれています。 知っておきたいこと：有毒物質にもかかわらず、カタツムリは植物を攻撃します。 エルフの花があなたの庭で育った場合、カタツムリの侵入に対して行動を起こさなければなりません。 しかし、作物は病気に耐性があります。 ビデオ：庭の有毒植物に注意してください 薬用植物も毒性があります。 次の投稿で、houseleekの毒性について調べることができます。...

買い物をする時間がない場合は、オンラインスーパーで食料品を注文することもできます。 価格比較と製品範囲の概要は、5つの大きなオンラインスーパーマーケットで買い物をする際に考慮すべきことを示しています。 オンラインで購入した食品は、多くの都市に迅速に配達されます：「必要なものすべて」 「必要なものすべて」には、新鮮な果物や野菜、乳製品、家庭用品の包括的な範囲があります。 配送：ケルン、アーヘン、ベルリン、ビーレフェルト、ボン、ブラウンシュヴァイク、ドレスデン、デュッセルドルフ、フランクフルトアムマイン、ハンブルク、ハノーバー、カールスルーエ、ライプツィヒ、マインツ、マンハイム、ミュンヘン、ミュンスター、ニュルンベルク、ポツダムまたはシュトゥットガルトのルール地方に住んでいる場合、夕方の配達を予約できます。 たとえば、配達は午後6時から午後8時まで、または午後7時から午後9時までに行われます。 賞味期限の短い食品の場合、希望する配達はできません。 これらの都市以外の顧客は、DHLから標準配送で商品を受け取ります。 価格：「All You Need」の価格レベルは、隣のスーパーマーケットの価格レベルよりわずかに上です。 他のオンラインポータルと比較して、価格は平均です。 たとえば、スパゲッティはすでにスーパーマーケットで約50セントで販売されていますが、ここでは89セントを支払います。 た...

ウコンが健康であるという事実は、主に2つの成分によるものです。 クルクミンと一緒に含まれているエッセンシャルオイルは、サフランの根をスパイスだけでなく、治療薬にもしています。 ウコンをとても健康にするもの ウコン（サフランの根）には、いくつかの健康的な特性があります。 クルクミンの主な特性は、その抗炎症効果です。 しかし、ウコン粉末のクルクミン含有量は低すぎて効果的ではありません。 クルクミン抽出物は非常に効果的です。 クルクミンは、その抗酸化特性でも知られています。 これは、有効成分がいわゆるフリーラジカルと戦うことができることを意味します。 これらは、肌に害を及ぼす可能性のある攻撃的な酸素化合物です。 組み合わせて、抗炎症作用と抗酸化作用も心臓病から保護します。 研究では、クルクミンが認知症などの特定の脳疾患を予防できることも示されています。 最後に、健康なショウガの親asとして、ウコンは多くの料理をより消化しやすくし、膨満感や消化不良を防ぎます。 癌に対するサフランの根-それが理由です クルクミンの抗炎症特性は、関節炎や体内の他の炎症を助けるだけではないという。 ウコンは現在、がんをサポートするために使用されています。 たとえば、クルクミンが腫瘍への血流を妨げることが研究で示されています。 その結果、癌はもはや十分に成長できなくなります。 効果を達成するために、高用量のクルクミ...

水産養殖では、魚を飼育し、天然水を保護することができます。 この記事では、水産養殖とは何かを正確に説明します。 それは「養殖」という言葉の裏にあります 「養殖」とは、指定された農場での魚の管理された繁殖です。 水産養殖の目的の1つは、海が空に釣り上げられるのを防ぐことです。 養殖には多くの利点があります。 しかし、持続的に実施されない場合には、いくつかの欠点もあります。 水産養殖の利点： 野生の魚の資源は緩和され、回復することができます。 魚は必要に応じて一年中飼育できます。 混獲はありません。 養殖場では、必要な魚のみが飼育されます。 このようにして、多くの海の生き物は不必要な死から救われます。 大型漁船は必ずしも必要ではありません。 これにより、ガソリン、時間、お金を節約できます。 養魚場も新しい仕事を生み出します。 水産養殖の欠点： 養魚場にはスペースが必要です。 そのため、以前は他の動物の重要な生息地であったエリアが使用されます。 たとえば、エビ養殖場のために伐採されたアジアのマングローブ林。 時々養殖魚は自然の水に逃げることができます。 そこで、彼らは良好な条件で妨げられずに繁殖し、それによって他の種を追い出すことができます。 限られたスペースに多くの魚が飼われています。 これにより、病気がより早く発症し、すぐに広がります。 これを避けるために、抗生物質と農薬が使用されます...

ほうれん草はとても簡単に冷凍できます。 あなたがしなければならないのは、葉物野菜がその色と重要な栄養素を保持するために、いくつかのものを保つことです。 ホウレンソウは一年中楽しめます。 冷凍ほうれん草-準備 庭でほうれん草を収穫しすぎて、葉物野菜を使い切っていない場合は、冷凍できます。 このためには、冷凍バッグまたは適切なプラスチック容器が必要です。 まず、ほうれん草の葉を選別する必要があります。 腐敗または枯れ始めている葉と茎を捨てます。 ほうれん草の葉を凍結する前に、ほうれん草を湯通して葉から硝酸塩と苦味物質の一部を取り除きます。 鍋で水を沸騰させます。 ほうれん草の葉をザルに入れ、鍋に掛けます。 葉は沸騰したお湯に約2分間残っているはずです。 次に、ストレーナーを氷水に10分間掛けます。 凍結する前にほうれん草をよく水切りする ブランチング後、ホウレンソウの葉をよく水切りすることが重要です。 これを行わない場合、水はほうれん草で凍結し、冷凍庫でほうれん草を凍らせます。 最初に、葉を非常によく流します。 次に、追加のキッチンタオルでほうれん草を軽くたたきます。 これには、ペーパーキッチンタオルまたは布製の普通のキッチンタオルが適しています。 ほうれん草の葉を容器または冷凍バッグに完全に入れるか、小さく切ることができます。 また、プラスチックなしでほうれん草を凍結することができます...

バニラ植物はラン属に属します。 ポッドはスパイスバニラで成長し、多くのレシピや他の製品でバニラとして使用されます。 バニラの効果とその使用方法を示します。 バニラの効果 バニラは多くの異なる製品で使用されています。 したがって、スパイスのすべての肯定的な効果を使用できます。 バニラには殺菌作用と抗炎症作用があります。 神経皮膚炎、真菌、発疹に特に効果的であり、感染から開いた傷を保護します。 バニラは、35％の水、25％の砂糖、15％の脂肪とミネラルで構成されています。 セルロースも大量に存在します。 バニラには爽快な効果があり、気分を良くします。 匂いは、人間の性的香りとの類似性からも魅力的です。 においも落ち着いて不安を和らげるのに役立ちます。 まだ研究されているバニラの効果の1つは、癌に対する保護です。 バニラビーンズからの物質は、人間のDNAの突然変異を避け、こうして癌を防ぐと言われています。 バニラはキッチンで甘くておいしい料理に風味を付けるために使用されます。 特徴的な味は、含まれている芳香物質によって達成されます。 バニラの使用 バニラの必要性は自然生産では満たすことができないため、主な芳香物質であるバニリンは多くの製品で人工的に生産されています。 バニラの鎮静効果は、キャンドル、ケア用品、バス用品などのさまざまな製品で使用できます。 さらに、多くの香水にはバニラの香りが...

日付を食べると、健康に良いことをしていることになります。 この栄養のヒントで、甘い食べ物について知っておくべきことを学びましょう。 良い消化のために日付を食べる 健康的な食事には、十分な繊維の摂取が含まれます。 食物繊維は、消化がうまく機能するための重要な成分です。 日付は多くの繊維をもたらします。 100グラムの甘い果物には8グラムの繊維が含まれています。 繊維の推奨摂取量は1日あたり少なくとも30グラムです。 中間の日付でスナックを食べると、あなたの腸は幸せになります。 ただし、甘い果物をあまり食べてはいけません 。 日付には工業用砂糖は含まれていませんが、日付には自然な甘さがあります。 フルーツの甘さは、ナツメヤシ100グラムあたり280カロリーという比較的高カロリーであることも説明しています。 デートダイエットでは、短時間で多くの体重を減らすことができます。 ただし、ダイエットでは、ナツメヤシと牛乳のみを消費します。 健康のために他の日付でできること 日付は、砂漠のパンとは何の意味もありません。 東洋の果物は、さまざまなビタミンが豊富です。 ビタミンA、さまざまなBビタミン、ビタミンCの高含有量は特に言及する価値があります。 カリウム、カルシウム、マグネシウムの含有量が高いため、ナツメヤシはミネラルの良い供給源です。 甘い果実は心血管系に良い影響を与えることが知られています。...

タマネギは、ドイツで最も人気のある野菜の1つであり、すべて非常に健康的で多用途です。 この実践的なヒントでは、有名なニラ野菜があなたの健康のために何ができるかを読むことができます。 ホットまたはスイート-タマネギは健康的です タマネギは、キッチンや薬箱に欠かせません。 色、形、味、保存期間が異なる無数のタマネギがあります。 タマネギのマイルド、スウィート、スパイシーなフレーバーを区別します。 色は白から黄色、緑から赤玉ねぎまでさまざまです。 最も有名なタマネギには、最も成長したタマネギ、エシャロット、ネギが含まれます。 自然療法では、ジュースとしてのタマネギは咳をし、サシェとして不快な耳痛を治します。 タマネギ-あなたの健康のための万能選手 タマネギは、体内で消費される場合も、外部で適用される場合も、あなたの健康にとって真の総合才能です。 タマネギは、含まれるビタミンで免疫系を強化し、多くの抗酸化物質のおかげで抗菌効果があります。 したがって、耳、気管支、または胃のすべての炎症性疾患に驚くほど使用できます。 ネギの野菜、特に赤玉ねぎは、心臓病を予防し、癌を発症するリスクをさらに低下させます。 タマネギを定期的に摂取すると、血糖値が安定し、骨が強化されます。 タマネギは消化を改善するのにも役立ちます。 ちなみに、玉ねぎは涙を流すことなく切ることができます。 次の投稿でこれを行う方法を読...

ヘルシーなデートは、数千年の間中東の毎日の栄養の不可欠な部分です。 外側から見ると、茶色の果物はあまり似ていないように見えますが、日付の場合、よく知られていることわざは「重要なのは内側の価値です」です。 日付-健康のための健康的なパワーパック 日付よりもはるかに魅力的に見える果物の多くの種類があります。 しかし、栄養に関しては、だれも健康的な果物をだますことはできません。 日付は栄養素のほとんど信じられないほど高い割合をもたらすため。 とりわけ、果物には多くの硫黄が含まれています。 他の多くの栄養素とは対照的に、ミネラルはほとんど議論されていませんが、硫黄は私たちの体に不可欠です。 目の健康に不可欠なビタミンAに加えて、果物の安定した神経系を確保するビタミンB3、B5、B6がまだたくさんあります。 さらに、ビタミンKと少量のビタミンCがあります。 また、パワーフルーツは、私たちの体に不可欠なミネラルを含んだケチではありません。 日付には、マグネシウム、マンガン、銅、セレン、亜鉛、鉄、リン、カルシウム、カリウムなど、15を超えるミネラルが含まれています。 カリウム含有量が50グラムあたり約330ミリグラムであるため、日付はバナナのトップになり、カリウムの約半分が含まれています。 カリウムは私たちの神経の衣装にとって重要です。 特にカリウムには血圧降下作用もあるためです。 日付はまた、細...

ジンジャーオイルは、さまざまな方法で外部から使用できます。また、自分で簡単に使用できます。 このDIYガイドでは、必要なものとオイルの作り方を紹介しています。 ジンジャーオイルを自分で作る-あなたはそれが必要です ジンジャーオイルは、マッサージオイルまたは入浴剤としてよく使用されます。 たとえば、頭皮を毎日こすれば、脱毛防止にも役立ちます。 250mlのジンジャーオイルを生産するには、この量のキャリアオイルが必要です。 良いオリーブオイルは、ホホバオイルと同じくらい適切です。 新鮮な生inger 100gも必要です。 おろし金と鍋が必要です。 醸造は、目の粗いふるいにかけられます。 最後に、生inger油を保持するために暗いガラス瓶が必要です。 ジンジャーオイルを自分で作る方法 最初のセクションですでに述べたように、ジンジャーオイルは主に内部使用には使用されず、外部治療に使用されます。 まず、生ingerの皮をむき、鍋にすりおろします。 オイルを追加し、2つの成分を完全に混合します。 今度は、混合物を低温で約2時間煮る必要があります。 または、ポットを60度のオーブンに2時間入れます。 次に、完成したジンジャーオイルをふるいにかけて、きれいな暗いガラス瓶に入れ、よく閉じます。 緊張した生ingerは使用できなくなります。 ジンジャーオイルは、塗布が意味を成す前に、ボトルで2週間熟成す...

何年もの間、私たちは過剰な塩消費について警告されてきました。 しかし、その日の正しい用量は何ですか、塩は塩と同じですか？ この記事では、調味料の第1位になるときに注意すべきことをまとめました。 塩：健康か不健康か？ 私たちは何年もの間、塩分が多すぎると長期的には健康ではないことを知っています。 しかし、今やカナダの研究者は、塩が少なすぎると健康に影響を与える可能性があることを発見しました。 塩は、食品の調理で一番の調味料です。 ミネラルとして、消化や水分調節などの体内で重要な機能を受け取ります。 女性は1日に平均8.4グラムの塩を消費し、男性は10グラムも消費します。 これは、ロバートコッホ研究所の連邦食糧農業省によって委託され発行された研究を示しています。 ただし、ドイツ栄養協会および世界保健機関（WHO）は、1日あたり5グラムと6グラムを超える塩の消費を警告しています。 カナダの研究は現在、その反対を証明しています。 研究者博士 カナダのハミルトンにあるPopulation Health Research InstituteのAndrew Menteと彼のチームは、8年間で18カ国の96, 000人近くの人々を対象に比較研究を行いました。 この研究では、1日平均14グラムの塩を摂取すると、高血圧と脳卒中のリスクが大幅に増加するだけであることがわかりました。 そのような量の塩は、お...

ジンジャーは風邪の効果的な治療法です。 含まれるエッセンシャルオイル、多数の栄養素、微量元素が、病気の場合の免疫システムをサポートします。 生gの辛い物質はまた、血液の循環を促進し、細菌に対抗します。 これは、生ingerが風邪であなたの免疫システムをサポートする方法です 孔子はすでにアジアの奇跡の根の癒しの力を称賛していました。 これは多くの身体的病気に対抗するためです。 消化器系の問題、吐き気またはけいれんに加えて、寒い時期に免疫システムを予防的に強化することもできます。 生Gは風邪や咳を和らげます。 これは、免疫系をサポートする多くの栄養素と辛い物質によるものです。 病気のとき、あなたの体は多くのビタミンとミネラルを必要とします。 ジンジャーには、ビタミンC、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムが多く含まれており、治癒過程で体をサポートします。 ほとんどのビタミンは新鮮なショウガの球根に含まれています。 生ingerの最も健康的な物質は、皮膚のすぐ下にあります。 したがって、新鮮なオーガニックのショウガの根を購入し、貝殻で消費します。 塊茎に含まれるエッセンシャルオイルと刺激物質は、血液の循環を促進します。 これは、病原体がより迅速にあなたの体からろ過されることを意味します。 したがって、咳をすると、粘膜に定着する細菌が少なくなります。 生ingerに含まれるジンゲロールとシ...

従来のココアが健康であるということはすでに知られています。 生のココアはさらに優れています。 彼はスーパーフードになるために必要なものを持っています。 ここで理由を説明します。 生のココアにはより健康的なコンテンツがあります あなたはおそらく果物や野菜からそれを知っています：生鮮食品のほとんどのビタミンは加熱されるとすぐに減少します。 同じことがココアでも起こります。 豆は、従来のココア生産で焙煎されています。 これは味を変えるだけでなく、いくつかの貴重な成分を減らします。 カカオ豆を乾燥させて発酵させる場合、生のカカオ製造業者は、温度が摂氏40度を超えないようにします。 さらに、もちろん、ココアはローストされていません。 この方法で、生のココアまたはそれから作られた製品を「生」または「生」として認識することができます。 生のココアは、熱に非常に敏感であるため、従来のココアよりも多くのいわゆるバイオフラボノイドとビタミンを含んでいます。 何が生ココアを特別なものにしているのか 生のココアを価値あるものにする重要な成分は、明らかにフラボノイド エピカテキン です。 未処理の未加工ココアに保存されている他の重要な成分は、ビタミンB群の数です：B1、B5、B6および葉酸。 エピカテキンは、悪いLDLコレステロールを減らし、動脈硬化を防ぎ、酸素ラジカルの形成を防ぎます。 これらのラジカルは、...

生Gはさまざまな方法で保存できます。 スパイシータルト塊茎を購入する形態に応じて、健康な根を新鮮に保つために異なる方法を使用する必要があります。 新鮮な生ingerを冷蔵庫に入れておく ジンジャーは、おそらく世界で最も古く、最も人気のあるスパイスの1つです。 孔子は、その健康的な治癒特性のために、風味豊かな生ingerをすでに偶像化しました。 購入後、塊茎の特別な香りと健康的な有効成分をできるだけ長く保つために、考慮しなければならないことがたくさんあります。 あなたは、スーパーマーケットで根としてショウガを購入し、シロップで細かく漬け、全体または地面の形で乾燥させることができます。 皮をむいた新鮮な生rootの根は、食品保管ボックスの冷蔵庫に3〜4週間、食品保管袋にさらに長く保管されます。 常に乾燥した状態を保つことが重要です。 乾燥ショウガは、冷暗所で常に気密に保たれるべきです。 グラウンドジンジャーは非常に急速に香りを失うため、できるだけ早く消費する必要があります。 一方、生Pickのピクルスは、ほぼ無制限の時間気密状態を保ちます。 塊茎が古いほど、味が強くなります 新鮮なショウガを購入すると、塊茎の味が時間とともに変化します。 乾燥および粉砕したショウガも、新鮮なショウガの根とは味が異なります。 ジンジャーはやや甘くてスパイシーなスパイシーな味がします。 新鮮なショウガは、乾燥...

生ingerを噛むことには多くの利点があります。 熱帯球根には多くの栄養素が含まれているため、抗菌および抗炎症効果があります。 未処理の形態では、すべての健康な物質から直接利益を得ます。 噛む前に必ず生ingerをむいてください 生Gには、多くの健康的な栄養素が含まれています。 また、塊茎には多くの治癒効果があると言われています。 たとえば、生ingerは消化器系の問題、吐き気、血糖値が高すぎる場合に役立ちます。 噛む前に必ず生ingerをむいてください。 しかし、ほとんどのビタミンは皮膚の真下にあるため、塊茎を皮膚で噛むには有機生ingerを好むはずです。 食べる前に温水でよく根をすすぐ。 塊茎は下痢、胸焼け、吐き気を引き起こす可能性があるため、敏感な胃を持つ人々は新鮮な生gを完全に避ける必要があります。 また、生ingerに血液希釈効果があることを確認してください。 したがって、ショウガと血液を薄くする薬の組み合わせは危険です。 生Gには多くの栄養素が含まれています 生gを純粋に噛むと、すべての栄養素をそのまま高濃度で摂取します。 さまざまな料理を準備するときに多くの栄養素は熱によって破壊されますが、咀wingはすべての物質を直接吸収します。 生Gには、マグネシウム、葉酸、ビタミンC、カリウム、葉酸、リン酸塩、カルシウムなどの多くの栄養素が含まれています。 抗炎症物質と抗酸化物質...

ジンジャーは現在、健康増進効果で非常に有名であり、もはやアジア料理の辛い味付けではありません。 ここでは、ショウガを栄養と健康に使用する方法とその機能を示します。 生gの体と健康への影響 病気やmal怠感に対するショウガの薬効は、調味料成分から奇跡の球根に目立たない根を取りました。 生ingerは自然療法または家庭薬としてよく使用されます。 ジンジャーには150 種類 以上の エッセンシャルオイルとスパイシーな物質 が含まれています。 これらは塊茎を 抗炎症性にし ます。 生Gは内側から 温まり ます。 また、腸を活性化し、 風邪ウイルス と戦うことさえできます。 生inger はウイルス の 増殖を 抑制します。 生gの根茎は塊茎を 抗菌性にし ます。 これは、 健康的な腸内細菌叢を 助けます。 塊茎は、エッセンシャルオイルで敏感な胃を 鎮め 、胃液と唾液分泌を刺激するため、 消化 を 促進し ます。 また、 鎮痛 および 鎮痙 作用もあります。 ショウガには、 ビタミンC 、 マグネシウム 、 カルシウム 、 鉄 も多く含まれています。 これらの栄養素は、免疫システム、神経、骨を強化します。 生gの辛い物質も 血液循環を 刺激します。 代謝 が活性化され、 循環 が始まります。 生ingerの応用分野 健康を促進する効果のため、ショウガは食物だけでなく病気にも使用されます。 ショ...

胸焼けに苦しむ場合、バナナは胃酸の上昇の不快感を和らげることができます。 この場合に果物が役立つ理由を説明します。 胸焼けのためのバナナ-これは果物がどのように役立つかです バナナの栄養素は、一般的に果物を健康にします。 たとえば、バナナには多くのカリウムが含まれています。 このミネラルにはアルカリ化効果があります。 これは、カリウムが胃酸を少し中和できることを意味します。 バナナを食べると、果物は胃の粘液産生も刺激します。 胃粘膜がそれを十分に産生する場合、胸焼けも防ぎます。 バナナに加えて白パンやラスクを含む澱粉質食品は、胃酸を結合します。 適切な栄養で胸焼けを防ぐ あなたの食事に少し注意を払う、あなたは最初から胸焼けを避けることができます。 胃酸の産生を刺激する食べ物は避けてください。 ホットスパイスに加えて、炭酸飲料も含まれます。 胸やけを起こしやすい場合は、チョコレートや柑橘類もメニューから削除する必要があります。 同じことが非常に脂肪の多い食品だけでなく、揚げ物にも当てはまります。 次の栄養のヒントでは、胸焼けのための牛乳について知っておくべきことをご覧ください。...

ズッキーニの準備に応じて、カットの種類が異なります。 少しの練習と適切なヒントを使用して、すぐに最もおいしい地中海料理を準備できます。 ズッキーニをすばやく準備する方法を紹介します。 ズッキーニ：これが野菜の切り方です 一般的に、ズッキーニは皮をむく必要はありません。 かぼちゃの皮のすぐ下には、皮をむいて失われる栄養素がたくさんあります。 自分の庭にズッキーニを植えた場合、または野菜の産地がわかっている場合は、ボウルをそのままにしておきます。 ズッキーニの皮はとても柔らかいです。 野菜の皮をむいたり、皮をむく必要がある場合は、皮むき器が最適です。 ズッキーニを洗った後、まず茎を切り取ります。 その後、野菜の小片を試してください。 注 ：ズッキーニが苦い場合は、野菜にククルビタシンの毒素が多すぎます。 ククルビタシンはあなたの有機体に有毒なので、野菜を堆肥に捨てる必要があります。 ズッキーニを切る：仕組み ズッキーニの切り方は、準備する料理によって異なります。 箸でズッキーニが必要な場合は、まず野菜を半分に切ります。 次に、パルプのみが残るようにコアを取り外します。 箸の大きさに応じて、2つに分けます。 同じように立方体の形を作り、ズッキーニのピースを長方形ではなく正方形に分けます。 ズッキーニをスライスするのが一番簡単です。 ズッキーニをまな板の上に置き、必要な直径にスライスします。...

ジンジャーは万能です：塊茎は、口臭や吐き気に対する体重減少を助け、免疫システムを強化し、消化を刺激し、リウマチを緩和することができます。 おいしいしょうが水を自分で簡単に準備できます。 生物に対するショウガの影響 ジンジャーには、辛い物質であるジンゲロールとショウガオールのほか、鉄、ビタミン、カルシウム、カリウム、エッセンシャルオイルが多く含まれています。 これらの物質は、体に良い影響を与えます。 熱い物質ジンゲロールとショウガオールは体を温めます。 これは消化と代謝を刺激し、カロリー燃焼を増加させます。 減量に最適！ 減量に役立つだけでなく、ジンゲロールは痛みを和らげるアセチルサリチル酸に似ています。 だから、塊茎は天然アスピリンとも呼ばれます。 ジンジャーは、旅行中などの吐き気にも効きます。 生easilyを簡単に噛んだり、生inger茶を飲むことができます。 ジンジャーティーとジンジャーウォーターを自分で準備するだけです できたてのお茶の形で生ingerを飲むと、塊茎の成分が最もよく広がります。 大量の水分も体重を減らすのに役立ちます。 これにより、消化がより効果的になり、渇望が少なくなります。 朝食の前に熱いお茶を飲み、一日中生gの水として冷やすのが最善です。 準備はとても簡単です。 塊茎を薄切りにします。 細かいほど、より多くの成分が水に放出されます。 ほとんどの物質は殻の...

シナモンの健康への影響は大きく異なります。 シナモン品種は、芳香性スパイスの効果に決定的な役割を果たします。 シナモン：スパイスの効果 シナモンは、最も古い知られているスパイスの一つです。 シナモンは数千年前の古代中国医学の一部でした。 14世紀にはスパイスがヨーロッパに伝わり、ギリシャ人とローマ人は台所でスパイスとしてシナモンを使用しただけでなく、さまざまな病気を緩和しました。 当時、主にスリランカで栽培されていたタイプのシナモン、 セイロンシナモンがありました 。 スパイスの人気が高まり、需要が増え続けたため、 カッシアシナモンが 追加されました。 カッシアシナモンは、シナモンカッシアに由来し、これは中国シナモンの木と呼ばれています。 シナモンカッシアは、まだ主に中国で栽培されています。 カッシアシナモンはセイロンシナモンのように樹皮から抽出されます セイロンシナモンツリーとシナモンカッシアは、ローレルファミリーに属します。 しかし、セイロンシナモンの木とシナモンカッシアは完全に異なるタイプです。 具体的には、これはカッシアシナモンが本物のシナモンではなく、独自のスパイスであることを意味します。 これはまさに、健康に決定的な決定的な違いを生じさせるものです。 シナモンの種類間の重大な違い カッシアシナモンとセイロンシナモンは、それぞれの植物種の樹皮から得られます。 二次植物 物質...

冷蔵庫にバナナを正しく保管すると、バナナは長持ちします。 誤って保管すると、すぐに茶色に変色して腐ります。 バナナを正しく保管する際に考慮すべき点をここで確認できます。 冷蔵庫にバナナを保管します バナナは健康であるだけでなく、味も良いため、非常に人気があります。 果物をできるだけ長く楽しむためには、適切に保管することが重要です。 バナナはトロピカルフルーツの1つです。 それは彼らが温度を暖めるために使用されることを意味します。 しかし、彼らはすでに私たちと一緒に長い輸送ルートを持っているので、あまりうまくいきません。 できるだけ新鮮にそれらを楽しむことができるように、購入後すぐにバナナを食べる必要があります。 バナナも冷蔵庫で長く新鮮に保ちます。 ただし、ここでは、黄色の果物を通常の冷蔵室に保管しないでください。そうすると、すぐに茶色になります。 その理由は、トロピカルフルーツが好まない寒さです。 バナナが冷蔵庫の野菜室に属しているのはそのためです。 そこに数日長く新鮮に滞在します。 ただし、他の種類の果物や野菜と一緒に保管しないでください。熟成プロセスが促進される可能性があります。 特にバナナ用の新鮮な保管袋もあります。 これにより、冷蔵庫内のバナナの温度が適切に保たれ、賞味期限が約2週間延長されます。 バナナを保管する際に考慮すべきこと バナナを冷蔵庫に保存するかキッチンに保存...

自分でチーズを吸うだけです。 これは非常においしいだけでなく、適切なヒントを使用してすぐに機能します。 これがどのように機能するかをまとめました。 喫煙のためにチーズを準備する方法 チーズを吸う前に、いくつかの準備をする必要があります。 一番好きなチーズを1〜2キロ、たとえば若いゴーダを手に入れましょう。 ソーセージ糸も必要です。 最初にチーズを同じサイズの小片に切り分けて、うまく掛けられるようにします。 チーズから皮を取り除きます。 後でハングアップできるように、チーズをソーセージ糸で結びます。 喫煙するには、チーズを掛ける喫煙者も必要です。 喫煙者の煙チーズ チーズはさまざまな方法で喫煙できます。 たとえば、輝くブリケットを用意するか、ブナの木粉を敷いたブランデーを使用します。 あなたがあなたのチーズに与えたい味に応じて、あなたが最も好きな木を使用してください。 たとえば、ブナの木を使用したり、ブナの木の粉をまぶしたブランデーを購入したりできます。 チーズは通常、2〜8時間喫煙されます。 香りが強ければ強いほど、チーズはオーブンに長くとどまります。 ウイスキーの塊など、風味の強い木材を使用する場合は、30分で十分です。 この場合、チーズは非常に短い喫煙時間の後にその完全な香りを取得します。 チーズを休ませます 喫煙後は、チーズを休ませて、香りがよくなるようにします。 喫煙者からチ...

健康な免疫システムは、そのまま機能するために特定のビタミンとミネラルを必要とします。 栄養素の不足は危険な結果をもたらす可能性があります。 バランスの取れた食事は欠乏を防ぎ、防御を強化します。 免疫系にはこれらのビタミンが必要です 免疫システムが機能するためには、多くのビタミンが必要です。 これらを以下にリストします。 ビタミンC は、細菌に対する防御を促進し、フリーラジカルをブロックし、免疫細胞を活性化するのに役立つため、最も重要なビタミンの1つです。 ビタミンA は、粘膜の表面が湿ったままであることを保証します。 これは、粘膜が自分自身を守るのに役立ちます。 ビタミンAは、フリーラジカルを止めるのにも役立ちます。 ベータカロチン は、ビタミンAの前駆体です。また、フリーラジカルから保護するのに役立ち、さまざまな抗体を刺激します。 ビタミンE は防御体の形成に寄与し、それらを活性化します。 ビタミンB は、さまざまな抗体の形成を促進し、特定の抗原（ウイルス、病原体など）に対する抗体に対する防御を訓練するのに役立ちます。 葉酸 は、免疫系の活性化と形成にも寄与します。 ビタミンD は、正常な免疫システムをサポートします。 免疫系にとって重要なミネラル ビタミンに加えて、無傷の免疫システムにはミネラルも必要です。 これらは少量でしか必要とされませんが（名前が微量元素としてよく使用される...

それまでの間、多くの人々が自分の食事に関心を持ち、今ではビーガンを食べています-しかし、ビーガンの定義は何ですか？ ここでは、このライフスタイルについて説明し、その利点を示します。 ビーガン-栄養トレンドの定義 菜食主義の概念はそれほど長く存在していません。 ライフスタイルと食事は、他の菜食主義と簡単に区別できます。 ビーガンという用語は、1944年に初めて登場しました。 ビーガン協会を設立したのはドナルド・ワトソンであり、ライフスタイルの説明を提供した最初の人物です。 ビーガンの生き方と栄養は、苦しんでいる動物を排除することであり、したがって、動物由来のすべての製品は不要です。 これには、肉、魚、魚介類だけでなく、乳製品、卵、蜂蜜も含まれます。 これらの製品はすべて動物由来であり、ここでは避けています。 ただし、ビーガニズムは単なる栄養の形態ではなく、ライフスタイルであるため、他の分野も含まれます。 また、これにより、革の靴や衣服、シルクやウールも避けられます。 ダウン掛け布団とジャケットもビーガンにとってタブーです。 菜食主義は、一方的または不足した食事ではありません。 バランスのとれた、栄養豊富な、したがって健康的なビーガン食で、それは人体にとって有益で健康的です。 健康および倫理上の理由により、現在最大の栄養トレンドの存在が確実に保証されています。 ビーガンライフスタイル-そ...

自分で肉を吸うことができます。 好みの煙の種類に応じて、幅広いアロマを作成できます。 自分で肉を吸う方法をまとめました。 1.自分で喫煙できるように肉を準備する方法 喫煙を始める前に、肉をよく準備する必要があります。 これには、酸洗い、つまり異なるスパイスでの洗浄が含まれます。 その後、肉は冷蔵庫に約1週間放置する必要があります。 肉屋の良質のハムなど、良質の肉を事前に入手してください。 スモークされた肉がそれほど速く腐らないように、最初に治癒しなければなりません。 これは、亜硝酸塩硬化塩で最初に起こります。 これにより、肉からバクテリアが形成されないように、肉から水が除去されます。 好みに応じて、さまざまなスパイスで構成できる独自のマリネを作成できます。 たとえば、35グラムの亜硝酸塩硬化塩、黒コショウの味、10グラムの砂糖、タイム、ミント、チリ、コリアンダーなどの他のスパイスを取ります。 スパイスを一緒に混ぜ、マリネで肉片をよくこすります。 次に、肉をしがみつくフィルムで包み、1週間冷蔵庫に入れます。 1週間後、冷蔵庫から肉片を取り出し、水に入れて、吸収されていないスパイスを除去できるようにします。 30分後に必ず水を交換してください。 次に、肉を2日間温かく乾燥した場所に置きます。 2.肉を吸う方法 これで、肉を吸うことができます。 このためには、適切な喫煙者が必要です。 温か...

妊娠中に卵を食べたい場合、考慮すべきことがいくつかあります。 妊娠中に卵を食べることについて知っておくべきことをお伝えします。 妊娠中に卵を食べることに注意してください 一部の食品は、妊娠している場合に特定の条件下でのみ注意して消費する必要があります。 これには卵も含まれます。 卵はタンパク質の良い源です。 食品は、カルシウム、鉄、ヨウ素、ビタミンA、D、E、Kなどのミネラルでも記録できます。 したがって、妊娠していれば、週に3個の卵が健康的です。 しかし、あなたが食べる卵も調理されていることを確認する必要があります。 よくwellでます。 生卵はサルモネラを感染させる可能性があるため、深刻な健康被害をもたらし、子供を危険にさらす可能性があります。 病原体は、摂氏70度を超える温度で少なくとも10分間しか殺されません。 安全に卵を準備する方法 卵が生でなければ、妊娠中に卵を食べることもできます。 ゆで卵の朝食は許可されています。 しかし、卵黄もしっかりしている必要があります。 卵を少なくとも7分間調理する必要があります。 食べる前に、卵黄が調理されているかどうかを常に確認してください。 これは目玉焼きにも当てはまります。 これらは少なくとも3分間両面で揚げなければなりません。 そうでなければ卵黄は生のままです。 そして、あなたの健康と赤ちゃんの健康を危険にさらさないために、特に妊娠中...

藍藻としても知られるスピルリナは、スーパーフードのリストの不可欠な部分です。 それは本当の栄養爆弾であり、健康を後押しすることができるので、非常に人気があります。 スピルリナ-効果と応用 しばしば藻類と呼ばれるスピルリナは、生物学的には細菌であり、シアノバクテリアに属します。 それだけで、ほぼすべての必須栄養素が含まれています。 スピルリナは、単独で摂取された場合でも、微量栄養素および主要栄養素の最大のニーズを満たすことができるため、南アメリカの人々によって高く評価されています。 アスリートは、筋肉に栄養分を供給し、成長を刺激する膨大なタンパク質含有量の恩恵も受けます。 55〜70％です。 アミノ酸もあります。 さらに、スピルリナには多量のビタミンB12が含まれています。 しかし、その形状は非常に純粋であるため、私たちの体では使用できません。 これは、含まれている鉄にも適用されます。 免疫調節効果があり、ウイルスを殺し、炎症反応と戦うと言われています。 アレルギーさえ緩和されると言われています。 藻類は、血圧とコレステロール値を下げると言われているため、心血管系に良い影響を与えます。 粉末または錠剤の形でスピルリナ製剤を受け取ります。 ただし、錠剤にプレスすると材料が失われます。 錠剤と粉末のどちらを好むかは好みの問題です。 粉末は慣れが難しく、スムージーや飲み物に混ぜるのが最適です...

いわゆるスーパーフードを扱う人は誰でも以前に小麦と出会ったことがあるでしょう。 ここでは、その効果が何であるか、どのような栄養素が含まれているか、どのように使用できるかを説明します。 小麦草の効果-それはスーパーフードにあります 小麦草がスーパーフードとして定評があるのは理由がないわけではありません。 それはあなたの健康に良い影響を与えることができる多くの必須栄養素を含んでいます： ウィートグラスは、耳のない緑の茎です。 これらは収穫された後、ほとんどが乾燥され、粉砕されます。 新鮮な小麦草は腐りやすいため、販売されないためです。 このウィートグラスパウダーには、実際に多くのビタミンが含まれています。100グラムには、ほぼ毎日のビタミンCの全用量が含まれており、健康な肌に重要なビタミンEも豊富です。 さらに、ビタミンBが豊富であると言われています。 特に、ベジタリアンやビーガンにとって非常に重要なビタミンB12は、小麦草に含まれています。 1日の投与量の約100％は100グラムで見つかります。 ビタミンB6とB2、ビタミンAと葉酸も小麦草に大量に含まれています。 ただし、この情報は100グラムの粉末であり、1日に消費される可能性は低い量であることに注意してください。 さらに、栽培面積と土壌の質が非常に重要であるため、小麦草の実際の栄養素量は非常に多様です。 スーパーフードウィートグラ...

Rewe配送サービスから注文した場合、ドライバーが受け取るチップの量に関して疑問がすぐに生じます。 この記事では、これにどのような義務があるかを学びます。 Rewe配送サービスのチップ チップはドイツの社会的義務の一部です。 ただし、法的見地からは、誰もそれに資格がありません。 常に自主的に顧客から支払われます。 ヒントの説明は、2005年貿易規則のセクション107（3）に記載されています。 それは、チップが法的義務なしで支払われる金額であると言います。 ドイツでは、経験則として、通常、支払額の10％がチップとして追加されます。 Rewe配送サービスの金額が高いほど、チップは高くなります。 この国ではチップを渡すのが慣習であるため、ほとんどの顧客はそうしています。 彼らは、そうでなければケチであったり、自分を不人気にすることを恐れています。 また、家族や友人の前で良い印象を与えたいです。 チップの上限はありません。 特に満足し、十分なお金がある場合は、Rewe配信サービスを10％以上傾けることができます。 ECカードで支払いをする際にもチップを渡すことができます。 最終金額は、カードリーダーに手動で入力されます。 現金でのチップが望ましい。 ここでは、収入と支出を管理するのに最適なアプリが見つかります。...

妊娠中にココアが許可されているかどうかはしばしば不確実です。 なぜこの御treat走に注意を払うのが賢明であり、何が完全に無害であるか、さらには推奨されるのかをあなたのために調査しました。 妊娠中のココア：カフェインとテオブロミン 妊娠中にココアを楽しむこともできます。 ただし、あまり食べたり飲んだりしないように注意する必要があります。 ためらうことなく1日に2つのカップを自分で扱うことができます。 大量に含まれるカフェインが重要になる場合があります。 また、カフェインはココアと一緒に摂取しますが、コーヒーよりもはるかに少ないです。 フィルターコーヒー1杯で約140ミリグラムで、同じ量のココア飲料は約8ミリグラムから最大35ミリグラムです。 カフェインは胎盤を通して自由に胎児に到達します。 胎児には、カフェインを分解するための体自身の装備がまだありません。 連邦リスク評価研究所（BfR）は、1日を通して200 mgのカフェインの投与量を重要ではないと評価しました。 ココアカップにココアに含まれるアルカロイドテオブロミン約140ミリグラムを取ります。 また、中枢神経系を刺激しますが、カフェインよりもはるかに穏やかです。 テオブロミンは、血圧を下げることができるという評判さえあります。 テオブロミンは、妊婦に非常に良い影響を与える可能性さえあります。 さまざまな研究により、アルカロイドが...

オレンジジュースは、ビタミンCの最大のサプライヤの1つですが、糖度が高いことでもしばしば批判されます。 この記事では、実際の健康状態を明らかにします。 健康的なオレンジジュース：それはそれです オレンジジュースは、主にビタミンCの含有量が多いため、最も人気のあるフルーツジュースの1つです。 2015年に、研究者は、人体が果物よりもオレンジのジュースからより多くの栄養素を吸収できることさえ発見しました。 それはすべて飲み物に含まれています： ビタミンC： 少量のオレンジジュースでも、ビタミンCの要件の最大50％をカバーできます。 葉酸： このビタミンBは細胞分裂と赤血球の形成を調節し、またあなたのを促進します 血液形成、胃酸および成長。 ビオチン： このビタミンは、肌、爪、髪の健康的な維持に関与しています。 マグネシウム： 心臓と筋肉の機能にとって重要です。 生理活性植物物質： これらは抗酸化効果があり、免疫システムをサポートします。 カルシウム： 高いカルシウム含有量は、歯と骨を強化するのに役立ちます。 フラボノイド： これらの物質は、心臓発作のリスクを最大19％削減します。 オレンジジュースはとても健康的です もちろん、絞りたてのオレンジジュースは、購入したものよりも常に健康的です。 それでもスーパーマーケットのバリエーションを使用する場合は、可能な限り最高のフルーツと果肉が含まれ...

バニラスカイカクテルはチーズケーキを連想させ、簡単に自分で混ぜることができます。 次の記事でその方法を説明します。 バニラスカイ-これらの材料が必要です シェーカーなしでウォッカをベースにしたバニラスカイを準備できます。 必要なのは、十分に大きいカクテルグラスだけです。 次の成分も飲み物ごとに使用されます。 5 clウォッカ 2 clバニラシロップ 絞りたてのライムジュース1.5 cl 少し砂糖 種なしブドウ、できれば赤 砕いた氷 バニラスカイを混ぜることはとても簡単です カクテルの準備はとても簡単です。 手順を順を追って説明します。 グラスに一握りのブドウを入れて、必要な甘さに応じて砂糖を追加します。 ライムのジュースを絞り、グラスに約1.5 clを加えます。 バニラシロップをグラスに注ぎます。 ここでも次のことが当てはまります。希望と砂糖の量に応じて少し変えることができます。 今、grapeでgrapeを砕き、全体を少し混ぜます。 最後に、ウォッカを追加し、グラスに砕いた氷を入れます。 すべてを混ぜて、ブドウのように好きなようにカクテルを飾ります。 さまざまなバリエーションのカクテル バニラスカイは頻繁に変更されるため、おいしいレシピのアイデ...

平均的な人は週に約4個の卵を食べます。 いくつかは卵を分け、卵白だけを食べてカロリーとコレステロールを節約します。 しかし、多くの料理とベーキングのレシピでは、卵黄からタンパク質を分離する必要があります。 別の卵-古典的な方法 最新の動画 卵を分離するには、2つのボウルのいずれかでそれを打ちます。 卵を半分に割る。 卵黄をボウルのもう半分に移し、卵白をボウルに注ぎます。 卵黄が残っている場合は、他のボウルに注ぎます。 卵を分離することは、実際には古典的な方法で非常に簡単で、ほとんど常に成功します。 ただし、実際には練習が必要です。 スクランブルエッグが必要な場合など、結果が重要でない場合に練習するのが最善です。 この方法には、2つのボウルと新鮮な卵が必要です。 ボウルの端で卵を打ちます。 真ん中で卵を打つようにしてください。 今、両手でそれをバラバラにします。 理想的には、同じサイズの半分になりました。 ボウルの1つに手をかざすと、卵白が滴り落ちます。 画像ギャラリーで、どのように見えるかを確認できます。 次に、卵黄を一方の卵半分からもう一方に移します。 ボウルに残っているタンパク質をボウルに注ぎます。 卵黄のみが残るまで、この手順を繰り返します。 次に、これを他のボウルに注ぎます。 そのため、卵はきれいに分離されています。 卵が新鮮であればあるほど、卵を分離するのは簡単です。 時間...

農業は、有機畜産による産業工場の農業に対抗したいと考えています。 動物製品のさまざまなバッジが何を表しているのか、そしてここで詳しく調べる価値がある時期を見つけることができます。 有機畜産の基準 肥育農場がドイツで「オーガニック」と呼ばれるようにするには、オーガニック農業協会のメンバーになるか、外部の有機検査機関によるテストに合格する必要があります。 これにより、農場の動物にとって適切な条件が確保されます。 畜産： 種に適した生活の一部は、動物が自由に移動できることを意味します。 したがって、豚、牛、鶏の場合、各動物が利用できるスペースが表示されます。 給餌： 飼料の構成方法や、遺伝子組み換え飼料または抗生物質を使用するかどうかも重要です。 たとえば、サイレージフィード内で細菌が形成されることが多く、動物はより頻繁に病気になります。 その他： さまざまな有機アザラシは、動物に起こりうることと起こらないことを詳細に規制します。 重要な基準は、たとえば、動物が屠殺場までどれだけ輸送されるかです。 EUオーガニックラベル ほとんどの人は、12個の星が湾曲した葉を形成する薄緑色の有機シールを知っています。 最大の市場をカバーしていますが、最低の有機基準も適用します。 畜産 ：成長した豚には最大1.2平方メートル、牛には6平方メートルの権利があります。 工場農業と比較して、これは進歩ですが、そ...

適切にご飯を炊くのはそれほど簡単ではありません。 特にアジア料理にゆるいご飯が欲しいなら。 そのため、この記事では、常に完璧なご飯が得られるように微妙な点を示します。 簡単な方法でご飯を炊く 米は準備が最も簡単な食品の1つですが、最高の料理人であっても、適切に調理することは難しい場合があります。 準備するときは、準備の方法がそれに依存するため、どのタイプの米であるかに注意する必要があります。 バスマティのような長粒米は、調理する前にすすぐ必要があります。 玄米は、炊くために白米よりも多くの水とより多くの時間が必要です。 リゾット用の短粒米は通常、野菜を加えて作ることができます。 これらは通常、選択した米の調理方法を明確に示しているため、準備する前に包装の指示に常に注意してください。 完璧な準備のための秘 いくつかの簡単なヒントとコツを使えば、いつでもご飯を正しく簡単に準備できます。 それらのいくつかを次に示します。 米をすすぐ -米がどんなにきれいに見えても、20秒間洗濯すると、生産中に穀物に付着したほこりの一部が除去されます。 1：2ルール -ご飯が適切に調理されていることを確認するには、常に1部の米を2部の水に加えます。 これを行う最も簡単な方法は、カップを使用することです。1杯のご飯を鍋に追加し、2杯の水を追加します。 ご飯をかき混ぜたい場合は、 木のスプーンを 使用してくださ...

あなたがグリルの分野の初心者であれば、最初の成功が達成されるまで、最初はそれほど簡単ではありません。 グリルするときは、何も問題が発生しないように注意する必要があることがいくつかあるためです。 初心者向けのグリル：適切なグリルが重要 市場には無数のグリルがあり、ガス、石炭、電気で操作できます。 あなたにぴったりのグリルを見つける方法と、グリルに必要な道具を紹介します。 まず、専門店に行っていくつかのモデルを見て、自分の意見を述べます。 バーベキューの価格帯は非常に大きいため、予算も必要です。 良い、安価な代替品にもかかわらず、売り手はより高価な製品を販売することを好むことを覚えておいてください。 慎重に見てください。 また、専門店のイベントで、またはバーベキューで友人とバーベキューをお試しください。 これは、最善の対処方法を判断するための最良の方法です。 グリルに加えて、1組のトング、炭ライター、必要に応じて点火暖炉も用意する必要があります。 グリルの適切な火付け グリルは主に直火であるため、事故のリスクは非常に高くなります。 グリルを安全に点灯して使用する方法を紹介します。 グリルがしっかりと立っていることを確認してください。 必要に応じて、グリルの足の下に何かを置いて凹凸を補正するか、足が重くなってグリルが倒れないようにします。 一般的に、 照明の際にグリルを曲げない で くださ...

炊飯器を使用しても、一部の米品種ではご飯を炊くのが難しい場合があります。 炊飯器の説明書を使用すると、ご飯が簡単に成功し、焦げた米や有害な米の時代は過去のものになります。 炊飯器のご飯-説明書 ご飯を従来の鍋で調理するか、特別な炊飯器で調理するかに関係なく、両方が当てはまります。炊く前にご飯を浸す必要があります。 お米を浸すことはあなたの健康にとって重要です。 これは、ご飯が頻繁にメニューにある場合に特に当てはまります。 農薬に加えて、研究では米中のヒ素も示されています。 植物は、とりわけ汚染された地下水から毒素を吸収します。 毒素が洗い流されるように、米を一晩浸すことをお勧めします。 準備の少し前に、流水で米をよくすすぐ。 水が透明になると、炊飯器にご飯が入ります。 炊飯器がどれくらいの水で満たされているかは、使用する炊飯器だけでなく、米の種類と量にも依存します。 これに関する詳細な情報は、炊飯器の操作説明書およびパックに記載されています。 経験則では、米の一部には1.5〜2倍の水があります。 全粒米にはもう少し水が必要です。 ひとつまみの塩を加えることを忘れないでください。 ご飯にもう少しスパイスを加えたい場合は、例えば、レモングラスやヘルシージンジャーを少し加えます。 炊飯器のスイッチを入れたら、もう鍋を開けないでください。 そうしないと、蒸気が逃げ出し、調理結果に影響します。...

自宅で梅を乾かすか、自分で他のドライフルーツを作ることができます。 これには2つの方法がありますが、ここで紹介します。 プラムの乾燥：準備 プラムは健康でおいしい果物です。 収穫を安定させるために、自分で果物を乾かすことができます。 考慮する必要があるのは次のとおりです。 摘みたてのプラムのみを使用して乾燥させます。 落下している果物は、すでに損傷を受けているか、害虫がいる可能性があるため、適していません。 梅を洗い、完全に乾かします。 湿ったキッチンタオルで果物をこすることもできます。 あなたがそれらを乾燥する前に果物が濡れていないことが重要です。 プラムを半分にし、種子と茎を取り除きます。 ベーキングペーパーを使用した天板または自動脱水機のラックに果物をゆるく置きます。 プラムには十分なスペースがあり、密度が高すぎたり、上下に重なったりしてはなりません。 プラムを乾燥させる方法 プラムはオーブンまたは脱水機で乾燥できます。 オーブン を50度に予熱します。 天板と梅をオーブンに入れます。 一度に複数のトレイをオーブンに入れることもできます。 果物が均等に乾くように、トレイの位置を頻繁に変更してください。 木の棒または木のスプーンを使用して、オーブンのドアにひびが入らないようにします。 放出された水分は逃げることができます。 オーブンで乾燥するには約24時間かかります。 プラムの状...

消化のためのプラムは、穏やかで自然な下剤と見なされます。 果物には多くの重要な物質が含まれており、木からの新鮮なものでも乾燥したものでも健康です。 プラムが消化にとても良い理由を説明します。 プラム：消化にとても良い 腸に問題がある場合は、青い果実をより頻繁に使用する必要があります。 それらの成分には下剤効果があり、消化を調節します。 プラムは健康的な下剤です。 これは、果物に豊富に含まれるペクチンとセルロースによるものです。 これらの繊維は腸内で膨張し、それを刺激し、刺激してさらに働きます。 消化が刺激されます。 プルーンは消化に特に適しています。 しかし、一度に食べすぎないようにしてください。そうしないと、痛みを伴う腹部膨満感を感じることがあります。 腸の治療のために、2〜3個のプルーンを一晩浸します。 翌朝、梅を食べて水を飲む。 このプロセスを3日間繰り返します。 あなたの消化は再び調整されるべきです。 プラムはあなたの体を浄化します。 その効果は、消化が傷つき、果物に多くのカリウムが含まれているという事実から生じます。 これは毒素を引き付け、体から排出します。 プラムジュースは解毒に特に適しています。 プラム：ミラクルフルーツ プラムは、栽培されているフルーツの中で最も古いタイプの1つです。 人々は何世紀にもわたって知っています。梅は美味しく、非常に健康的です。 プラムは減量...

発酵中、多くの細菌が働いています。 彼らは野菜が保存されることを保証します。 必要なバクテリア、菌類、酵母はそれ自体で形成されるため、何も追加する必要はありません。 発酵中に細菌が発生する理由 発酵は、野菜を保存する最も古い方法の1つです。 これには、腐敗を防ぎ、野菜に良い味を与える多くの細菌と真菌が必要です。 何百万ものバクテリアが私たちの周りに住んでいます。 ほとんどの場合、私たちはうんざりしています。それらのほとんどは、私たち、肌、免疫系、そして私たちの食物に良いものです。 細菌と酵母は野菜の発酵に重要な役割を果たします。 彼らは緑を健康で消化しやすくします。 発酵には野菜、水、塩のみが必要です。 バクテリアと菌類は自分で成長します。 野菜は塩水に浸されています。 これは腐敗菌を殺します。 一方、乳酸菌はこの環境で快適に感じます。 それらは増殖し、野菜はゆっくり発酵し、腐らない。 野菜が加熱されていないことが重要です。 そして、良い乳酸菌も死にます。 すべての重要な栄養素とビタミンが保存されています。 したがって、発酵野菜は非常に健康的です。 野菜を発酵させる方法 あらゆる種類の野菜を発酵させることができます。 たとえば、すべての種類のハーブ、ビート、根菜、カボチャ、ピーマンが非常に適しています。 仕組みは次のとおりです。 野菜を洗い、キッチン用おろし金を使用して細かく切るか、...

痛風のための適切な栄養は、病気を少し緩和することができます。 痛風は、バッチで発生する代謝障害です。 適切な食品で対策を講じることができます。 痛風栄養：これらの食品は役立ちます 痛風に苦しむ人々は、自分の体にあまりにも多くの尿酸を持っています。 痛風の発赤により、関節と軟骨は痛みを伴います。 適切な食生活を行えば、痛風発作を緩和できます。 赤身の肉は避けてください 。 牛肉、豚肉、子羊は尿酸値を上昇させます。 野菜をたくさん食べてください 。 これは基本的なもので、体内の酸バランスにプラスの効果があります。 魚は週 に 1〜2回食べますが 、ムール貝や甲殻類は 食べ ません。 それらは酸性に見えるため、かなり不適切です。 アルコールとフルーツジュースは、尿酸の遊びを増やします。 ハーブティーまたは水道水を飲むのが好ましい 。 乳製品は体を冷やし、痛風発作を和らげます。 低脂肪乳製品を週に数回食べる 。 肉、smoke製肉、ソーセージ、および酵母を含む製品の内臓、皮、皮を避けてください。 痛風：まだできる 適切な栄養は痛風を和らげる重要なステップです。 しかし、役立つヒントは他にもあります。 微量栄養素濃縮物を食事に取り入れてください。 これらには、痛風発作を和らげるオメガ3脂肪酸とビタミンが含まれています。 たくさん運動してください。 これは、代謝を刺激し、体内の尿酸の量を減らしま...

私たちは、日常生活で熱帯雨林を保護するための10の最高のヒントを集めました。 実装が簡単で、貴重なリソースを節約できます。 それらのいくつかを心に留めれば、地球の緑の肺を保護するのに役立ちます。 健康的な食事で熱帯雨林を守る 異常に聞こえるかもしれませんが、あなたの食生活は熱帯雨林の破壊を防ぐのに役立ちます。 プレート上で何が起こるかに注意してください。 より少ない肉を食べる。 熱帯雨林では広い面積が確保されているため、大きな牛の群れが放牧できます。 私たちの家畜の餌は、たとえば木が伐採された大豆畑から来るため、熱帯雨林にも損害を与えます。 水道水を飲みます。 水のボトルを避けてください。 ボトルは製造および輸送する必要があります。 これは、大気と熱帯雨林を汚染する大量のCO2を生成します。 完成品を購入しないでください。 実用的ですが、熱帯雨林に損害を与えます。 調理済み食品には多くのパーム油が含まれています。 また、大規模なプランテーションでヤシの木を栽培するために、熱帯雨林が伐採されています。 使い捨て製品にはノーと言います。 アルミ缶、テトラパック、またはビニール袋はほとんど購入しないか、購入しません。 これにより、生産における資源が節約され、廃棄物が少なくなり、熱帯雨林で採掘される原材料が少なくなります。 地元の果物を拾います。 また、選択できる十分な果物があるため、必ずし...

穀物は大きな畑で育つだけではないため、自分の庭でキビを簡単に育てることができます。 ここでは、それがどのように機能し、自分の収穫で何ができるかを読むことができます。 成長キビの仕組み 自分でキビを育てたいなら、最適なベッドが必要です。 これは、根がうまく成長できるように十分大きくする必要があります。 土壌は、浸水が起こらないように、できるだけ砂質で水を透過できるものでなければなりません。 さらに、キビ工場は暖かい場所を好みます。 最初にベッドから他の植物から雑草と根を取り除きます。 その後、線を作成できます。 これらはそれぞれ30〜40 cmの距離が必要です。 4月または5月にキビをまき、数センチメートルの土で覆います。 その後、次の2週間、キビのベッドを休ませます。 種まきには、穂軸から市販されているキビを使用できます。 その後、定期的にキビに水をまき、ベッドの土をほぐし、雑草を取り除きます。 植物がすでに10センチメートル成長している場合は、いくつかのキビ植物を削除します。 つまり、各植物までの距離は、7〜10センチでなければなりません。 播種の5か月後、つまり9月または10月にキビを収穫できます。 穀粒を穂からかごまたはバケツに入れるだけです。 それがキビの利点です キビは多くの重要な栄養素を運ぶため、古代から人気のある穀物でした。 キビを使用すると、独自のパンを焼くことができ...

多くの犬はパイナップルを本当に感謝しており、トロピカルフルーツも非常に健康的であることが知られています。 しかし、私たちにとって健康なものは、必ずしもペットに適しているわけではありません。 犬用パイナップル-あなたはそれに注意を払う必要があります パイナップルには多くの栄養素が含まれていますが、それだけではありません。 エキゾチックなフルーツを若者の泉と見なす人々がいます。 犬はおそらく、パイナップルの美を高める効果を気にしません。 彼らはパイナップルの味を高く評価しています。 基本的に、パイナップルに含まれる栄養素とビタミンは、犬にとっても私たちと同じくらい健康です。 たとえば、パイナップルに含まれる酵素ブロメラインはタンパク質を分割するため、消化が向上します。 パイナップルは、犬の細い線にも対応しています。 果物は代謝も刺激します。 それはすべて非常に肯定的に読み取れますが、パイナップルは犬にとっても有毒です。 これは、果物がまだ熟していない場合です。 したがって、犬は熟したパイナップルしか手に入らない。 パイナップルにはフルーツ酸も多く含まれています。 果物の酸が多すぎると、犬の胃と健康に良くありません。 したがって、はい、犬が好きな場合にのみ、パイナップルの小片を与えることができます。 さらに、犬に新鮮で熟したパイナップルのみを提供する必要があります。 缶詰のナナは糖度が高す...

バナナを含む多くの種類の果物も犬に非常に人気があります。 しかし、私たち人間と同様に、犬が食べるのが好きなものすべてが彼らにとって常に健康なわけではありません。 犬用バナナ-適切な用量が重要です バナナには、私たちだけでなく犬にとっても健康的な健康促進成分がたくさん含まれています。 ただし、前提条件は、バナナがバランス感覚でフィードに追加されることです。 甘い果物が多すぎると、犬の健康に不快な影響を与えます。 バナナにはいくつかのビタミン、特にビタミンB6とビタミンCが含まれています。ビタミンCは免疫系にとって重要ですが、ビタミンB6は強い神経に大きく貢献します。 果物には、必須アミノ酸、繊維、ミネラル、微量元素も含まれています。 これには、葉酸、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、銅、カリウムが含まれます。 バナナのカリウム含有量が比較的高いことも、犬にとって危険です。 ペットが果物を食べすぎた場合、犬にとって大きな心臓の問題につながる可能性があります。 バナナが素晴らしいエネルギー源でもあることは周知の事実であり、アスリートはこれを天然のドーピング剤としても使用しています。 フルクトースの割合が高いことに加えて、地中海の果物にはブドウ糖も多く含まれています。 これはバナナが犬の健康にどのように影響するかです バナナに注意深く餌を与えると、果物は犬の生体に健康を促進する効果があります。...

砂糖中毒は、西欧の先進国で広まっている問題です。 この記事では、砂糖に夢中になっているかどうかと、砂糖と戦う方法を説明します。 砂糖中毒と戦う方法 砂糖はほとんどすべての食品に含まれています。 多くの食品では、パッケージを見るときっと驚くでしょう。 毎日の消費はすぐに砂糖中毒のリスクを作成します。 もっと意識して食べる。 明らかな砂糖の供給源を差し控えたとしても、砂糖は多くの場合、予期しないものに含まれていることに注意してください。 ソフトドリンクやフルーツジュースの糖度を過小評価しないでください。 常に水で希釈してください。 通常、大量の水を飲みます。 それは健康で、胃を満たします。 メインコースの前に、デザートの代わりにサラダをお楽しみください。 自分で調理し、完成品を避けます。 したがって、食品の糖度を完全に制御できます。 パスタと白パンの代わりに、ポテトとダークパンをより多く食べます。これは、体がより長く飽和することを意味します。 ストレスを避け、十分な睡眠をとるようにしてください。 お菓子を買いだめしないでください。 甘さなしでは摂取できない場合は、代替甘味料を使用してください。 たとえば、ステビアは、適度に砂糖に代わる優れたハーブ甘味料です。 行う前に、Steviaを使用できる場所と方法を正確に確認してください。 甘味料が多すぎると下剤にもなります。 責任ある消費もここで...

リステリアは、感染を引き起こす可能性のある細菌です。 この記事では、リステリア症を防ぐ方法について説明します。 リステリア症：これはリステリア感染です 毎日食べ物を食べます。 あなたは、これらの食物があなたを病気にするバクテリアを伝染させることを知らなかったかもしれません。 リステリアは非常に耐性があり、ほとんどどこにでも見られる細菌です。 それらは、冷蔵庫、冷凍庫、真空包装などの低酸素環境に耐えます。 バクテリアは高熱でのみ殺すことができます。 これは約70度の場合です。 動物製品は、リステリアで汚染される可能性が最も高いです。 生肉、生魚、生乳製品は特に影響を受けます。 ただし、これらの細菌は、野菜製品や煮沸ソーセージなどのすでに加熱された製品にも発生する可能性があります。 リステリア症には次の症状があります ：嘔吐、吐き気、胃腸のcomplaint訴、発熱、体の痛み 軽度のリステリア症では、これらは通常数日後に自然に減少しますが、それでも望ましくありません。 感染の症状が続く場合は、必ず医師の診察を受けてください。 これがリステリア症を防ぐ方法です リステリア症はインフルエンザのような症状を引き起こし、快適ではありません。 免疫系が弱い人では、感染は非常に危険になることさえあります。 したがって、これらのバクテリアを防ぐことでキャッチすることは避けてください。 リステリア症は、...

ハイキングは十分に計画する必要があります。装備や仲間だけでなく、ハイキング中にできる限り体調を保つための規定も役立ちます。 この記事では、ハイキング中に何を食べたり飲んだりするべきかを説明します。 ハイキング：いつ、何を食べるべきか ハイキングにどちらの道を選んだとしても、準備は十分に計画する必要があります。 結局のところ、それは一日を通してあなたを強化し、可能な限りあなたのバックパックの小さなスペースを占有する必要があります。 しかし、ハイキングの前日も計画に含める必要があります。なぜなら、ここでも忙しい翌日に備える必要があるからです。 ハイキングの前日には 、次の日に十分なスタミナを得るために高炭水化物を食べる必要があります。 パスタ、米、オートミール、全粒粉パン、ジャガイモ、ミューズリーなどの食べ物は、胃に重くなりすぎずにあなたを満たします。 ピザ、ハンバーガー、フライドポテトなどのファーストフード、または脂っこい肉料理は避けてください。 アルコールも避けるべきです。 ハイキングの当日は、 十分なバランスの取れた朝食をお召し上がりになり、その日のエネルギーを十分にご利用ください。 ハイキングを長くするほど、より多くのエネルギーが必要になります。 そのため、自分の食事だけでなく、休憩できるハイキングルートの評価を行うシェルターも計画してください。 ハイキング中は、大きな食事を待つ...

多くの人々は、運動後の食事は、筋肉を再生して構築するための適切な食物で身体を支えるために非常に重要であることを忘れています。 この記事では、運動後の摂取方法を紹介します。 運動後に食べるべき理由 特に、減量したい人は、運動や減量の効果が高まると信じているため、運動後に何も食べません。 しかし、これは間違っています。 体にはエネルギーが必要です。 これを食物の形で彼に与えます。 トレーニング後、体はそれ自体を再生して筋肉を構築するために燃料を必要とします。 したがって、運動選手は集中的なトレーニングの後、適切に食事をする必要があります。 スポーツを行った後、炭水化物の貯蔵は空になり、筋肉のタンパク質は使い果たされます。 したがって、あなたは体の再生をサポートするためにトレーニング後に間違いなく適切に食べる必要があります。 運動後の適切な食事時間は、トレーニング後約30〜45分です。 食べるのに長く待ちすぎないでください。さもないと、筋肉の破壊が始まります。 これについては、第3章で詳しく説明します。 運動後のタンパク質 集中的なトレーニングの後、体に良いことをして筋肉の構築を促進するには、運動後に特定の食べ物を食べる必要があります。 これらが何であるかを説明します。 一方では、体はスポーツ後に筋肉を構築するためにタンパク質を必要とします。 筋肉にストレスがかかると、いわゆる筋肉タンパク...

運動前の食事は重要な要素です。 食物がなければ、体は効果的に運動するのに十分なエネルギーを得られません。 ワークアウトの前に正しい食事が何であるか疑問に思っている場合は、この実用的なヒントに多数のヒントがあります。 運動前の食事：5つのヒントとコツ 効果的なトレーニングには、運動前の食事が不可欠です。筋肉の増強であろうと、体重トレーニングであろうと。 パフォーマンスは食物摂取によって増加するはずであり、それはトレーニングにプラスの効果をもたらします。 トレーニングの前にソーセージ、卵、豆を含む重い昼食や朝食を摂るべきではないことは多くの人に明らかです。 私たちのヒントとコツは、運動前に良い栄養を取り入れるのに役立ちます： 食事のタイミング：ワークアウトの30〜120分前に食べてください。 このようにして、食物からのエネルギーがあなたの体で働くことができます。 さらに、この時点で胃はそれほど敏感ではありません。 筋肉の構築 ：筋肉は多くのエネルギーを必要とし、タンパク質だけではこれには不十分です。 タンパク質は大量の炭水化物とともに摂取する必要があります。 選択した食品の血糖指数は低くなければなりません。 脂肪の燃焼 ： 脂肪 を燃焼したい場合は、炭水化物ではなくタンパク質に頼るべきです。 これらは簡単に消化でき、体にアクセスできるものでなければなりません。 このようにして、さらなる脂...

バターミルクで体重を減らすことができることはよく知られています。 この投稿では、これが機能する理由と、バターミルクダイエットをしたい場合に注意すべきことを学びます。 バターミルクで体重を減らす-それが機能する理由です バターミルクは健康で、あなたを美しくする必要があります。 これは広告が約束することです。 バターミルクはタンパク質の優れた供給源です。 100グラムには3.3グラムのタンパク質が含まれています。 しかし、バターミルクを非常に健康的にするのは、高タンパク質含有量だけではありません。 飲み物はカルシウムの非常に優れた供給源でもあるため、骨や歯に良いです。 さらに、バターミルクにはカリウム、リン、マグネシウム、ナトリウム、亜鉛、鉄も多く含まれています。 バターミルクもビタミンでスコアリングできます。 ビタミンA、C、D、E、およびKに加えて、飲み物には多数のBビタミン、すなわちビタミンB1、B2、B3、B4、B5、B6、B7、B9、およびビタミンB12が含まれています。 ちなみに、これらのビタミンBは、バターミルクを美容飲料にする役割を果たします。 彼らは健康な爪と髪だけでなく、滑らかな肌を確保します。 純粋なバターミルクは、バター生産の副産物です...

低プリン食品は痛風の予防に役立ちます。 この状態は関節の腫れや痛みを引き起こし、吐き気や発熱も起こります。 低プリン食で痛風に効果的に対処できます。 低純度食品-痛風の噴出が戦争を宣言 プリンは血中の高レベルの尿酸につながり、痛風の再燃を引き起こす可能性があります。 これらは非常に苦痛であり、影響を受ける人々が日常生活でほとんど道を見つけることができないという効果があります。 しかし、プリンにはほとんど含まれていない食品はどれですか プリンは、体内で形成される酸です。 ただし、この酸価が高すぎると、腎臓で分解できなくなります。 不均衡が生じます。 これが続くと、痛風などの病気が発症する可能性があります。 痛風は、尿酸が体内で最適に分解されない場合に生じる代謝障害です。 関節の肥厚、痛み、発熱につながります。 牛乳 ：牛乳を楽しむなら、あなたは正しい場所にいます。 ミルクにはプリンが含まれていません。 特に痛風の患者は、これに正しくアクセスし、1日に数杯のグラスで自分自身を治療することができます。 卵 ：卵にもプリンは含まれていません。 卵を食べるのが好きなら、1日に数個の卵を調理して食べることができます。 卵は減量にも適しています。 彼らはあなたが長い間満腹と空腹を感じるのに役立ちます。 さらに、卵は比較的安価です。 クォーク ：特に朝食時に、無駄のない クォーク が失われてはなりま...

マックスプランクダイエットは、短時間でできるだけ多くの体重を減らすための多くのアプローチの1つです。 厳格な栄養計画に従って、さまざまなリスクを考慮する必要があります。 マックスプランクダイエットの基本 マックス・プランク協会はダイエットの概念から明確に距離を置いていることを事前に言及する必要があります。 マックスプランクダイエットに関する最も重要な事実は次のとおりです。 規定の食事を伴う非常に厳しい 14日間の週次スケジュール です。 食事は主にタンパク質に基づいていますが、脂肪と炭水化物はたまにしかありません。 肉、ハム、卵 は主に消費されます。 ブラックコーヒーと紅茶も 基本的な要素です。 それは代謝食です。 これは、代謝を刺激することになっています。 マックスプランクダイエット：これがどのように機能するかです このように、食事はわずか14日間で9キログラムの損失を約束します： あなた は1日2つか3つの食事 しか食べません。 1日の カロリー摂取量は 400〜800キロカロリーです。 食事は慎重に計画されているため、操縦の余地はありません。 主にステーキ、調理済みハム、卵を食べます。 これは、この食事療法が菜食主義者またはビーガンに適していないことを意味します。 3つの主要な食品に加えて、4日ごとに朝食用のロールパンがあり、毎日 野菜、サラダ、フルーツもあります。 2週間後、...

砂糖の健康的な代替品が求められています。 高い糖消費は、肥満や糖尿病などの生活習慣病に有利だからです。 私たちはあなたのために7つの推奨甘味料をまとめました。 シロップの形の砂糖代替物 テーブルシュガーを交換する場合は、さまざまなレベルの甘味と個々のアロマノートを持つさまざまな植物シロップを選択できます。 これらの製品はすでにより多くの水をレシピに取り入れていることに注意してください。 過剰な運動をしない限り、これら3つの候補者を健康に保ちます。 メープルシロップ は、約60％の炭水化物で構成されています。 最大1パーセントがスクロース単位です。つまり、グルコースとフルクトースの1つの構成要素からの二重糖です。 いくつかのビタミン、ミネラル、微量元素が含まれています。 また、抗炎症性ポリフェノールと抗酸化物質でもスコアが付けられます。 蜂蜜に は、砂糖と甘いフルクトースとグルコースに 加え て、多くのミネラル、ビタミン、健康を促進する付随物質、酵素が含まれています。 これらは、抗炎症効果があることさえ示されています。 あなたが蜂蜜を加熱するとすぐに、健康への影響は消えます。 ライスシロップ は、果糖をほとんど含まないため、特にポジティブです。 その糖含量は、いくつかのユニットで連結されてオリゴ糖を形成するグルコースユニットに基づいています。 したがって、血糖値への影響は「穏やか」です...

母親が赤ちゃんをすぐに母乳で育てることが常に可能であるとは限りません。 時には、最初にミルクを刺激する必要があります。 母乳育児は赤ちゃんに最適なので、次のヒントとコツを試してみてください。 ミルクを刺激する：仕組み 母乳育児がすぐにうまくいかなければ、あなたは有罪の良心を持つ必要はありません。 妊娠と出産は体を消耗します。 多くの女性はその後回復する時間が必要であり、最初の数日または数週間で乳生産に問題があります。 体の信号に注意してください。 ミルク刺激をサポートするオプションは次のとおりです。 リラクゼーション ：授乳中にストレスを感じると、赤ちゃんはそれを感知し、飲む量が減ることがあります。 タイムアウトを取り、快適に過ごしましょう。 助けを求める ：あなたは問題だけではありません。 助産師、母乳育児コンサルタントから助けをもらい、他の母親と意見を交換してください。 液体 ：赤ちゃんにミルクを与えている間、常に十分な液体を飲むようにしてください。 これは1日に3リットルにもなります。 しかし、あなたが飲むものに注意してください。 最高のものはお茶と水です。 信頼 ：あなたの体と赤ちゃんに自信を持ってください！ 母乳育児がすぐに機能しない場合でも、時間の経過とともに確実に良くなります。 乳生産を刺激するためのその他のヒント 上記のヒントで母乳育児がうまくいかない場合は、いくつか...

トリックは古くてシンプルです。牛乳は胸焼けを防ぐと言われています。 しかし、この仮定は完全に正しいわけではありません。 なぜなら、多くの専門家は牛乳が胸焼けを増す可能性があると疑っているからです。 したがって、胸焼けがある場合は牛乳を避ける必要があります。 胸焼けのためのミルク-神話？ 胃酸が食道を上昇すると、粘膜が刺激され、胸骨の後ろでburning熱感が生じます。 酸逆流も胸焼けの最も一般的な症状の1つです。 頻繁な胸焼けも食道の炎症に関連する可能性があります。 牛乳は胸焼けに対してよく使われる古代の薬です。 なぜなら、ミルクは胃酸を希釈して中和するからです。 牛乳の高タンパク質含有量は、酸を弱め、痛みを和らげると言われています。 科学的に言えば、牛乳は確かに胸焼けの症状を高める可能性があります。 牛乳はわずかに酸性であり、胃の酸産生をさらに刺激する可能性があるためです。 さらに、牛乳が多すぎると、さまざまな消化器系の問題を引き起こす可能性があります。 これは下痢と胃痛をもたらします。 そのため、牛乳は胸焼けにはあまり役立たず、できれば家庭薬として使用すべきではありません。 それは本当に胸焼けに役立ちます 胸焼けはさまざまな方法で治療できます。 あなたが頻繁に胸焼けに苦しんでいるなら、あなたは間違いなく医学的アドバイスを求めるべきです。 医師だけが胸焼けに適切な薬を処方できるから...

カプチーノまたはラテマキアートには、泡立てたミルククラウンが含まれています。 この実用的なヒントでは、これに最適な牛乳と、泡立てる方法を読むことができます。 泡立つミルク：それは重要です ミルクを泡立てたい場合は、適切なミルクを選択することが特に重要です。 温度も結果について後で決定します。 どんなミルクでも簡単に泡立てることができます。 ミルクの種類は、泡の味と一貫性にのみ反映されます。 長持ちする UHTミルク は、ミルクの泡をかなり無味に見せます。 生乳と も呼ばれる 低温殺菌された牛乳 を使用すると、他の種類の牛乳よりも硬い泡ができます。 両方を試して、あなたが一番好きな牛乳を自分で決めてください。 温度 ：適切な温度に注意してください。軽くてクリーミーなミルクフォームが得られます。 これはカプチーノやラテマキアートに最適です。コーヒーと見事に溶け合うからです。 ミルクを泡立てている間、温度は摂氏65〜75度である必要があります。 牛乳は事前に冷蔵庫に保管して、2〜8℃の寒さになるようにしてください。 ミルクを泡立てるための装置：さまざまな方法 ミルクを泡立てるために使用できるさまざまなデバイスがあります。 コンロ ：コンロの小さな鍋で牛乳を 温め ます。 最適な温度を超えないようにするには、キッチンの温度計でこれを確認するのが最善です。 泡立て器 を手に取り、牛乳を数分間激...

ケフィアは健康と考えられており、体重を減らすのにも役立ちます。 飲み物には、体重を減らすのに役立つ多くの特性があります。 気をつけるべきことを教えます。 ケフィアで体重を減らす-それは可能ですか？ ケフィアは、ケフィア文化の助けを借りて発酵したミルクです。 乳酸菌に加えて、飲み物には他の多くのプロバイオティクスが含まれています。 これらはあなたの腸の健康にとって重要です。 健康な腸は、良い消化のための重要な前提条件です。 消化が正しければ、減量もうまくいきます。 ケフィアには、多糖類と呼ばれる複数の糖も含まれています。 これらの多糖類は腸内でよりゆっくりと分解されるため、よりゆっくりと血液に入ります。 これにより、血糖値の上昇が遅くなり、満腹感が長くなります。 全乳ケフィア100グラムに含まれるカロリーは60カロリーです。 自分でケフィアを作り、低脂肪牛乳を使用すると、カロリー量が再び減少します。 同時に、飲み物はあなたの体に様々な重要なビタミンとミネラルを供給します。 ケフィアで体重を減らす方法 ダイエットだけでは永続的な減量につながりません。 ただし、体重を数ポンド減らしたい場合は、ケフィアがお手伝いします。 健康的でバランスの取れた食事は、長期的に体重を減らすための前提条件です。 移動せずにそれも不可能です。 食物を摂取するよりも多くのエネルギーを使用する場合にのみ、体重が減少...

ミルクは咳を和らげるのではなく、粘膜をさらに粘液化するので、ミルクは咳にはお勧めしません。 温かいお茶のように、母乳、ココナッツミルク、植物性ミルクがより良い代替品です。 咳のためのミルクはお茶と同じように役立ちません 蜂蜜入りの温かいミルクは、咳や風邪の家庭薬としてよく使用されます。 ただし、限られた範囲でのみ推奨されます。 牛乳が咳に効く理由は、蜂蜜のおかげです。 これには、抗炎症および抗菌効果があります。 しかし、加熱された蜂蜜が砂糖に変わり、その治癒特性を失うため、ミルクが最大のぬるま湯にある場合のみ。 また、動物の乳は、野菜よりも体が消化しにくい動物性タンパク質で構成されています。 消化機能が長いため、体は咳をすることができず、治癒が遅れます。 蜂蜜が温かいお茶と一緒に飲まれた場合、それはまた、牛乳よりも優れています。 動物の乳製品は気管支を粘液化し、咳をしにくくします。 細菌は溶けず、咳が続く。 牛乳の代わりにお茶を飲む場合、咳や呼吸器疾患に役立つハーブティーを使用できます。 気管支茶またはセージ、カモミール、風邪のためのペパーミントなどの単純なハーブティーが試され、テストされた品種です。 植物性ミルクは、咳や風邪のときに体に害はありませんが、単独で飲むと特別な治癒効果はありません。 ココナッツミルクは例外です。 自然に咳を治す 赤ちゃんが風邪をひいている場合は、体に癒し...

適切な材料を使用すれば、自分で大豆ヨーグルトを作るのはとても簡単です。 生産は古典的なヨーグルトに似ています。 これを知っていれば、オート麦、ココナッツおよび他のヨーグルトの品種を作ることもできます。 大豆ヨーグルトを自分で作る方法 大豆ヨーグルトを自分で作るにはさまざまな方法があります。 最初のバリエーションでは、ヨーグルトメーカー、純粋な豆乳、ヨーグルトの文化が必要です。 豆乳に油が追加されていないことを確認してください。油が追加されていないと、ヨーグルトの生産が機能しない場合があります。 ヨーグルトの培養は通常、人間の腸にも見られる最大5種類の異なる細菌株で構成されています。 さらに、バクテリアの餌として繊維、たとえばイヌリンが加えられます。 ヨーグルト培養物を豆乳と室温で混ぜ、ヨーグルトメーカーにその混合物を入れます。 原則として、30グラムのヨーグルト文化に1リットルの牛乳を混ぜます。 アプライアンスの準備手順は異なる場合があるため、使用してください。 混合物を入れてからマシンの電源を入れるヨーグルトメーカーがあります。 一方、電気のない他のヨーグルトメーカーは、外殻にさらにお湯が満たされています。 温めた牛乳も一部のデバイスに必要です。 ヨーグルトを作るのにかかる時間もデバイスによって異なります。 ほとんどのヨーグルトメーカーは、しっかりしたヨーグルトを得るために6〜16...

風邪をひいたときにすぐに食べるのは難しいことです。 何も味わわないか、食欲がありません。 しかし、空腹感が高い場合でも、一部の食品はメニューから削除する必要があります。 風邪をひいたらすぐに食べる 首に傷がついて鼻が走ると、不快に感じます。 よく知られているチキンスープに加えて、免疫系を元に戻すいくつかの他の食品があります。 鶏肉スープ： タンパク質が豊富なエネルギーサプライヤとして、免疫システムを強化します。 これはおそらく野菜のビタミンだけでなく、鶏肉のカルノシンの成分も原因です。 また、スープは温かさをもたらし、粘液をほぐし、風邪の症状を緩和します。 ビタミンC： すぐに免疫システムにリンクされます。 ただし、感染前に予防的にビタミンを摂取する必要もあります。 ラジカルキャッチャーは柑橘類に含まれていますが、ブロッコリーやピーマンにも含まれています。 栄養補助食品による摂取は、天然のビタミンの方が生物学的利用能が高いため、あまりお勧めできません。 亜鉛： 微量元素は、フリーラジカルを無害にすることでも知られています。 亜鉛を適時に服用すると、風邪の発症を短縮することさえできます。 たとえば、オートミール、魚、チーズには亜鉛が含まれていますが、亜鉛はビタミンCとの組み合わせでさらに優れています。 ジンジャー： 風邪に関しては、塊茎はこれまで以上に人気があります。 生Whyがとても...

お茶は風邪にも役立つ自然な治療法です。 鼻水などの最初の兆候で飲んで、免疫システムを強化してください。 風邪のためのお茶-それは成分に依存します さまざまな天然成分がお茶を風邪の証明された家庭薬にします。 海クロウメモドキ ：オレンジ色の果物に含まれるビタミンC、B、E、Kは免疫システムを強化します。 ベリーには抗炎症効果もあります。 ジンジャー ：塊茎は実証済みの治療薬であり、風邪をすばやく克服するのに役立ちます。 抗炎症効果に加えて、他の利点があります。ジンジャーは頭痛を温め、緩和します。 セージ ：薬用植物は咳や炎症を起こした粘膜に特に有用であることが証明されています。 細菌を殺し、咳の問題、のどの痛み、扁桃炎を和らげます。 冷たいセージティーはうがいに適しています。 ローズヒップ ：果物の皮には、レモンの5倍のビタミンCが含まれています。 これにより、お茶は風邪の予防に特に適しています。 リンデンの花 ： リンデンの花 から作られたお茶は、夜よく眠れるようにします。 また、鎮痛、発汗作用があり、粘液をほぐします。 ニワトコ の花：花は咳をしやすくし、発熱も抑えます。 風邪のための健康的な温かい飲み物のレシピ あなたが他の添加物なしで純粋な原料から飲み物を自分で準備するならば、お茶はその治癒特性を最もよく発達させることができます。 レシピは、水250 ml用に設計されています。...

コリアンダーのようなハーブを凍結すると、一年中おいしい料理を洗練させることができます。 凍結はさまざまな方法で実行できます。 この実用的なヒントでは、どのように最適に機能するかを示します。 コリアンダーを適切に凍結する方法 おいしいサラダなど、さまざまな新鮮な料理にコリアンダーを使用する場合は、次の方法が最適です。 必要なのは、冷凍バッグまたは簡単に密閉できるプラスチック容器です。 まず、コリアンダーの悪い、壊れやすい、甘やかされて育った小枝を整理します。 また、大まかな茎を削除します。 コリアンダーの小枝を洗い、布で軽く乾かします。 その後、ハーブを細かく刻みます。 コリアンダーを冷凍バッグまたはプラスチック容器に入れます。 ハーブは最大6か月間冷凍庫に残ります。 コリアンダーを少しずつ凍結する コリアンダーの一部を凍結する場合は、角氷容器が必要です。 ただし、この場合、ソースまたはスープにのみコリアンダーを使用できることに注意してください。 粗い茎を取り除き、ハーブを洗います。 次に、必要なサイズに切り取ります。 アイスキューブコンテナーにコリアンダーを均等に広げます。 次に、個々のコンパートメントをあふれるまで水で満たし、アイスキューブコンテナを冷凍庫に入れます。 ハーブを保存するためにそれらを乾燥させることもできます。 次の投稿でその方法を確認できます。...

ペッパーは料理に素晴らしい香りを与えるだけでなく、健康的なスパイスでもあります。 この実用的なヒントでは、唐辛子があなたの体に何ができるかを知ることができます。 コショウ：スパイスはとても健康的です コショウで味付けするだけでなく、味が良くなります。 スパイスはまた、あなたの健康にさまざまな影響を及ぼします。 コショウには、あなたの体に影響を与える多くのコンポーネントが含まれています。 最も効果的な成分はピペリンです。 このピペリンは多くのことができます。 有効成分は、病原体と真菌を殺します。 ピペリンは、抗炎症、抗酸化、去expect薬でもあります。 黒胡pepperとその健康への影響に関する詳細な研究が2013年に公開されました。 たとえば、この研究は、コショウが腸内の栄養素の吸収と胃と腸の全体的な機能にプラスの効果があることを実証しました。 さらに、コショウは風邪やリウマチのpepper訴の治療、さらには糖尿病食のサポートにも使用できます。 ピペリンは、ウコンの主な有効成分であるクルクミンの吸収と効果を改善することでも知られています。 コショウの使用 白胡pepperにはピペリンの健康物質のほとんどが含まれています。 しかし、健康を促進するのに十分な量のこの有効成分も黒コショウに含まれています。 コショウのないキッチンを想像するのは難しいです。 ほぼすべての料理にコショウで味付...

シナモンは授乳中にリスクをもたらす可能性がありますが、それを楽しむことには利点もあります。 この投稿では、赤ちゃんの授乳時のスパイスの取り扱いについて知っておくべきことを説明しています。 母乳で育てる間シナモンを楽しむときこれに注意を払うべきです 女性は一般的に妊娠中にシナモンを食べることをお勧めします。 シナモンを食べる前に、産婦人科医に相談することをお勧めします。 この理由は、シナモンの定期的な摂取が収縮を引き起こす可能性があるためです。 この問題は、授乳中には存在しません。 しかし、シナモンに大量に含まれているクマリンは肝臓を損傷する可能性があります。 しかし、シナモンはシナモンと同じではなく、クマリンの含有量はシナモンの種類に大きく依存します。 健康的なセイロンシナモンは、安価なカッシアシナモンよりもクマリンの含有量が大幅に少なくなっています。 授乳中にシナモンなしでやりたくない場合は、セイロンシナモンに行きましょう。 ただし、授乳中にシナモンを食べると、赤ちゃんが膨満感を感じることがあります。 ちなみに、これはチリやニンニクなどの他のホットスパイスにも当てはまります。 花粉アレルギーがある場合は、一般にシナモンを避ける必要があります。 これにより、シナモンに対するアレルギーを発症するリスクが高まります。 クマリンだけでなく、シナモン成分のサフロルもアレルギーを引き起こす可能...

冷蔵庫を水平に輸送したい場合、考慮すべきことがいくつかあります。 冷蔵庫にはオイルを含むコンプレッサーがあるためです。 冷蔵庫が横になって運ばれると、オイルがクーラントと混ざります。 冷蔵庫を水平に運ぶ方法 冷蔵庫を水平に輸送する前に、デバイスを完全に清掃し、輸送の準備をする必要があります。 このため、冷蔵庫は空にして解凍する必要があります。 冷蔵庫からすべての食べ物を取り出します。 次に、プラグをソケットから引き出し、冷凍庫を解凍します。 冷蔵庫を解凍した場合は、デバイスを完全に清掃する必要があります。 これを行うには、すべての棚と引き出しを取り外します。 湿った布で内壁を拭きます。 必要に応じて、臭いを除去するために、洗浄水用の汎用クリーナーを使用してください。 冷蔵庫の付属品はすべて、紙、テリータオル、または毛布で十分に梱包してください。 すべてを箱に保管し、冷蔵庫とは別に輸送します。 次に、すべてのドアを閉じて、輸送中にドアが開かないようにマスキングテープでテープで留めます。 冷蔵庫は必ず背部ではなく横向きに持ち運ぶようにしてください。 背面には、輸送中に背面を損傷する可能性のある重要な冷却要素とホースがあるためです。 電源を入れる前に冷蔵庫を立ててください いかなる状況でも、輸送後すぐに冷蔵庫のスイッチを入れてはいけません。 冷蔵庫を直立して輸送する場合は、すぐに再び電源を...

アーティチョークには多くの健康効果があるため、薬用植物としても知られています。 さまざまな苦情、特に消化に役立ちます。 アーティチョークの詳細については、こちらをご覧ください。 アーティチョークとその健康への影響 アーティチョークは肝臓と胆汁の流れを強化し、胆汁酸のより高い生産をもたらします。 追加の胆汁酸は、健康に良い影響を与える可能性があります。 何よりもまず、高血中脂質とコレステロールのレベルを下げるのに役立ちます。 また、血管壁のコレステロール沈着も除去します。 アーティチョークは脂肪の消化を促進し、肝臓を保護します。 アーティチョークはまた、胆嚢の問題を緩和し、さらなる胆石を防ぐのに役立ちます。 また、食欲不振や動脈硬化の予防にも役立ち、C型肝炎の治療に良い影響を与えると言われています。 アーティチョークは消化に有利に腸の筋肉の活動も刺激します。 葉の抽出物の成分は、消化不良の苦情（特に、刺激性の胃から知られている）と戦うために承認されています。 消化不良のcomplaint訴には、吐き気と嘔吐、胸焼け、鼓腸、膨満感、再発する上腹部の痛みが含まれます。 アーティチョークを薬用植物として使用する 健康を促進するために取ることができるアーティチョークの葉には多くの異なる形があります： アーティチョークは、乾燥して粉砕された状態でお茶として、新鮮な植物ジュースとして手に入ります。...

女性のマントルは、閉経期症状の効果的な治療法となります。 薬草は体にホルモンを調節する効果があるため、ほてりや気分のむらなどの症状は女性のマントルによって緩和されます。 女性のマントルは閉経期のホルモンバランスを調節します ホルモンレベルの変化を示す更年期症状がより一般的です。 女性のマントルは、ほてりなどの一般的な病気の緩和に役立ちます。 深刻で長期にわたる苦情の場合、専門家に相談する必要があります。 原則として、女性のマントルは月経前症候群の治療薬として使用されます。 厳しい月経出血も女性のマントルで治療されます。 しかし、薬草は、胃腸のcomplaint訴に関連する代謝障害にますます使用されています。 閉経期のホルモンの変化は、各人に個別に影響します。 胃腸のcomplaint訴、代謝障害、皮膚の問題、不規則な月経が発生する可能性があります。 女性のマントルは、抗炎症作用、収縮作用、防腐作用があるため、定期的に服用するとこれらの症状のすべてに対して作用します。 女性のマントルは人体にホルモン調節効果があるため、ほてりや気分のむらなどの更年期障害の症状に対してもハーブを使用できます。 女性のコートティーを適切に準備する方法 女性のマントルはお茶とされています。 閉経期のホルモンバランスを調節するには、定期的に調合を行う必要があります。 お茶を準備するには、250 mlの沸騰水と大...

妊娠中だけでなく、女性のマントルは女性のホルモンバランスに一定の効果があります。 植物のすべての効果が妊娠中に望ましいとは限りません。 この記事で知っておくべきことを見つけることができます。 妊娠中の女性のマントルの効果 特定のホルモンは、妊娠初期に重要な役割を果たします。 黄体ホルモンとも呼ばれるホルモンのプロゲステロンは、受精卵細胞が子宮内膜に寄り添うことを保証します。 女性の体は、妊娠を維持するために妊娠の3ヶ月目までこのホルモンを形成します。 女性のマントルには、このプロゲステロンに非常によく似た物質が含まれています。 このため、女性のマントルは、プロゲステロンが不足しているために子供を持つことを望まない人にもしばしば推奨されます。 同時に、女性のマントルは子宮の領域の血液循環を促進します。 薬草にはタンニンが高濃度で含まれています。 これらは皮膚と粘膜に収縮効果があります。 妊娠中、この効果は早産を促進する可能性があります。 医師の診察後にのみ使用する 妊娠の段階に応じて、女性のマントルの特定の効果が望ましい場合があります。 一方では、プロゲステロンのような成分は妊娠初期になります。 治療の避妊効果はこれに反します。 これは、出生の少し前の妊娠の終わりに向かって望ましい場合があります。 すべての女性は植物の成分に対して異なる反応を示すため、妊娠している場合は女性のマントルを...

レモンバームの健康への影響は何千年も前から知られています。 メリッサは、薬草としてだけでなく、キッチンスパイスとしての地位を確立しています。 植物はまた、簡単に手入れができ、昆虫の重要な食料源です。 メリッサ-薬用植物の仕組み 薬草は植物学者に知られているように、メリッサオフィシナリスは先史時代から人々に高く評価されてきただけではありません。 メリッサはミツバチを意味し、先祖がこの用語から植物の名前を導き出したのは何の理由でもありません。 ミツバチはまた、唇生花の蜜を本当に感謝しています。 ミツバチを飼うと、動物は約90 cmの高さのレモンバーム植物に満足し、ハチミツの生産にさらに熱心になります。 自家製レモンバームティーにぴったりの自家製蜂蜜。 長年にわたり、レモンバームティーのカップが神経を落ち着かせるために使用されてきました。 しかし、胃腸の問題についても、レモンバームは十分に試行された家庭薬です。 シャルルマーニュはすでにレモンバームの治癒力を知っていて、すべての修道院の庭で薬用植物を育てることを命じました。 もともと地中海産の薬用植物は、6月から8月に咲き、自宅の庭でも問題なく成長します。 特に、レモンバームのエッセンシャルオイルとフラボノイド、タンニンと苦味物質は健康に良い影響を及ぼします。 レモンバームは、植物がよく呼ばれるように、心地よい香りと心地よい香りが特徴です。...

食べ物に掃除機をかけると、悪い食べ物を不必要に捨てることがなくなります。 この実用的なヒントは、この種の保存を簡単にするために利用できるヒントとトリックを示します。 掃除機をかける-あなたはそれに注意する必要があります 食品を掃除機で掃除するときは、製品に応じて異なる予防措置を講じる必要があります。 すべてがスムーズに機能するように、何に注意を払うべきかを説明します。 真空シーラーで溶接を開始する前に、果物、野菜、その他の食品から損傷したすべての部分を取り除く必要があります。 これを行うことにより、それらがそれ以上広がり、製品が耐久性を失わないことを保証します。 バナナやリンゴなどの果物を皮と一緒に常に溶接する必要があります。 ジャガイモなどの野菜にも同じことが当てはまります。 掃除機をかけた食品は、他の方法で保管する場合と同じように常に保管してください。 これは、冷却する必要がある製品も、密封された後に冷蔵庫に戻されることを意味します。 事前に液体食品を凍結してください。 凍結すると、取り扱いがはるかに簡単になります。 このプロセスは、ベリーや特に小さな果物にも価値があります。 凍結すると、より堅牢で扱いやすくなります。 真空掃除機-プロセスにはこれらの利点と欠点があります 真空プロセスにはさまざまな利点がありますが、欠点もあります。 最も明白な利点は、もちろん食品の保存です。 場...

季節外れのカボチャを楽しみたい場合は、簡単に冷凍できます。 この実用的なヒントでは、考慮すべき事項とその仕組みを示します。 カボチャの凍結：さまざまなオプション カボチャを凍結すると、約4〜6か月間持続します。 ただし、後でカボチャから準備するものに常に注意を払う必要があります。 解凍後、果実の粘稠度が変化するため、通常どおり処理できなくなります。 後でパンプキンパイを焼く場合は、凍結する前にパンプキンをすりおろすことができます。 今、すべてを冷凍バッグに入れて冷凍庫に入れます。 カボチャ全体を凍結することもできます。 これを行うには、後で食べられないものをすべて取り除き、冷凍バッグと一緒に冷蔵庫に入れます。 ただし、事前に果物を一口サイズに切ると、スペースを節約できます。 そのため、後でカボチャをよりよく処理し、直接食べることさえできます。 ただし、カボチャの部分がつぶれていないことを確認してください。 そうでなければ、解凍後に非常に水っぽい味がし、香りを失います。 重要： ほとんどのカボチャには非常に硬い殻があります。 これは毒性ではありませんが、ほとんど食べられません。 北海道産のボウルだけが非常に柔らかく、食用のボウルを持っています。 かぼちゃをピューレとして凍結する-仕組み 特に、後でカボチャのスープを調理したい場合は、冷凍する前に果物をピューレにすることをお勧めします。 ...

ケフィアマッシュルームを凍結して保存期間を延長する場合、これは基本的に問題ではありません。 この記事では、考慮すべき事項について説明します。 ケフィアキノコを凍結する-だからうまくいく ケフィアのキノコを凍結することは、いくつかの重要な側面に従う限り難しくありません。 きのこを凍結する前に、まず流水で完全にすすがなければなりません。 これを行う最良の方法は、ふるいです。 重要： プラスチック製のふるいを使用してください。 ケフィアキノコは金属と接触してはなりません。さもないと損傷します。 ケフィアマッシュルームを完全にすすいだ後は、凍結する前に乾燥させる必要があります。 これを行う最善の方法は、綿布またはキッチンペーパーのいくつかの層の上に一晩置くことです。 乾燥キノコを冷凍庫または冷凍庫の袋に入れます。 きのこを冷凍庫に入れる前に、粉ミルクなどの粉乳でよくまぶしてください。 キノコはどこでもよく覆われていなければなりません。 この準備により、ケフィアを冷凍庫に最大1年間保存できます。 ケフィアキノコを再活性化する方法 解凍とは、ケフィア文化に対するストレスを意味します。 したがって、これには十分な時間をかける必要があります。 冷凍庫から冷凍ケフィアを取り出し、最初に数分間冷水に入れます。 次に、乾燥ミルクを流水で十分にすすぎます。 どのステップでも金属を使用しないでください。 ケフ...

ズッキーニを適切に保管すると、野菜の保存期間を延ばすことができます。 食べ物を最適に保管するための最善のヒントとコツを紹介します。 ズッキーニを正しく保存する：最高のヒントとコツ 自宅でズッキーニをたくさん持っているなら、これらのヒントとコツは野菜をできるだけ新鮮に保つのに役立ちます。 ズッキーニは8°C以下の温度が好きではありません ですから、生野菜は冷たくて冷たく保存しないでください。 冷暗所で保管すると、ズッキーニの保存期間を最大10日間延長できます。 そうする前に、カボチャ家族の皮膚が損傷を受けていないことを確認してください。 損傷した皮膚のズッキーニを最初に使用する必要があります。 保護層がないため耐久性が低下します。 ズッキーニは、丸ごとまたはスライスして、理想的には適切なスズで冷凍することもできます。 その後、野菜を最大6か月間保存できます。 これを行うには、まずズッキーニを水で洗ってから、箱に入れる前に完全に乾燥させます。 一度解凍したら、ズッキーニを使い切って、再び冷凍しないことをお勧めします。 一般的に、保存期間が短いほど、ズッキーニは新鮮でカリカリになります。 特に、パントリーに保管する場合は、12日を超えないようにしてください。 ズッキーニの適切な保管：仕組み 前述のように、暗くて涼しい場所はズッキーニをできるだけ長く新鮮に保つのに役立ちます。 カボチャ植物を...

わさびを保存する1つのオプションは凍結です。 この実用的なヒントは、西洋わさびができるだけ長く続くことができるように野菜を保存するとき、あなたが心に留めておくべきことを教えてくれます。 わさび-これは、健康的な野菜が長持ちする方法です 西洋わさびを凍結すると、健康な野菜は約6か月間簡単に保持されます。 ただし、根菜を庭に置いて、少しずつ収穫する方が良いでしょう。 このタイプのストレージには、西洋わさびの貯蔵寿命が長く、冷凍庫のスペースを占有しないという利点があります。 西洋わさびは霜に強いです：マイナス5度までの温度は植物をまったく気にしません。 だから、わさびを使って収穫期を厳しくする必要はありません。 根菜は9月から4月まで収穫できます。 わさびがたくさんあり、庭を所有している場合は、根菜を湿った砂に掘ります。 そのため、野菜は何ヶ月も新鮮に保たれ、健康的な材料は失われません。 または、テラスまたはバルコニーに砂場を置き、箱にわさびを入れます。 非常に寒い地下室がある場合は、そこに砂場を置きます。 ホースラディッシュを洗っていない状態、つまり皮をむいていない状態、つまり元の状態に置くことが重要です。 西洋ワサビの凍結-仕組み 庭やテラスが不足しているために冷凍庫を使用する必要がある場合は、ホースラディッシュを長期間無傷で保管することもできます。 根菜について最も価値があるのは、エ...

食品をワックスペーパーに詰めることは、日常生活を変え、プラスチックの使用を減らす環境に優しい方法です。 そのため、この記事では無駄のない傾向に関するすべてを紹介します。 ワックスペーパーに保存された食品を使用した環境に優しい日常生活 ワックス紙は革新的な食料貯蔵庫ではありません。 しかし、それはあなたの台所でアルミニウムまたは他のホイルの使用を減らすのを助けることができます。 ワックス紙は再利用できるため、フィルムを廃棄する代わりに、一日の終わりに洗って再利用できます。 他のホイルと同様に、ワックスペーパーは、乾燥したり液体を排出したりすることなく、包装された食品の鮮度を維持します。 食品を新鮮に保つことに加えて、ワックスペーパーは電子レンジで皿を加熱するためにも使用できます。 ワックスペーパーで梱包できる食品 ワックスペーパーは、小さな変化ではありますが、ラップを使用すると環境に深刻なダメージを与える可能性があるため、環境に優しいライフスタイルに最適な製品です。 すべてをワックスペーパーに保存することはできませんが、一部の食品に特に適しています。 チーズの周りにワックスペーパーを貼って、しがみつくフィルムや箱に包まなくても呼吸できるようにすることができます。 サンドイッチとラップをワックスペーパーで準備することは、外出中にゴミを捨てることを心配することなく、食​​べ物を新鮮に保つの...

サーモンは非常に人気のある食用魚で、さまざまな料理で加工できます。 いくつかのことに留意すれば、サーモンは簡単に凍結できます。 その後、後で簡単に再利用できます。 凍結サーモン-あなたはそれに注意する必要があります 大量のサケを買った場合、それを凍結することは理にかなっています。 ただし、留意すべき点がいくつかあります。 サーモンを凍結するために購入する場合、サーモンは一度だけ凍結する必要があるため、できるだけ新鮮にする必要があります。 ただし、スーパーマーケットや多くの魚屋のサーモンの場合、冷凍で輸送された後、魚は再び解凍されて販売されます。 この問題を回避するには、魚が以前に冷凍されたかどうかを売り手に正確に尋ねる必要があります。 また、冷凍サーモンも便利で、この状態で輸送することもできます。 解凍する部分を常に正確に確保するには、凍結する前にサーモンを適切に分けてください。 特別なケースはスモークサーモンです。 これはすでに溶接されているため、耐久性があり、喫煙プロセスによって製造されています。 パッケージがまだ開かれていない限り、安全に凍結できます。 その場合、魚を迅速に処理する必要があります。 冷凍スモークサーモンは、表面が変化しているため生の消費にはあまり適していませんが、温かい料理でも問題なく使用できます。 サケの解凍-仕組み 冷凍サーモンを食べられるように注意深く解凍...

スペルト小麦は、小麦粉と比較して健康的な穀物と考えられているため、ますます食品に使用されています。 たとえば、グルテン不耐症の影響を受けている場合、スペルチェックは健康上の利点を提供します。 小麦のより健康的な代替品としてスペル 多くの専門家は、綴りは小麦よりも健康的であると述べています。 これは、次の事実に基づいています。 一部の人々は小麦に含まれるグルテンにアレルギーがあります。 スペルトにはグルテンも含まれていますが、形態が異なります。 したがって、グルテン不耐症の人の中には、小麦よりもスペルが良い人もいます。 スペルト小麦は小麦よりもタンパク質含有量が高いです。 したがって、アスリートは多くの場合、栄養のために穀物を好みます。 さらに、スペルト小麦には小麦よりも多くのアミノ酸があります。 ディンケルは、わずか100ミリグラムの小麦100グラムあたり約130ミリグラムのマグネシウム含有量にも感銘を受けています。 スペルには、ビタミンB1、B2、B3、B6などの重要なビタミンが含まれています。 これらは私たちの神経にとって特に重要です。 幸福ホルモンであるセロトニンの形成に非常に重要なアミノ酸であるトリプトファンもスペルに含まれています。 スペルトは不飽和脂肪酸と繊維の割合が高いです。 したがって、スペルト小麦は小麦と比べて健康的であると考えられています。 スペルのその他の肯定的...

無駄な使い捨てプラスチックがなくても食品を凍結することは実際には非常に簡単であり、特別な援助を必要としません。 この実用的なヒントでは、凍結時にプラスチックを節約する方法を示します。 プラスチックなしで食品を凍結する方法 新しい食品の包装だけでなく、調理済みの食品にもプラスチックを使用しない場合は、プラスチックを含まない製品が市場に出回っていないことがすぐにわかります。 しかし、自宅に必ずあるいくつかのツールがあります。 さまざまな サイズのグラスは、 あらゆる種類の料理を冷凍するのに最適です。 冷凍庫に入れる前に、食べ物を完全に冷やしてください。 約4分の3が満たされるまでガラスを満たします。 このように破裂することはできません。 ジュートまたはコットンの バッグは、パン、ケーキ、その他のペストリーに適しています 。 それらを無限に再利用して、その間に単純に洗うことができます。 新鮮な庭のハーブやソースをスチール製の アイスキューブ 型で凍結できます。 繰り返しますが、最初に温かい料理を冷ましてください。 もちろん、通常新しい冷蔵庫にすでに付属しているプラ​​スチック製の金型を使用することもできますが、可能であればBPAを使用しないでください。 蜜蝋タオル は変形しやすいため、果物からチーズ、ロールまで、あらゆる種類の食品に適しています。 石鹸と水で簡単に洗い落とせるため、何度でも...

塩の消費量を減らしたい場合、または新しいフレーバーを試してみたい場合は、この実用的なヒントで「ホワイトゴールド」のさまざまな代替品を紹介します。 塩の代替品：それが彼らが優れている理由です 私たちの体は塩を必要としますが、特に大量に加工された食品、ファーストフード、塩漬け保存製品（ソーセージなど）を介して食べるほどではありません。 塩分が多すぎると実際に体に害を与えます。 したがって、代替をテストする正当な理由があります。 世界保健機関（WHO）は、1日に5グラム以上の塩を食べないことを推奨しています。 ほとんどの人はそれを倍増し、ほぼ75パーセントは塩で保存された完成品とソーセージが原因です。 舌の味tasteは鈍く、食卓塩を使用しないと元に戻せません。 約2週間後、味の違いに気づくでしょう。 低塩食も体内の水分保持を防ぐのに役立ちます。 だからあなたは自動的にあなたの心を和らげます。 塩の消費を制限すると、高血圧もしばしば減少します。 研究者はまた、長期にわたる過剰な塩消費が心臓発作のリスクを高めることを示しています。 塩にこれらの代替があります 健康的な食事では、Fasfood、ソーセージ、スナックなどの重加工食品を避け、主に野菜、低加工、可能な限り新鮮な食品に依存します。 ダイエットであろうと長期的なダイエットであろうと、加工食品にはどれだけの隠された塩が含まれているかすぐに...

コーヒーは多くの人にとって日常生活の一部ですが、一部の消費者は代替品を探しています。 多くの場合、緊張や高血圧などの望ましくない副作用のため。 以下では、コーヒーの5つの目覚めの選択肢を紹介します。 緑茶：コーヒーの健康的な代替品 コーヒーと同様に、緑茶にも濃度を高め、疲労を防ぐ物質であるカフェインが含まれています。 緑茶は、L-テアニンも​​含んでいるので、消費者はコーヒーより落ち着きが少なくなります。 この物質は、お茶に含まれるカフェインをコーヒーに含まれるカフェインよりもマイルドで長期的に見せます。 緑茶は、紀元前6世紀から中国で使用されています。 楽しんだ。 それまでの間、彼は世界中で喜んで酔っています。 緑茶はカフェインの含有量が大きく異なり、玉露と煎茶の品種が最も多く含まれています。 刺激効果に加えて、お茶の健康促進効果も以前から研究されています。 たとえば、心血管系にプラスの効果があることが示されています。 緑茶もにきびを和らげ、肌を引き締めます。 このため、現在では一部の化粧品の基本的な成分となっています。 ガラナ抽出物：アマゾンの覚せい剤 ガラナはアマゾン地方に自生する植物であり、何世紀にもわたって伝統医学で使用されています。 ガラナもドイツでますます人気が高まっています。 ガラナ抽出物は、以前にガラナ果実から抽出された乾燥および粉砕種子から得られます。 コーヒーと...

食品を新鮮に保つためのワックスペーパーでは、環境に優しい包装方法が採用されています。 粘着フィルムやアルミホイルなどの使い捨て製品なしでやりたい場合は、ワックスペーパーの取り扱いに慣れる必要があります。 ワックス紙：環境に優しい食品包装 食品を包装し、長期間新鮮に保ち、プラスチックなしでやりたい場合、消費者の世界に何か新しいことがあります。 プラスチック消費の削減は、今日のほとんどの消費者にとって当然のことです。 私たちはビニール袋やストローを使わずに、パンをパン屋で紙に詰めています。 プラスチックを使用せずに生活し、さらに多くの廃棄物で環境を汚染したくない場合は、包装分野で代替品を探しているかもしれません。 蜜蝋から作られたオイルクロスは、粘着フィルムやアルミホイルに代わる真の代替品であり、有害物質を放出せず、いつでも再利用できます。 いわゆるプラスチックのない店でワックスペーパーを購入することも、自分で作ることもできます。 必要なのは、生地、蜜蝋、オーブンの数個だけです。 生地の残りを天板に置き、前に砕いた蜜蝋をその上に置きます。 たとえば、ワックスは真珠として入手可能です。 次に、シートを80度のオーブンに入れます。 ワックスが溶けたら、ベーキングブラシで布の上に広げます。 布を完全に浸す必要があります。 ワックス紙-環境に優しい包装の奇跡 ワックスペーパーの使用方法の詳細につ...

ドナウエレンはケーキテーブルの定番です。 沈むチェリーは、ツートン生地にその典型的な波形を与えます。 これはおそらくドナウ川のうねりを思い起こさせるはずです。 ドナウエレン-これらの材料が必要です 一見、ドナウ川の波の成分のリストは長いようです。 もっと頻繁に焼くと、すでに自宅でたくさん食べることができます。 ガラスから1kgのサワーチェリーを排出 250gバター 180g砂糖 塩ひとつまみ 卵6個 ふるいにかけた小麦粉400g ベーキングパウダー小さじ3 牛乳大さじ6 ココアパウダー大さじ2 天板用の少し脂肪 カバーには次のものも必要です。 カスタードパウダー1包 牛乳1/2リットル 砂糖大さじ1 ソフトバター200g 粉砂糖50g ダークチョコレートコーティング200g ステップバイステップガイド 準備には約45分を計画する必要があります。 ケーキはオーブンでさらに30分かかります。 オーブンを180度に予熱し、天板にグリースを塗ります。 バターを滑らかにかき混ぜ、砂糖とひとつまみの塩を少しずつ加えます。 その後、卵を一つずつかき混ぜます。 小麦粉とベーキングパウダーをスプーンで追加します。 次に、牛乳を大さじ4杯加えます。 天板に生地の半分を広げます。 残りの半分をココアと残りの牛乳と混ぜ、軽い生地の上に広げます。 さくらんぼを暗い生地の上に置き、軽く押します。 その後、ケーキ...

ミツバチの刺し傷は、天板に用意されたケーキの定番です。 伝説によると、ケーキの名前は15世紀に計画されたアンダーナッハ市の攻撃に遡ります。 これは、蜂の巣の助けを借りて防ぐことができます。 ハチ刺され-これらの成分が必要です 蜂の巣の天板には、生地、トッピング、詰め物の材料が必要です。 生地用 ：1/4リットルの温かい牛乳、500gのふるいにかけた小麦粉、1/2パックの新鮮な酵母、75gの砂糖、75gの溶かしバター、塩1ピンチ、油を塗った天板 トッピング用 ：バター100g、砂糖150g、バニラシュガー1包、牛乳大さじ3、フレークアーモンド200g 詰め物用 ：卵黄2個、砂糖大さじ2、コーンスターチ90g、牛乳1リットル、粉砂糖80g、バニラシュガー1包、ソフトバター150g ステップバイステップガイド まず生地を作ります。 次に、カバーを作ります。 両方がオーブンにある場合は、詰め物を作ります。 小麦粉 をミキシングボウルに入れ、中央のくぼみを押します。 イースト と小さじ 1/2 砂糖 で 砕け ます。 イーストを端から 少量のミルク と小麦粉と混ぜて濃厚なペーストを作り、約10分間温かい場所に全体を覆います。 溶かしバター を 温かい牛乳に 入れ て混ぜる 。 それから 残りの砂糖 と ひとつまみの塩 とともにこの液体を生地に少しずつ加える。 最初に生地のフックでこね、次に手で...

イスラエル料理は放浪癖に役立ち、何よりも非常においしいです。 これら3つの典型的なイスラエル料理を簡単に自分で調理し、ゲストにエキゾチックなノートを説得できます。 イスラエル料理-シャクシュカの材料 トマト、ピーマン、ヒヨコマメ、卵のこの特産品は、イスラエルではよくあることですが、すでにフラットブレッドと一緒に朝食をとるか、正午または夕方にメインのお食事としてご飯、クスクス、キビ、ジャガイモなどの温かいおかずと一緒にシャクシュカをお楽しみください。 ソースの材料 ：赤唐辛子3個、タマネギ1個、ニンニク1片、オリーブオイル大さじ3、トマトペースト大さじ1、トマトの小缶3個（各約400g）、ヒヨコ豆1杯（約350g） 調味料 ：小さじ1/2チリフレーク、小さじ1杯のパプリカパウダー、小さじ1杯のクミン粉、小さじ1杯のオレガノなめし、小さじ1/4分の1ハーブ海塩小さじ1、小さじ1杯（味）、砂糖小さじ1 フィナーレの場合 ：4〜6個の卵（鍋または鍋のサイズによる）、約150gの羊チーズ、パセリの茎 シャクシュカの準備 初めに、ピーマンを洗ってきれいにします。 最初に唐辛子を細いストリップに切り、次にそれらを小さな断片に切ります。 次に、タマネギとニンニクのクローブを刻み、両方を高い縁のある熱い鍋で油に加えます。 しばらくしてから唐辛子を加え、約5分間全体をやさしく汗まかせます。 次に、トマト...

Thermomixの購入を計画している場合は、高価な台所用品の資金も調達できなければなりません。 資金調達のオプションをご紹介します。 オーバードラフトまたはクレジットでThermomixをファイナンス Thermomixは、キッチンの実用的なヘルパーです。 ただし、1, 400ユーロ弱の価格の高級ミキサーはお買い得ではありません。 あなたがハイエッジでそれほど多くのお金を持っていない場合は、銀行から金額を借りることができます。 アカウントの当座貸越機能で十分な場合があります。 次に、適切な金額でアカウントを引き出します。 ただし、当座借越の関心は通常非常に高くなります。 または、銀行から融資を受ける。 このオプションは、さらに購入する場合に非常に有効です。 ここでオファーを比較する価値があります。 非常に有利な条件で、比較的小さなローンを時々見つけることができます。 Vorwerkを介したThermomixのファイナンス VorwerkからのみThermomixを購入できます。 単にThermomixをオンラインで注文することはできません。 Thermomixを購入したい場合は、まずThermomixの担当者に予約する必要があります。 これはあなたの家に来て、あなたにデバイスを示しています。 購入する場合は、分割払いで代金の支払いを担当者に直接申請できます。 Vorwerkはこのオ...

ローズマリーの乾燥は、予想よりも簡単に機能します。 人気の地中海ハーブは、多くの労力をかけずに乾燥させてから、さまざまな方法で使用できます。 ローズマリーの乾燥：タイミングと収穫 ローズマリーを乾かす前に適切な時期を選ぶことが重要です。 これは、乾燥中にカビが生えたり腐敗したりしない適切なハーブを得るための唯一の方法です。 時間 ：乾燥した日が特に適しています。 ローズマリーはその時点で最大の香りを持っているため、正午に収穫する必要があります。 収穫 ： 収穫は 鋭いハサミ（またはナイフ）で行われ、枝は幹または本シュートで直接切り取られます。 健康的な新芽と針は、よりおいしい香りがあります。 できればこれを選択してください。 収穫後、針は苗条から取り除かれません。 芽には多くのエッセンシャルオイルも含まれています。 また、シュートは乾燥をはるかに容易にします。 ローズマリーの乾燥が簡単に 収穫が終了したらすぐに乾燥を開始できます。 ローズマリーの小枝を洗わないでください。洗わないと水分がカビを刺激する可能性があります。 6〜8個のローズマリーシュートを小さな束に入れます。 バンドルは、パーセルコードのような固定コードでインターフェイスの少し上で結び付けられています。 次に、換気できる乾燥した部屋に束を逆さまに掛けます。 釘や物干しロープを使って電話を切ることができます。 ローズマリー...

ローズマリーの癒しの特性は非常に多用途です。 地中海ハーブは、キッチンで人気があるだけでなく、あなた自身の健康に関連するさまざまなアプリケーションにも人気があります。 あなたはそれを利用することができます。 その方法を紹介します。 ローズマリー：癒し効果の詳細 ローズマリー は古典的な地中海の薬草の1つであり、成分とその効果のために使用されます。 その理由は、さまざまな物質で構成されるエッセンシャルオイルです。 これらには、camp脳、ボルネオール、ジネオール、サポニン、およびいくつかのアルカロイドが含まれます。 一緒になって、人体で効果的に働きます。 ローズマリーは心と体を 落ち着かせる効果 があります。 このため、オイルは日常生活でさまざまな方法で使用されています。 例は、フレグランスオイル、香水、またはシャワージェルです。 食欲 を 刺激し、 消化 を 促進し ます。 鼓腸と膨満感の不快感は効果的に対処されます。 薬草は 血圧を下げ て循環 を 刺激し ます。 注意 ：ローズマリーは適度に摂取してください。さもないと、ハーブは毒性を発現します。 妊娠中にローズマリーを摂取したり、摂取したりしないでください。 ローズマリーの適用分野 ローズマリーの広大な治癒特性は、人体にプラスの効果をもたらすさまざまなアプリケーションを可能にします。 薬草は お茶 として 飲ん だり、お風呂で使...

ペパーミントは風邪のための人気の古典です。 ハーブと成分の香りは、症状を緩和するのに役立ちます。 薬用植物の適用は非常に簡単です。 風邪のペパーミント：詳細な効果 ペパーミントの新鮮な味は心地よく、含まれているエッセンシャルオイルから来ています。 これらに加えて、メントールは風邪に役立つ重要な成分です。 熱い醸造ペパーミントで気道がきれいになります。 メントール は、鼻、口、のど、のどに抗菌効果があります。 胃や腸の問題に対処する必要がある場合は、ペパーミントもお勧めします。 消化 を 促進し 、胃をリラックスさせます。 これは、水分摂取と同様に、食欲を調節します。 植物は 抗菌効果 もあると言われてい ます 。 これは、口と喉の領域、鼻粘膜に良い影響を及ぼします。 咳やその他の苦情に使用 ペパーミントはいくつかの方法で使用できます。 ペパーミントティーは、古典の1つです。 これを行うには、自家製の葉や既製のお茶を入れます。 それを数分間急にし、熱い飲み物を飲ませます。 これは、エッセンシャルオイルを気道に取り込む最も効果的な方法です。 気道のより集中的な治療のためにミントを吸い込みます。 お湯をボウルに入れ、ペパーミントの葉またはペパーミントオイルを追加します。 蒸気で呼吸し、リラックスするのが最善です。 新鮮なミントの葉を噛むことができます。 これにより歯痛が緩和され、頭痛も軽減...

発熱の場合、免疫システムを強化するために適切な食物も重要です。 たくさんの水分と温かいビタミン含有食品が理想的な組み合わせです。 病気の経過は、適切な食事で軽減および短縮できます。 発熱で食べる：心と体のためのチキンスープ 発熱体をサポートするには、何も食べないことが重要です。 適切な食事は、体を強化し、あなたの幸福を改善し、あなたがより速くフィットするのを助けます。 免疫システムは適切な食事でサポートできます。 これにより、病気の経過が緩和され、必要に応じて発熱の期間が短縮されます。 あらゆる種類の病気の古典は、チキンスープです。 新鮮なスープチキンと貴重なハーブを使った自家製で、最高にホットです。 スープは水分補給に使用され、ブロスを使用して身体の塩バランスを補います。 亜鉛含有食品は発熱の助けになります。 微量元素は、たとえば、魚、牛乳、チーズ、オートミールに含まれており、身体の防御を強化します。 病気の初めにそれを正しく取ることが重要です。 ビタミンCが豊富な食品は、フリーラジカルスカベンジャーとして知られており、体が熱と戦うのを助けます。 ブロッコリー、ピーマン、柑橘類には多くのビタミンCが含まれています。 ビタミンCの1日の必要量は、1日2個のオレンジまたは1個の赤唐辛子で十分に満たされています。 ほとんどの発熱患者は、新鮮で軽い食べ物を好みます。 ただし、スープやお茶な...

便秘に苦しんでいる場合は、適切な食物で消化を再開することができます。 この記事では、これに役立つ食品を見つけることができます。 便秘で食べる-良い消化のための正しい食事 便秘を解決できますが、その原因はcause腸などの腸疾患によるものではありません。 ただし、一般的に消化の問題がある場合は、食事を調整して変更する必要があります。 高繊維食品はここで役立ちます。 これには、すべての全粒穀物製品が含まれます。 しかし、特にマメ科植物だけでなく野菜や果物にも繊維が含まれています。 したがって、これらの食品は定期的にメニューに表示する必要があります。 健康な腸は良い消化のために重要です。 腸内細菌叢が損なわれていない場合、臓器はさらによく機能します。 ヨーグルトや他のプロバイオティクス食品、ケフィアは腸内フローラを支え、健康を保ちます。 コーヒーは、便秘の一般的な家庭薬です。 飲み物に含まれるカフェインは、体を刺激してより多くの胆汁分泌物を生成します。 脂肪を消化するとき、特に胆汁は重要です。 コーヒーにはたくさんの繊維も含まれています。 適切な食物だけでなく消化も良い 言及された食物を定期的に食べ、あなたの腸を楽にし、消化を促進してください。 便秘に対抗するには、十分な運動も必要です。 食べた後に1, 000歩を踏むことが推奨されるのは、何の理由もありません。 腸の動きが鈍い場合は、胃を...

胸焼けは非常に不快な場合があります。 しかし、適切な食物があれば、酸が食道にエスカレートするのを防ぐことができます。 胸焼けには多くの原因がありますが、それらはしばしば人によって異なります。 食後の胸焼け：あなたの個人的なトリガーを見つける 胸焼けを引き起こす可能性のある多くの食品があります。 しかし、すべての体は、異なる成分に対して異なる反応を示します。 個人的に胸焼けを引き起こす食物と食事を見つけてください。 このように、あなたは特に食事なしで行うことができ、他の食物を消費し続けることができます。 健康的な食事とライフスタイルは、酸逆流も減らします。 少なくとも2週間、毎日の食事日記をつけておきます。 これでは、彼らが何を食べたか、これらの食物が胸焼けを引き起こしたかどうか、そしてどの程度まで記録したかを記録します。 これは、個人的なトリガーを公開する方法です。 小さな習慣でも胸焼けの予防に役立ちます。 夕方遅くに食べないでください。1日を通して少しずつ、豪華な食べ物の代わりに軽く食べてください。 胸焼けがある場合は、低脂肪で低酸の食べ物に注意してください 胸焼けの原因は、脂肪分の多い食べ物です。 これを消化するために、あなたの体はより多くの胃酸を生成します。 これが食道で上昇すると、胸骨の後ろに痛みを感じます。 しかし、特に酸性の食べ物は胸焼けにつながる可能性があります。 マヨ...

基本的に、サーモンは健康的です。 ただし、これは何よりも野生のサーモンに当てはまります。 すべてのディスカウンターで比較的安価に提供されるサーモンは養殖サーモンであり、必ずしも野生のサーモンに匹敵するものではありません。 サーモン-だから魚は健康です 他の栄養素に加えて、野生のサケには、私たちの体に不可欠な不飽和脂肪酸が多く含まれています。 魚は特に長鎖オメガ-3脂肪酸で説得力があります。 オメガ-3脂肪酸はコレステロール値を低下させ、心血管の問題、血管疾患、心臓発作などの文明病を防ぎます。 さらに、脂肪酸は生物に抗炎症効果があると言われています。 それとは別に、サケは私たちに甲状腺に不可欠な重要なタンパク質とヨウ素を提供します。 サーモンには、私たちにとって不可欠ないくつかのアミノ酸と抗酸化物質もあります。 そして忘れないでください、魚はおいしい味がして、あなたは多種多様な料理を思いつくことができます。 要するに、サーモンは私たちの体に多くの重要な栄養素、少なくとも野生のサーモンを提供します。 ワイルドサーモンvs. 養殖サーモン-健康に違いをもたらす 魚産業は、私たちの健康にとってどれほど価値のあるサーモンかを定期的に思い出させることに飽き飽きしていません。 しかし、私たちの健康に対するサケの影響に関する研究が主に野生のサケに関連しているという事実はほとんど議論されていません。 ...

自宅でそばを発芽させたい場合は、自分のキッチンで簡単に機能します。 苗で朝食にスパイスを加えることができます。 ソバはミネラルが特に健康的です。 ソバの発芽方法 ソバを発芽させるには、種ガラスまたはザルと皿が必要です。 そば粒の量は、発芽させる容器によって異なります。 穀物には、発芽時に広がるのに十分なスペースが必要です。 発芽ガラスを使用する場合は、そばに3分の1だけを入れます。 そばを温水で短時間すすぐ。 次に、飲用グラスまたは胚芽グラスに冷水を満たし、20〜60分間穀物を浸します。 浸漬水を注ぎ、穀物を再度すすぎ、少し滴らせます。 これは、種ガラスのふるいカバーを通して、またはキッチンストレーナーを使用して行うことができます。 穀物を暖かい場所で発芽させます。 これは、穀物が乾燥しないように、ヒーターの上や直射日光があってはなりません。 発芽プロセスには6〜8時間かかります。 これを行うには、そばの粒をふるいまたは種ガラスに入れたまま、皿の上に置きます。 穀物を定期的に 湿ら せます。 発芽ガラスを使用して、穀物を冷たい澄んだ水で 2〜3 回すすぐ必要があります。 ふるいを使用する場合、面積が大きく、乾燥が早くなるため、穀物に注意する必要があります。 発芽プロセスを遅くする場合は、冷蔵庫に種子を入れます。 ここでは、細菌を3〜4日間保存できます。 ちなみに、ソバの ぬるぬるし ...

カボチャは、多くの人が秋を楽しみにする理由です。 多くの異なる種類の多様な野菜は、メインコース、朝食、デザートとして使用できます。 この実用的なヒントでは、カボチャの健康状態をお見せします。 カボチャ：そこにある パンプキンスープ、ローストパンプキンシード、パンプキンパイ-パンプキンは普遍的で、安価で使いやすいです。 さらに、彼は非常に健康です。 それがすべてです： カボチャには100グラムあたりわずか25キロカロリーが含まれています。 別の実用的なヒントで、カボチャの種の健康状態と正確な含有量について既に説明しました。 脂肪はわずか0.6グラムですが、100グラムあたりタンパク質は1.7グラムで、カボチャは脂肪燃焼を促進したいアスリートにとって理想的な食事でもあります。 かぼちゃに含まれるカリウム、カルシウム、亜鉛、マグネシウムのミネラルは、体の水分バランスを調整し、利尿作用があります。 あなたが減量したい場合、カボチャがあなたの興味を引くべきもう一つの理由：野菜はあなたを満たし、同時にあなたの消化を刺激する多くの繊維を含んでいます。 カボチャには、多くのベータカロチンが含まれていますが、これも明るい色の原因です。 それは私たちの体細胞が保護されることを保証します。 この物質は、視力をサポートするビタミンAも形成します。 カボチャを食べる気分になったら、次の実用的なヒントで、カボチ...

パンプキンシードオイルは健康的です。 ただし、食用油を加熱しない場合のみ。 加熱がオイルに、したがって健康に与える影響を説明します。 だから、カボチャの種油を加熱しないでください カボチャ種子油の最も重要な成分の1つは、私たちの健康に不可欠な不飽和脂肪酸です。 結局のところ、カボチャの種油は約45パーセントを持っています。 不飽和脂肪酸は私たちの健康に良いため、キッチンには大きな欠点があります。 油中の不飽和脂肪酸の割合が高いほど、いわゆるスモークポイントが早く発生します。 カボチャの種油が煙点に達すると、有毒なアクロレインが発生します。 とりわけ、アクロレインは癌を引き起こす疑いがあるため、科学者はアクロレインについて何年も警告しています。 厚い煙の煙が鍋から引き出されるという事実によって、煙点を簡単に認識できます。 これが発生した場合は、コンロからパンを外し、オイルが冷めたらすぐに廃棄してください。 パンプキンシードオイルを加熱すると、独特の味が失われるだけではありません。 食用油の煙点も非常に低いです。 わずか120度です。 このため、ヘルシーなカボチャの種油は、冷たいキッチンにより適しています。 サラダでは、完全な味と健康増進効果の両方を発揮できます。...

アボカドは、健康的な脂肪を補完する食品として赤ちゃんに適しています。 5か月目から子供に最初のアボカドを与えることができます。 赤ちゃんもアボカドを食べることができます アボカドは、赤ちゃんの食事にもう少し多様性を加えるのに最適です。 多くの国では、母親が初めてアボカドを赤ちゃんに追加します。 果物は通常、忍容性が高く、便を緩めるためです。 アボカドには高品質の脂肪が多く含まれているため、非常に健康的です。 たとえば、アボカドは午後のおとしてよく適しています。 お子さんに1食あたり約50グラムのアボカドを与えます。 ただし、アボカドは脂肪が多く、炭水化物が少なすぎるため、野菜の供給全体を置き換えるべきではありません。 あるいは、例えば、サツマイモは、最初の赤ちゃんのおbabyによく適しています。 赤ちゃんのためのアボカドのレシピ これらのレシピを使用すると、赤ちゃんのためにおいしいアボカドの食事を思いつくことができます。 アボカドのおridgeには 、半分のアボカド、大さじ1杯の炊いた牛乳ご飯と50ミリリットルの水が必要です。 ライスプディングを水で調理し、アボカドと水で大さじ1杯をピューレにします。 同様のレシピは、 赤ちゃんのインスタントライスフレークにも有効 です。 20グラムを125ミリリットルの温かいリンゴジュースと混ぜます。 これを行うには、砕いたアボカドを50グラム混ぜ...

キュウリは、ウェルネス業界から長い間宣伝されてきました。 期待が高すぎる場合、キュウリはあなたを失望させます。 あなたの目のキュウリは、安らぎとリラックスをもたらします。 これはキュウリが目にどのように作用するかです キュウリが万能薬ではない場合でも、目元をより新鮮に照らすことができます。 ただし、キュウリを奇跡の治療法と見なすべきではありません。 キュウリのスライスを目で定期的に治療しても、小さなしわが消えることはありません。 キュウリのスライスでは、目の周りを滑らかにすることはできません。 さまざまなクリームと同様に、宣伝されている効果は達成されません。 キュウリは約90％の水で構成されており、温度を十分に保存できます。 だから目を冷やすのに適しています。 水の冷却効果により、血管とリンパ管が腫れます。 定期的な目の治療は、目の腫れを減らすことができます。 悪い夜のアイバッグやくまは、その冷却効果によりキュウリと効果的に戦うことができます 治療を正しく適用する方法 正しいアプリケーションは複雑ではありません。 ただし、留意すべき点がいくつかあります。 キュウリのスライスをそれぞれの目に置きます。 数分間、キュウリのスライスを目に置いておきます。 キュウリのスライスが体温を取り、冷却特性を失うことに気付いた場合は、治療を中止する必要があります。 冷凍キュウリのスライスは使用しないで...

アボカドは糖尿病には推奨されませんでした。 しかし、アボカドの実は実際に代謝障害にプラスの効果があります。 ここでは、アボカドが糖尿病でどのように機能するか、また果物にどんな他の肯定的な特性があるかを読むことができます。 糖尿病のアボカド アボカドには、糖尿病の体をサポートする多くの健康的な栄養素が含まれています。 糖尿病は代謝障害です。 これは、乱れた血糖値に加えて、他のあらゆる合併症を引き起こします。 一方で、アボカドは糖尿病の場合に脳を保護します。 たとえば、ミトコンドリアの奇形。 アボカド油は、ミトコンドリアの機能を保護します。 メキシコの研究者たちは、アボカド油が酸素ラジカルの濃度に影響を与え、脂質の退行を減らすことも発見しました。 2型糖尿病のすべての形態がインスリン抵抗性またはインスリン欠乏に起因するわけではありません。 他の形態は、グルコース代謝の障害から生じる。 代謝障害はインスリンとは無関係です。 アボカド抽出物は、このような糖尿病の原因となる酵素を阻害できます。 過去には、糖尿病患者は、インスリンの放出を阻害するマンノヘプツロースを含むため、アボカドを食べないように勧められていました。 糖尿病患者はインスリンを過剰に摂取することが多いため、今日まさにこの理由からアボカドが推奨されています。 この過剰はインスリン抵抗性に有利です。 アボカドは、糖尿病の推奨効果であ...

ビーガンダイエットは植物性食品に基づいています。 これは、卵、魚、チーズなどのすべての動物製品が一貫して省略されることを意味します。 まだすべての栄養素を得るために、ビーガンが考慮するいくつかの事柄があります。 ビーガンダイエット-なぜ？ 植物ベースの食事は、多くの人々に健康上の利点を提供します。 ハーブ製品は、動物製品よりも消化管への負担が少なく、より簡単かつ優れた代謝が可能です。 ビーガンダイエットが多くの新鮮で自然な食品にも基づいている場合、体はエネルギーをより速く得るだけでなく、健康を維持するために必要なより多くの栄養素も獲得します。 ビーガンフードは、自然であり、工業的に製造されていない限り、腸内に長くはありません。 それらは迅速に消化できるため、発酵プロセスや胃腸の問題はありません。 植物性食品は、主にアルカリ性であるため、植物の過剰酸性化も回避されます。 これにより、気分が良くなります。 不満や怒りはしばしば過酸性化に起因します。 植物製品では、腸内の善玉菌を食べます。 これらは植物繊維を食べ、それらを使用して健康な腸壁と細胞壁を構築します。 善玉菌は、強力で安定した免疫システムも保証します。 彼らは十分な数で利用できるとき、彼らはあなたの体を清潔、健康、若くて美しい状態に保ちます。 ビーガンダイエットのもう一つの理由は倫理的です。 多くの人は動物性製品を食べたくありま...

食料を節約したい場合は、日常生活の無駄を減らす方法があります。 トピックがなぜそれほど重要であるかを説明し、ライフスタイルをより持続可能性に適応させるのに役立ちます。 食べ物を節約する：だからそれはとても重要だ 食品廃棄物は、世界中の多くの裕福な国で大きな問題です。 食べ残しは、一般家庭だけでなく、スーパーマーケットや製造業者でも、ごみの中に頻繁に残っています。 連邦栄養センター（BZfE）は、ドイツで毎年捨てられている約1200万トンの食物について語っています。 これは環境的、経済的、社会的に持続可能ではなく、変更する必要があります。 ゴミとなる食べ物のほぼ半分は果物と野菜で、その後に調理済みの食事、焼き菓子、魚、肉、乳製品が続きます。 消費者相談センターによると、このような無駄は年間約250億ユーロの損失に相当し、言うまでもなく、食料の生産に費やされた不必要なエネルギーも含まれています。 それぞれの食品の価格が上昇するため、過剰生産は消費者にとって不利です。 食品廃棄物は、環境にとっても気候にとっても良いものではありません。これは主に、製品の製造と輸送に伴うCO2排出によるものです。 そのため、この国は国連と協力して、2030年までに廃棄物を半減させることを約束しています。 フードレスキュー：日常生活のヒント 食べ物を節約するのは簡単なことではありません。 しかし、それは不可能で...

大人の約70％が水であるため、毎日の水分必要量を計算することは良いことです。 したがって、毎日の体液のニーズを満たすことが特に重要です。 流動性要件を計算します-これを覚えておく必要があります 必要な水分を計算するときは、平均しか計算できないことに注意してください。 本当に必要な水分量は、さまざまな要因によって異なりますが、その一部は毎日異なります。 年齢： 15 歳 から51 歳 までの間、人々は最も水分を必要とします。 一方、乳児、子供、および高齢者は、体液の必要量が低くなります。 重量： 重量が大きいほど、身体に必要な水分が多くなります。 栄養：指定され た値（表を参照）は、体の総体液必要量を示しています。 したがって、水分の多い食べ物（キュウリなど）をたくさん食べる場合は、飲み物から飲む液体を減らす必要があります。 状態： 妊娠中または授乳中の女性はより多くの水分を必要とします。 活動： 運動選手は汗をかくので、吸収された体液の大部分を排泄します。 したがって、運動をする人や身体活動を通じて、一般的に体液の必要性が高まります。 流体要件の計算：これらの式が存在します また、さまざまな式を使用して、毎日の水分所要量を計算することもできます。 次の点で、このための最もよく知られている方法を示します。 体重1キログラムごとに、成人は1日に約35ミリリットルの水分を摂取する必要があり...

多くの人々は、甘い木の実のチェリモヤを適切に食べる方法を知らないため、心地よいフルーティーなクリーミーなフルーツを味わうことはめったにありません。 この投稿では、チェリモヤの準備方法を紹介します。 チェリモヤを食べるためのヒント チェリモヤはボウルと一緒に食べられます。 あなただけが種を食べてはいけません。 チェリモヤの味は心地よく甘くてジューシーです。 したがって、果物は、特に小さくカットされた場合、クォークデザートやフルーツサラダに非常に適しています。 ただし、メロンのように、ボリュームたっぷりのチェリモヤも用意できます。 これを行うには、チェリモヤをスライスに切り、例えばスモークハムで包みます。 いくつかの西洋ワサビとコショウはこれによく合います。 チェリモヤを縦半分に切り、十字形に切ることもできます。 次に、ブランデーまたは甘いリキュールを少し加えて、アルコール度の低いデザートを用意します。 チェリモヤは、肉や甘いデザートだけではうまくいきません。 エビを添えたり、シーフードサラダに入れたりすることもできます。 チェリモヤに関する興味深い事実 チェリモヤはキッチンで多用途であるだけでなく、非常に健康的です。 チェリモヤは通常、心臓のように見え、鱗の形の緑色のボウルを持っています。 チェリモヤは大砲家に属し、ブラジル、タイ、イスラエル、スペインなどのボトルの木で育ちます。 チェ...

収穫が予想よりも多いことが判明した場合、数か月間カボチャを保管できます。 このように、あなたはそれを捨てる必要はなく、常に十分な在庫があります。 ここでこれを行う方法を正確に説明します。 店のカボチャ：準備 あなたのカボチャが今後数ヶ月生き残るためには、それに応じてそれを準備する必要があります。 カボチャに不健康な点があるかどうかを確認します。 「健康な」カボチャだけが保管されるべきです。 ステムを取り外さないで、1インチに短くします。 ボウルを洗わないでください。 カボチャが熟していることを確認してください。 茎とボウルは硬いはずです。 安全のためにノックテストを実行します。空洞のノイズがある場合、カボチャは熟しています。 未熟なカボチャは、暖かい場所で最大2週間熟成させます。 そうしないと、内側からカビが生えます。 凍結 ：カボチャを凍結したい場合は、スライスに切り、前もって白くします。 ただし、後でスープにしたい場合は、前もってピューレにしてソースとして冷凍できます。 カボチャを切る ：ホイルで包み、冷蔵庫に入れる。 約2〜3日間続きます。 ストレージの場所の選択 場所を選択するときは、次の点にも注意する必要があります。 保管室の温度は10〜14度にする必要があります。 涼しく乾燥していることを確認してください。 また、十分な換気が必要です。 地下室または保管室はこれに適してい...

キュウリ入りの飲み物は夏にとても人気があります。 この実践的なヒントでは、簡単に準備できるアルコールを含むまたは含まない爽やかなドリンクを提供します。 1.キュウリとサンティーノドリンク グラスにたくさんの氷を入れ、その上に100ミリリットルのクロディノを注ぎます。 次に、パイナップルジュース20ミリリットルとジンジャービール100ミリリットルを追加します。 最後に、グラスにキュウリを少し入れます。 2.キュウリのファンのための緑のキュウリ キュウリを小さく切って、ミントの葉2枚と一緒にピューレにします。 次に、ライムのジュースと少量の砂糖を加えます。 キュウリの混合物を3 clのジンとアイスキューブで振る。 次に、150ミリリットルのビターレモンを満たし、飲み物にキュウリのスライスとミントの葉を添えます。 3.キュウリとミュンヘンのラバ この飲み物は、Moskow Muleのおいしいバリエーションです。 グラスに氷とみじん切りのキュウリを入れて、ジン6杯とジンジャー12杯を入れるだけです。 さらに、絞りたてのレモンの半分のジュースがあります。 4.夏のアルコール飲料としてのソニックトゥルース あなたが夏にアルコールなしでやりたくない場合、この飲み物は間違いなくあなたのためのものです。 グラスに氷を入れ、40ミリリットルのコッキアメ...

ウコンは健康であるだけでなく、ウコンを正しく使用すれば髪と歯の本当の美容薬にもなります。 その方法を示します。 あなたの髪のウコン：仕組み 頭皮の場合、スパイスは頭皮の問題に対処し、毛根を強化するのに適しています。 ウコン粉末大さじ1杯とオリーブオイル大さじ2杯を混ぜます。 ウコン油混合物を頭皮にマッサージし、数分間そのままにしておきます。 ゴールデンシールの抽出物は抗炎症作用があり、頭皮のかゆみを軽減します。 ウコンはまた、あなたの髪の根に重要な栄養素を与え、栄養効果をもたらし、髪の成長を刺激します。 保湿オイルとウコンエキスが頭皮に潤いを与え、ふけを減らします。 ウコン油硬化物を穏やかなシャンプーで徹底的にすすぎ、油膜が髪から十分に洗い流されるようにします。 歯のためのウコン：仕組み ウコンを歯の美容剤として使用することもできます。 スパイスで歯を自然に白くできます。 ウコン粉末大さじ1/2をココナッツオイル大さじ1と混ぜます。 混合物を使用して歯を磨きます。 約5分間、ペーストを歯に塗布します。 その後、水で口をすすぎ、それからいつものように歯を磨きます。 繰り返し使用すると、歯が白くなることがわかります。 毛が黄色に変わるので、ウコンのペーストに別の歯ブラシを使用します。 また、ターメリックの汚れから衣服とタオルを必ず保護してください。 エナメル質の損傷を避けるために、ウコン...

ペストリートレーニングでは、高級ペストリーの作り方を学びます。 菓子の正しい組み合わせと適切な装飾は簡単な技術ではありません。 教育と仕事は多くの多様性と機会をもたらします。 ペストリートレーニングでこれを学びます ペストリートレーニングでは、デザートの使用方法を学びます。 これには、マフィンとタルトの適切なミックスと焼き時間を知るだけでなく、それらを巧みに装飾し、自分の職場を衛生的に保つことも含まれます。 ペストリートレーニングでは、ベーキングに関するすべてを学びます。 トレーニングの後、マジパン、チョコレート、アイスクリーム、ケーキ、マフィン、マカロンの生産を完全にマスターします。 ここでは、パン屋と比較して、デザートの作り方と創造的な装飾方法をここで学びます。 菓子は工芸品です。 トレーニング中に、正しい材料の選択、正しいミックス、甘いペストリーの焼き時間を学びます。 ベーキングに加えて、職場と機械を正しく準備して掃除する方法も学びます。 装飾も学ぶ必要があり、見かけほど簡単ではありません。 チョコレートの形を整えたり、創造的なgl薬を作ることは、大変な仕事です。 さらに、顧客への対応はペストリーの職業の一部です。 結局のところ、甘いものは店でよく売られなければなりません。 教育と仕事は多くの動きに関連しています。 生地を処理したり、材料や機器を運ぶには、腕に大きな力が必要です...

あなたがすべての重要な栄養素を食べるように注意を払う限り、妊娠中のビーガン食は問題ではありません。 これには、ターゲットを絞った食品の選択と組み合わせが必要です。 ここでは、何に注目すべきかを読むことができます。 妊娠中のビーガンダイエット 妊娠中にビーガンを食べることは異なって評価されます。 専門家によると、菜食は通常妊娠中の栄養ニーズをカバーしています。 しかし、ドイツの専門家は、ビーガンダイエットは妊娠中に意味をなさないと考えています。 彼らは、妊娠中の乳製品と卵の例外を作ることを勧めます。 一方、米国と英国の専門家は、適切に計画されていれば、妊娠中や授乳中であってもビーガンの食物摂取が可能であることを確認しています。 ビーガンとベジタリアンの食事の結果はまだ明確に研究されていません。 ただし、食事が適切に計画されている限り、妊娠と子供への悪影響は確認されていません。 ただし、妊娠中の栄養計画には、栄養強化食品とサプリメントを含める必要があります。 これらの栄養素が必要です 妊娠中の女性は、通常よりも多くの栄養素を消費する必要がありますが、ビーガン食では、この栄養素の必要量はさらに高くなります。 妊娠後期から、女性はエネルギー要件を満たすために1日あたり255 kcalを消費する必要があります。 第3学期から500 kcal /日。 255 kcalは、スナック、スターター、ま...

新しいスーパーフード麻の種子を中毒麻と関連付けてはいけません。 種子には主に多くの健康的な栄養素が含まれていますが、中毒物質は含まれていません。 大麻の種：成分と効果 ヘンプシードは、 科学的にまだ証明されていない 多くの健康効果があると言われて います 。 経験報告によると、ヘンプシードはコレステロールと血圧を下げ、体細胞を老化から保護します。 血圧とコレステロールのレベルに加えて、ヘンプシードは血糖値を下げることもできます。 ヘンプシードのコレステロールレベルに対するプラスの効果は特に注目に値します。 脂肪燃焼のサポートはコレステロール値を下げるだけでなく、自然な方法で体から毒素をろ過するためです。 種子に含まれるオメガ-6脂肪酸の数が多いことが原因です。 多くの健康的な栄養素のおかげで、あなたの筋肉がよく回復できるように、重い負荷の後に大麻の種をとるべきです。 タンパク質と重要な栄養素とビタミンの高い割合があなたの筋肉をサポートするからです。 必須脂肪酸も重要な役割を果たします。 筋肉に抗炎症効果があり、再生をサポートします。 大麻の種子は、通常の使用であなたの記憶をサポートします。 タンパク質と脂肪は細胞の活動をサポートし、徐々に集中力を高めます。 したがって、ヘンプシードを定期的に摂取することで疲労を軽減することもできます。 人体へのプラスの効果は、ヘンプシードの栄養価とリ...

ローズマリーは、簡単に増殖できる装飾的な植物です。 スパイスハーブには素晴らしい香りがあり、多くのおいしい料理の不可欠な部分であるため、それは価値があります。 さらに、ローズマリーは長年にわたって医学で確立されています。 ローズマリー-ハーブを育てる価値がある理由 その繊細な青い花で、ローズマリーは庭で良いだけではありません。 美しいテラコッタの鍋では、キッチンの窓にある芳香性のハーブも見栄えがよく、料理だけでなく、キッチンにも地中海風の雰囲気が漂います。 植物が植物学的に正しいと呼ばれるように、Rosmarinus officinalisは、唇生科に属します。 庭では、スパイスハーブは簡単に2メートルまで届きます。 ローズマリーは、最も古い既知のスパイスの1つではありません。 芳香植物は、最も一般的に使用されるキッチンスパイスの1つでもあります。 医学では、ローズマリーはエッセンシャルオイル、タンニン、苦味物質の割合が高いことで高く評価されています。 ローズマリーは、リラックス効果と痛みの緩和効果により、入浴剤として使用されるほか、お茶やマッサージオイルとしても使用されます。 さらに、ローズマリーは脳のパフォーマンスを促進すると言われています。 ローズマリーの掛け算で何も悪いことはしません。 薬用植物は非常に多用途です。 ローズマリーを掛けます-それは完全に複雑ではありません あな...

遺伝子組み換え食品は人間を怖がらせます。 どの製品に隠されているか、または安全か危険かはわかりません。 次の記事では、食品の遺伝子工学に関するいくつかの興味深い事実をまとめました。 遺伝子組み換え食品もドイツで栽培されていますか？ 作物をより堅牢にするために、遺伝子構造を変更する遺伝子エンジニアがいます。 彼らは植物に新しい遺伝子を追加し、遺伝子工学がなければ得られなかった特性を植物が達成するのを助けます。 遺伝子工学は主に作物に使用されます。 トウモロコシと菜種に加えて、これには大豆、綿、米も含まれます。 これらの遺伝子組み換え植物は、主にアメリカ、南アメリカ、アジア、南アフリカで栽培されています。 それらは、ドイツを含むヨーロッパではめったに見られず、もしあったとしても、いわゆるテストフィールドでのみ見られます。 遺伝子工学は、植物を害虫またはその防除剤である昆虫忌避剤に対してより耐性にすることを目的としています。 一例として、切り上げがあります。結果として、農家はより高い収量を生み出すことが約束されています。 市場を支配している大企業はほとんどありません。 バイエルとBASFは最も有名です。 遺伝子組み換え食品の表示要件 消費者に知らせるために、2004年のEU規制によると、食品メーカーは、食品中の遺伝子組み換え成分にラベルを付ける義務があります。 ラベルには、「遺伝子組み換え...

両方の系統が同じであっても、プラムとプラムには違いがあります。 外で果物が異なるだけでなく、味や目的も異なります。 プラムとプラムの違い プラムとプラムは、野生のチェリープラムとスローから採取されます。 少なくともそれは植物学者が疑うことです。 プラムはプラムの亜種なので、果物は非常によく似ています。 次の特性によってプラムを認識できます。 プラムはプラム より大きく 、 均等に丸い です。 それらは黄色、赤、紫、青、または黒です。 果物にも 溝 があります。 彼らは ジューシーで甘い 味がします。 中央のコアは、パルプ から除去するの が 困難 です。 それらはまた多くの水を含み、 非常に柔らかい です。 したがって、それらはケーキにはあまり適していません。 代わりに、ジャム、コンポート、リキュールに非常に適しています。 プラムを最適に処理し、維持する方法については、投稿でまとめました。 これが梅の見分け方です プラムには、他の果物と区別できる特性もあります。 プラムはプラム より わずかに 小さい 。 彼らはまた、 より楕円形で あり、両端が 先細になっ ています。 それらはほとんどが 青または濃い紫 です。 溝はほとんど認識できません。 彼らは 甘酸っぱい 味で、 しっかりした肉をしてい ます。 コアは非常に 簡単に解決でき ます。 プラムほど底を柔らかくしないので、 ケーキ ...

バナナはその成分のために、下痢の証明された家庭薬です。 バナナをどのような形で食べるべきか、考慮すべきことを説明します。 また、下痢の場合のバナナの代替品も紹介します。 下痢のためのバナナ-あなたはこれに注意する必要があります バナナにはペクチンが多く含まれているため、下痢に役立ちます。 これらの繊維は腸内で膨潤し、腸壁を病原体からきれいにします。 皮を剥いた後、バナナをフォークで押しつぶすと、ペクチンは特に効果的です。 または、それらをピューレにすることもできます。 バナナにはマグネシウムとカリウムも多く含まれています。 これにより、攻撃されたミネラルバランスをすばやく補充できます。 フルクトース不耐症に苦しんでいる場合、バナナを取ることは推奨されません。 これは下痢を引き起こす可能性があるためです。 慢性の下痢がある場合、バナナの助けは限られています。 この原因を調べるには、必ず医師に相談してください。 また、2〜3日後に下痢が改善しない場合は、医師の診察を受ける必要があります。 他に下痢に役立つもの バナナの代わりに、他の食品を使用することもできます。 リンゴにはペクチンも多く含まれています。 リンゴをすりおろし、皮をむいて、食べる前に15分ほど放置します。 調理されたオートミールは、胃腸の問題にも役立ちます。 適切なオートミールを素早く簡単に自分で作ることができます。 調理さ...

熱帯植物のモリンガオレイフェラは、素晴らしい効果の宝庫であると言われています。 プロバイダーは、栄養素の奇跡と医療全般の才能としてあなたを称賛します。 モリンガに関する重要な情報を収集しました。 モリンガの葉：特別な栄養素による影響 Moringa O Lieferaの工場は、もともとヒマラヤの地域から来ました。 現在、多くの熱帯地域-主にアジアとアフリカで見られます。 根だけでなく、果物や種子、特に植物の葉は栄養と治療薬として使用されます。 この国では、モリンガO Lieferaは栄養補助食品として使用されてい ます 。モリンガの乾燥した粉末の葉は、かなりの量の ビタミン、ミネラル、微量元素を 収集し ます 。 モリンガパウダーは、たとえば カルシウム の供給をサポートできます。 毎日の用量では、200〜400 mgのカルシウムを消費できます。 あなたの骨にはこのミネラルが必要です。 特にビーガンや牛乳の消費量が少ない人はそれから恩恵を受けます。 また、ビタミンE は植物の葉にかなりの量で存在すると言われています。 ただし、信頼できる値を提供するプロバイダーはほとんどありません。 値は、古い葉（より多く含まれる可能性がある）または若い芽が処理されたかどうかによって異なります。 星は、 ビタミンB2含有量の 観点からモリンガパウダーです。10グラムのパウダーに約2ミリグラムのビタミン...

亜麻の実の苗を食べたい場合は、自宅で簡単に発芽させることができます。 これにはいくつかの道具が必要です。 ここでは、指示を出し、スーパーフードについて説明します。 亜麻の種子を発芽させる方法 亜麻の種子を発芽させるには、穴のある容器と穴のない容器の2つの容器が必要です。 また、スプレーボトルと上質な綿布を用意してください。 あなたがそれをもう少し気に入れば、メッシュのふた付きのランググラスを買うこともできます。 穴のないボウルに必要な量の亜麻の種子を入れます。 たとえば、大さじ2杯の種子で、200ミリリットルの水を容器に追加します。 亜麻の種子を 2時間 浸します。 穴あきボウルの底を綿布で覆います。 余分な水が滴るのを許すために使用されます。 ボウルの下に流出液用の容器を置きます。 亜麻の種子が柔らかくなったら、布の上に広げます。 できるだけ 薄いレイヤー を適用するようにしてください。 容器を 暖かく明るい場所に 置きます。 温度は15〜25度でなければなりません。 直射日光が強すぎないことを確認してください。 朝と夕方に亜麻の種子に水を与えます。 これには、スプレーボトルからの数滴で十分です。 重要： 種子は湿っている必要がありますが、浸水が発生してはなりません。 種子は数日後に発芽し始めます。 10〜12日後、正しく使用すると、亜麻の種子は完全に発芽しました。 亜麻の種子はと...

シナモンオイルをさまざまな方法で使用して、さまざまな病気と戦うことができます。 これは、心臓病、緊張、糖尿病を治します。 そして素晴らしいのは、自宅で簡単に作ることができるので、シナモンオイルを買う必要さえありません。 シナモンオイルを使用できるもの 科学的研究により、シナモン油は脳の活動を強化することが確認されています。 また、このオイルは心臓病を予防すると言われています。 痛みの緩和、髪の成長、にきび、その他多くの健康上の問題もシナモンオイルで治療することができます。 シナモンオイルはアロマセラピーに非常に適しています。 服用する場合は、水、ヨーグルト、スムージーに3滴以上入れないでください。 アロマセラピーの形で定期的に使用すると、脳の活動が改善すると言われています。 神経症状やうつ病もシナモン油で治すことができます。 糖尿病の人は、オイルを使用して血糖値を下げることができます。 心臓の活動と正常なコレステロール値も、シナモンオイルを摂取することでサポートされます。 オイルをスキンクリームまたはニュートラルオイルと混ぜて患部に定期的に塗布することで、シナモンオイルでにきびを防ぐことができます。 シナモンオイルはアレルギーを引き起こす可能性があります 使用時の注意：抽出されたシナモンオイルは、激しいアレルギーを引き起こす可能性があります！ 抽出されたシナモンオイルは店舗でのみ入手...

Houseleekは中世から薬用植物として使用されてきました。 これまで、植物のすべてのタイプが有毒かどうかは明らかではありません。 作物について知っておくべきことをお伝えします。 Houseleek：有毒かどうか？ 薬用植物は皮膚の外側に適用されます。 成分は、例えば皮膚の炎症や火傷を和らげます。 また、war贅を治療することもできます。 アプリケーションは、アロエベラのアプリケーションに似ています。 これまでのところ、ドイツで成長しているハウスリーク種では毒素は検出されていません。 植物液には、タンニン、ビタミンC、リンゴ酸、カリウム、苦味、タンニン、粘液が含まれています。 これらの成分は毒性がありません。 ただし、世界中には7, 000を超える種があります。 これまでのところ、対応するテストが不足しているため、各種を無害として明確に分類することはできませんでした。 植物の一部が誤って食べられた場合、地元の品種では中毒は予想されません。 植物は厚い葉のファミリーに属し、大量に摂取すると嘔吐や吐き気を引き起こす可能性があります。 注：医学的記述が正しいという保証はありません。 苦情がある場合は、常に医師に相談してください。...

コーヒー不耐症は、刺激物とその成分に対するアレルギーではありません。 この実践的なヒントでは、どの原因が不耐性の原因であり、どの症状が発生するかを学びます。 コーヒー不耐症-これらは原因です アレルギーは、実際に無害な物質に対する免疫系の反応です。 一方、特定の食物に耐えられない場合、体は特定の成分を適切に処理できません。 たとえば、通常、重要な酵素が欠落しています。 カフェインは通常、コーヒーの不耐性の原因です。 このカフェインは、いわゆるジアミンオキシダーゼの働きを阻害します。 体内のヒスタミンを分解する酵素です。 ちなみに、コーヒーはジアミンオキシダーゼを阻害するだけでなく、コーラや緑茶などのすべてのカフェイン入り飲料を阻害します。 あなたがヒスタミン不耐症に苦しんでいる場合、これはしばしばコーヒー不耐症を伴います。 他の食物に耐えられない場合にも同じことが当てはまります。 コーヒー不耐性の兆候 耐えられない食べ物と同様に、コーヒーに耐えられない場合、飲み物を楽しんだ後に吐き気を催します。 鼓腸や下痢など、胃腸管には他の苦情もあります。 胃の痛みもコーヒー不耐性の兆候です。 コーヒーに耐えられず、それでも飲むことができない人は、汗をかきやすく、頻繁に震えます。 排尿および動pitへの衝動の増加は、コーヒー不耐性を示すこともあります。 コーヒーのカフェインはよく知られている刺激剤...

アロエベラは、世界で最も古い薬用植物の1つであり、さまざまな方法で使用できます。 それは多くの化粧品に含まれていますが、植物は自然の用途としても非常に優れています。 創傷治癒におけるアロエベラの使用 アロエベラは、小さな切り傷や怪我の治療に特に役立ちます。 科学的研究は、アロエベラのゲルの成分が細胞分裂を促進し、したがって組織の再生を促進することを示しています。 したがって、新鮮な葉の効果が最も強いので、アロエベラの植物を観葉植物として購入することもお勧めします。 シートを切り取り、患部に貼るだけです。 また、購入するアロエベラから作られた既製の痛みジェルもあります。 日焼けに対する薬草 アロエベラは、心を落ち着かせる効果があるため、日焼けやその他の火傷の遍在する治療薬でもあります。 さらに、アロエベラは肌にミネラル、ビタミン、水分を供給します。 アロエベラの葉を冷蔵庫に保管するのが最善です。 これは効果を高め、そのような怪我の場合に冷却効果を与えます。 治療のために、植物の2つの部分がゲルで満たされるように、3〜4 cmの部分を単純に半分に切ります。 患部にそっとジェルを塗り、1日に数回繰り返します。 アロエベラは日焼けを防ぐために使用できます。 ただし、日焼け止めは避けるべきではありません！ いずれにせよ、長時間日光浴をした後のケアはとても良いです。 アロエベラは肌をケアします ...

一部の女性は、出産後に胎盤を食べることを選択します。 しかし、マザーケーキは通常、出生後に処分されます。 この記事では、これが本当に健康的かどうかを答えます。 胎盤のタスク 胎盤は妊娠中にさまざまな仕事を引き受けます。 母のケーキは、母と子の血流を つなぐもの です。 妊娠中、赤ちゃんには胎盤を介して酸素、栄養素、代謝産物が供給されます。 同時に、胎盤は フィルター として機能し ます 。 病原体や重金属などの有害物質は血液からろ過され、胎盤に保存されます。 原則として、マザーケーキは出生後の廃棄物です。 それにもかかわらず、出産後に胎盤を食べる女性もいます。 胎盤を食べる-異常なだけでなく、危険 胎盤を食べるための医学名さえあります。 この現象は、専門用語では胎盤痛と呼ばれます。 なぜ 胎盤食のこれほど 多くのトレンドがアメリカから来ているのか-いつものようにハリウッドの豊かで美しい人たちから来ているの ですか？ プラセンタパーティーは 、プラセンタラザニア、プラセンタボロネーゼのスパゲッティ、またはプラセンタスムージーが提供されます。 他の人は胎盤を乾燥させてカプセルに加工し、その後定期的に摂取します。 他の人は胎盤を生で食べるだけです。 議論 として、通常、動物界では母動物は通常、後産を食べると言われています。 さらに、胎盤の消費は、ホルモンのバランスをより迅速に平準化するのに...

パイナップルは、10度前後で涼しく保管するのが最適です。 冷蔵庫に入れておく必要があります。 トロピカルフルーツは、新鮮なときに長持ちしないため、凍結することもできます。 これにより、常に在庫があります。 新鮮なパイナップルを適切に保管する 新鮮なパイナップルを購入します。ショップで成熟度を確認するのが最善です。 圧力マーク、泥または柔らかい斑点、可能なカビまたはしわのある斑点がないか確認してください。 あなたはそれが黄金色と健康に見えるという事実によって、熟した、新鮮な果物を認識することができます。 新鮮なパイナップルは途中で押しつぶされたり負傷したりしないように家に運ばれます。 そうでなければ、それは長く続き、ショウジョウバエが空室に引き付けられる可能性があります。 家庭では、まだカットされていない限り、キッチンで果物を開いた状態で保管できます。 ただし、すぐに腐るので、食べるのに2日以上待つべきではありません。 カットされていないパイナップルは、パントリーや地下室などで約10度の涼しい場所に保管します。最大1週間保管できます。 この場合も、パイナップルを食べる前に、カビの生えたものであるか、発酵により甘い匂いはしないが、アルコールのような匂いがあるかどうかを確認してください。 パイナップルをカットしておく パイナップルは、冷蔵庫に保管する前に、皮をむいて切り、たとえばスライスや...

ウコンは多くの料理を洗練するだけでなく、スパイスは体重を減らすのにも役立ちます。 このヘルスヒントでは、黄色のルートがこれにどのように影響するかを説明します。 ウコンで体重を減らす-仕組み ウコンは健康的なスパイスの一つです。 ウコンの根の主な有効成分はクルクルミンです。 この植物化学物質は、体内でさまざまな方法で作用します。 クルクミンは消化を促進します。 一方では、活性成分は胆汁産生を刺激しますが、これは脂肪の消化に重要です。 一方、食物は腸をより速く通過するため、より速く排泄されます。 さらに、クルクミンは脂肪細胞の蓄積を困難にします。 脂肪沈着はそれほど速く形成されません。 ウコンに含まれる苦味物質も減量に役立ちます。 これらは、満腹感がより早く始まり、より長く続くことを保証します。 したがって、ウコンは、あなたが渇望を得たり、お菓子や他の食べ物を食べることを防ぐことができます。 ウコンだけではうまくいきません カレーはインド料理で人気のあるスパイスです。 ウコンに加えて、カレーには黒胡pepperも含まれています。 この組み合わせにより、体内のクルクミンの吸収が2000倍になります。 黒コショウに含まれる有効成分のピペリンがこの原因です。 したがって、ウコンで体重を減らしたい場合は、すぐにカレーを食べるのが最善です。 または、減量のためにウコンを含む高用量カプセルを使用でき...

ウコン水を飲むことは、しばしば健康のための奇跡の治療法と呼ばれます。 この健康上のヒントでは、これが何であるか、そしてウコン水を家庭薬として食事に取り入れる方法を知ることができます。 ウコン水を飲む-それは良い ウコン水を飲むことは、ウコン根の健康促進成分を使用する簡単な方法です。 ウコンの根の主な有効成分はクルクミンです。 二次植物物質です。 二次植物物質は、捕食者に対する防御として働き、成長を調節する植物の成分です。 また、植物に色を与えます。 クルクミンは消化と創傷治癒を促進します。 クルクミンの抗炎症効果が証明されています。 したがって、ウコンは、潰瘍性大腸炎などの慢性腸炎に対してもプラスの効果があります。 のどの痛みがある場合は、うがいをしてウコン水の抗炎症効果を利用できます。 ウコンも減量に役立つため、ウコン水で減量計画をサポートします。 ウコン水を準備する方法 ウコンの水の準備は非常に簡単です。 これを行うには、小さじ1杯のウコン粉末を4カップの水に溶かします。 ヒント：粉末はぬるま湯によく溶けます。 クルクミンは脂溶性です。 剥離しやすいウコン根のプラス効果を得るには、数滴の食用油を追加する必要があります。 純粋なウコンの味は万人向けではありません。 ウコンは少し苦い後味があります。 少しレモンジュースと小さじ1杯の蜂蜜を混ぜると、飲み物の味が良くなります。 次の投稿...

特定のキノコを収集したい場合は、いつ森や牧草地で検索する価値があるかを知ることが役立ちます。 次の記事では、小さなキノコカレンダーを作成しました。 どのキノコを収集するか-小さなキノコのカレンダー ほとんどのコレクターは、夏の終わりまたは秋にキノコを探しに行きます。 ただし、一年中いつでも森で食用キノコを見つけることができます。 1月から3月： 春までの冬の間、森にヒラタケがあります。 それは地球上ではなく、落葉樹上で成長します。 4月から6月：4月に は、房状の鳴き声を探しに行くことができます。 森林だけでなく、公園や庭でも育ちます。 きのこの季節は 5月に 始まります。 パラソルまたはアンズタケを好む場合、収集する時間は 6月に 始まります。 8月から10月： キノコ狩りのハイシーズンが始まります。 ボビストは8月に始まりました。 また、この時期にはさまざまな種類のキノコが見つかります。 古典的な秋のキノコには、秋のトランペットと栗も含まれます。 あんずとポルチーニmを集めたいなら、森への道はまだ価値があります。 幸運のためにキノコを集めないでください あなたが問題に非常に精通している場合にのみ、自分でキノコを収集してください。 多くの食用キノコに対応する有毒物質があり、食用に紛らわしいほど似ています。 たとえば、おいしい牧草地のキノコは、毒性の高い塊茎ハラタケと簡単に混同される...

ビーガンの筋肉の構築は、栄養素が不足しているために不可能であると考えられている場合でも、代替手段です。 この記事では、注意すべき点についていくつかのヒントを示します。 ビーガンマッスルビルディングで餌をやる 筋肉を鍛えるには、適切なトレーニングに加えて、十分な量の栄養素を供給するためにバランスの取れた食事が重要です。 ビーガンダイエットで食べ過ぎたり、カロリーを食べすぎないようにしてください。 ここでは、500 kcalの増加が通常の消費に適しています。 炭水化物も追加する必要があります。 ただし、澱粉などの複雑な炭水化物は長期的にあなたの体を助けるため、複雑な炭水化物を摂取するか単純な炭水化物を摂取するかで大きな違いが生じます。 十分に摂取すべき最も重要な物質はタンパク質です。なぜなら、筋肉はそれらでできているからです。 筋肉を構築するとき、タンパク質の必要量も通常よりも高く、1日あたり体重1キログラムあたり1.2〜1.7 gです。 筋肉構築のヒントの実装 言及されたポイントは、今あなたの食事にも統合されなければなりません。 これが最適に機能する方法を示します。 一般に、新鮮な食べ物、できれば自分の庭の果物や野菜を使用するのが理にかなっています。 彼らはより健康的であり、多くの複雑な炭水化物を提供します。 ハーブ製品を通してタンパク質を簡単に摂取できます。 副作用として、ビタミンと...

下痢がある場合は、消化しやすい食品のみを食べるようにしてください。 この記事では、どの食品が下痢に役立ち、どの食品を避けるべきかを説明します。 これらの食品は下痢に役立ちます 下痢がある場合は、軽いものだけを食べるのが最善です。 これは、あなたの腸を圧倒することなく、あなたの体に重要な栄養素を供給する方法です。 下痢の実証済みの食品は次のとおりです。 ラスク は低脂肪で、特に下痢の場合は非常に消化しやすいです。 乾燥したパンは、腸内の液体に結合します。 ラスクは純粋でトッピングなしで摂取するのが最善です。 ラスクは保存期間が長いため、万が一の場合に備えて、いつでも自宅で荷物を保管できます。 乾燥白パン はラスクと同じくらい効果的です。 ここでも同じことが言えます。トッピングなしで食べます。 皮をむいたリンゴ には繊維ペクチンが含まれています。 これは腸内で膨張し、それにより液体と結合します。 リンゴを皮ですりおろし、10〜15分間放置してから消費します。 ペクチンは、すりおろしたリンゴで特によく発達します。 ピュアバナナは 、ペクチンを身体に供給し、わずかに突き固めます。 さらに、黄色の果物には健康的なカリウムとマグネシウムが多く含まれており、下痢によるミネラルの損失を補うことができます。 ペクチンは ニンジンに も含まれています。 料理はニンジンにも糖分子を形成します。 下痢の原因...

サラダ、スパイス、または寿司を包むなど、藻類は用途が広いだけでなく、健康的でおいしいものです。 この実用的なヒントでは、どのタイプがあり、どのような利点があるかを説明します。 藻はとても健康的です 研究者によると、藻類の種類は500, 000種類を超えていますが、台所で使用できるのは200種類のみです。 そこで、それらをプレス、調理、または生で処理することができます。 藻類は33％の貴重な繊維で構成されています。 さらに33パーセントは植物性タンパク質で構成されており、藻類もベジタリアン料理やビーガン料理に健康的に加えられています。 特にスピルリナなどの淡水藻類だけでなく褐藻も、抗酸化物質、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、ビタミンA、E、Cが特に豊富です。これにより、免疫システムが強化され、代謝が促進されます。 藻類には大量のビタミンB12も含まれています。これは、特に植物ベースの食事では考慮する必要があります。 藻類は、片頭痛に苦しむ人々に良い影響を与えるとも言われています。 褐藻に含まれるフコイダンも炎症に対して作用します。 すでに約40グラムの藻類が毎日のヨウ素の必要量をカバーしています。 塩味のため、藻類は従来の塩に代わる健康的な代替品としても最適です。 これにはさまざまな種類の藻類を使用できます 海の野菜はアジア料理で人気があるだけでなく、藻類もヨーロッパでますます使用さ...

モリンガ油は本当の強豪であることが判明しました。 特に化粧品業界は、貴重な成分を高く評価しています。 モリンガの木のオイルに含まれる物質とその使用場所を説明します。 モリンガオイル：成分-それは内部 13種類のモリンガのうち、最もよく知られているのはモリンガオレイフェラです。 木のすべての部分は食用であり、ヒマラヤ周辺の人々から高く評価されています。 得られたオイルは、若さ、エネルギー、健康を約束します。 モリンガオイルには、AやCなどの多くのビタミン、および銅、亜鉛、鉄、マグネシウムなどの貴重な微量元素が含まれています。これらは、細胞を修復し、皮膚の再生を促進すると考えられています。 硫黄を含む約46の抗酸化成分も証明されており、肌の引き締めに役立ちます。 さらに、ミラクルオイルは、抗炎症および抗菌特性を備えています。 含まれているオメガ脂肪酸は、乾燥肌に対抗します。 リノール酸、ステアリン酸、パルミチン酸などの不飽和脂肪酸は、オイルに黄色を与え、心血管系をサポートします。 特に注目すべきなのは、貯蔵寿命が特に長いことです。これにより、油が腐敗することなく何ヶ月も使用できるようになります。 これは抗酸化成分のおかげです。 モリンガ油：適用分野 モリンガオイルを外部で使用すると、既存のしわや隆起が消え、肌が若く見えるようになります。 また、小さな傷を癒したり、日焼けなどに適用したりす...

膀胱炎は迷惑です、特定のジュースは状況をすぐに治すことができます。 予防的または膀胱感染中に、ジュースは治癒を引き起こします。 この記事では、どのジュースが適しているかを説明します。 これらのジュースは膀胱炎に役立ちます 膀胱炎からの回復に役立つさまざまなジュースがあります。 ただし、飲み物は避けたほうがいいでしょう。 クランベリー ：クランベリーをジュースまたはカプセルの形で摂取できます。 果実は、大腸菌が粘膜に付着するのを防ぎます。 これにより、膀胱炎を引き起こす可能性のあるものはすべて洗い流されます。 無糖バリアントのみを使用してください。 クランベリーを予防的に摂取することもできます。 クランベリー ：ベリーにはプロアントシアニジンが含まれています。 クランベリーのように、この物質は特定の細菌が尿道に詰まるのを防ぎます。 ブルーベリー ：ブルーベリーには植物性物質も含まれているため、予防措置としてブルーベリージュースも飲むことができます。 膀胱炎のときにジュースを飲むことも役立ちます。 大根 ジュース： 大根 ジュースに含まれるマスタードオイルは血液に入り、膀胱内の細菌を殺します。 ただし、より頻繁にトイレに行く必要もあります。 朝に大さじ大さじ1杯、夕方に1杯飲む。 エルダーベリー ジュース：紫色の染料のサンブシアニンは、ジュースを利尿剤および抗炎症剤にします。 さらに、高...

セロリジュースはトレンドドリンクであり、あなたの健康をサポートし、あなたの体に利益をもたらす多くのビタミンと栄養素を含むと言われています。 ここで健康ジュースについて知っておくべきことをまとめました。 セロリジュースについて知っておくべきです セロリの水は90％以上です。 大量の水に加えて、多くの健康的なミネラルとビタミンも含まれています。 セロリには、カルシウム、カリウム、鉄、および多量のビタミンC、E、A、Bが含まれています。 抗酸化剤は、健康な免疫システムと若い顔色を保証します。 セロリの浄化効果は、組織から水を引き出します。 セロリ100グラムには15カロリーしか含まれていません。 これには、炭水化物、タンパク質、脂肪、2.6 gの繊維がほとんど含まれていません。 セロリはまた、高血圧とリウマチに役立つと言われています。 消化はセロリによっても刺激されます。 セロリジュースを飲むと、抗菌効果もあります。 セロリに含まれるエッセンシャルオイルは、細菌、ウイルス、細菌を殺します。 セロリは利尿薬であるため、腎臓病の患者はセロリジュースを注意して楽しむ必要があります。 セロリジュースも妊婦には不向きです。 購入時に鮮度に注意してください セロリジュースからできるだけ多くのビタミンと健康的な物質を取り出すために、購入時にセロリの鮮度に注意する必要があります。 購入する際にオーガニック...

アボカドが健康であることは秘密ではありません。 しかし、コアはどうですか？ これが健康に害を及ぼすか、消費に最も適しているかをまとめました。 アボカドカーネルを食べる-健康的な成分 アボカドの種子には、人体にとって重要で健康的なビタミン、ミネラル、微量元素が多く含まれています。 しかし、これまでのところ、健康な栄養素が有毒物質を上回っており、したがって人体に不利な点よりも多くの利点をもたらすことを実際に証明する研究はありません。 カリウム、マグネシウム、鉄がコアに含まれています。 アミノ酸と不飽和脂肪酸は、体内の感染を防ぎます。 これらには抗炎症効果もあり、細胞を保護します。 アボカドのコアを定期的に摂取すると、コレステロール値が下がります。 コアには、繊維、苦味物質、およびフラボノイドやカラチノイドなどの二次植物物質も含まれています。 健康的な栄養素は、あなたの体をフリーラジカルから保護し、炎症を抑制し、心血管疾患と感染症を防ぎ、免疫システムを強化し、甲状腺の代謝と機能を刺激します。 アボカドの種を食べることによる健康被害の可能性 しかし、アボカドの種は不健康な以上のものであると述べる反対意見もあります。 したがって、コアには毒性物質も含まれています。 アボカドのコアにはパーシンが含まれています。 これは有毒な脂肪酸化合物です。 毒は、果物をアメーバ、菌類、および虫から保護します。...

日本のわさびであるわさびは非常に芳香が強い。 しかし、それを成長させることは簡単ではありません。 以下では、切望されている植物を簡単に処理できるようにするためのヒントをいくつか紹介します。 わさび栽培を成功させるための便利なヒント わさびはかなり高価です。 ドイツでは通常、本物の植物のごく一部しかありませんが、残りは多くの場合、変色して味が変わった普通の西洋ワサビです。 したがって、たとえ挑戦であっても、栽培に挑戦する価値はあります。 わさびの種は入手困難です。 ただし、苗床では若い植物を提供しています。 成長を開始するには、購入するのが最善です。 さらに、種子の成長は、若い植物の成長よりもはるかに困難です。 Wasabiは屋外でも屋内でも栽培できます。 鉢で植物を育てることを選択した場合、バケツの最小量は10リットルでなければなりません。 そうすれば、彼女にもっと調整された温度を提供できるという利点があります。 植物は小川や川で最もよく育ちます。 このオプションがある場合は、それを使用してください！ わさびは日陰の場所と夏の適度な気温が必要です。 これらは8度から20度の間でなければなりません。 庭では、カタツムリとアブラムシは、あなたが考慮しなければならない望ましくない害虫になる可能性があります。 栄養素と腐植の豊富な基質を使用してください。 土壌は常に湿った状態に保つ必要があり...

ごちそうは必ずしもカロリーが高い必要はありません。 フィットネスチーズケーキのレシピには、1ピースあたりわずか2グラムの脂肪が含まれています。 パン屋は底なしで機能し、低炭水化物です。 フィギュア志向の人にぴったりのレシピ。 フィットネスチーズケーキにはこれらの材料が必要です ケーキは116カロリー、12グラムのタンパク質と2グラムの脂肪を持っています。 次の材料から12個を入手できます。 卵4個 お好みの完熟バナナまたはソフトフルーツ1個（イチゴなど） 低脂肪カードチーズ750グラム アガベシロップまたはライスシロップ大さじ4 プロテインパウダーバニラ30グラム アーモンドの葉30グラム ベーキングパンにグリースを塗るためのココナッツオイル 低炭水化物チーズケーキの準備 オーブンを上下175度に予熱します。 バナナの皮をむき、ミキシングボウルに入れます。 次に、フォークで果物をつぶします。 卵を打ち、アガベシロップと赤身のクォークを混合物に加えます。 混合には泡立て器またはハンドミキサーを使用します。 タンパク質粉末を散乱させ、塊が見えなくなるまで生地を混ぜます。 スプリングフォームパン（直径26 cm）にグリースを塗り、完成した生地で満たします。 最初に30分ケーキを焼きます。 この時間が経過したら、アルミホイルで覆い、オーブンでさらに25〜30分間焼きます。 アーモンドをトース...

カレーハーブの使用は多用途です。 植物は台所でそして治療薬として使用することができます。 ここでは、カレーハーブの調理方法と、それが緩和する病気を読むことができます。 キッチンでのカレーハーブの使用 キッチンでのカレーハーブの使用は、主に調味料に使用されます。 基本的に、カレーハーブとカレースパイスを混同しないでください。 後者はスパイスの混合物であり、それ自体の植物ではないからです。 ライス、ソース、魚料理、肉料理にカレー植物の若葉と新芽の軸を調味します。 単に枝をbranchesでますが、出す前に取り除きます。 できるだけ新鮮な枝を収穫します。 開花前の香りは特に強いです。 ライス料理に加えて、カレーハーブは、パスタ料理、パエリア、野菜料理、スープ、肉料理など、興味深い味を生み出します。 カレーハーブで味付けした肉料理（特に子羊、鶏肉）も微妙な変化になります。 カレーハーブの薬用植物としての使用 カレーハーブには、治癒効果もあります。 植物はあざの痛みを和らげ、咳を和らげます。 カレーハーブは肌に特に有益です。 かゆみがある、不純である、または湿疹を形成する場合、ハーブが役立ちます。 茶は薬用植物を取る最も簡単な方法です。 これを行うには、大さじ1杯のドライフラワーに熱湯250mlを加えます。 飲み物を5分間急にします。 お茶は咳や解毒に役立ちます。 また、皮膚病の一種の入浴剤と...

ウイスキーは単なるウイスキーではありません。 スコットランド、アイリッシュ、またはアメリカンウイスキー、スーパーマーケットからの高価な品種、安価な品種があるためです。 ウィスキーグラスに少し光を入れるために、ここで最も有名な品種を紹介します。 最も有名なスコットランドのウイスキー品種 ウイスキーの世界は多様で、特にウイスキー初心者にとってはややこしいです。 ウイスキーの最初の大まかな分類は、ウイスキーが生産されている国で行われます。 3つの主要なウイスキー市場は、スコットランド、アイルランド、米国です。 スコットランドのウイスキーはスコッチとも呼ばれます。 スコッチは麦芽大麦から作られ、スコットランドのオーク樽で3年間保管されなければなりません。 別の基準：バレルの最大容量は700リットルです。 追加することはできません。 例外は、水と色として使用される無味の砂糖色です。 シングルモルトウイスキー ：シングルモルトは、1つの蒸留所（「シングル」）から得られ、モルト製の大麦（「モルト」）からのみ蒸留されます。 シングルモルトは、いくつかの樽の内容物（モルト）から「作成」されます。 年数は、含まれている最年少のウイスキーを表しています。 したがって、レーベルに10年と書かれているシングルモルトを手に持っている場合、そこに含まれるモルトは少なくとも10年前のものです。 シングルカスクウイス...

大麻を育てる計画は良い考えではありません。 ドイツでは植物の栽培は違法です。 この記事のこのトピックについて知っておくべきことを見つけてください。 成長する大麻-ドイツでは違法 世界中の多くの国で、大麻の使用はリラックスしています。 ドイツの法的状況は非常に明確です。 大麻の使用は禁止されていません。 法律によれば、あなたはハッシュまたは雑草で自分自身を傷つけるだけですが、これは犯罪ではありません。 ただし、植物からの大麻または製品の所有、取引、栽培は禁止されています。 この点で、法律を破らずに大麻を消費することさえ不可能です。 結局のところ、薬はどこかから来なければなりません。 大麻を育てる-あなた自身の使用のためだけである場合-法律に違反しています。 立法者は、このために少なくとも1年の禁固刑を規定しています。 裁判所が違反を軽微な違反であると認識した場合でも、少なくとも3か月の刑が言い渡されます。 たとえば、海外で大麻を密輸したり、ギャングで大麻を取引したりした場合も、罰則が高くなる可能性があります。 THC含有大麻の栽培が許可される例外は1つだけです。明示的な許可が必要です。 自己栽培のこの承認は、医療目的のみに付与されます-これは非常にまれです。 このような承認を得るには、いくつかの要件を満たす必要があります。 産業用ヘンプの栽培を希望する農家は、これも正式に登録する必要が...

小さなお子様が頻繁に参加したいので、新しいレシピを試してみるのは子供と一緒に焼くことをお勧めします。 私たちはあなたのために5つの料理の提案をまとめました。 グリルからの鶏もも肉は子供の助けを借りても可能です 鶏の足を焼くと、子供たちから多くの称賛を受けます。 小さい人の味が良いだけでなく、準備にも役立ちます。 子どもたちは、冷凍バッグに入れた鶏の足を調味し、マリネするのに役立ちます。 ただし、大人は肩越しに見る必要があります。 その後、マリネを冷蔵庫に数時間浸します。 鶏の足を調理する最良の方法は、閉じたグリルを使用することです。 脚を250度で約30分間グリルに乗せます。 肉がすでに骨から簡単に分離されている場合は、理想的です。 これは、小さいだけでなく大きいグルメでも得点します。 クラシックなスティックパン あなたが本当に子供たちをバーベキューに巻き込みたいなら、古典的なスティックパンに頼ることができます。 これには火鉢または炭火焼きが最適です。 シンプルなピザまたはパンロール生地を生地から缶から取り出すことができます。 この生地を均等に分けて、スティックの端に巻き付けます。 竹串はこれに特に適しています。 サクサクした茶色になるまで石炭の上に生地をかざします。 自家製のハーブバターを入れたパンは特においしいです。 ポテトベーコン串 ここでも、子どもたちは元気に参加できます。 ...

フライドポテトはアメリカ産ですか？ 間違いました！ フランス人とベルギー人は、ポテト料理の人気者をだれが長い間議論してきました。 起源のすべてのバリアントは興味深いように聞こえます。 ここでは両方のバージョンを示します。 フライドポテト：説明はフランス産を示しています フライドポテトとは、フライドポテトを意味します。 なぜなら、フランス語で「ポム・デ・テール」はでんぷん質のジャガイモを表し、「フライ」は「油で揚げる」または「揚げる」ことを意味するからです。 フランス人は、これがフライドポテトウェッジの発明者であるという明確な議論だと考えています。 1789年のフランス革命の少し前に、フランス人はパリで最も古い橋の下で最初のジャガイモを油で焼いたと言われています。 橋「Pont Neuf」は、新しい料理の名前を最初に付けたと言われています。「Pommes Neuf」と言うことができます-このスレッドを回転させ続けたい場合。 揚げたジャガイモのスライスに加えて、栗も同じように脂肪で準備されました。 したがって、この栄養の組み合わせは、それらの時代に非常に適しています。 フランス人は、脂肪焼きポテトを、主にステーキを含むおかずとして食べることを好みます。 ベルギー人はフライドポテトをメインコースにします フランス語がグランデネーションの言語だけではないことは残念です。 隣国のベルギーもフラ...

有効成分「CBD」を含む製品は、ドイツでますます受け入れられています。 多くの人々は、CBDは麻から作られているため、合法であるべきだと混同しています。 CBD製品がいつ店頭販売されるのか、消費する際に考慮すべきことをお伝えします。 CBD：合法か違法か？ 有効成分カンナビジオールは、略語「CBD」の後ろにあります。 麻薬大麻と同様に、それは女性の大麻植物から得られます。 対照的に、それは特定の条件下で薬として承認されています。 マリファナの主な有効成分であるTHCとは異なり、CBDは精神反応性ではないため、意識の変化の原因にはなりません。 したがって、CBDを備えた製品は基本的にドイツで合法です。 これまでのところ、CBDの医学的有効性は科学的に十分に証明されていません。 けいれん、炎症、吐き気、不安を和らげると言われているため、慢性患者に特に適しています。 CBDは通常、クリーム、ドロップ、またはカプセルの形で販売されています。 医療機器に加えて、栄養補助食品や化粧品にも使用されています。 CBDは薬局で薬としてのみ購入できます。 ただし、通常は自分で費用を負担する必要があります。 健康保険会社は深刻な場合にのみ治療費を支払います。 影響とリスク 通常、CBDを使用した製品の消費は、中毒を引き起こさないため無害です。 ただし、これらはいくつかの要件を満たし、制限値に準拠する必要が...

プラスチックのない生活は環境に良いです。 私たちは地球を汚染する海洋のゴミの巨大な山を何度も耳にします。 いくつかの簡単なヒントで、プラスチックは日常生活で節約できます。 プラスチックのない生活が理にかなっている理由 プラスチックは動物にとっても人間にとっても危険です。 私たちの生活空間に対するプラスチックの影響に気付く時が来ました。 マイクロプラスチックは、環境と飲料水に特に有害です。 この用語は、5ミリメートルより小さいプラスチック部品を指します。 これらの小さなプラスチック粒子は、皮、歯磨き粉、または工業用の顆粒として製造および使用されます。 マイクロプラスチックは、天候に関連した大きなプラスチック部品の分解からも生じます。 それは鋭利で消化できない。 これらの小さなプラスチック粒子は動物に食べられますが、排泄することはできません。 動物は満腹で飢えます。 マイクロプラスチックは、食物連鎖を介して私たちの食物にも届きます。 プラスチックなしで生活することは、プラスチックの製造、燃焼、劣化の際に生じる無数の汚染物質も回避します。 最後になりましたが、プラスチックがないため、ビーチ、森林、都市が清潔に保たれます。 プラスチックのない生活のための5つのヒント プラスチックの多くの有害な影響は、何かをする時だということを示しています。 誰もが日常生活でこれに貢献し、プラスチックの使用量...

美白後、あなたの白い歯は食べるときに特に危険にさらされます。 見苦しい変色を防ぐために、最初は避けるべき食べ物がたくさんあります。 ホワイトニングの白い歯：治療後に何を食べることができますか？ ホワイトニングは、洗浄に応じて1つまたは複数の色合いで歯を明るくします。 この鮮やかな白を危険にさらさないために、食べるときに従うべきいくつかのルールがあります。 ホワイトニングされた歯は、ホワイトニング後に特に危険にさらされます。 歯のエナメル質が軟化するため、色顔料は特に急速に沈殿します。 見苦しい変色を防ぐために、あなたは何を食べるか、そしてあなたがどのようにあなたが歯の世話をするかに少なくとも注意を払う必要があります。 繁殖地からバクテリアを取り除き、口を健康に保つために、ココナッツオイルで毎日オイルを引くことをお勧めします。 この推奨事項は、漂白後の期間にも適用されます。 美白後の最初の3日間は、洗口液またはストライプの歯磨き粉を使用しないでください。 これらの2つの製品は、見苦しい変色を引き起こす可能性があります。 美白後のおすすめ食品 歯の明るい白を長時間楽しみたい場合は、美白後に食べるものに注意してください。 果物やジュースなどの酸性食品は避けてください。 また、これらはすでに軟化したエナメル質を攻撃し、歯をより敏感にします。 赤ワイン、コーヒー、ビートルート、ほうれん草などの...

バジルは健康的なスパイスであるだけでなく、髪にも良いです。 この記事では、家庭薬がヘアケアのために何ができるかをご覧ください。 髪のバジル-薬草ができること 簡単に言えば、バジルは脱毛を止めることができます。 これは、5アルファ還元酵素と呼ばれる頭皮の特定の酵素を阻害する物質によるものです。 この酵素は、テストステロンをジヒドロテストステロン（DHT）に変換します。 DHTに不耐性がある場合、DHTは髪の根の発達を抑制します。 これは、遺伝性脱毛の場合です。 エストロゲンはDHTの影響から保護するため、女性は通常、閉経まで問題ありません。 ホルモンの変化によりエストロゲンのレベルが低下すると、閉経期の女性もしばしば髪を失います。 最初に述べたように、バジルはテストステロンからのDHTの形成を阻害するため、スパイスは脱毛を防ぐことができます。 バジルを髪に塗る方法 定期的にバジルをスパイスとして使用しても害はありません。 結局のところ、バジルは鉄を含む食品の1つであり、鉄欠乏は脱毛を促進する可能性があります。 ただし、スパイスを髪に効果的に使用するには、バジル抽出物が必要です。 バジルに加えて、このエキスには髪の成長を刺激する他のオイルも含まれています。 抽出の使用は非常に簡単です。 それで満たされた3本のピペットを頭皮に置き、抽出物を徹底的にマッサージします。 穏やかなシャンプーで髪...

リバーウォートは健康にさまざまな効果があり、家庭でも役立ちます。 たとえば、真菌や細菌に対して機能します。 プラントを正しく使用する方法を示します。 苔の健康への影響 Lebermoosは、その葉が器官のような形をしているという事実に由来しています。 肝臓のコケは私たちの庭でも入手できます。薬用種はコスタリカ、日本、ニュージーランドでのみ成長します。 この植物は、幅広い用途の抽出物およびスプレーとして利用できます。 LiverwortにはTHCが含まれていますが、これは大麻で見られるTHCに似ています。 成分には抗炎症作用があります。 これを行うには、肝臓の苔の抽出物をこめかみにマッサージします。 向精神効果は知られていない。 肝苔は真菌性疾患に対して非常に成功しています。 これを行うには、コットンボールで1日3回、影響を受けた皮膚と爪に直接抽出物を適用します。 肝苔は、めまいや筋肉のけいれんにも効きます。 この植物は、抑うつ気分や疲労などの心理的苦情にも使用されます。 私たちのペットは、苔類の恩恵も受けます。 4本足の友人の真菌性疾患を薬用植物でうまく処理できます。 たとえば、馬用の特別な肝苔スプレーがあります。 人間と動物の肝臓苔のみを外部で使用してください。 病気の箇所をブラッシングまたはスプレーするか、手または足浴を準備します。 家庭で苔を使用する Lebermoosは健康を...

唐辛子をさまざまな方法で乾燥させ、ホットスパイスを長持ちさせることができます。 この記事では、唐辛子を乾燥させる3つの簡単な方法を紹介します。 エアドライチリ 収穫後の唐辛子の風乾は非常に便利な方法です。 しかし、これは家では不可能です。 唐辛子を空気中で乾燥させるには、全体を通して比較的暖かい温度が必要です。 また、ポッドは非常に乾燥した状態で乾燥する必要があります。 だから、あなたはあなたの庭に常に特定の風がある暖かい場所を必要とします。 唐辛子は炎天下で乾燥しないでください。 日陰のスポットがより適しています。 これも雨から十分に保護されていることが重要です。 適切な場所を見つけたら、茎に針を付けて唐辛子を引き裂きに強い紐に通し、物干しロープのように全体を吊るします。 この方法で唐辛子を乾燥させたい場合は、少し忍耐が必要です。 プロセスを完了するには、3〜6週間かかります。 この間、ポッドの湿気を何度も確認する必要があります。 オーブンで唐辛子を乾かす オーブンで唐辛子を乾燥させる方が速いです。 これを行うには、まずポッドを準備する必要があります。 唐辛子をよく洗い、キッチンペーパーで乾かします。 次に、唐辛子を縦に切り、茎、種子、いわゆる胎盤を取り除きます。 これは、茎の基部にあるポッド内の肥厚です。 ヒント ：唐辛子を切るときは常に手袋を着用し、準備中に顔に触れないようにし...

マテ茶は何世紀にもわたって多くの南アメリカ諸国で広く使用されてきました。 この傾向はヨーロッパにも到達しました。 レモネード飲料に加えて、古典的なお茶も人気があります。 正しく準備する方法を示します。 メイトティー：これが伝統的な準備の仕組みです カフェイン入りのマテ茶を伝統的な方法で準備するには、茶葉に加えて、通常カボチャや木材で作られたいわゆるひょうたんと呼ばれるマテ茶が必要です。 ボンビラ、片側にストレーナーが付いた金属製のストローも必要です。 まず、ひょうたんの半分をメイトの葉で満たします。 追加する葉が多いほど、お茶は強くなります。 カップの開口部を手で閉じ、その中のお茶を振ります。 これにより、手に残っている細かいほこりが除去されます。 これらの遺物は処分できます。 好みに応じて、この手順をスキップすることもできます。 マグカップに少し温かく、沸騰しない水を加えます。 葉を2〜3分間浸します。 今、ふるいを下に向けてボンビージャをひょうたんに挿入します。 次に、残りのひょうたんを約80度の温水で満たします。 これで、最初の注入を楽しむ準備ができました。 お茶はボンビージャを通して飲まれます。 通常、輸液にはほんの一口しか含まれていません。 ただし、茶葉は連続して数回注入することができます。 実際、この方法で生産されたお茶は、注入が遅くなるほど穏やかになります。 マテ茶を準...

自宅で簡単にバジルオイルを作ることができます。 キッチンや病気で使用できます。 バジルオイルは非常に用途が広いからです。 ここでオイルの作り方を説明します。 バジルオイルの入手方法 自宅でバジルオイルを作るのに材料はほとんど必要ありません。 新鮮なバジルとオリーブオイルの束は、芳香油を生産するのに十分です。 オーガニックの新鮮なバジルを洗う必要はありません。 特に、ウォータージェットが強すぎるとアロマが失われる可能性があるためです。 はっきりと見える汚れの残留物のみを取り除きます。 バジルの葉を摘み取り、ガラス瓶に入れます。 小瓶には約10枚で十分です。 次に、オリーブオイルをボトルに追加します。 バジルは完全に覆われていますが、上部にはまだスペースがあります。 次に、ボトルを密閉して、暗くて暖かい場所に置きます。 約1か月後、ボトルを開けてオイルをストレーナーに注ぎ、キャッチしてガラスボトルに戻すことができます。 バジル油の適用分野 キッチンでも、薬用または香料としても、芳香性バジルオイルはさまざまな方法で使用できます。 使用する前に、身体の病気があるか妊娠している場合は、まず医師に相談してください。 バジルは主に地中海料理で使用されます。 したがって、このオイルは、ペスト、トマトのモッツァレラチーズ、トーストしたパンに最適です。 バジルオイルが消費されると、マージンと腸に有益な効...

生juiceをジュースにする場合は、さまざまな方法で得られたジュースを使用できます。 生g汁を作るためのヒントとコツがいくつかあります。 また、健康的なジュースを食事に取り入れる方法も紹介します。 ジューシングジンジャー-ジューサーの有無にかかわらず 生gの根からジュースを抽出するには、3つの方法があります。 ジューサー ：自宅にジューサーを持っている場合、ジンジャージュースを作るのは非常に便利です。 生ingerをむく必要はありません。 ジューサー ：ジューサーは持っていませんが、自宅には電動ジューサーがあります。 これを使ってショウガを絞ることもできます。 この方法では、ルートの剥離も必要ありません。 生juiceをジューサーに入れる前に、生roughlyを大まかに刻むだけで十分です。 ハンド ブレンダー ：上記の2つの家電製品のいずれも持っていない場合は、代わりにハンドブレンダーを使用して絞ることができます。 これを行うには、皮が付いていない根を小さな断片に切り、できるだけ細かくピューレにします。 このようにして得られた塊をハンカチに注ぎ、それを容器の上で強く絞ってジュースを抽出します。 ジューサーで最高のジュース収量を達成できます。 つぶしたショウガの根を手で押すことは最も安価な方法ですが、最も複雑な方法でもあります。 さらに、ジュースの収量は低いです。 生G汁とその使用 純...

多くの親は、赤ちゃんの歯を磨くのが難しいと感じています。 いくつかのことを頭に入れておけば、簡単にできます。 子供の歯を磨くタイミングと方法を紹介します。 赤ちゃんの歯を磨くときは、このことに留意してください ゆっくりと慎重に歯を磨くさまざまな段階を紹介します。 通常、新生児には歯がありません。 だから、あなたはまだ口腔衛生から始めるべきではないのです。 約6か月後、乳児に最初の歯が現れ始めます。 この期間中、穏やかな口腔衛生から始めることもできます。 おしゃぶりのような形をした歯ブラシで、あなたの小さなダーリンは歯を磨く感覚に慣れることができます。 最初の乳歯が発達したら、小さな子供用の歯ブラシでブラッシングを開始できます。 指の歯ブラシが特に適しています。 圧力をより良く調整できます。 2歳から子供に歯磨きをさせます。 もちろん、まだチェックとクリーニングが必要です。 チェックとブラッシングなしで、あなたの子供は8歳でのみ歯を磨くべきです。 あなたの子供の赤ちゃんの歯がより近くなるまでフロスしないでください。 子供の歯を磨く方法 歯科衛生士を紹介する適切な時期に加えて、これらのことにも注意を払う必要があります。 最初に咬合面を洗浄し、次に外面、最後に内面を洗浄します。 お子さんに口腔衛生に参加させてください。 子どもたちは、生殖を通じて最もよく学びます。 2歳のとき、初めて子供と...

軟水は多くの人にとって日常的な問題です。なぜなら、飲料水は硬度が非常に異なる場合があるためです。 軟水を得る方法を説明します。 水を柔らかくする方法は次のとおりです。 水が硬ければ硬いほど、それに含まれる石灰が多くなります。 軟水を飲むと、硬水よりも人体に影響を与えます。 水道水は、1リットルあたり7.5〜1.3ミリモルの硬度を持っています。 一方、非常に硬い水は最大14です。水の硬度は°dH、すなわちドイツ硬度で測定されます。 硬度に加えて、pH値も重要です。 以下が適用されます：ph 0は水が酸性で、ph 14が塩基性であることを意味します。 水はpH 7で中性です。飲料水は7〜9のpHでなければなりません。 マグネシウムやカルシウムなどの物質は水から吸収するのが難しいため、体は石灰水をほとんど処理できません。 さまざまな水フィルターの助けを借りて、水をすばやく簡単に柔らかくすることができます。 特殊な水フィルターを直接タップに接続できます。 消費する前に水をろ...

ハチミツやハチミツのワインをレシピで簡単に作ることができます。 この記事では、あなたが作る必要があるものを学び、アルコール性の甘い飲料を作るための簡単なレシピを見つけます。 ハニーワイン-これはハニーミードのレシピを準備する方法です ミードは神話で重要な役割を果たしているだけでなく、人々によって長い間製造されてきました。 蜂蜜を自分で作る方法は次のとおりです。 ミードを作るには、計量カップ、大きなソースパン、漏斗、温度計が必要です。 蜂蜜成分には、1キロの蜂蜜、小さじ1杯の純酵母、酵母栄養塩（量はパッケージに記載されています）、リンゴジュース0.5リットル、水2リットルが加えられます。 これで約3リットルのミードができます。 初めに、鍋に水を入れ、蜂蜜を溶かします。 これは、蜂蜜が事前に温められている場合は高速です。 次に、リンゴジュースと酵母の栄養塩を加え、混合物を20°Cに冷却します 混合物を酵母と一緒にボトルに入れ、ボトルを閉じます。 酵母菌は20〜25°Cの理想的な温度で発芽し始めます。 細菌は28°Cで死ぬため、混合物は温すぎてはいけません。 それで発酵を続けます ハチミツを充填した後、発酵し、その後適切に充填する必要があります。 ミードを楽しむ方法： 発酵中、細菌は糖をアルコールに変換します。 約2日かかります。 形成された小さな泡によって発酵を認識できます。 これは、ガ...

犬はカシューナッツを食べることができます。 ナッツはオメガ-3脂肪酸が豊富であるため、人間や四肢の友人にとって健康的です。 ここでは、摂食時に考慮しなければならないことを読むことができます。 カシューナッツ：犬のための健康的なスナック カシューナッツは、犬にとっても非常に健康的です。ナッツは、人間に多くの重要な栄養素を提供するだけではありません。 カシューナッツには、オメガ3脂肪酸、脂肪、リン、繊維が含まれています。 カシューナッツのリンは、歯と骨には健康的ですが、ドッグフードに含まれるリンが多すぎると、犬の腎臓が損傷します。 したがって、カシューナッツは、あまり頻繁に食べないでください。 犬に天然のカシューナッツのみを与えてください。 人間のスナックのように、塩漬けまたは甘味料は犬に害を与えます。 カシューナッツに加えて、犬はヘーゼルナッツ、クルミ、ブラジルナッツ、ピーカンナッツ、アーモンドも食べることができます。 初めてナッツを食べた後、あなたの犬の調子に注意してください。 あなたの四本足の友人がナッツを手に入れられず、発疹が発生するか、あなたの犬が突然様々な他の苦情に苦しむかもしれません。 この場合、もちろんカシューナッツの摂取は控えてください。 獣医への訪問は、あなたの犬がナッツに対するアレルギーを持っているかもしれないかどうかについての情報を提供することもできます。 ビデオ...

馬の肉は健康的で、味が牛肉に非常に似ているにもかかわらず、ドイツでは広く消費されていません。 馬の肉はフランスでは珍味と見なされていますが、この国のメニューにはほとんど含まれていません。 低脂肪で鉄分の豊富な代替品としての馬肉 教皇グレゴリー3世による732の後。 何世紀もの間、馬肉は貧しい人々から禁止されていました。 必要なときにだけ食べられました。 今日でも肉はめったに売られたり消費されたりしませんが、基本的には健康と評価できます。 豚肉と比較して、驚くほどうまくいきます。 馬の肉は非常に赤身です。 肉片によって異なりますが、脂肪分はわずか3〜16パーセントです。 一方、牛肉の脂肪含有量は最大31パーセントと明らかに高くなっています。 肉には鉄も多く含まれており、100グラムあたり約3.5ミリグラムです。 比較のために：牛肉の同じ部分には1.9ミリグラムの鉄しかありません。 タンパク質含有量が約20パーセントであるため、馬の肉はエネルギー源として優れており、体の筋肉の構築をサポートします。 馬肉のコレステロール含有量は非常に低くなっています。 コレステロールは、血管壁の沈着や損傷を引き起こす可能性があります。 この点で馬の肉も健康的な代替品です。 肉を危険として誤って宣言した 馬肉は、そのように宣言されていない場合、または馬が飼われている状態が不明な場合に懸念されます。 馬の肉が...

マテ茶のさまざまな成分は、体にさまざまな効果があります。 この実用的なヒントでは、Mateの内部とその機能について説明します。 メイトティー：体に影響を与える成分 メイトティーには、体にさまざまな影響を与える多数の物質が含まれています。 最も有名な成分は確かにカフェインです。 マテ茶の強さに応じて、カフェインの含有量は0.4〜1.7パーセントの範囲です。 メイトには、ビタミンA、B1、B2、Cも含まれています。 お茶はタンニンが豊富で、少量のバニリンをもたらします。 主なミネラルは、仲間のカリウムとマグネシウムです。 フラボノイドおよびサポニン、すなわち二次植物物質、ならびにテオブロミンおよびテオフィリンも配偶子に有効です。 さまざまな成分の効果 お茶に含まれる成分のほとんどは、健康に良い影響を与えます。 カフェイン： カフェインは目を覚まし、集中力を高めます。 心臓の鼓動が速くなり、特に筋肉への血流が改善されます。 ビタミン： ビタミンAは、目と免疫系に適しています。 ビタミンBはさまざまな神経機能をサポートし...

シナモンで体重を減らす-それは本当においしいですね。 ただし、シナモンの食事はジンジャーブレッドとシナモンの星で構成されていません。 このヒントでは、この背後にあるものについて説明します。 これは、シナモンがあなたが体重を減らすのを助けることになっている方法です シナモンは体に様々な健康効果があると言われています。 スティックからも挽くことができるシナモンは、脂肪代謝にプラスの効果があります。 減量のトピックに関連して、シナモンの効果は特に興味深いです。スパイスは明らかに血糖値を下げることができます。 MHCPと略される成分のメチルヒドロキシカルコンポリマーがこの効果の原因です。 ラットを用いた実験室実験では、MHCPがインスリンと同様に機能することが示されています。 この物質は、グルコース、すなわち糖を吸収する細胞の能力を改善します。 このため、シナモンは糖尿病の治療薬としても推奨されています。 動物実験では、シナモンの投与により体重の減少も見られました。 しかし、研究の結果を単に人間に伝えることはできません。 さらに、ヒトの体重減少につながる可能性のあるシナモンの用量については推奨できません。 シナモンには危険がないわけではありません シナモンで体重を減らしたい場合、考慮すべきことがいくつかあります。 減量がシナモンで機能することが明確に証明されていないという事実に関係なく、スパ...

寝る前に何を食べても、leanせていてもよかったとしても、起きないでしょう。 しかし、あなたはよりよく眠り、よりリラックスした一日を始めます。 寝る前に食べる-あなたはそれを避けるべきです 一度食べると、体内で多くのことが起こります。 食べるものに応じて、生物はそれぞれの食事を処理するために多かれ少なかれ集中的に働かなければなりません。 私たちの体は睡眠中にリラックスし、バッテリーを充電する必要があります。 これは、生物が夜中に彼らが食べる食物を処理するのに忙しい場合は機能しません。 このため、多くの場合、栄養士は、寝る前に少なくとも4時間は慎重に飲食することを推奨しています。 就寝の約2時間前には何も食べないことが最善です。 特に重くて脂肪の多い食品では、4時間のルールを守る必要があります。 脂肪は、処理する前に体内で変換する必要があります。 そして、それを知らない人は、高脂肪の食事の後、多くは眠ることができないか、非常に落ち着きなく眠ります。 しかし、安らかな睡眠を妨げることが多いのは、特に心のこもった食べ物だけではありません。 また、多くの種類の野菜やサラダは、生で食べると体が消化するのが困難です。 特にマメ科植物は時折胃と腸の問題を引き起こし、眠ることを妨げます。 カフェインはあなたを目覚めさせると言われているので、一部の人々にとって早朝のコーヒーは不可欠です。 夕方、私たち...

バルコニーまたはベッドで小さなハーブガーデンを計画する場合、植えるのに理想的な時期があります。 ここで考慮すべきことをまとめました。 ハーブを植える-適切な時期 ほとんどの料理用ハーブは丈夫です。 ただし、若い植物を寒さに直接さらさないでください。 キッチンハーブを窓辺にドラッグすると、一年中ポットに入れることができます。 彼女のアパートではほとんど霜が降りません。 この点で、いつ窓辺でハーブガーデンを始めるかは問題ではありません。 ハーブをベッドに植えたり、バルコニーやテラスの浴槽に引いたりすると、外観が異なります。 以下はすべてのハーブに適用されます。寒い季節がやっと終わるまで待ちます。 5月上旬にハーブの植え付けを開始できます。 5月15日にアイスセインツを待つのはさらに良いことです。 暖かい、日当たりの良い場所を選択してください。 その後、若い植物はベッドとバルコニーの両方で繁栄します。 自分で上げ床を作りたい場合は、次の投稿で段階的な指示を見つけるでしょう。...

一部のアレルギー患者は、小麦よりもスペルに耐えることができます。 それにも関わらず、スペルには不耐性があります。 ここでは、その背後にあるものをまとめました。 セリアック病は通常、綴りの不寛容の原因です ミューズリー、パン、ロールパン、またはその他のパスタが原因で腹部の膨満感または腹痛が生じた場合、グルテン不耐性が生じる可能性があります。 グルテンは粘着性タンパク質で、従来のすべての種類の穀物に含まれています。したがって、スペルも含まれています。 人口の約1％は、グルテンのタンパク質成分に耐えられない人々のグループに属しています。 一般的な信念に反して、綴りはグルテンフリーではありません。 穀物には小麦よりもさらに多くのグルテンが含まれています。 自己免疫反応により、グルテンの特定のタンパク質成分が腸粘膜の炎症を引き起こします。 これは腸の機能に影響します。 あなたが影響を受けている場合、スペルを食べて吐き気、腹痛、ガス、下痢、または全身mal怠感を引き起こす可能性があります。 セリアック病のすべての人がこれらの症状を持っているわけではありません。 セリアック病が検出されないままで、グルテンが食べ続けられると、合併症が発生し、全体の寿命に悪影響を与える可能性があります。 不耐性があると疑われる場合は、必ず医師に説明してもらいます。 同様に、あなたの子供はグルテンを許容しないかもしれま...

あなたの鶏の卵が期限切れになった場合、これはあなたがもはやそれらを食べることができないという意味ではありません。 甘やかされて育った卵を認識する方法と、いつまで食べられるかを説明します。 期限切れの卵：その後、あなたはまだそれらを食べることができます ドイツの卵の最高賞味期限（最高賞味期限）は、産卵日から28日です。 卵の有効期限が切れている場合でも、ほとんどの場合、卵を使用できます。 賞味期限は、卵がいつ腐ったかはわかりません。 産卵後2週目から卵が冷えている場合、実際の有効期限は約3〜4週間延長できます。 ただし、この期間内に加熱した場合は、期限切れの卵のみを消費することをお勧めします。 したがって、卵を料理や焼きに簡単に使用できます。 朝食の卵を適切にテストする方法 期限切れの卵はすぐに甘やかされる必要はありません。 それにもかかわらず、最初に卵をテストする必要があります。そうしないと、胃腸感染症が発生する可能性があります。 1つのオプションは水質検査です。 これを行うには、水を入れたボウルに卵を入れます。 卵が沈んだら、簡単に食べることができます。 水面に浮かぶと、腐敗します。 卵が殻の底に立っている場合は、できるだけ早く使用する必要があります。 匂いテストもできます。 これを行うには、卵を皿の上で注意深く割って匂いを嗅ぎます。 甘やかされて育った卵は通常、非常に魚臭いまたは...

砂糖が本当に有害かどうかを議論することになると、本当に異なる意見があります。 甘味料は多くの場合、栄養の専門家によって悪魔化され、完全に回避されます。 しかし、それが実際に甘い毒かどうかを記事で読んでください。 砂糖は本当に有害ですか？ ドイツ人が砂糖を過剰に消費していることは間違いありません。 誰もが、どれだけの砂糖が健康的な方法で消費できるかを心配しています。 しかし、砂糖は本当に毒の状態にあり、メニューから永久に削除されるべきですか？ 一般に、砂糖は単なる砂糖ではないため、このような 議論 で は差別化が 重要です。 危機にsweetしている恐ろしい甘味料は、テーブルシュガーとも呼ばれる精製された砂糖です。 砂糖には一般に、デンプンなどの健康な長鎖のものを含むすべての炭水化物が含まれているため、ここで区別する必要があります。 恐ろしい砂糖は、主 に完成品、ペストリー、パン 、および私たちが毎日食べる他の多くの食品に含まれています。 そして、これらの食べ過ぎは明らかに多すぎる。 砂糖の消費で最大の問題は量ですから。 平均して、すべてのドイツ人は毎年約30キログラムの砂糖を食べます。 世界保健機関（WHO）は 、1 日 あたり最大25グラムを 消費 する ことを推奨しています。 この量は、加工食品の糖度ではなく、遊離糖を指します。 しかし実際には、無糖で生活することも可能です。 私...

焦げた食べ物が鍋に残っている場合、良いアドバイスは高価です。 焦げたポットを最も効果的に洗浄し、再びきれいにする方法について、最高のヒントとコツを提供します。 焦げた鍋のクリーニング：最高のヒントとコツ いずれかの家庭薬は、乾燥した食物残渣を柔らかくし、効果的に除去するのに役立ちます。 原則として、 浸漬は 焼けた鍋の最初で最良のヒントです。 ポットを温水で満たし、外皮を柔らかくします。 時々、一晩浸すだけで​​汚れをほぐすことができます。 数滴の洗剤もサポートとして追加できます。 頑固な人が頑固なときも、 熱で 作業できます。 まず、水で満たされた鍋に食器洗い機のタブまたは少量の洗浄液を入れます。 鍋をホットプレートの上に置き、水と洗剤の混合物を温めます。 ただし、鍋の内容物を短時間沸騰させ、窓を開いたままにするか、換気フードをオンにしてください。 そうしないと、腐食性物質や有毒物質を吸い込む可能性があります。 洗剤や食器洗い機のタブの代わりに、 塩と酢 を使用して焦げた鍋をきれいにすることもできます。 水と酢で満たされた鍋に塩の大さじ2を入れてください。 酢と水の比率は1：3である必要があります。 水酢混合物を煮るまたは沸騰させる。 これが汚れのほぐれ方です。 繰り返しますが、蒸気を吸い込まないように注意してください。 重曹に 含まれる重曹も焼きたてから鍋を解放することができます...

あなたがすべてのクエン酸とレモンのすべてのジュースが欲しいなら、あなたはそれをうまく絞らなければなりません。 この記事では、ジュースを失うことなくこれを行うための最良のヒントとコツをまとめました。 レモンを絞る-それは生産的です レモンをきちんと絞るには、いくつかの小さな道具が必要です。 これらはきっとあなたのキッチンで利用できるでしょう。 ジュースをキャッチするにはボウルまたはボウルが必要です。 ボウルの材料は無関係です。 切れ味の良いナイフも必要です。 ナイフの切れ味に注意してください。 行方不明になってはならない義務的なキッチンロールに加えて、おろし金を用意してください。 欠けているのはまな板または他の硬い表面だけなので、少しの圧力で果物をうまく切ることができます。 レモンを絞る-これはそれがどのように機能し、成功するかです すべての補助アイテムが手元にある場合、手順を開始できます。 注文をして、レモンから最後のジュースを取ります。 手のひらでトロピカルフルーツを固体表面に転がします。 果物に軽い圧力を加えます。 優しくしてください-レモンの皮も破れます。 果物を押すと、レモンの繊維構造が壊れます。 したがって、果汁は果肉からよりよく流れることができます。 今、キッチンおろし金でボウルからすりおろします。 これはそれを柔らかくします。 シェル全体から小さな層をこすります。 ヒン...

ピーカンは健康です。 しかし、あなたがそれらを取ることができる場合のみ。 この記事では、南米のナッツを食べるときに考慮すべきことを説明します。 ピーカン-健康的でおいしい ピーカンは健康的でおいしいですが、万人向けではありません。 一つには、ナッツが好きです。 一方で、体もうまくやらなければなりません。 したがって、信号に注意してください。そうしないと、健康上の利点から利益を得ることができません。 ピーカンは、脂肪含有量が高いため、カロリーが高くなっています。 オメガ3およびオメガ6脂肪酸を含む健康な長鎖脂肪酸が含まれています。 しかし、体はそれの多くを必要としません。 より重要なのは、すりおろしたココナッツに含まれているか、オートミールを楽しむことで得られる短鎖脂肪酸です。 彼女は素早いエネルギー生成のために体を使用し、それを保存しません。 彼らはまた、健康的な腸壁を構築するために不可欠です。 長鎖脂肪酸は、体内で分解されてから、例えば炎症を軽減するなどの身体プロセスに使用されます。 しかし、食べ過ぎて体が故障に追いつかない場合、プロセスが変わり、炎症が進行したり悪化したりすることがあります。 長鎖脂肪を食べすぎた場合、エネルギーレベルは増加せず、減少します。 動きが鈍い、ぐったり、疲れている、または体がだるい。 したがって、一度に1袋よりも2〜5個のペカンを食べる方が適切です。 ...

健康的な食事に関しては、アマランスとキノアの両方がよく引用されます。 食品を詳しく調べて、2つの擬似穀物を比較しました。 アマランスvsキノア：最初に類似点 2つの食品は似ています。 どちらも小さな粒で、キヌアの種はアマランサスよりわずかに大きい。 アマランスとキノアはどちらも擬似穀物です。 結果として、両方ともグルテンを含まないため、セリアック病、すなわちグルテン不耐性によく適しています。 両方の植物はアワの家族に属しており、キヌアはガチョウの属の代表です。 タンパク質含有量に関しては、アマランスとキノアの違いはわずかです。 両方の品種の穀物は、非常に高品質のタンパク質を提供します。 キノアとアマランス：微妙​​な違い 類似点に加えて、微妙な違いもあります。 100グラムのアマランスには約400カロリーが含まれているため、約340カロリーのキノアをわずかに超えています。 アマランスとキノアの脂肪含有量は大きく異なります。 ここで、アマランスは100グラムあたり5グラムのキノアよりも100グラムあたり9グラム弱で多くをもたらします。 アマランスは繊維の面でも先を行っています。 ここで、100グラムあたり10グラムは、7グラムから100グラムのキノアの繊維含有量と対照的です。 ビタミンB1およびB2でキノアスコア。 給料はアマランスの約4倍です。 さらに、キノアにはビタミンCとEが含ま...

アサイベリーは、ますます人気が高まっているブラジルのスーパーフードです。 ベリーには多くの健康的な成分があるため、ベリーの効果と用途を知っておく必要があります。 アサイベリーの効果の詳細 アサイベリーを新鮮なものでも乾燥したものでも、粉末またはタブレットの形で食べるかどうかは関係ありません。 健康的な成分は、すべてのバリエーションで利用可能です。 アサイベリーには、フリーラジカルの形成から体を効果的に保護する高レベルの 抗酸化物質 が含まれています。 同時に、それらは体の細胞の損傷と酸化ストレスに対して作用します。 細胞の老化と健康な体に良い影響を与えます。 抗酸化物質に加えて、アサイベリーには ポリフェノール が含まれています。 ポリフェノールは、体内のがん細胞の形成を抑制する効果があります。 また、静脈や動脈の脂肪沈着に対しても作用します。つまり、動脈硬化に対して効果的に作用します。 アサイベリー は 、含まれている繊維により 代謝と消化を調節 します。 これにより、アスリートや胃の問題を持つ人々に人気があります。 さらに、ベリーには、カルシウム、亜鉛、マグネシウムなどの ミネラルが 多く含まれています。 また、大量のオメガ-3およびオメガ-9脂肪酸が含まれています。 アサイには、多量のビタミンC、B、E、Dが含まれています。 これがスーパーフードの使用方法です その効果のため、...

乳製品は、カルシウムを多く含む食品の1つです。 しかし、自然にカルシウムの供給者である他のいくつかの食品があります。 高カルシウム含有量の食品 牛乳と乳製品は特にカルシウムが豊富です。 成人は1日に約1000mgのカルシウムを摂取する必要があります。 だから、ヨーグルト、チーズ、牛乳を定期的に食べるべきです。 約200 mgのカルシウムが200 mlの牛乳に含まれています。 カルシウムの量は、牛乳やチーズの脂肪レベルに依存しません。 チーズとヨーグルトには、ミルクと同じくらいのカルシウムが含まれています。 ヨーグルト1杯には180 mgのカルシウムが含まれています。 チーズでは、食べるチーズの種類に注意を払う必要があります。 すべてのチーズに同じ量のカルシウムが含まれているわけではありません。 30 gのマウンテンチーズには、330 mgのカルシウムが含まれています。 一方、バターチーズとカマンベールは、わずか180 mg、クリームチーズはわずか4 mgのカルシウムが含まれています。 次の経験則がチーズに適用されます。チーズが硬いほど、カルシウム含有量が高くなります。 野菜はカルシウムが豊富です ケール、フェンネル、フダンソウ、ほうれん草は、最もカルシウムが豊富な野菜です。 200 gのケールには424 mgのカルシウムが含まれています。 フェンネル、ホウレンソウ、フダンソウは、1食...

サツマイモの皮むきは、通常のジャガイモの皮むきとそれほど違いはありません。 2つの塊茎は互いに関連していません。 ジャガイモはナイトシェードの植物ですが、サツマイモは風の植物の属に属します。 さつまいもの皮をむく方法 サツマイモの皮をむくのは、通常のジャガイモのように機能します。 さつまいもを洗い流す。 その後、少し乾かしておくと、手にフィットしやすくなります。 剥離にはピーラーをお勧めします。 電球の上に慎重に引っ張ります。 最初に長い側面を、次にサツマイモの両端をはがします。 その後、それらを調理できます。 または、最初にサツマイモを調理してから皮をむくことができます。 シェルはより簡単に剥がれ、貴重な成分が保持されます。 サツマイモの皮をつけて楽しむこともできます サツマイモの皮をむく必要はありません。 彼女の同僚とは異なり、彼女はシェルに有毒なソラニンを保存していません。 代わりに、サツマイモのボウルにはcaiapoが含まれています。 この物質は、高血圧、糖尿病、貧血を防ぐことができます。 ボウルを食べたい場合は、サツマイモの苦味を感じる可能性があるので、サツマイモの端を取り外す必要があります。 有機栽培の塊茎を購入し、徹底的に洗い流してください。 サツマイモのカレーを作りたいなら、ウコンも必要です。 次の投稿では、ウコンの皮をむく方法を紹介します。...

イタリアのラディッチョは、その苦い香りで愛され嫌われています。 この実用的なヒントでは、サラダの健康状態とその内容について説明します。 ラディッキオはとても健康的です 蒸したもの、調理したもの、またはサラダで生のもの：ラディッキオは多用途です。 その苦味は、多くの料理に特別なタッチを与えます。 赤と白のサラダには、特に健康に役立つ多数のビタミンとミネラルも含まれています。 イヌリン： これはサラダの主要成分の1つです。 果物とブドウ糖も含まれており、それらも繊維に含まれており、消化を促進します。 イヌリンもコレステロール値を下げます。 苦味物質： ラディッキオに含まれる苦味物質は消化にもよく、自然な食欲抑制剤としても作用します。 だから、少量のサラダはあなたが満腹感を感じるのに十分です。 ビタミンA： レッドレタスには、特に大量のビタミンAが含まれています。別の実用的なヒントで、それが正確に何であるかを既に説明しました。 ミネラル： ラディッキオには、血圧と電解質のバランスを調節するカリウムが多く含まれています。 リン、カルシウム、マグネシウム、鉄も含まれています。 ビタミンC： サラダは、100グラムのラディッキオあたり28グラム未満のビタミンCであり、特に冬季には、重要なビタミンの優れた供給者です。 Bビタミン： ラディッキオには、代謝活性化効果があり、血液の形成に良いBファミリ...

マグネシウムとカルシウムは、身体にとって重要な2つのミネラルです。 ミネラルの正しい相互作用はあなたの健康にとって重要です。 マグネシウムとカルシウム-体内のミネラルのタスク カルシウムは、体内の安定した骨を確保します。 ミネラルは、歯の健康にも重要な役割を果たします。 ただし、カルシウムが多すぎると体に良くありません。 過剰は高血圧につながる可能性があります。 刺激の伝達が筋肉内で適切に機能するためには、細胞内にも十分なマグネシウムが存在する必要があります。 また、マグネシウムは、細胞にカルシウムが入りすぎないようにします。 マグネシウムの過剰は、健康な身体にはありそうにありません。 供給過剰の場合、マグネシウムは腎臓から排泄されます。 腎臓が病気の場合、この規制は機能しません。 腎不全では、マグネシウム濃度が高いと下痢、吐き気、脈拍が遅くなり、血圧が低下する可能性があります。 ミネラルの相互作用と摂取量の調節 マグネシウムとカルシウムの両方は、腸から体内に吸収されます。 特にカルシウム摂取は、特定のホルモン、いわゆる副甲状腺ホルモンによって規制されています。 このホルモンは副甲状腺で作られます。 体内にすでに十分なカルシウムがある場合、放出される副甲状腺ホルモンの量が少ないため、腸からの吸収は下方に調節されます。 一方、カルシウム不足がある場合、副甲状腺は副甲状腺ホルモンをより多...

リンゴが健康であることはよく知られていますが、リンゴに実際に含まれているビタミンには驚くかもしれません。 この記事では、実に健康的な力があることを示します。 リンゴにはどんなビタミンが含まれていますか？ リンゴは、ほとんどの場合小さいですが、本当のビタミン爆弾です。 重要なビタミンAに加えて、リンゴにはベータカロチンも多く含まれています。 このビタミンは、体内でビタミンAを生産できるため、プロビタミンAとも呼ばれます。 ビタミンBもリンゴに豊富に含まれています。 ビタミンB1、B2、B3、B5、B6、B7、およびB9は、さまざまな濃度で果物に含まれています。 これらのビタミンは、体内でさまざまなタスクを果たします。 たとえば、ナイアシンとも呼ばれるビタミンB3は、美しい肌を保証します。 りんごはまた、その高いビタミンC含有量で得点します。 ビタミンCは、風邪から保護するだけでなく、体を保ち、健康に保ちます。 特に妊娠中の女性は、ビタミンCを十分に摂取できるようにする必要があります。 ビタミンCは子供の発達にとって重要だからです。 残念ながら、誰もが健康的な果物に耐えられるわけではありません。 次の記事では、リンゴに対するアレルギーが引き起こす症状を学びます。...

ジンの浸軟は、人気の飲み物を自分で作る方法の1つです。 必要なものは、正しい道具と材料だけです。 蒸留と比較して、浸軟は焼成許可を必要としません。 ジンを作る：道具と材料 自分でジンを作る前に、このプロセスのための材料と道具を買いだめする必要があります。 浸軟、つまり液体への成分の挿入はアルコールを燃やさないため、蒸留ではありません。 燃焼許可なしでこれを行うことができます。 次のリストは、必要な材料の概要を示しています。 塩基性アルコール ：いわゆる中性アルコールが塩基性アルコールとして使用されます。 これは通常、穀物またはジャガイモから得られます。 ニュートラルウォッカや穀物ブランデーも簡単に使用できます。 ジュニパー ：ジュニパーはジンの香りの基礎です。 ジン1リットルあたり約2〜3杯のジュニパーベリーが必要です。 ボタニカル ：ジュニパーに加えて、ボタニカルも混合物に追加して香りを改善することができます。 これらは、オレンジまたはレモンの皮、生inger、シナモンなどのスパイス、キャラウェイ、ナツメグまたはラベンダーです。 自分の庭の植物も使用できます。 蒸留水 充填用のボトルまたはジャー ストレーナーとコーヒーフィルター ジンの浸軟 上記の材料と調理器具を入手したら、すぐに浸軟を開始できます。 ジンは次の方法で作成されます。 中性アルコールを使用する場合は、水で希釈してくだ...

家庭にマルメロとブレンダーまたはジューサーを持っている人は誰でも、マルメロジュースを自分で作ることができます。 自家製のマルメロジュースは美味しくて健康的で、スムージーやカクテルの混合の基礎としても使用できます。 マルメロジュースを自分で作る-最も重要なヒント あなたがマルメロジュースを自分で作りたいなら、心に留めておくべきいくつかのヒントがあります。 ここではマルメロの性質が大きな役割を果たします。 行動を起こす前に、マルメロの外側にある綿毛をこすり落とす必要があります。 すでに床にあるマルメロを使用しないでください。 果物を使用しないでください。 虫はここをうのが好きか、石や砂で汚れています。 木からまっすぐなマルメロが正しい選択です！ 生のマルメロからマルメロ ジュースを作ることができます。 ジュースは少し酸味がありますが、とても爽やかです。 マルメロを洗ってジューサーに入れるだけです。 デバイスはマルメロからジュースを取り除き、すぐに飲むことができます。 または、 調理したマルメロから ジュース を 作ることもできます。 フルーツを約1時間煮ると、マルメロのピューレができます。それを細かいふるいに注ぎます。 これがあなたがボイルしたマルメロジュースを得る方法で、例えば他の少しのジュースと混ぜて飲むことができます。 他の珍味の基礎としてのマルメロ果汁 マルメロジュースは、他の飲...

アペロールは、さまざまな方法で混合できる人気のリキュールです。 多様性を楽しみ、次のパーティーに最適なミックスを見つけることができるように、Aperolを最適にミックスするためのヒントとコツをまとめました。 アペロールを適切に混ぜる-オレンジリキュール ミックスのバリエーションを学ぶ前に、Aperolについて簡単に説明します。 Aperolは、飲料メーカーGruppo Campariのイタリアのリキュールです。 アルコール含有量は15 vol。％ですが、イタリアではわずか11 vol。％です。 ドイツのアルコール含有量の増加は、ドイツのスピリッツには体積の15％の沈殿物がないという事実によって説明できます。 アペロールなどのリキュールは砂糖を含むスピリッツであり、その砂糖含有量は1リットルあたり少なくとも100gで、アルコール含有量は約15〜35体積％です。 ミックスアペロール-方法 アペロールは、おいしい混合飲料に混ぜることができます。 最適なヒントとコツを提供します。 クラシックな Aperol Spritzの場合 は、250mlのグラス が 必要です。オレンジスライス1杯、ミネラルウォーター1杯、アペロール40ml、プロセッコ80ml、アイスキューブ。 プロセッコはグラスにすべてを入れて、クールなリフレッシュをお楽しみください。 古典的なアペロールスプリッツの代替品は、 アペロ...

コーヒーの特定の成分に耐えられない場合や、通常の「カフェインの急増」を避けたい場合は、カフェイン抜きのコーヒーをお勧めします。 この記事では、コーヒーのカフェインを除去する方法について説明します。 化学プロセスを使用したカフェイン抜きコーヒー ベンゼンは以前この手順で使用されていましたが、ベンゼンは発がん性があるため、現在他の物質が使用されています。 生のコーヒー豆は、抽出剤のジクロロメタンと酢酸エチルから作られた化学浴に入れられます。 抽出剤は、ほとんどのカフェインを豆から分離します。 豆は、さらに加工する前に洗浄および乾燥されます。 コーヒー豆からすべてのカフェインを除去できるプロセスはありません。 常に最大0.1％です。 二酸化炭素プロセスを使用してカフェインを除去する 二酸化炭素プロセスの利点は、プロセス中に化学物質が使用されないことです。 水だけが加熱されてコーヒー豆に追加され、コーヒー豆が浸ることができます。 その後、CO2は高圧で浸した豆に作用します。 カフェインは二酸化炭素に吸収され、外部に運ばれます。 そこから回復できます。 回収されたカフェインは、多くの場合、薬用に処理されます。 多くの場合、カフェイン錠で流れます。 次の記事では、朝のコーヒーを飲むことが健康であるかどうかを明らかにします。...

コーヒーen腸は、最初は多くの人にとって珍しいことです。 飲み物の入ったen腸は、結腸を浄化するだけでなく、主に体を解毒するのに役立ちます。 このヘルスのヒントで、これがどのように機能するかを説明します。 コーヒーen腸-飲み物と体で解毒する 便秘のコーヒーはもはやインサイダーのヒントではありません。 飲み物に含まれるカフェインは腸を刺激します。 ただし、en腸として、コーヒーにはまったく異なる効果があります。 飲み物が腸に直接入れられると、それは腸の粘膜に吸収されます。 この粘膜から、すべてがより小さな静脈を介して門脈に到達します。 肝臓につながるのは大きな静脈です。 腸粘膜に吸収された物質は、この門脈を介して肝臓に到達します。 門脈の血液には、腸が食事を通して吸収する重要な物質が含まれています。 しかし、体内に蓄積するすべての毒素と分解産物も肝臓に到達します。 肝臓の重要な機能は、代謝と解毒です。 細胞内では、体内への影響に応じて、入ってくる物質が直接使用されるか、後で使用するために保管されます。 有害物質は変換または分解されます。 胆汁は脂肪の多い食物の消化を助けます。 これらの複雑なプロセスのすべてにおいて、腸から直接注腸されるコーヒーは、多くの点で体に良い影響を及ぼします。 肝臓の門脈循環は、多くの小さな血管枝で構成されています。 コーヒーは、これらの容器が拡大し続けること...

コーヒーは多くの人にとって日常生活の重要な部分になり得ますが、コーヒーが常に推奨されたり健康的であるとは限りません。 ここで、どの飲み物に似たような効果があるが、健康的な代替品であるかを見つけることができます。 エネルギーとコーヒーの代替品で一日をスタート コーヒーのさわやかな品質は、多くの人が毎日コーヒーを飲む理由の1つにすぎません。 しかし、より健康的な選択肢もあります。 コーヒーの代替品をいくつか試すと、体内のカフェインの量を減らすことができます。 これは、夜遅くにコーヒーを飲むのが好きな人にとって特に便利です。 コーヒーには多くの良い効果がありますが、時には体はカフェインの爽快な効果を感じることができなくなります。 これにより、摂取量が増加し、有害になる可能性があります。 コーヒーの代わりとしてのお茶飲料 お茶はあなたにエネルギーを与え、同時にカフェインをあまり吸収しないため、理想的なコーヒーの代用品です。 仕事中は、辛くて爽快なものが必要な場合があるので、緑茶または紅茶が良い代替品です。 緑茶は最も健康的で爽快な飲み物の1つであり、熱湯ではなく熱湯で全葉を使って作るのが最適です。 紅茶はより強く、カフェインを含んでいますが、それを短くしたり長くしたりすることで摂取量を制御できます。 コンブチャ-あなたが試すべき飲み物 コンブチャは、その抗酸化特性のおかげで、体、特に胃に良い...

アマランスの特徴は、擬似穀物にグルテンが含まれていないことです。 小さな穀物はまた、多くの健康的な成分をもたらします。 この記事では、アマランスが健康的な食事でとても人気がある理由をご覧ください。 グルテンフリーアマランス-実際には何ですか？ アマランスは擬似穀物です。 これらの擬似穀物には、穀物が穀物と同様の方法で使用されている植物が含まれますが、それらはスイートグラスのファミリー、つまり本物の穀物には属しません。 アマランスはこれらの甘い草の一つではありませんが、アワの家族に固有です。 キヌアやソバなどの他の擬似穀物と同様に、アマランスにもグルテンは含まれていません。 したがって、グルテン不耐症であるセリアック病であっても、食事にアマランスを簡単に含めることができます。 小さな穀物は、キッチンでさまざまな方法で使用できます。 たとえば、調理されたアマランスは良いおかずです。 あるいは、ポップコーンにコーンを入れたときと同じように、アマランスを膨らませることができます。 擬似穀物には、グルテンを含まないことに加えて、あなたの健康を促進できる多くの要素があります。 アマランスは非常に古い作物です。 約9, 000年前に現在のメキシコに植えられました。 健康的な食事のためのアマランス アマランスは、その健康的な成分のために、しばしばスーパーフードと呼ばれます。 食物繊維：それらは、良い...

キノアは健康的なスーパーフードの1つです。 小粒には多くの貴重な栄養素が含まれているためです。 さらに、疑似穀物にはグルテンが含まれていないため、不耐症の人でも十分に許容されます。 キノアはとても健康的です 多量の健康的な栄養素は、キノアを特に健康にします。 キノアは一種の疑似穀物です。 ここでの使用は、通常のシリアルの使用に似ています。 しかし、キノアは草の一種ではないため、関係はありません。 したがって、キノアにはグルテンが含まれていません。 したがって、グルテン不耐症に苦しむ人々のための代替として素晴らしく役立ちます。 キノアには高品質のタンパク質が多く含まれています。 全体で14グラムが100グラムのキノアに入っています。 擬似穀物は、すべての重要なアミノ酸の優れたサプライヤーです。 キノアには鉄、葉酸、マグネシウム、亜鉛、マンガンも含まれています。 これは、毎日の鉄の必要量の4分の1、マグネシウムの半分、マンガンの毎日の必要量で100グラムの擬似穀物を提供する方法です。 しかし、それは続きます。 キノアは、長いプロセスを経て血流にのみ放出される複雑な炭水化物で構成されています。 この遅いプロセスのために、体はより長い間エネルギーを供給されます。 繊維はキノアにも見られます。 これらは消化を促進し、健康的な腸内細菌叢をサポートします。 したがって、キノアを定期的に摂取すること...

カリフラワーのナゲットは、肉製品の健康的な代替品です-老いも若きも。 野菜が嫌いな子供でさえ、おいしいナゲットにうれしい驚きを覚えます。 これらの作成方法については、次の記事で説明します。 カリフラワーナゲットにはこれらの材料が必要です カリフラワーナゲットを4食分入れるには、味に小さなカリフラワー、ジャガイモ、小麦粉、コーンフレーク、パン粉、卵、塩、コショウが必要です。 好みに応じて、パセリを追加することもできます。 最初にカリフラワーを洗い、細かく切ります。 準備する前にジャガイモを皮をむいて洗浄し、カリフラワーのように小片に切る必要があります。 鍋で十分な量の水を沸騰させます。 野菜を入れて、10分間調理します。 ザルに野菜を入れ、水気を切ってよく冷まします。 パン粉を作るには、コーンフレーク100グラムをポテトマッシャーまたはブレンダーで粉砕します。 次に、パン粉50グラムを追加します。 別の皿やボウルに卵を入れて、フォークでよく泡立てます。 ふるいにかけた小麦粉100グラムを別のプレートに入れます。 パセリの束を細かく切ることもできます。 カリフラワーナゲットの準備方法 カリフラワーのナゲットはさまざまなバリエーションで作成できます。たとえば、ジャガイモの代わりに、カボチャやブロッコリーを追加します。 ニンジンも良い選択肢です。 味に応じてスパイスを選択するのが最善です：た...

ソバは、健康的な擬似穀物であり、小麦のグルテンフリーの代替品です。 それだけでなく、そばには多くの重要な栄養素が含まれています。 そばの成分と正しい使用方法についてはこちらをご覧ください。 そばはとても健康的です ソバは特に健康的であると考えられています。 グルテンを含まないため、グルテン不耐症に苦しむ人々の食事に適しています。 ソバは、いわゆる擬似穀物です。 この用語は、穀物のように使用されるが草ではない穀物を表します。 そばの味はナッツが多く、とても強いです。 色はグレーブラウンです。 擬似穀物には、多くの貴重な栄養素が含まれています。 これらには、例えば、ビタミンB、ビタミンE、ミネラルのカリウム、カルシウム、リン、マグネシウムが含まれます。 そばの200グラムには、毎日のマグネシウムの必要量さえ含まれています。 ソバも優れたタンパク質源です。 疑似穀物は、8つの重要なアミノ酸すべてを体に与え、これは小麦よりも健康的な比率です。 ソバ繊維は、消化と汚染物質の除去も促進します。 ソバは、心臓、静脈瘤、癌や糖尿病などの病気に良い影響を与えます。 そばの正しい使い方 あなたはかなり心のこもった料理でナッツのそばを使用します。 ソバは、パール大麦、小麦粉、または割り割りでさらに加工できます。 このために、スーパーマーケットで皮をむいたり、ローストしたり、半調理したりした擬似穀物が見つか...

バナナは美味しく、素早いエネルギー源であり、また非常に健康的です。 彼らは果物の最も高カロリーの種類の一つですが、これは健康促進特性を損なうものではありません。 だからバナナはとても健康的です 黄色い果実には、特に高濃度で、体の機能をサポートする多くの物質が含まれています。 カリウム ：ミネラルは、神経末端への電気信号の伝達に特に重要です。 したがって、食事中の十分なカリウム含有量は、筋肉が適切に収縮できることを保証します。 これは心機能にも大きな影響を及ぼします。 マグネシウム ：人体が機能することができなかった別の重要なミネラル。 食物から摂取されたマグネシウムは細胞の再生をサポートし、細胞間のコミュニケーションにも重要です。 ビタミンB6 ：この物質はさまざまな酵素の一部であるため、さまざまな身体機能に関与しています。 コエンザイムPLPは、セロトニンやドーパミンなどのメッセンジャー物質の生産をサポートします。 ビタミンB6は、ヘモグロビンの形成にも役割を果たします。 食物繊維 ：十分な食物繊維は、腸管の正常な機能を保証します。 消化できない食物成分は腸内の水分を吸収し、そこで消化活動を刺激します。 また、腸内の有害物質を結合し、排泄をサポートします。 バナナ：健康的なエネルギー源 たとえば、バナナは運動前と運動後のエネルギー源としてアスリートに特に人気があります。 バナナの糖...

マグネシウムは人体にとって重要な構成要素です。 錠剤の形で摂取できるだけでなく、特定の食べ物を食べることでも摂取できます。 この記事では、どれにマグネシウムが多く含まれているかを確認できます。 マグネシウム-食べ物にはたくさんあります マグネシウムの欠乏は、体に不快な症状を引き起こす可能性があります。 マグネシウムは人間の体内で重要な仕事をするからです。 筋肉の緊張と弛緩を調節し、神経系が適切に機能することを保証します。 微量元素は、エネルギー代謝と骨機能も調節します。 私たちの体はマグネシウム自体を生産することができないため、外部から供給されなければなりません。 ドイツ栄養協会によると、人体には1日300〜400 mgが必要です。 妊娠中の女性と授乳中の母親は、赤ちゃんの世話をしなければならないため、マグネシウムの必要性が高まっています。 また、アスリートはマグネシウムをより多く吸収する必要があります。 発汗中に水分が失われるため、必要性が大幅に高まり、トレーニング中にミネラルウォーターを飲むことでバランスを取ることができます。 微量元素の不足は、筋肉のけいれんのためにスポーツで特に顕著です。 しかし、大きな活動がなくても、人体はマグネシウムの欠乏に苦しむことがあります。 けいれんに加えて、典型的な症状は頭痛、めまい、または指のうずきです。 マグネシウムのサプライヤーとしてのナッツ...

ピーマンはビタミンを多く含むことが知られています。 この実用的なヒントで、ほとんどの色がどの色をもたらすかを確認できます。 コショウのビタミン：赤が先 パプリカは、あらゆる色の本物のビタミンC爆弾です。 赤唐辛子は最も多くのビタミンCを含んでいます。 100グラムには140 mgのビタミンCが含まれています。 黄ピーマンは、100グラムあたり120〜130 mgのビタミンCで2位にランクされました。 下のコショウはピーマンです。 しかし、ここでも、100 gの健康野菜に115 mgのビタミンCが含まれています。 ちなみに、パプリカはビタミンCだけでなく、ビタミンAの前駆体であるベータカロチンも多く含んでいます。 100グラムあたり2.125マイクログラムのベータカロチンを含む赤唐辛子もここのリーダーです。 それに比べて、530マイクログラムのベータカロチンを含むピーマンには、健康的なビタミンがかなり少なく含まれています。 ピーマンの色分けの意味 コショウにはさまざまな種類があります。 多様性に関係なく、以下が適用されます。未熟なポッドは常に緑色です。 それらは早期に収穫され、まだ多くのクロロフィルを含んでいます-緑色の理由。 唐辛子を適切に保存し、色を黄色に変えてから、種類に応じてオレンジまたは赤のいずれかに変えます。 熟成プロセスの間、ビタミン含有量だけでなく、糖含有量も増加します...

シナモンは、糖尿病の血糖値にプラスの効果があると言われています。 この健康のヒントでは、糖尿病に関連するスパイスについて知っておくべきことを学びます。 糖尿病のためのシナモン-糖尿病の種類の説明 シナモンが糖尿病に及ぼす影響をよりよく理解するために、まず2種類の糖尿病について説明します。 健康な生物では、インスリンホルモンは、食事から消費されるグルコース、つまり糖が血液から体の個々の細胞に到達することを保証します。 そこでは、グルコースはエネルギー供給者として機能します。 インスリンは血糖値を正常範囲に保ちます。 糖尿病には2つの形態があり、それぞれ原因が異なり、血糖値が高くなりすぎます。 1型糖尿病：このタイプの糖尿病は自己免疫疾患です。 この場合、免疫系は、インスリンホルモンを産生する膵臓の細胞を破壊します。 したがって、インシュリンは完全に存在せず、糖は血液の細胞に吸収されません。 このため、1型糖尿病の治療の唯一の形態は、インスリンを注射すること、つまり身体に影響を与えることです。 2型糖尿病：2型糖尿病は一般に成人糖尿病としても知られています。 ここで、身体はインスリンを生成しますが、健康な生物の場合よりもやや遅いです。 次に、細胞のいわゆるインスリン抵抗性があります。 これは、個々の体細胞がインスリンと反応しなくなり、血液からの糖の吸収が低下することを意味します。 糖尿病...

バナナは人気のある健康的な果物です。 それにもかかわらず、バナナは便秘を引き起こすという評判があります。 この仮定が正しいかどうかは、この記事で確認できます。 バナナは便秘を引き起こしません バナナが詰まり、便秘を引き起こすというのは神話です。 バナナは繊維が豊富です。 バナナでは、これらはペクチンです。 これらのペクチンは腸壁をきれいにし、下痢の場合に腸に非常に役立ちます。 バナナをつぶすと、ペクチンは特にうまく機能します。 このため、赤ちゃんは下痢をしているとしばしば果物をつぶします。 あなたが下痢に苦しんでいない場合、バナナは単にあなたの消化を調節します。 重要かつ注意事項： これは熟したバナナにのみ適用されます 熟していないバナナは便秘を促進します 熟していないバナナの場合、実は果物が便秘につながる可能性があるのは事実です。 この理由は、 熟し てい ないバナナに は熟した果物よりもはるかに多くの澱粉が含まれているからです。 腸は澱粉をそれほどうまく分解できません。 それにはもっと時間がかかります。 これは、他の食物と一緒のバナナがあなたの腸に長くとどまることを意味します。 滞留時間が長いということは、おからより多くの水が除去され、便秘が起こることを意味します。...

ケトーシスの測定は、ケトーシスの食事療法の開始時に特に人気があります。 これは、代謝がすでにどの程度変化しているかを知る唯一の方法です。 ケトーシスをチェックするために利用できる3つの異なる測定オプションがあります。それらを紹介します。 ケトーシスの測定-最も安価なオプション ケトーシスのレシピは、体重を減らすのに役立つためファッショナブルです。 しかし、体が変化するのに約3〜5週間かかります。 さまざまな測定方法の助けを借りて、あなたの生物がすでにいわゆるケトジェニック状態にある程度を確認することができます。 尿検査ストリップを使用したケトーシスの測定は、最も安価な方法です。 薬局やドラッグストアからケトンスティックを入手できます。 すでに約4ユーロで100個を入手できます。 残念ながら、ケトーシスを測定するこの方法はあまり正確ではありません。 基本的に、測定方法は食事の変更の開始時にのみ適しています。 ケトーシスの食事療法が進むにつれて、身体は必要なだけのケトンを生成することを学ぶため、測定方法はますます危険になります。 これは尿中の検出がより困難です。 さらに、尿は病気やアルコール摂取など、他の多くの要因に非常に敏感であるため、結果も偽造されます。 この方法で常に同時に測定することが重要です。 尿は一晩休んだ後、最もきれいな結果が得られるので、朝目を覚ますことをお勧めします。 ...

セランディンの黄色いミルクジュースは、古いハーブの本のいぼに対して宣伝されています。 いわゆるゴールドルートに関する多くの物語があります。 今日の薬でさえ、植物は見知らぬ人ではありません。 Celandine-その植物の樹液はいぼを助けると言われています ゴールデンシールは、「哲学者の石」と金の生産で中世の錬金術師に仕えたと言われています。 それは人間の居住地で成長するのが好きで、すでにアリストテレス350紀元前に言及されました。 この植物は19世紀と20世紀に医学で再発見され、その有効成分が検査されました。 接触すると皮膚が赤みを帯びる黄色の植物液には、さまざまなアルカロイドが含まれ、エッセンシャルオイルはほとんど含まれていません。 とりわけ、これらの物質は細胞分裂を遅くし、バクテリアやウイルスに対して作用します。 ほとんどのタイプのいぼは、HPVなどのウイルスによって引き起こされます。 いぼに対する効果はかなり可能です。 いぼに加えて、セランジンは、地衣類、グラインド、皮膚がんの民間療法で外部的にも使用されました。 植物は有毒であり、外部で使用すると皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。 アヘンに関連する薬用植物 古くから、アプリケーションは肌に限定されていません。 黄色の開花ハーブはまだ内部で使用されています。 特に、胆汁と消化管の領域で使用されます。 しかし、それは非常に有...

ご飯を準備する前によく洗ってください。 この記事では、これが重要である理由と、最善の方法を説明します。 米を洗う-賛否両論 米は天然物です。 これは、米にも不純物が含まれている可能性があることを意味します。 あなたはそれらを徹底的に洗ってそれらを削除することができます。 ここでは、どの議論が米を洗うことを支持し、どの米を自然状態で準備するべきかを知ることができます。 精白米には細かいほこりがあります。 これは健康に害はありませんが、米を粘着性にします。 炊く前にご飯をよく洗って、一方でこの細かい磨き粉を取り除きます。 一方、一度に澱粉を洗い流します。 その後、米はそれほど粘着性になりませんが、ゆるくて粒状のままです。 ごはんがついたときにしか味わえないごはんがあります。 これらには、例えば、リゾットとパエリアだけでなく、寿司とミルクライスも含まれます。 このご飯を洗う必要はありませんし、してはいけません。 ちなみに、ご飯を洗ったり、冷水で洗ったりしないでください。 彼らは澱粉を洗い流すでしょう。 また、米に含まれる栄養素、ミネラル、ビタミンも失いました。 米を適切に洗う方法 すでに述べたように、徹底的な洗浄は不純物と余分な澱粉を取り除きます。 炊く前にご飯を大きなボウルに入れ、水でよく覆います。 水で米を手でかき混ぜます。 水が濁ることに気づくでしょう。 これは過剰な澱粉です。 米を...

ますます多くの人々が、ケーキの卵を動物を含まないビーガン製品に置き換えたいと考えています。 ベーキング結果が引き続き成功するように、最高のヒントとコツを紹介します。 ケーキの卵を置き換える：ヒントとコツ 一部の食品は、ケーキを焼くときに卵と同じように機能します。 バナナ は卵に代わるビーガンとして特に適しています。 熟したバナナは、通常のレシピで常に卵を置き換えます。 この方法で、最大4個の卵を果物に置き換えることができます。 アップルソース は卵の代替品として も 機能し、バナナと同様に結合特性があります。 約75ミリリットルを卵と同等にすることができます。 最大3個の卵をアップルソースに置き換えることができます。 洋ナシ、マンゴー、カボチャのピューレを 添えて 、 卵なしでケーキを焼くこともできます。 ここでは、アップルソースと同じ量が適用されます。 卵なしのケーキ：卵代替品の作り方 特定の製品は、卵の代替品を作り、あなたのダイエットビーガンを作るのに適しています。 重曹大さじ1杯と水大さじ2杯、油大さじ2杯、小麦粉大さじ2杯を混ぜます。 この混合物は、ケーキの中の卵の代替品として理想的です。 大さじ2杯の大豆粉と大さじ2杯の水を混ぜて焼くこともできます。 既製の卵代替品を購入することもできますが、必ずしも安いとは限りません。 次の実用的なヒントでは、ビーガンデザートの5つのレシ...

自分で肉をマリネする場合は、スパイスを自由に選択できます。 肉の味は酸洗いによって改善され、同時に健康上の利点ももたらします。 マリネ肉：これらの基本的な成分 生の肉をグリルに乗せてから、塩こしょうしてください。 それは機能しますが、それはバーベキューの楽しみの頂点ではありません。 事前に美味しいマリネに肉を入れておけば、もっと味を楽しむことができます。 この準備にはさらに多くの利点があります。 マリネは主に 油、酸、スパイスで 構成されています。 さらに、塩と砂糖（または他の甘味）が役割を果たす可能性があります。 オイル の最適な選択は、 オリーブオイル、ナタネオイル、またはヒマワリオイル です。 これらのオイルの利点：含まれる多価不飽和脂肪酸の量が少なく、加熱によりマイナスに変化します。 しかし、彼らはより多くのモノ不飽和脂肪酸、オレイン酸を持っています。 マリネードの酸は 不要なバクテリアに対する 自然な ブロッカー として役立ちます。 一方、タンパク質の構造が「緩んで」いるため、肉を柔らかくします。 これにより、内部のオイルやスパイスを吸収しやすくなります。 通常、 酢 は肉のマリネに最適ですが、 クエン酸やジュース 、特に明るい色の鶏肉や豚肉でも使用できます。 香りが適切な場合は、ワインを少し追加することもできます。 マリネに 塩 を加えると、肉自体の味が強調されます。 さ...

オーブンで肉を準備すれば、適切なレシピでローストは柔らかくジューシーになります。 この記事では、オーブンで準備するためのいくつかのヒントを集めました。 オーブンで肉を煮込む ストーブとオーブンの両方で肉を蒸すことができます。 オーブンバリアントを選択し、肉に液体を追加します。 純水を使用できます。 ただし、少量のワインまたはスープを注ぐと、肉の風味が増します。 肉を、150〜180度の上下の熱で覆われたオーブンで、目的の調理の程度に達するまで調理します。 これを判断するには、ロースト温度計が適しています。 肉の大きさによっては、準備するのに最大3時間待たなければならない場合があります。 低温での準備 低温調理法では、肉は特に柔らかくなり、ジューシーなままです。 オーブンでのこの調製方法は、厚いローストに特に適しています。 肉はオーブンに80℃の温度で数時間残ります。 適切な調理ポイントを認識するために、焙煎温度計の使用を避けることはほとんどできません。 子羊または牛肉を適切にローストすると、肉は60度の中心温度になります。 この方法で狩猟肉、家禽肉、またはローストポークを準備するとき、中核温度は少なくとも70度でなければなりません。 最後にのみシアー ほとんどの場合、肉はオーブンでフライパンまたはソースパンで調理する前に焼かれます。 ただし、プロのシェフは、オーブンで肉を焼いた後のみ...

チューインガムは子供にも大人にも人気があります。 しかし、チューインガムが体内で長時間引き金となる原因については、だれも考えていません。 あなたがそれについて知る必要があるすべてを調査しました。 チューインガム：それは咀wingの喜びです 私たちのほとんどはすでにそれを行っています、そして確かにあなたは持っています：チューインガム。 歯科治療のためであろうと、味のためであろうとニコチン中毒に反対する場合であろうと、その理由はこれ以上変わらないでしょう。 しかし、チューインガムとは何ですか？ チューインガムは、次の3つの原材料のいずれかで構成されています。 その砂糖と風味に追加します。 これにより、破損せずに数時間噛むことができる塊が作成されます。 味が良いだけの伝統的なチューインガムに加えて、特定の機能を持つものもあります。 たとえば、 カフェインチューインガムは コーヒーに取って代わります。 カフェインがより速く血中を通過し、すぐにフィットして目覚めるという利点があります。 ニコチンチューインガム は禁煙に役立ちます。 ニコチンは噛むことで溶け、血液中に入ります。 タバコとは異なり、チューインガムは中毒性がありません。 歯ブラシが手元にない場合、 デンタルケアチューインガム は歯をきれいにします。 噛むことで汚れを取り除き、歯にミネラルを与えます。 これがチューインガムが体に作用す...

サルシファイは健康的であり、さまざまな方法で準備できるため、後で準備できるように凍結する必要もあります。 私たちは、あなたの健康的な根について知っておくべきことをまとめました。 サルシファイを凍結する方法 他の球根野菜と同様に、サルシファイは冷蔵庫に数週間しか滞在しません。 塊茎の耐久性を高めるために、凍結することができます。 サルシファイは1週間か2週間しか保管できません。 サルシファイは皮をむいて凍結する必要があります。 大さじ2杯の酢で水を沸騰させ、湯通しします。 数分後、水からサルシファイを取り出し、排水させます。 キッチンタオルで根をよく軽くたたきます。 冷凍バッグを取り、それにサルシファイを入れます。 凍結したサルシファイは最大6か月間保存できます。 涼しい場所にサルシファイを保存する サルシファイは必ずしも凍結する必要はありません。 殻のない黒サルシファイは、地下などの涼しい場所に保管できます。 これを行うには、ボックスまたはバケツに入れます。 したがって、サルシファイは最大4か月間新鮮なままです。 次の実用的なヒントでは、サルシファイの栽培方法と植え方を学びます。 ビデオのヒント：60秒で麺を調理する...

バナナを保存するときにいくつかのことを念頭に置いておくと、果物はより長く新鮮に保たれます。 バナナを適切に保管する方法を紹介します。 また、果物を長持ちさせるための簡単なトリックも教えます。 バナナを室温で保管する バナナは保存されていると寒いのが好きではありません。 冷蔵庫はバナナを保管するのに適した場所ではありません。 これは暑い夏の日にも当てはまります。 寒いため、バナナの皮はより速く黒くなります。 バナナは室温に保ち、他の果物から遠ざけることをお勧めします。 これは、バナナが他の果物をより早く熟成させるためです。 これは、バナナが未熟で緑色に収穫されるためです。 果実は、ガスエテンを加えることによって、熟成室でのみ熟します。 このガスはバナナの皮に残っており、近くの果物や野菜をより早く熟成させることもできます。 ところで、リンゴにはエチレンが含まれていません。 反対の場合、バナナの熟成を促進する物質でもあります。 熟していないバナナをより早く熟させたい場合は、隣に赤いリンゴを置きます。 バナナの茶色の斑点を避けたい場合は、フルーツバスケットにフルーツを保管しないでください。 電話を切るのが最善です。 貿易は、このための実用的なバナナホルダーを提供しています。 浅黒いバナナは腐りません バナナの皮が暗く着色されている場合、果物は食欲をそそるように見えなくなります。 しかし、果物...

私たちは皆、砂糖の甘い味が大好きです-しかし、ほとんどはカロリーなしの砂糖を好むでしょう。 このため、この記事で砂糖の代替品のリストを作成しました。 代替甘味料-カロリーなしの砂糖 カロリーのない砂糖は私たちの多くにとって夢です。 ホワイトゴールドは砂糖とも呼ばれ、食品の生産と楽しみで最も人気のある甘味料です。 それは甘さを保証し、また焼き菓子に望ましい一貫性を与えます。 砂糖はジャムを安定させ、クリームのブリュレにすてきなカリカリの地殻を与えます。 この多様性は、代替甘味料では達成するのが困難です。 ハチミツやリュウゼツランシロップなどの天然甘味料は、砂糖に代わる健康的な代替品と考えられています。 ただし、これらはカロリーが高いため、適度に楽しむことができます。 ステビアは砂糖の代用品としてカロリーが低いが、何倍も甘いので服用するのがより難しい。 さらに、多くの人はやや苦い後味が好きではありません。 甘味料もカロリーが低いです。 しかし、誰もがそれを許容できるわけではありません。甘味料は、食べた後にげっぷや腫れを引き起こす可能性があります。 アルロース：低カロリーで粒状 将来の甘味料はアルロースである可能性があります。 砂糖代替品はカロリーなしで機能しますが、同じ一貫性があります。 レーニッシュの会社は、砂糖大根を使用して、アルロースと呼ばれる低カロリーの砂糖代替品を製造しています...

秋には多くの人がたくさんのキノコを集めるのが一般的です。 ただし、毒キノコには特に注意する必要があります。 キノコの種類がどれほど危険であるか、そしてそれを食べることができるかどうかを実践的なヒントで知ることができます。 ベニテングタケを食べる-それは危険なことができます 毒キノコには強い精神活性物質が含まれているため、毒性があると言われています。 これらは、摂取後にさまざまな症状を引き起こし、完全に混乱した状態で人を高くします。 吐き気、嘔吐、下痢とともに筋肉のけいれんがしばしば起こります。 非常に強い効果があると、発作が起こり、最終的に失神に至ることさえあります。 毒キノコの効果は、食べてから30分後に現れ、数時間続くことがあります。 通常、症状は1日後に消えます。 ただし、結果の重症度を予測することはできず、医療が必要になる可能性があるため、医療の助けを求める必要があります。 これが毒キノコの食べ方です 毒キノコが危険であると考えられていても、場所によっては繊細さを感じます。 毒キノコは、日本および他のアジア諸国の専門と見なされています。 食後の症状のリスクが高すぎるため、ドイツのレストランから消えました。 準備中に、マッシュルームの赤い表面を取り除き、残りの部分を押しつぶして少なくとも24時間水に浸します。 さらなるコースでは、個々のピースをフライパンで揚げることができます。...

コーンフレーク、クマソーセージ、子供用フルーツジュース、チョコレートバーは、子供用食品のほんの数例です。 これらは多くの場合、子供のように宣伝され、追加のステッカーが付いて販売され、美しくカラフルです。 しかし、彼らはあなたの子孫の栄養には何の利点も提供しません。 しかし、彼らはしばしば不健康で高価です！ 子供の食べ物-明らかに健康的で、子供に良いだけ 特に子供向けのショップでは、より多くの食べ物を見つけることができます。 これらは、特に小さなもののために、しばしば別々に宣伝されます。 このようにして、広告は子供の歌とともに保存され、ターゲットグループは直接アドレス指定されます。 両親には、追加のビタミンとミネラルが約束されています。 しかし、この広告の背後にはほとんど何もありません： 子供の食べ物には、多くの砂糖、不健康な飽和脂肪、添加物が含まれていることがよくあります。 さらに、多くの場合、通常の製品よ​​りも高価です。 多くの製品は、追加のビタミンとミネラルを宣伝しています。 ただし、子供が健康的な食事を食べている場合、これらは不要です。 これらの物質の一部は過剰摂取されており、最悪の場合には危険な場合もあります。 レモネード、フルーツジュース、イソドリンクなどの飲料には、多くの場合、砂糖が多すぎ、クエン酸が多すぎることがあります。 これにより、虫歯の発生が増加します。 特に子...

健康的なケフィアを自分で簡単に作ることができます。 ここで最も重要なことは、キノコを正しく衛生的に処理することで、生産が成功することです。 自分でケフィアを作る-それは簡単です 半リットルのケフィアを作るには、500 mlの室温UHTミルクとケフィアマッシュルームが必要です。 また、清潔で閉じられるガラス、プラスチックスプーン、プラスチックストレーナーも必要です。 流水でマッシュルームを完全にすすぎ、プラスチックスプーンできれいなガラスに慎重に注ぎます。 牛乳を入れます。 ケフィア塊茎と牛乳の比率は1：5を超えてはなりません。 瓶を密封します。 ただし、発酵中に生成された二酸化炭素が逃げられるように、しっかり閉じないでください。 ねじキャップを使用して、わずかに電源を入れます。 または、ガラスの周りにゴムを貼ったフィルムを貼り付けます。 ヒント： ガラスの代わりに、市販の特別な発酵容器または発酵栓を使用することもできます。 ジャーを室温の暗い場所に置きます。 2日後、発酵したミルクをキノコから分離できます。 これを行うには、ケフィアをプラスチック製のストレーナーの上からきれいなガラス瓶に注ぎます。 すぐに楽しんでいない場合は、完成したケフィアを冷蔵庫に保管してください。 きのこをふるいで流水でよくすすぐ。 再利用するまで、滅菌瓶に入れて冷蔵庫に保管してください。 彼は一週間そこに滞在...

適切なヒントを使用すると、自宅でオーツ麦を発芽させることができます。 すべてを正しく行えば、たった3日後にエンバクの苗木ができます。その後、たとえば健全な穀物を入れることができます。 特別なグラスでオート麦を発芽させる エンバクの苗には、あなたの体が恩恵を受けることができる多くの健康に重要な物質が含まれています。 裸のオート麦を使用するのが最善です。 このエンバクだけが実際に芽を出すからです。 また、特別な生殖ガラスが必要です。 これについての特別なことは、ふたです。 これはふるいの形で作られているので、余分な水を簡単に排出できます。 まず、お湯でガラスをすすぎ、細菌や細菌を殺します。 その後、300gのむき出しのオート麦を取り、穀物を水で徹底的にすすぐ。 これを行うには、すでに穀物をグラスに注ぎ、水で満たすことができます。 次に、ガラスを前後に振って、汚れや土を洗い流します。 最後に、水を注ぎます。 たとえば、水を花の灌漑用水として使用することもできます。 結果は3日後に表示されます 穀物は常によくすすいでください。 そうでなければ、細菌や細菌が形成される可能性があります。 したがって、清潔であることを確認してください。 オート麦粒の3倍の量をグラスに注ぎます。 今、オート麦の粒は約8時間膨張しなければなりません。 温度は約20度である必要があります。 したがって、ガラスを布で包み...

自分で栗を集めれば、最も美しい標本を手に入れることができます。 しかし、森で見つけたすべての栗が甘い栗であるとは限りません。 食用の果物に加えて、トチノキもあるからです。 これは食べられません。 収集時の栗の木の見分け方 甘い栗はどこでも成長しません。 それらは、西部の黒い森、プファルツ、オーデンヴァルト、ザール、モーゼル、ナーヘ、タウヌス、マインで最も頻繁に見られます。 したがって、収集するときは、マロニエと混同しないように、果物の外観に常に注意を払う必要があります。 明らかな違いがあるからです。 甘い栗の殻には、細い棘が密集しています。 秋には、通常、棘はすでに明るい茶色になっています。 ボウルにいくつかの果物があるかもしれません。 これらは平らな側面を持ち、ポイントに向かってテーパーがあります。 しかし、マロニエは、秋にはまだ緑の皮を持っています。 甘い栗とは対照的に、シェルにはわずかな棘しかありません。 果物自体は楕円形または円形です。 ボウルにはこれ以上果物はありません。 また、ツリー自体をよく見てください。 栗の木の葉は楕円形の葉を持っていますが、マロニエの葉は指の形をしています。 マロニエは人体に有毒です。 これにより、胃のむかつきや吐き気が生じることがあります。 したがって、シェルと一緒に栗を収集することを常に確認する必要があります。 熟した甘い栗は均等に茶色です 栗...

ピーマンにはさまざまな色と形があります。 この記事では、なぜ野菜がとてもカラフルで、時間とともに色が変わるのかを学びます。 ペッパー-さまざまな色の説明 あなたの庭に唐辛子を植えるなら、あなたは間違いなく特定の品種を選びました。 たとえば、コショウは丸いポッドまたは尖ったコショウとして利用できます。 異なる色の唐辛子もあります。 赤唐辛子を生成する植物もあれば、オレンジ色または淡黄色の植物もあります。 しかし、ピーマンは本当に熟したときにのみ最終的な色になります。 未熟な唐辛子は、品種に関係なく常に緑色です。 緑色は、未熟な鞘のクロロフィル含有量が高いためです。 品種によって、コショウには異なる量のカロテノイドが含まれています。 これらは脂溶性の顔料です。 これらは、成熟過程でポッドが緑色のクロロフィルを分解したときにのみ表示されます。 品種によっては、熟した唐辛子は淡黄色になり、カロテノイドの含有量が少ないことを示しています。 品種がより多くの色素を含む場合、緑のピーマンは最初に熟成中に黄色に変わり、次に品種に応じてオレンジまたは明るい赤になります。 熟成中のビタミン含有量の変化 ピーマンの熟成中に色が変わるだけではありません。 熟していないピーマンでさえ、ビタミンCをたっぷりもたらします。 ただし、健康なビタミンの含有量は、熟成中に大幅に増加します。 赤唐辛子は最も多くのビタミン...

レモン入りコーヒーは、頭痛の鎮痛剤と同様に機能します。 ただし、重度の頭痛や敏感な胃がある場合は、他の頭痛治療薬に頼ることをお勧めします。 これが、レモン入りコーヒーが頭痛に効く方法です 頭痛が頻繁にあり、鎮痛剤を服用する必要がある場合は、レモン入りコーヒーが健康的な選択肢になります。 痛みはプロスタグランジンという酵素を介して伝わります。 頭痛が生じるのはこれらの刺激を通してのみです。 コーヒーに含まれるカフェインはプロスタグランジンの放出を防ぐため、コーヒーを飲むと頭痛が軽減されます。 レモンは、一方でカフェインの効果をサポートし、他方で体の痛みの緩和をサポートします。 鎮痛剤には、しばしばカフェインと酸が含まれています。 しかし、ほとんどの場合、はるかに強いアセチルサリチル酸。 コーヒーとレモンは軽度の頭痛にのみ効果があります アスピリンやパラセタモールなどの鎮痛剤とは対照的に、コーヒーとレモンでは酸とカフェインのみが作用します。 これらは軽度の頭痛に対してのみプラスの効果があります。 あなたが薬を服用する前に、レモンコーヒーは時々価値があります。 これが頭痛に影響しない場合は、その後も通常の薬を使用できます。 レモンコーヒーはとても簡単に作れます。 いつものようにコーヒーを準備します。 次に、新鮮なレモンをコーヒーに入れます。 レモンジュースをブラックコーヒーに加えるかミルク...

ジンジャーは、妊娠に伴う吐き気の予防に役立ちます。 ただし、鋭利な塊茎にはリスクも伴います。 この健康のヒントについて知っておくべきことを見つけてください。 妊娠中の吐き気のための生inger ジンジャーは非常に健康的であると考えられており、多くのことにお勧めです。 伝統的な中国医学では、生gは何千年もの間治療薬として使用されてきました。 胃腸管に対する塊茎の効果は、妊婦にとって特に興味深いものです。 生gは吐き気に対して非常に役立つことが証明されています。 ただし、すべての研究は妊娠20週からの女性で実施されました。 この点で、特に妊娠の最初の三半期で、吐き気が通常最大になる生gの効果についてはほとんど知られていない。 妊娠中に生ingerを安全に摂取しないでください。 塊茎には、労働を促進する効果もあります。 これは、血液循環を促進するショウガの成分によるものです-子宮内でも。 医師の診察後にのみ使用する 生gが妊娠のリスクをもたらすかどうかは、必ず医師に相談してください。 妊娠のリスクがある場合、ショウガを完全に避けるのが最善です。 妊娠が正常な場合、妊娠病の治療薬としてショウガに異議があるかどうか、婦人科医に尋ねてください。 彼が異議を唱えないなら、生youを無制限に楽しむべきではありません。 いつものように、群衆は毒を作ります。 医師に投与量を決定させるのが最善です。 妊娠...

自分でフライを作るのは、フライを揚げるよりも少し時間がかかりますが、それだけの価値はあります。 ゴールデンベイクドポテトピースの味は自家製の方がはるかに新鮮で、正確な材料を知っています。 フライドポテトを作るのは本当に簡単です フライドポテトを自分で作るには、サービングの数に応じて、約20〜30分の準備時間が必要です。 フライドポテトがサイドディッシュとして計画されている場合は、1食あたり約150〜200グラムを選択してください。 サラダ付きのメイン食事として、約2倍の量を計画する必要があります。 固体ポテトは、油で揚げたフライドポテトに最適です。 また、オーブンまたは熱風フライヤー用に微粉タイプを選択することもできます。 ジャガイモの皮をむき始めます。 「若い」ジャガイモを使用すると、それを放っておくことができます。 次に、追加の健康的な繊維と特別な味の恩恵を受けます。 カットする前にジャガイモをもう少し徹底的に洗うだけです。 じゃがいもを棒に切ります。 これは、たとえば、特別なフレンチフライカッターを使用してすばやく行うことができます。 キッチンに収納スペースがほとんどない場合は、シンプルな野菜カッターも役立ちます。 波状カットのフライドポテトは特に魅力的です。 このための特別なナイフもあります。 ナイフの利点：いつでも野菜片をどのくらいの厚さに切るかを個別に決定できます。 調理...

わさびは、根が適切に使用されている場合、馬の健康に非常に役立ちます。 西洋わさびは決してキッチンスパイスではありません。根菜は薬用植物として何百年も使用されています。 西洋わさび-薬用植物がとても健康である理由 西洋ワサビの名前の由来は、まだ最終的に明らかにされていません。 ある理論では、ホースラディッシュはかつて呼ばれていたように、マーレという言葉に由来すると言われています。 「マーレ」は、雌馬の古い言葉です。 この派生が正しいかどうかは、言語学者の間で議論の余地がありますが、英語とフランス語の両方で、根は大根とも呼ばれます。 いずれにせよ保証されているのは、人間や動物、ひいては馬に対する西洋ワサビの健康増進効果です。 根菜のエッセンシャルオイルは、特に健康に役立ちます。 ちなみに、これらのホットマスタードオイルは、キッチンスパイスの特徴的な味の原因です。 西洋ワサビは、フラボノイド、粘液、ビタミンB、アスパラギン、アルギニンでも得点します。 カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄などのミネラルもあります。 わさびを使用することが理にかなっている場合 薬用植物のエッセンシャルオイルには去expect作用と抗菌作用があるため、ホースラディッシュは馬の健康にとって非常に価値があります。 これは、多くの馬がほとんどピットから出ていないかまったく出ていない冬に特に当てはまります。 運動不足...

硫黄はホメオパシーで広く使用されています。 ホメオパシーにおける物質の効果と使用について説明します。 ホメオパシーの硫黄：効果 硫黄は硫黄にすぎません。 硫黄は体内のさまざまな部位に影響を及ぼします。 硫黄は代謝と自律神経系に影響することが知られています。 皮膚および粘膜に対する硫黄の影響も知られています。 従来の医学では、硫黄は軟膏の形で皮膚疾患に使用されます。 硫黄は消化管と関節にも影響します。 硫黄が体内でどのように機能するかは不明です。 これまでのところ、硫黄が創傷治癒を刺激し、炎症を抑制することが証明されています。 まれに、硫黄がアレルギー反応を引き起こすことがあります。 硫黄にアレルギーがある場合、ホメオパシー療法として硫黄を避ける方が良いでしょう。 ホメオパシーにおける硫黄の応用分野 ホメオパシーでは、硫黄は多くの方法で使用される非常に強力な治療薬と考えられています。 硫黄は多くの皮膚病で使用されています。 特に乾癬と神経皮膚炎は、しばしば硫黄球で治療されます。 硫黄はまた、その抗炎症特性のためににきびや沸騰のよく使用される製剤です。 消化管の問題は、ホメオパシーにおける硫黄のもう一つの大きな応用分野です。 たとえば、ホメオパシーは、胃の痛み、胸焼け、下痢、便秘、および硫黄によるさまざまな肝疾患の治療を好みます。 硫黄は肺炎や胸膜炎などの呼吸器疾患に役立つと言われていま...

焼くときにケーキの卵をアップルソースに簡単に交換できます。 ここで、これがどのように機能し、何を考慮すべきかをまとめました。 ビーガンの代替：卵をアップルソースに置き換える 卵なしで焼く場合は、鶏の卵の代わりにアップルソースをスポンジケーキまたはマフィンに使用します。 他の卵の代替品に対するフルーティーなミューズの利点：甘いレシピと調和して調和します。 仕組みは次のとおりです。 上記の鶏卵の代わりに、細かくピューレにしたアップルソースを大さじ2〜3杯取ります。 これは 卵1個あたり 約 60から80グラムのピューレに 相当します。 このようなレシピで、交換する卵の数を試してみることができます。 ただし、推奨されるの は2つまで です。 これにより、鶏の卵よりもケーキが硬くなることがあります。 あなたは間違いなく十分な水分を得るでしょう。 小さじ1/2の重曹と少し重曹 を追加すると、結果はよりリラックスします。 あなたがもろい生地を好むなら、卵代用品を完全に省くか、より少ないアップルソースを使うほうが良いです。 そうしないと、生地がベタベタになります。 その他のフルーツソース：その他の代替品 他のほとんどのフルーツソース、たとえば赤ちゃんの瓶から作られたものは、卵代替品として同等に適しています。 ただし、酸性が強すぎてはなりません。 レシピとケーキの味によって異なります。 マフィンやケ...

水は私たちの主食の一つです。 緊急事態のために水を保管する場合は、水を耐久性のあるものにしてください。 さまざまな方法で水を節約できます。 これは水を保存する方法です 水を安定に保つにはさまざまな方法があります。 インターネットまたは専門店では、パウダー、タブレット、または液体のさまざまな薬剤を入手して、水を安定させることができます。 活性炭フィルターは、水を清潔に保つのにも役立ちます。 使用する薬剤にもよりますが、細菌に汚染されることなく最大6か月間水を保存できます。 水に使用される容器は、薬剤が機能するように無菌でなければなりません。 水が無菌状態を保つように、使用する前に容器を清掃してください。 水を節約する他の方法 シルバーまたは古典的な目覚めの助けを借りて、水を耐久性にすることもできます。 ウェイクアップ： 石工の瓶で水を起こすことができます。 メガネを非常によく消毒します。 また、蓋とシーリングリングも忘れないでください。 水を沸騰させて冷まします。 次に、グラスに水を入れます。 瓶を密封します。 メガネは冷たくて暗いが霜のない場所に保管してください。 銀： 銀は水を消毒できるため、この方法を試すこともできます。 このために大きな銀片を入手し、よく消毒します。 次に、きれいに洗った水容器に入れます。 容器に水を入れてしっかり閉じます。 常に容器に水を入れておきます。 次の...

あなたがウコンで味付けするのが好きなら、あなたも生の根を食べることができるかどうか疑問に思っているかもしれません。 これが可能かどうか、この栄養のヒントでお答えします。 生ウコンを食べる-それは動作します インドでは、ウコンは単なる香辛料ではなく、薬の薬としても使用されています。 ウコンもカレー料理の主要な成分です。 これを行うために、ゴールデンシールはインドの乳鉢で粉砕されます。 次に、得られたウコンのペーストをカレー皿に加えます。 スパイスは料理にナッツ味を与えます。 また、根の一部を小さく切って、新鮮な調味料として使用することで、料理を洗練することができます。 生gをすりおろすように、ウコンの根をすりおろし、このようにしてお皿に加えることができます。 ウコン-皮をむくかどうか ターメリック生を使用する場合、問題は根を剥く必要があるかどうかです。 根が認定された有機栽培から来ているのであれば、ウコンの根の殻を食べない理由はありません。 シェルには当然、身体に有害な毒素は含まれていません。 しかし、ウコンの根の殻には多くの苦味物質があり、それがあなたの皿にも入ります。 これを避けたい場合は、根をむいてください。 ただし、必ず手袋を着用してください。 それに含まれるクルクミンは、ウコン根の黄変の原因です。 この染料はあなたの手を着色し、非常に永続的です。 ところで、ウコンの根の皮をむ...

アボカドを簡単に剥がして、美しい部分やスライスにカットする方法を紹介します。 果物は美味しくて健康であるだけでなく、多くの料理の味付けにも最適だからです。 アボカドの皮むきが簡単に：最初のステップ まず、アボカドが熟していることを確認する必要があります。 最も簡単な方法は、簡単な圧力テストです。 親指でボウルに軽く押し込みます。 これがうまくいけば、中は熟しており、アボカドは食用になります。 ハードアボカドは少し熟成させる必要があります。 アボカドの芯に沿って、鋭いナイフで果物の周りを縦に切ります。 これで、2つのアボカドの半分を少しひねりながら引き離すことができます。 ナイフの刃が石に少し落ちて、石に引っかかるようにします。 再びわずかなねじれで、コアが緩み、ブレードに残ります。 アボカドを指ではがす方法 次のステップでは、アボカドを4分の1にして、2つの半分を再び半分にします。 このカットは最初に90度回転します。 これで、4つのアボカド部分から指でシェルを取り外すことができます。 果物の皮をむきます。 別の「皮むき方法」：半分に切った果物をナイフで慎重にダイヤモンドの形に切ります。 これをしているときにボウルを傷つけない場合は、スプーンでアボカドの部分を取り除くことができます。 アボカドをあまりにも早く切り開いてしまえば、まだ生のままであれば、捨てる必要はありません。 別の記事...

砂糖の代用品としての甘味料アスパルテームは、不健康であると長い間疑われてきました。 特に糖尿病患者は、甘味料を使用してお茶やコーヒーを甘くします。 甘味料とその効果についてお知らせします。 アスパルテーム：不健康な砂糖代用品 アスパルテームは、メタノール、フェニルアラニン、アスパラギン酸の3つの物質で構成されています。 科学的研究は、甘味料が 人体 に過剰な量 で供給され ない 限り、健康に 害 が ない ことを示しています、とEU食品機関Efsaは報告しています。 体重1キログラムあたり40 mgのアスパルテームは無害です。 ただし、この量を超えることはできません。 砂糖とアスパルテームのカロリーは同じです。 しかし、アスパルテームは砂糖よりも甘いので、同じレベルの甘味を得るには少量が必要です。 しかし、批評家は、アスパルテームが定期的に服用すると多くの危険な病気の原因になる可能性があると指摘していますが、これらの事実は科学的に証明されていません。 リスク評価連邦局（BfR）、ドイツ栄養学会（DGE）、および米国国立癌研究所は、すべての懸念と健康リスクにもかかわらず、アスパルテームは発がん性ではないと想定しています。 考えられる疾患には、うつ病、失明、がん、不安、糖尿病、循環障害、めまい、変形性関節症、肥満、片頭痛などがあります。 ただし、これらの臨床像は科学的に証明されていません...

その成分はホメオパシーで使用されますが、スローはしばしば有毒と呼ばれます。 植物とその果実をジャムやCoに安全に使用できるかどうか、ここでお読みください。 スローカーネルはわずかに有毒です 果物の種を除いて、スローのどの部分も有毒ではありません。 この物質には、例えばサクランボやアプリコットのカーネルのように、アミグダリンが含まれています。 これは、コアが破損するとすぐにリリースされます。 これは、例えば噛むときに起こります。 この物質は体内で青酸に変換されます。 しかし、アミグダリン含有量は非常に低く、成人は中毒の兆候に気付くために大量を消費する必要があります。 通常の食物摂取ではこれらの重要な量に達しません。 しかし、子供では、免疫系がまだ完全に発達していないため、物事は異なって見えます。 少量であっても、体はカーネル毒を十分に迅速に中和できません。 あなたの子供がスローからかじったら、すぐに医師の診察を受けてください。 自分でジャムを作り、それにスローを使用する場合は、種子を削除する必要があります。 これを行うには、果物をoilでて、ふるいを通してマスにこし、果肉を果肉から簡単に分離します。 ブラックソーンの健康成分 ホメオパシーでは、植物の花と葉が主に使用されます。 ドライフラワーまたは生花の大さじ1杯を使用し、それらの上にお湯を注ぎます。 その後、お茶を10分間浸します。 ...

桑は本当のパワーフルーツです。 健康的でおいしいベリーは、ドイツではめったに新鮮に見つかりません。 効果と成分をまとめました。 桑の有効成分 新鮮であるか乾燥しているかに関わらず、桑は健康を促進する成分で納得します。 黒、白、赤桑の3種類の果物があります。 赤と黒の果実は、最も強い味があります。 ベリーの25％はタンパク質で構成されています。 これは、筋肉の構築に関与する植物性タンパク質です。 桑には、ロイシンやリジンなどの17個のアミノ酸が含まれています。 これらはホルモンや酵素の前駆体を形成し、タンパク質を生成し、免疫システムに不可欠です。 さらに、ミラクルベリーには、人体の老化プロセスを遅らせる多くの酸化防止剤が含まれています。 人体にとって重要なビタミンCとEは、クワに大量に含まれています。 ビタミンB1、B2、B6は、肌、髪、骨にとって重要であり、果物にも含まれています。 銅、亜鉛、リン、フッ素などの微量元素は、桑の不可欠な成分です。 ベリーには、ナトリウム、カリウム、鉄も含まれています。 桑の特別なところは、乾燥状態では保管中に栄養素が失われないことです。 桑の人体への影響 桑は人体に良い影響を与えます。 特に糖尿病、運動選手、ビーガンはクワの健康的な有効成分の恩恵を受けることができます。 二次植物化合物は、II型糖尿病患者にとって特に重要です。 これらには血糖調節効果が...

肉を柔らかくしたい場合は、いくつかの簡単なヒントとコツがあります。 柔らかい肉の味が良くなるので、余分なステップはそれだけの価値があります。 タフになるのを防ぐ方法を説明します。 肉を柔らかくする：準備前の手順 適切なテクニックを使えば、あらゆる種類の肉を柔らかくすることができます。 実際の準備の前の手順は特に重要です。 切断： 肉片をより速く、歯ごたえなくするために、それをより小さな片に切断します。 肉繊維全体にナイフをセットすることが重要です。 切断するとき、肉の繊維を細断し、構造を変更します。 結果として、肉は、その後の準備後に強靭ではなく、柔らかくなります。 ノック： 揚げる前に、肉を柔らかくたたいて肉の繊維をほぐします。 金属食肉軟化剤を使用するのが最善です。 これは木で作られたものよりも重く、肉繊維をより速く破壊します。 手に肉軟化剤がない場合は、小さな鍋も治療に適しています。 肉片をまな板の上に置きます。 食肉軟化剤を取り、両側から肉片を軽くたたきます。 マリネで肉を柔らかくする 適切なマリネを使用すると、硬くて柔らかい肉を作ることができます。 そのようなマリネの主な要素は 酸 です。 これは肉繊維を破壊し、食品を特に柔らかくします。 いくつかの果物は多くの酸を含んでいます。 これらには、特にキウイ、レモン、パパイヤ、パイナップルなどの果物が含まれます。 ヘビーデューテ...

すべての水が赤ちゃんに適しているわけではありません。なぜなら、腎臓と免疫系は、ミネラルや細菌に耐えられるほど強力ではないからです。 幼児に与えることができる水を教えます。 赤ちゃんはどんな水を飲むことができますか？ 赤ちゃんの水には、細菌やミネラルが含まれていてはいけません。 赤ちゃんの腎臓はまだナトリウムと硫酸塩を排泄できません。 これは下痢を引き起こします。 水中の細菌も嘔吐や下痢を引き起こす可能性があります。 ドイツの水道水は厳しいガイドラインのおかげで管理されているため、赤ちゃんにも飲めます。 それにもかかわらず、まだ存在している可能性のある細菌を殺すために水を沸騰させるとき、あなたは安全な側にいます。 水道水を使用する場合は、鉛パイプからのものではなく、ウランまたは硝酸塩のレベルが高すぎないことを確認する必要があります。 赤ちゃんは1リットルあたり2マイクログラム以上のウランを消費してはいけません。 硝酸塩の場合、1リットルあたり最大10ミリリットルです。 ミネラルウォーターには注意が必要です。 誰もが赤ちゃんに適しているわけではありません。 特別なラベルのおかげで、どの品種が安全かを簡単に確認できます。 ボトルに「離乳食の準備に適しています」と表示されている場合、ミネラル含有量は低く、使用できます。 特別なベビーウォーターがしばらく市場に出回っています。 特別なろ過技術の...

ラズベリーは多くの庭で育ち、その強い味のために非常に人気があります。 ラズベリーはおいしいだけでなく、健康でもあることを示します。 ラズベリーはとても健康的です ラズベリーにはいくつかの健康上の利点があるため、大量に消費することができます。 ラズベリーには、私たちの体に不可欠な栄養素が含まれています。 これらは、免疫システムを強化するビタミンCと大量の繊維であり、それを通じて満腹感が始まります。 さらに、ラズベリーは葉酸、カリウムおよびミネラルを摂取します。 ラズベリーには100 gあたり33カロリーしか含まれていないため、体重を減らしたい場合には非常に有益です。 さらに、含まれているペクチンは消化を促進し、カリウムは体から排出されます。 したがって、たとえば、お菓子を安全にラズベリーに置き換えることができます。 BおよびCビタミンとフラボノイドは抗酸化物質であり、ラズベリーに豊富に含まれています。 それらは、例えば糖尿病や心臓病の原因となるいわゆる「酸化ストレス」が発生しないことを保証します。 ラズベリーに含まれる二次植物物質レスベラトロールは、炎症を抑えます。 とりわけ、関節炎の症状と戦うことができます。 ラズベリーベリーエキスは、がん細胞の発生を防ぎ、既存の前立腺、口、乳房の細胞を破壊します。 この方法で最大90％の細胞を殺すことができます。 前述の抗酸化物質は、卵巣のがん細胞...

ゴジベリーはスーパーフードと考えられています。 しかし、すべての赤い果実が健康的というわけではありません。 この実用的なヒントでは、購入時と消費時に注意すべき点を読むことができます。 ゴジベリー：果物の健康効果 ドイツでは、健康的なゴジベリーはほとんど乾燥状態でしか入手できません。 アジアのスーパーフルーツ250グラムは5〜15ユーロかかります。 代わりに、ご自分でgoji植物を植えることができます。これは冬に耐えられ、10月から11月の間に収穫することができます。 酸化防止剤： ゴジベリーは、酸化防止剤が豊富で、免疫システムを助け、病気を防ぎます。 これは、とりわけ、老化プロセスを遅くします。 若い肌： スーパーフードは、肌への良好な血液循環も保証します。 コラーゲンの生成が促進され、お肌はより多くの水分を結合することができます。 亜鉛： Gojiベリーは、にきびとの戦いにおける真の秘密兵器でもあります。 亜鉛の含有量が多いと皮脂の生成が抑えられ、ニキビが元に戻ります。 筋肉の構築： 含まれているアミノ酸は、筋肉を構築するための理想的な基盤です。 血糖値も必須アミノ酸によって規制されています。 ビタミン： Gojiベリーにはさまざまなビタミンが大量に含まれています。 ビタミンCに加えて、スーパーフードにはB1、B2、B3、B6などの他のビタミンがあります。 ゴジベリーは免疫システム...

カシューナッツはナッツ類に属していませんが、これと同じくらい健康であるため、スーパーフードの評判を楽しんでいます。 ここで役割を果たす栄養素と成分のリストをまとめました。 健康的なカシューナッツは内的価値を納得させる 特にアスリートやビーガンの間では、カシューナッツは健康であるという情報が広まりました。 その理由は、調和の取れた脂肪酸プロファイルとタンパク質、ビタミン、ミネラルのかなりの部分です。 100グラムの栄養価は、Grafe and Unzer栄養表によると、 42グラムの脂肪 、 17グラムのタンパク質 、 30グラムの炭水化物 、約 3グラムの繊維 です。 これは、カシューナッツはヘーゼルナッツ、クルミ、パラ、ペカ、マカダミアナッツよりも 脂肪 が 少ない が、これらよりも 多くのタンパク質を 含んでいることを意味します。 これは、例えば、アスリート、ダイエット、ビーガンがタンパク質のニーズを満たすのに役立ちます。 カシューナッツに含まれる多価不飽和脂肪酸の割合は約6％です。 モノ不飽和脂肪酸は75％のシェアを持っています。 全体として、カーネルとナッツからの脂肪は、 心血管系に保護 効果があり、コレステロール値にプラスの効果があります。 さらに、1日1食分の約3分の1（約30グラム）のカシューナッツが マグネシウムの必要量 をまかないます。これは筋肉と神経に良いものです...

朝のコーヒーは多くの人にとって決まった儀式です。 しかし、起きた直後の早い時間は、お迎えに最適ではないようです。 コーヒーを飲むべき時間と飲むべきでない時間は多くの要因に依存します。 理論的原理：これはコーヒーが朝早く起きる方法です カフェイン入りコーヒーはあなたを幸せにします。 議論の余地はありません。 生理学的な観点から見ると、カフェインは神経系のいわゆるアデノシン受容体にドッキングすることでその効果を発揮します。 次のように機能します。 アデノシン受容体は通常、体内に自然に存在する物質アデノシンに結合します。 このプロセスは、両方の神経刺激伝達物質であるドーパミンとグルタミン酸が抑制されるべき細胞に信号を送ります。 生物は休息するはずです。 カフェインがアデノシン受容体との競合を介してこの調節メカニズムを活用している場合、ルーハイムパルスが欠落しています。 結果：中枢神経系は刺激され続け、あなたは警戒状態のままになります。 体に対するカフェインのこの刺激作用が早朝に働くかどうかは、特に昨年、このトピックを扱った2人のカナダ人によって疑問視されました。 コルチゾール：朝のコーヒーもうまくいかない理由 多くの朝のコーヒーを飲む人の認識とは反対に、カナダ人のグレゴリー・ブラウンとミッチェル・モフィットの2人の科学ブロガーは、昨年の夏に次の理論を提示しました。 決め手：すべての生物の ...

アロエベラジェルは化粧品の成分として長い間知られていますが、食品としても使用できます。 この記事では、植物を最もよく食べる方法を説明します。 アロエベラ：化粧品だけでなく、食品にも 通常、アロエベラを食べることは安全で健康的です。 ただし、注意すべき点がいくつかあります。 たとえば、収穫時に出る果汁と葉の樹皮の両方は、消費には適していません。 葉を収穫した後、グラスに直立させ、数時間ジュースを流します。 それからそれを注ぎ、葉を徹底的に洗浄します。 その後、シートを切り開き、ジェルをスプーンで取り出して、再び使用します。 これには、ビタミンE、亜鉛、マグネシウムなどの多くのミネラルとビタミンが含まれています。 アロエベラを収穫した直後にゲルを使用することをお勧めします。 または、フリーズすることもできます。 また、植物の世話をするときは、食用植物用の土壌と肥料のみを使用するようにしてください。 ちなみに、ドラッグストアのアロエベラジェルは代替品としては適していません。 これは外用のみで、食事用ではありません。 さらに、アロエベラは、樹皮とゲルの間のラテックスによって過度に消費された場合、アロエベラが下剤効果を発揮する可能性があるため、大さじ2杯以上摂取しないでください。 アレルギーがある場合は、事前に医師に相談することをお勧めします。 食品にアロエベラを使用する方法 アロエベラジェル...

漬物の瓶が空の場合、キュウリの水がたくさん残っています。 捨てないでください、キッチンで使用できます。 新鮮なキュウリからの水は、メインケアで使用されます。 台所でキュウリの水を使い続ける キュウリのピクルス醸造は、家庭内で他の用途があります。 したがって、排水溝に落としてはなりません。 キュウリの水を使い続けて、自分の野菜を漬けます。 たとえば、生のズッキーニのスライス、ニンニク、インゲン、またはスライスしたキュウリを試してみてください。 これにより、新鮮でサクサクしたサラダがすぐに作成されます。 キュウリ水は、料理の調味料に適しています。 パスタサラダやポテトサラダの材料に加えて、キュウリの水は料理に甘酸っぱい香りを与えます。 キュウリの水でローストを消します。 天然豚肉、牛肉、鶏肉のシュニッツェルなどのソースは、さらにおいしくなります。 キュウリの水は、酢、水、砂糖、コショウやディルなどの多くのスパイスで構成されています。 時々キュウリの水を一口飲んでください。 あなたの体は貴重な栄養素を受け取ります。 きゅうりはスキンケアに適しています きゅうりを切ったり、皮を剥いだりすりおろしたりすると、大量の水が生成されます。 あなたはフェイスケアのためにそれを使用できます。 新鮮なキュウリ水は、顔の毛穴の拡大を治療するのに理想的です。 野菜の成分は血液の循環を促進し、毛穴を収縮させます...

肉を買いすぎたり解凍したりした場合は、再び冷凍できます。 しかし、すべての場合ではありません。 この実用的なヒントでは、肉を凍結および解凍するときに考慮すべきことを説明します。 肉の霜取り 通常、2回解凍した肉を調理するのは良くありません。 これは健康上のリスクをもたらします。 肉をもう一度凍結したい場合にできることを示します。 肉を解凍すると、細菌や細菌が発生します。 それがあなたの健康が教育を可能な限り低く保つことが最善である理由です。 冷蔵庫に肉を入れて一晩解凍すると、室温よりも寒いため細菌が少なくなります。 準備する際にバクテリアが本当によく殺されることを確実にするために、肉を非常に強く加熱することが推奨されます。 また、加熱しない限り、肉を他の食品と接触させないでください。 細菌は触って伝染する可能性がありますが、それは殺されません。 肉が解凍されたときに形成される液体は、排水溝に注がれるべきであり、その中で食べ物を洗うつもりなら、これは徹底的に洗浄されるべきです。 凍結するときにこれを考慮する必要があります また、肉を凍結する際に健康を危険にさらさないように考慮すべき重要なことがあります。 調理済みの肉は安全に凍結できますが、生の肉は凍結できません。 調理済みの加熱された肉にはバクテリアが隠れなくなりましたが、生の肉にはあります。 生の肉を凍結して再び解凍すると、以前より...

肉の生産は、CO2排出量の増加に共同で責任を負います。 したがって、多くの人々は、気候を保護するために特定の食物を避けることを選択します。 肉および乳生産からのCO2排出 肉と牛乳の生産は、ドイツの年間CO2排出量のほぼ10分の1を占めています。 動物はガスを放出し、飼育すると油が燃えます。 この混合物は、農業における二酸化炭素消費量を増加させます。 2017年、農業はドイツの総メタン排出量の60％と亜酸化窒素排出量の80％を生み出しました。 この組み合わせにより、6, 630万トンの二酸化炭素相当量が発生しました。 これは、年間の温室効果ガス排出量の7.3％を占めています。 それに比べて、工業生産では7.1％のCO2排出が発生します。 静止および移動火傷、つまり暖房や自動車からの熱生産は84.5％と最も高い。 畜産は世界規模で行われています。 したがって、それはひそかに世界の温室効果に貢献しています。 畜産からの温室効果ガス ガスメタンは、気候に特に大きな影響を与えます。 牛は消化中にこれらのガスを放出します。 液体肥料と固体肥料の形での肥料の貯蔵と分配も、メタンガス、すなわち干し草やわらと混合された動物の排泄物を生成します。 乳牛を飼うことは、最大のメタンガス放出の原因となります。 対照的に、肥料管理はドイツのメタンガス排出量の19％を生み出します。 それにもかかわらず、1990...

妊娠中は十分なカルシウムを補給してください。 この記事では、母親として、そして赤ちゃんにとってミネラルが非常に重要である理由を説明します。 妊娠中のカルシウム-ミネラルがとても重要な理由 ミネラルカルシウムは、さまざまなタスクのために体で使用されます。 ミネラルは、骨の形成と骨の強化、特にカルシウムに重要な役割を果たします。 また、歯の​​健康にとって非常に重要です。 ただし、心臓、神経、筋肉が適切に機能するためには、身体にもミネラルが必要です。 また、赤ちゃんは妊娠中に高いカルシウムを必要とするため、たとえば骨がよく発達します。 自然は、胎児の体に十分なカルシウムが供給されるように、妊娠中に女性の体が特別な注意を払うように設定しています。 カルシウムの消費量が少なすぎると、体はミネラルを取り除いて子供が利用できるようにします。 体はそれからあなたの骨と歯からこれを取り除きます。 女性の唾液は妊娠中は酸性なので、これは特に歯に有害です。 これは、妊婦の歯のエナメル質がより損傷しやすいことを意味します。 妊娠中の良いカルシウム源 ドイツ栄養協会によると、女性は妊娠中に1日あたり少なくとも1, 000 mg、さらには1, 200 mgのカルシウムを摂取する必要があります。 最もよく知られているカルシウム源は牛乳です。 しかし、ヨーグルト、チーズ、豆腐などの乳製品もカルシウムを含む食品です...

バーベキューシーズンを始めましょう。炭火に火をつける方法はいくつかあります。 グリルライターを使用した場合と使用しない場合の動作を示します。 炭火にライターをつけて火をつける-それがどのように機能するか バーベキューライターは、炭を光らせる実用的で安全なツールです。 この取引では、固体および液体またはゲルの形態のグリルライターを提供しています。 最初にいくつかの石炭をピラミッドに重ねます。 最初は山が大きすぎてはいけません。 固定グリルライターを使用する場合、通常は立方体の形をしています。 グリルライターの最適な分布は、メーカーによって異なります。 そのため、パッケージ情報を見て、指定どおりにライターを配置します。 木炭または練炭の上に液体ライターを均等に分配します。 この変種では、石炭に火をつけるまで少し待つ必要があります。 グリルライターが石炭を浸すのに数分かかります。 これで石炭に火をつけることができます。 マッチ棒が長い場合に最適です。 本当に良い輝きは酸素でしか作れません。 近くにソケットがある場合、通常のヘアドライヤーは酸素の供給に非常に適しています。 または、残り火を扇風機で扇形に広げます。 残り火の上に石炭の2番目の層を注ぐまで、約30分待ちます。 ライターなしでグリルに火をつける 事前の重要な安全上の注意：スピリッツもガソリンもテレビン油も、適切なグリルライターでは...

生牛乳は、煮沸せずに煮沸した後、すでに納屋にバクテリアを含んでいます。 したがって、特に病気にかかりやすい人々を保護するために、飲む前に牛乳を低温殺菌することを強くお勧めします。 だから生乳をoilでるべきです 生乳は、特に温かく、動物から直接搾乳される特別な味の経験と見なされます。 残念ながら、この牛乳は汚染されており、危険な細菌を含んでいる可能性があります。 乳児、小さな子供、高齢者は特に危険にさらされていますが、一般的な免疫不全の人も危険です。 搾乳後の生乳中にサルモネラ菌または大腸菌（EHEC）が検出されます。 加熱（低温殺菌）することにより、これらの病原体は死に、牛乳は安全に飲むことができます。 特に生乳製造機からの生乳では、カンピロバクター細菌がますます発見され、ほとんど無害な感染を引き起こしますが、上記の人々のグループにとっては非常に危険です。 細菌の一般的な危険は、重度の嘔吐または下痢であり、発熱も伴います。 患者は電解質としばしば抗生物質の損失のために液体を必要とします。 次の実用的なヒントでは、牛乳がまったく健康であるかどうかを調査します。 ビデオのヒント：牛乳の沸騰に対するトリック...

妊娠中の日付は貴重なエネルギー源です。 特に妊娠中は非常に重要なビタミンBとミネラルが多く含まれています。 しかし、日付を食べることで出生を容易にすることもできます。 日付は妊娠中に多くのエネルギーを提供します 日付には多くの果糖とカロリーが含まれていますが、それらは母親と胎児にとって重要な多くの栄養素を提供します。 ただし、日付の素晴らしい点は、日付が多くのエネルギーを提供しますが、増加しないことです。 乾燥ナツメヤシは、新鮮な果物よりも多くの果糖を含んでいます。 あなたが1日に最大3つの日付を消費する場合、あなたとあなたの胎児はすべての重要な栄養素を提供されます。 新鮮な日付と乾燥した日付の両方がこれに適しています。 新鮮なナツメヤシは、ドライフルーツよりもビタミンCが多く含まれており、糖度が低くなっています。 ただし、これらは、9月から1月までの数ヶ月は、品揃えの豊富なスーパーマーケット、毎週の市場、またはデリカテッセンでのみ入手できます。 日付には、ビタミンCとB、鉄とカリウムが多く含まれています。 また、果物にはマグネシウム、カルシウム、アミノ酸トリプトファンが多く含まれています。 これにより、安らかな睡眠が確保されます。 これらの栄養素はすべて、胎児の発達にとって重要です。 一方、カリウムは心臓の活動をサポートし、血圧を正常化します。 果物に含まれる繊維は消化を助け、コレ...

体が酸性すぎる場合は、主に酸と塩基のバランスが取れている食品を選ぶべきです。 この実用的なヒントでは、この目的に特に適している食品を見つけることができます。 過酸性化を食べる-アルカリ性食品が役立ちます 砂糖、コーヒー、およびファーストフードやピザなどの調理済みの食事は、酸と塩基のバランスに悪影響を及ぼし、体の過酸性化につながります。 同じことが、肉、チーズ、卵などの多くの動物製品にも当てはまります。 これらの食べ物は避けてください。 代わりに、一定時間アルカリ食に注意を払う必要があります。 このため、主に果物を食べる必要があります。 リンゴと梨が特に適しています。 アプリコットと黒スグリも基本的な果物の種類です。 本当に熟した果物だけを食べることが重要です。 未熟な果実はその逆を行い、酸性化を悪化させる可能性があります。 一部の野菜は酸性化にも役立ちます。 おいしい料理は、ジャガイモ、ニンジン、ズッキーニ、またはカリフラワーで準備できます。 これらの品種は酸性化にも役立ちます。 ハーブは一般的に健康で多くの料理を洗練するだけでなく、あなたの体に基本的な効果もあります。 適切な食物が酸性化に役立つだけでなく 食事は酸塩基バランスに大きな影響を与えます。 しかし、ストレスと少しの運動も代謝と酸塩基バランスの両方にダメージを与えます。 したがって、可能であれば、リラックスしたライフスタイ...

角膜を柔らかくすることで、後で簡単に取り除くことができます。 フットバスまたはカモミールパックを家庭用の簡単な薬で準備できます。 角膜を柔らかくする方法 角膜を除去する前に、角膜を柔らかくする必要があります。 これは、フットバスまたはカモミールパックで最適に機能します。 角膜に対する古典的なカモミールパックの場合は、カモミールの花の大さじをリネンまたは綿の布に入れます。 これに大さじ3杯の沸騰したお湯を注ぎます。 パックを短時間冷やし、角膜に15分間押し付けます。 皮膚が柔らかくなるまでこれを1日に数回繰り返します。 足浴は、角質を取り除くリラックスできる方法です。 多数のバリアントがあります。 カルスに対する実証済みの入浴は塩浴です。 これを行うには、フットバスに海塩または死海塩を追加します。 塩も殺菌性です。 別の効果的なフットバスは、うがい薬と酢の混合物です。 3つの液体をすべて同じ比率でボウルに入れ、15分間足を入れます。 角膜に対するもう一つの証明された助けは重曹です。 これを行うには、重曹と温水をスライムに混ぜます。 混合物を角膜に適用します。 わずかにチクチクする感覚を感じたら、ぬるま湯で足をすすぎます。 だから、角質化を取り除く 肌が柔らかくなったら、それを取り除きます。 ここではけがの危険性が高いため、ハサミや角膜平面などの鋭利な器具を使用しないでください。 代わり...

Theは、7月から10月までのハイシーズンにある魚の珍味です。 グルメだけでなく、すべてのフィットネス愛好家を納得させます。優れた内的価値があるからです。 seaの栄養価は説得力があります 高品質の脂肪をほとんど含まないため、seaは優れたフィットネス食品です。 同時に、魚はたんぱく質、重要なミネラル、そして天然の海洋魚として、微量元素のヨウ素で得点します。 魚100グラムあたり、次の栄養価が含まれています。 エネルギー ：138 kcal / 579kJ 水 ：72.2 g タンパク質 ：19.3 g 脂肪 ：6.8 g-その大部分はオメガ-3脂肪酸、リノール酸、オレイン酸、パルミチン酸です。 炭水化物 ：ゼロに 近い が、魚には重要な繊維もありません。 ミネラル ：1.2 g-多くのカルシウム、リン、マグネシウムを含む 微量元素ヨウ素： 24 µg ノルウェーのスクレイ：この魚は良いキャッチです サケなどの高脂肪魚にも健康上の利点があります。 どれを別の実用的なヒントにまとめました。...

コーンスターチを手元に持っていない場合、または一般的なバインダーを使用しない場合は、簡単に交換できます。 従来のコーンスターチの最良の代替品を紹介します。 澱粉を避けなさい：ベーキングのための代わり 焼くとき、でんぷんに代わるものがいくつかあります。 とにかくコーンスターチが小麦粉で使用されている場合は、小麦粉で置き換えることができます。 したがって、生地はそれほど柔らかくなりませんが、味は変わりません。 プディングパウダーは、大部分がコーンスターチで構成されているため、理想的な代替品です。 ただし、味も目的のケーキと一致する必要があります。 別の代替品はローカストビーンガムで、これはデンプンと同じ特性を持ち、ビーガンでもあります。 さらに、乳糖​​とグルテンは含まれていません。 料理の選択肢 おいしいソースを作りたい場合、それをバインドするために小さなコーンスターチが必要になることがよくあります。 以下の点で可能な代替案を提示します。 小麦粉を使ってソースを濃くすることができます。 ただし、必ずキッチンストレーナーを使用して、小麦粉をそっとかき混ぜてください。 これにより、しこりの形成を防ぎます。 別の選択肢として、卵を使用することもできます。 これをかき混ぜて、ソースを少し沸騰させます。 オオバコ殻も優れた代替品であり、ビーガンでグルテンフリーです。 地上のオオバコ殻をいくつか追...

エマーは古代の穀物です。 健康的で栄養価が高いと考えられていますが、グルテンが含まれています。 それにもかかわらず、一部の人々は従来の穀物よりもそれをよりよく許容します。 10グラム以上：Emmerにはグルテンも含まれています グルテン不耐症-セリアック病としても知られる-にはグルテンフリーの穀物と小麦粉が必要で、小麦、スペルト小麦、ライ麦などの代わりに不満なく食べることができます。 時々、「古代の穀物」エマーが推奨されます。 しかし、ドイツのセリアック学会（DZG）はそれを明確にしています。Emmerはグルテンタンパク質も含んでいます。 Emmerは、耳の中の粒の配置により2粒とも呼ばれ、小麦よりも多くのタンパク質（約11-13 g / 100g）と糊タンパク質を含んでいます。 セリアック病の人々にとって、食物中のグルテン含有量は彼らの寛容のために重要です。 食物100グラムあたり0.2ミリグラム未満のグルテン含有量を持つものはすべて、グルテンフリーと呼ぶことができます。 全粒小麦粉では、100グラムのサービングあたり8.3グラムのグルテンを摂取します。 スペルト小麦粉は、バイエルン州栄養センター（KERN）の数字によると、重量が約9.5グラムです。 現在、Emmerで利用できる信頼できる情報はありません。 ただし、専門家によると、グルテンの含有量は10グラムを超える必要があります...

妊娠中の魚油は、新生児の発達に多くのプラスの効果があると言われています。 オメガ-3脂肪酸を取り巻く数々の約束の背後にあるものをあなたのためにまとめました。 妊娠中の魚油：約束された効果 妊娠中の魚油-この推奨事項は議論の余地があります。 支持者は、胎児の発達にプラスの効果を要求します。これは子供の最初の数年まで続くはずです。 さらに、出産後、妊婦もこの恩恵を受けるはずです。 妊娠中や授乳中に母親が魚油を消費する子供の精神発達と知能を向上させます。 母体の魚油を摂取した乳児は、眼、特に網膜の健康的な発達に関して利点があるはずです。 魚油サプリメントは、子供が後年に過体重になるのを防ぐのにも役立つと言われています。 また、糖尿病から保護する必要があります。 魚油からのオメガ-3脂肪酸の定期的な摂取は、新生児をアレルギーから幼児期に保護すると言われています。 妊娠の最後の数週間から出産までの間に魚油を供給する母親は、妊娠中毒症および産uerうつ病に対してよりよく準備する必要があります。 魚油の科学的に実証された効果 科学の批判的レビューは、宣伝されている効果のいくつかに実際に耐えます。 その他は反論されています。 現在の知識によると、妊娠中に魚油を摂取する場合、次のことを期待できます。 確かなことは、あなたとあなたの胎児が魚油を摂取することで早産のリスクを減らすことです。 これにより、納...

誤った保管はスピリットの味に決定的な影響を与える可能性があるため、ウイスキーの保管について学習する必要があります。 考慮すべき事項をまとめました。 未開封のウイスキーの保管方法 ウイスキーをできるだけ長く安定させるためのヒントがいくつかあります。 以下は、未開封のウイスキーボトルに適用されます。 ウイスキーは常に直立して暗い場所に保管してください。 たとえば、箱を取り、その中にボトルを残します。 バーキャビネットも保管に適したオプションです。 光はウイスキーの化学組成を変化させ、それによって味も変化します。 強い光はアルコールをウィスキーの残りの部分から分離させ、沈殿させます。これは、負の味覚の発達を意味します。 ウイスキーを半年以上保管する場合は、ボトルを室温で保管するのではなく、暗くて涼しい部屋に保管してください。 セラーはこれに適しています。 ウィスキーを室温で長時間保管すると、味が著しく変わります。 天然のコルクはしばらくすると収縮し、しっかりと保持されなくなるため、ウイスキーは常に直立状態で保管する必要があります。 ボトルを平らに置いて保管すると、内容物が漏れます。 温度変動のない場所にウイスキーボトルを保管してください。保管しないと、ウイスキーの味もマイナスに変化する可能性があります。 ウイスキーを開店 開いたウイスキーボトルには、閉じたものとは異なるルールが適用されます...

適切な準備ができていれば、パセリ茶はさまざまな症状を緩和できます。 パセリ茶を簡単に準備する方法とその効果については、次の実用的なヒントをお読みください。 パセリ茶の準備-仕組み パセリ茶を作るには、植物の葉、茎、果物、または根が必要です。 パセリを小さく砕き、小さじ1杯または2杯を大きなグラスに入れます。 その後、パセリの上に約4リットルの沸騰したお湯を注ぎます。 効果が出るように、お茶を10分間浸します。 推奨用量は1日2〜3カップです。 お茶はいくつかの筋肉の活動を刺激するため、長期使用は合併症を引き起こすことがあります。 パセリ茶は子宮の筋肉に強い影響を与えるため、妊娠中にパセリ茶を摂るべきではありません。 パセリ茶-これらの効果があります パセリ茶を飲むと多くの良い効果があります。 パセリ茶は利尿薬であるため、損傷した尿路または腎臓のセモリナに役立ちます。 治療はまた、腸のcoli痛、鼓腸、月経痛にもプラスの効果があります。 ヘルクンデの専門家はまた、パセリ茶は痛風などの軽度のリウマチおよびパラリウマチの苦情に鎮静効果があると主張しています。 最後に、パセリ茶はho声や口臭にも役立ちます。 次の実用的なヒントでは、オーブン、冷凍庫、空気中でパセリなどのハーブを乾燥させる方法について説明します。...

自分でアップルサイダービネガーを作り、すべての成分を知り、ビタミンと微量元素を含む健康的な調味料を、不要な添加物なしで入手してください。 リンゴ酢を作る：オプションがあります 新鮮なリンゴ、ブランデービネガー、またはリンゴジュースのいずれかを使用して作成します。 噴霧されていない有機リンゴを使用するのが最善です。 庭にリンゴの木がある場合、酢を作ることは贅沢な収穫を処理する素晴らしい方法です。 オーガニックワインビネガーもサイダーから作ることができます。 または、ブランデービネガーと新鮮なリンゴまたはオーガニックリンゴジュースを組み合わせて生産することもできます。 酢は冷蔵庫の外で数ヶ月間よく密封されたままです。 ボトルを長時間開いたままにしないことが重要です。そうしないと、酵母が形成され、酢が腐ります。 自分で新鮮なリンゴから酢を作る 材料として、噴霧していないリンゴ1 kg、通常の砂糖1握り、および少量の水道水が必要です。 リンゴを洗い流し、核と皮を含む果物を立方体に切ります。 十分に大きなボウルにピースを入れ、リンゴが約3センチになるまで水で満たします。 その上に砂糖を振りかけ、木のスプーンですべてをかき混ぜ、布でボウルを覆います。 ボウルを1週間涼しい場所に置きます。 リンゴと水と砂糖の混合物を1日1回かき混ぜます。 これは、カビがないようにするために重要です。 一週間後、白...

ミネラルカルシウムとビタミンDは、骨の安定性にとって重要です。 この健康上のヒントは、2つの物質が体内でどのように相互作用するかを説明しています。 カルシウムとビタミンD-体内での相互作用 カルシウムは、安定した骨と健康な歯を保証します。 ミネラルは骨を作るだけでなく、心血管系にも必要です。 あなたの体はカルシウムを骨に蓄えます。 血液中のカルシウム濃度が低下すると、骨からカルシウムが放出されます。 ビタミンDのより正確な名前は、ビタミンD3です。 それは脂溶性ビタミンです。 ビタミンD3の特徴は、それ自体が体内で生成できる唯一のビタミンであるということです。 これは皮膚で起こります。 十分な日光は、ビタミンD3の形成の前提条件です。 ビタミンDは、骨のカルシウム含有量に大きな影響を及ぼします。 体内に十分なビタミンDがある場合、より多くのカルシウムが腸から吸収されます。 さらに、ビタミンDは骨のカルシウムの吸収を促進します。 カルシウム欠乏だけでなく、ビタミンDの不足も骨粗鬆症の危険因子です。 食事中のミネラルとビタミンの摂取 食事でカルシウムの必要量を十分にカバーできます。 カルシウムを含むいくつかの食品があります。 最も有名な代表者は牛乳であり、ほとんどすべての乳製品です。 カルシウムを含むミネラルウォーターも良い源​​です。 ケールやほうれん草などの緑の野菜にはカルシウムが豊...

歯科手術は痛みを伴う処置であり、その後数日間忙しくなります。 歯科手術後の期間に食べたり飲んだりできるものを紹介します。 歯科手術後の正しい食物 歯科手術後の数日間、あなたの歯はまだ非常に敏感であり、使いすぎてはいけません。 麻酔は手術後しばらく続きます。 したがって、温かい飲み物は避けてください。 口の中で必要な感覚が不足しているので、あなた自身を燃やすことができます。 麻酔の効果が落ち着いた後、温かい飲み物の消費はもはや問題ではありません。 ほとんどの場合、歯科手術中に患部で局所麻酔を受けます。 この麻酔薬は約8時間作用し続けます。このため、舌を噛んで気付かれずに大きな痛みを引き起こす可能性があるため、この時間は何も食べないでください。 通常、手術後に抗生物質が処方されます。 したがって、抗生物質の消費が抑制されているか完全に無効であるため、この期間中は乳製品を避ける必要があります。 さらに、含まれる乳酸菌は傷に炎症を引き起こす可能性があります。 手術後の歯を保護し、傷をすばやく治すために、最初の数日間は柔らかいテクスチャーの皿を食べるのが最善です。 このため、スープ、ピューレ、または半熟野菜が適しています。 傷が治ると、通常の食生活に戻ることができます。 歯科手術後の飲酒 飲酒しても歯に負担がかからない場合でも、歯科手術後は避けるべき飲み物がいくつかあります。 カフェインは血圧...

かぼちゃの種は、前立腺の健康管理に関してインサイダーのヒントです。 しかし、緑の種は、男性が前立腺に問題があるときに実際に役立ちますか？ 民間療法：カボチャの種は前立腺肥大の症状を和らげます 50歳から、ほぼすべての80人のほぼ2人に1人の男性に影響を与えます。排尿が困難であると同時に排尿の衝動があります。 原因は良性の肥大した前立腺です。 カボチャの種をかじったり、カボチャの種の抽出物を摂取することが助けになると言われています。 カボチャの果実からのおいしい緑色のカーネルは、提供するものがたくさんあるようです。多くの貴重なミネラルに加えて、ベータシトステロールと呼ばれる物質は、前立腺と膀胱への肯定的な効果に重要であると考えられています。 ベータシトステロールは、男性ホルモンのテストステロンからジヒドロテストステロン（DHT）への変換をブロックできる有効成分です。 DHTは、前立腺の望ましくない成長に大きな役割を果たします。 カボチャの種の抽出物の効果に関する十分な大規模かつ長期的な研究がないため、それらの有効性は現在、従来の医学では認識されていません。 少なくとも個々の検査では、以前は軽度から中等度の経過であった男性の症状の改善が示されています。 たとえば、ケルン大学の製薬業界が後援する研究。 一般的に有効なステートメントの問題は、カボチャの種がカボチャの種と同じではないということ...

キウイベリーは非常に健康的です。 ビタミンCが豊富で、消化をサポートし、神経を強化します。 しかし、それだけではありません。 キウイの小さな親Theはもっと多くのことができます！ キウイベリーは多くの健康的な栄養素に感銘を受けます キウイの実は大きなキウイに関係しています。 ただし、3センチメートルの小さな実は皮をむく必要はありません。 無毛で肌が柔らかいため、外殻と一緒に簡単に食べることができます。 キウイベリーにはビタミンCとEが豊富に含まれています。ビタミンCは肌を老化から守る重要な抗酸化物質です。 すでに100グラムがビタミンCの1日の必要量全体をカバーしています。 ビタミンEは肌と髪に健康的です。 ビタミンCと同様に、ビタミンEはフリーラジカルに結合します。 これにより、有害物質が体から確実に除去されます。 スーパーベリーには、マグネシウム、カルシウム、リンも多く含まれています。 マグネシウムは特に心機能をサポートします。 骨と神経系にもマグネシウム、カルシウム、リンが必要です。 カリウムはあなたの体を排出します。 ベリーの黒い核には多くの繊維が含まれています。 これらは消化に良い影響を与えます。 キウイベリーを楽しむときは注意してください ベリーの季節が短いため、9月から11月まではスーパーマーケットでしかキウイベリーを購入できません。 ただし、次の場合でも注意が必要です...

あなたが痛風に苦しんでいるなら、食べ物を選ぶときに考慮すべきことがいくつかあります。 この健康のヒントは、あなたの体にとってどの食事が健康で、どの食べ物を避けるべきかを教えてくれます。 痛風を食べる-あなたはこれらの食べ物を避けるべきです 痛風は代謝障害です。 痛風に苦しんでいる場合は、プリン含有量の高い食品は避けてください。 食物からのプリンは、体内で尿酸に分解されます。 そして痛風は、血中の高レベルの尿酸によって引き起こされます。 特に肉、ソーセージ、内臓はプリンが豊富であるため、痛風の場合は避けるべきです。 また、メニューからいくつかのマメ科植物を削除します。 エンドウ豆、レンズ豆、白豆は痛風に耐えられません。 イワシ、アンチョビ、酵母も不適切な食品です。 原則として、脂肪摂取量も減らす必要があります。 蒸し器で蒸したもの、または脂肪のない揚げ物を用意します。 痛風のための健康食品 タンパク質が豊富な食事は痛風代謝障害に対して非常に健康的です。 牛乳と乳製品はあなたの体に良い影響を与えます。 卵についても同じことが言えます。 サラダとフルーツはよく許容されます。 また、ジャガイモとほとんどすべての種類の野菜を定期的に食べる必要があります。 芽キャベツとほうれん草のみが比較的多量のプリンを含んでいるので、摂取すべきではありません。 ビタミンCは、血液中の尿酸のレベルを下げます。 ...

アセスルファムは人工甘味料です。 糖分の少ない食品によく見られます。 一般的な信念に反して、Acecsulfamは体重を減らすのに役立ちません。 アセスルファムについて知っておくべきことを読んでください。 アセスルファムについて知っておくべきこと アセスルファムは合成甘味料です。 多くの無糖食品にはアセスルファムが含まれています。 化学甘味料として、実際の砂糖よりも甘く、保存期間も長くなります。 フルネームのアセスルファムKは、1960年代後半にドイツで最初に製造されました。 化学化合物は、炭素、水素、酸素、カリウム、硫黄で構成されています。 アセスルファムおよび他の合成甘味料は、従来の砂糖よりもはるかに甘いです。 たとえば、アセスルファムは、テーブルシュガーの200倍甘い味がします。 ただし、合成甘味料の甘味は、従来の砂糖よりも速く消えます。 さらに、アセスルファムのような合成甘味料にはエネルギーが含まれていません。 したがって、体重を減らしたい人は、多くの場合、不足しているカロリーがダイエットに役立つと考えているため、甘味料に頼ります。 アセスルファムを含む食品は、しばしば「無糖またはエネルギー削減」と言われています。 これらの甘味料は、多くのスイーツ、スプレッド、ソフトドリンク、缶詰商品、またはチューインガムに含まれています。 アセスルファムは通常の砂糖よりも保存期間が長いため...

妊娠中のさまざまな食事は最も重要なものです。 ここで、あなたが知っておくべきすべてのことをまとめました。 妊娠中の食事 多様で意識的な食事は、妊娠中の母親と子供にとって良いだけでなく、家族全員を健康的なライフスタイルに導くことができます。 全体として、推奨事項のほとんどは妊娠だけでなく、人生のすべての段階に適用されます。 妊娠が始まるとすぐに、あなたの体は通常より多くのミネラルとビタミンを必要とします。 しかし、それはあなたの体がより多くのカロリーを必要とすることを意味しません。 妊娠の最後の数ヶ月だけ、より多くのエネルギー、したがってより多くのカロリーが必要です。 したがって、非常に高いビタミンとミネラルの食事が必要です。 栄養補助食品としてのヨウ素と葉酸は、妊娠の最初の3か月で健康に非常に有益です。 たくさんの水と無糖茶のような低カロリーの飲み物を飲みましょう。 一番いいのはコーラやレモネードを避けることです。1リットルには400カロリー以上含まれており、通常の食事と同じくらいです。 野菜や果物を1日に5回以上食べます。 これは一般的に、妊娠前よりも多くの野菜を提供しているものを食べるべきであることを意味します。 変更するには、1食分をスムージーまたはジュースに交換してください。 マメ科植物またはナッツの一部は、野菜または果物の一部を置き換えることもできます。 マメ科植物およびナ...

緑茶はさわやかな飲み物ではありません。 貴重な成分は、あなたの体に健康的な効果もあります。 緑茶：主な成分 コーヒーや紅茶と同様に、緑茶にはカフェインが含まれています。 ただし、緑茶からのカフェインはあなたの体により穏やかな効果をもたらします。 近年、緑茶も化粧品にますます使用されています。 含まれるタンニンは、有害な環境の影響に対して皮膚をより耐性にすることができます。 緑茶には多くのカフェインが含まれています。100mlには40mgのカフェインが含まれています。 それに比べて、コーヒーには120 mg、紅茶には30〜60 mgのカフェインが含まれています。 お茶に含まれるカフェインはコーヒーよりもゆっくりと放出されますが、かなり長く続きます。 カフェインの投与量が高すぎないので、傷はつきませんが、目が覚めます。 タンニンの割合が高いと、カフェインがゆっくりと作用します。 同時に、タンニンは消化器系を促進します。 緑茶は、タンニンが皮膚を環境の影響に耐性にするため、化粧品に使用されます。 苦い物質、ミネラル、ビタミンは食欲と消化を促進します。 苦味物質は味を活性化します。 Epigallocatechnigallate（EGCG）は生理活性物質です。 血液凝固を抑制し、循環器疾患にプラスの効果があります。 HIウイルスの増殖はEGCGで防ぐことができます。 ただし、これは証明されて...

コルドンブルーは簡単な料理ではありません。 適切な材料は、人気のあるシュニッツェルバリアントの実装に重要です。 これは、専門の典型である有名な味を可能にする唯一の方法です。 コルドンブルー：原材料の概要 今日、人気のある料理には多くのバリエーションがあります。 これは、追加の成分のためにそれから際立っているシュニッツェルの形を意味すると理解されています。 「Cordon bleu」という用語は、フランス料理の高度な技術を表し、16世紀のフランス料理の本で使用されていました。 したがって、これは古典的なシュニッツェルの高級版です。 オリジナルの材料は味に重要です。 肉 ：子牛肉または豚肉のカツレツが肉に使用されます。 2つの薄いスライスまたは厚い切断片が使用されます。 ハム ：ここでの主な焦点は、赤身の生ハムです。 これは肉の味を隠しません。 チーズ ：コルドンブルーに使用できるチーズにはさまざまな種類があります。 エメンタール、アッペンツェラー、グリュイエールはシュニッツェルの典型です。 あるいは、ラクレットチーズも使用できます。 パン粉 ：古典的なパン粉は、小麦粉、卵、パン粉で構成されています。 コルドンブルーは 脂肪 で揚げられ てい ます。 これに典型的なのは、バターまたは清めたバターです。 ベジタリアンとしてコルドンブルーを楽しみたい場合は、特定の塊茎を使用できます。 別の記...

多くの愛好家にとって、サラミ、ハム、特にチーズはピザに属します。 ピザは、ビーガン版でも美味です。 いくつかのトリックを使用すると、完全に楽しむことなく行う必要はありません。 これらの材料は、すべてのビーガンピザに含まれています ビーガンピザは、肉やチーズのようなものに劣らず魅力的です。 あなたのビーガンピザもまた本当に楽しいものになります： 早くも18世紀には、イタリアのピザはビーガンでした。 チーズを完全に省き、代わりに他の材料に集中してください。 ただし、チーズなしでやりたくない場合は、多数の代替製品に頼ることができます。 ほとんどは酵母または大豆から作られ、ビーガンピザに溶けます。 モッツァレラが好きで大豆を避けたい場合は、モッツァレラの代替品を使用してビーガンピザに究極のクリーミーなキックを与えることができます。 とにかく生地とトマトソースはピザと一緒にビーガンにする必要があります。 バターに牛乳、卵、バターを使用するレシピに出くわした場合は、別のレシピを探してください。 動物製品はピザ生地で何も失われていません。 ビーガンピザのアイデア これらのピザは魚でも肉でも作られていませんが、ぼろぼろの冷凍ピザを忘れてしまうこと間違いなしです： ピューリタン ： ふわふわのサクサクしたピザベース、オリーブオイルとスパイシーなオレガノのジューシーなトマトソース。 18世紀のアプリリア...

カボチャの種は多くの栄養素、タンパク質、良質の脂肪を含んでいるので健康的です。 体は自然の多様な栄養素に慣れる必要があるため、最初はあまり食べないでください。 カボチャの種がとても健康な理由 ヒマワリの種、ナッツ、その他の種のようなカボチャの種は非常に健康的です。 第一に、彼らは健康な細胞を構築するための自然なビルディングブロックを身体に提供するからです。 一方、それらには非常に多くの栄養素、タンパク質、脂肪が含まれているため、少量でも栄養の必要量を満たします。 カボチャの種には高品質のタンパク質が含まれており、それを体が十分に活用できます。 つまり、彼はそれを使って健康で新しい体細胞を作ることができます。 さらに、多くのミネラルがカーネルに含まれています。 これらにはマグネシウム、鉄、亜鉛が含まれます。 これらは、呼吸、運動、思考、筋肉増強など、最も重要な身体機能に必要です。 さらに、カボチャの種は体の洗浄をサポートします。 これにより、腸内寄生虫が除去され、ストレスラジカルが減少し、炎症のリスクが減少し、解毒の肝臓がサポートされます。 同時に、核はセロチンレベルの増加を引き起こします。 これは、気分が良くなることを意味します。 それに含まれる脂肪酸は、健康な組織の場合と同様に気分にとっても重要な、良好で健康的な脂肪を身体に提供します。 カボチャの種を食べる-あなたはそれに注意を払...

一方、ベジタリアンはますます多くの人になりたいと考えています。 多くの場合、その背後には健康上の理由または生態学的な理由があります。 ここでは、肉を含まないダイエットを始めるためのヒントを紹介します。 ベジタリアンになりましょう：これらが理由です 菜食主義者になることを決めることには、さまざまな背景があります。 菜食には多くの利点があります。 たとえば、彼女はとても健康です。 多くの人が病気を予防または予防するために菜食をしています。 肉の消費量が少ないと、心血管疾患や癌のリスクが低下するためです。 他の人は、恒久的に体重を減らすために菜食をします。 肉を食べないことで、脂肪をより少なく食べるからです。 しかし、宗教的背景も肉を食べないことの決定的な要因となります。 仏教などの多くのインドの宗教は、肉の消費を拒否しています。 何よりも、西洋の多くの人々は、工場での農業を拒否しているため、それをしません。 動物があなた自身の消費のために苦しむことを望まない。 さらに、肉の消費は環境に有害です。 牛は大量のメタンガスを生成します。 農場を経営することは多くのエネルギーを消費し、肉を輸送することはCO2排出量を大幅に増加させます。 ベジタリアンになる：始め方 菜食主義者になることを決めた場合は、まずゆっくりと摂るべきです。 ヒント1 ：週に1〜2日、肉なしで始めるのが最善です。 次に、これ...

クリスマスのカクテルは、必ずしもアルコールと一緒にする必要はありません。 「ショット」がなくても休日に最適な3つのおいしいレシピを紹介します。 ザクロとカクテル-クリスマスにぴったりのレシピ ザクロはクリスマスに非常に人気があるため、アルコールを必要としないカクテルの材料としても適しています。 ここでは、レシピを自分で簡単に作成できることを示します。 最初にザクロを絞ります。 ザクロジュースを8センチリットルのパイナップルジュースと混ぜます。 レモンの絞り汁を加えます。 すべてを少量のソーダ水と混ぜると、クリスマスカクテルをゲストに提供できます。 オレンジの子供用パンチ-シンプルなカクテルレシピ 小さな子供たちがクリスマスに人気のパンチなしでやる必要がないように、アルコールなしのカクテルを手品にする価値があります。 ここでいかに簡単かを見ることができます： 約500ミリリットルのフルーツティーを沸騰させます。 大さじ4杯の砂糖または蜂蜜を加え、グリューワイン調味料を少し加えて混ぜます。 フルーティーな味わいのために、オレンジ2個とレモン半分のジュースを絞ります。 必要に応じて、半分のライムを使用することもできます。 まだ温かいうちに子供たちのパンチをアルコールなしで提供し、いくつかのオレンジのスライスを飾ることが最善です。 いくつかのナッツは、フルーティーなパンチで特に美味です。 ア...

あなた自身の菜食を変えることはますます一般的になっています。 肉なしの栄養に対する一般的な議論は、豚肉、牛肉などに重要な栄養素が含まれているということです。 そうですが、メニューに肉がなくてもバランスの取れた食事が可能です。 菜食の形態 一般的に、菜食は肉を避けることを意味します。 ただし、一部のベジタリアンには他の動物製品が含まれています。 魚を許可するかどうかについての意見も異なります。 たとえば、 ラクト菜食主義者は、 肉、魚、またはその製品を食べません。 しかし、彼らは牛乳と乳製品を食べます。 Ovo菜食主義者 も肉、魚、またはその製品を食べません。 彼らは牛乳や乳製品を食べませんが、卵を食べます。 オボラクト菜食主義者は 、肉、魚、およびその製品を避けます。 しかし、彼らは卵、牛乳、乳製品を食べます ペセタリアン は肉や肉製品を食べません。 魚とその製品はすでにメニューの一部です。 柔軟性主義者 は、その名が示すように、柔軟に食事をします。 彼らは主にベジタリアン料理を食べますが、時には肉や魚も食べます。 肉なしのバランスの取れた食事-それはこれらのヒントで動作します 菜食を食べる場合は、動物性製品に含まれる鉄やビタミンB12などの栄養素も摂取しません。 健康的なベジタリアンダイエットを食べたい場合は、この不足を補う必要があります。 1日に少なくとも1.5〜2リットルの水を...

肉を乾かすと、美味しいおやつが手に入ります。 乾燥肉は味が良いだけでなく、長期間保存することもできます。 自分で簡単に作る方法を紹介します。 肉の乾燥：これがどのように機能するか 乾燥肉を生産するには、肉屋の良質な肉だけでなく、塩とコショウだけが必要です。 1キログラムの牛肉を取り、鋭利なナイフで細いストリップに切ります。 ベーキングペーパーが並ぶトレイにストリップを置き、コショウと塩でたっぷり味付けします。 オーブンに天板を約40〜50度で置きます。 水分が肉から逃げられるように、ドアを少し開いたままにします。 たとえば、木製のスプーンをドアに固定します。 肉をどれだけ厚くまたは薄く切ったかに応じて、肉からすべての水分が逃げたときに注意する必要があります。 原則として、肉は摂氏50度で約6〜8時間乾燥しなければなりません。 ヒント ：代わりに、脱水機または喫煙者で乾燥肉を作ることもできます。 乾燥肉の味付けとマリネ 好みに応じて、肉に塩コショウで味付けするだけでなく、マリネに入れたり、異なるスパイスを使用したりすることもできます。 肉をマリネすると、より風味が増します。 あなたが一番好きなスパイスを取ることができます。 お気に入りのソース大さじ4杯とステーキ用ソース大さじ3杯を混ぜます。 マリネを肉の上に置き、冷蔵庫に一晩放置します。 肉はマリネで垂れてはいけないことに注意してくだ...

イチジクは健康的です。 新鮮でカロリーが低いか、エネルギー源として乾燥しているか。 それはいわゆる偽の果物に属し、その多くの健康的な食材を使用したスナックに最適です。 イチジクの中身は？ イチジク（約60g）は約40 kcalで、リンゴより多くありません。 地中海地方の甘い果物は、さまざまな健康的な食材を提供しているため、ドイツで人気が高まっています。 イチジクには多くのビタミンが含まれています。 ビタミンAは、健康な肌を確保し、視力を強化し、粘膜を保護します。 ビタミンBは、代謝と神経を強化します。 ビタミンEは、細胞損傷物質に対する防御に貢献します。 あなたの体は、骨を作るためにカリウムとカルシウムを必要とします。 これらのミネラルは、イチジクとマグネシウム、鉄、亜鉛に含まれています。 イチジクも消化酵素から成り、繊維に満腹感を与えます。 干しイチジク、スナック、エネルギーブースト、穏やかな下剤として 干しイチジクは、新鮮なイチジクよりもかなり多くのカロリーを持っています。 乾燥すると、糖度がほぼ60％に増加します。 しかし、果物はまた、乾燥した形での効果を確信しています。 スポーツをするとき、おいしいドライフルーツは健康的なエネルギー源として最適です。 果物には酸がほとんど含まれていません。 彼らは消化を刺激し、便秘を防ぎます。 これは、あなたが簡単に穏やかな下剤を作る方法です...

調理済みの米はさまざまな方法で保管できます。 この記事では、利用可能なオプションと注意すべき点を説明します。 炊いたご飯を冷蔵庫に保管する 調理中に間違えて、ご飯をたくさん作りすぎた場合は、すぐに食べ物を処分する必要はありません。 調理済みのご飯は冷蔵庫に1、2日保管されます。 冷蔵庫に入れる前に、米を完全に冷まし、密閉可能な容器に入れることが重要です。 ご飯を加熱するときは、食品を十分に加熱することが重要です。 これは、電子レンジ、鍋、または油を塗って焼いた形で行うことができます。 温めたご飯がきちんと蒸していることを確認してください。 65度の温度から、存在する可能性のある細菌がすべて殺されたと想定できます。 凍結して保存期間を延長 炊いたご飯は簡単に冷凍できます。 これには、バスマティ、ジャスミン、パトナライスが最適です。 炊いたご飯を冷凍したい場合は、作りたての料理を用意してください。 次に、米を冷まし、密閉可能な冷凍バッグに入れます。 米がすでに十分に調理されている場合は、室温で解凍するのが最善です。 その後、蒸気は加熱に最適です。 ご飯がまだ調理されていないが、ちょうど調理されている場合は、沸騰したお湯で鍋に冷凍米の袋を入れてください。 次の記事では、なぜ米を浸すことが重要なのかを説明します。...

朝目覚める最良の方法の1つは、焙煎したてのコーヒーの香りです。 この記事では、コーヒー豆を焙煎するのに必要なすべてのものを作ることに焦点を当てます。 自宅でコーヒーを焙煎するための準備 コーヒーを適切に焙煎するには、適切なコーヒー豆の選択など、適切な準備が必要です。 焙煎プロセス自体は特に複雑ではありません。 ローストコーヒーには4種類あります。 軽い焙煎 ：このタイプのコーヒー焙煎は、より穏やかな品種の典型です。 ミディアムロースト ：このコーヒーの味はやや強めです。 ミディアムダークロースト ：このタイプのコーヒーは、リッチでやや苦味があります。 ダークロースト ：これらの豆は通常強い味があり、エスプレッソによく使用されます。 オーブンでローストコーヒー 自宅でコーヒー豆を焙煎するにはいくつかの方法があります。 とりわけ、オーブンは良い選択です。 豆を置く前に予熱されるように、強火でオーブンの電源を入れます。 特定の温度はありませんが、250〜280度でなければなりません。 オーブンで焼くとき、かなりの量の煙がありますので、十分な換気をお勧めします。 焼くときはコーヒー豆に注意してください。 原則として、最初の亀裂は最初の5分間でコーヒー豆に現れます。これは、最初の焙煎または軽い焙煎の兆候です。 コーヒーの2番目の亀裂は数分後に発生し、コーヒーは中程度のローストに達します。 豆の...

木枠を持ちたくない人は、水道の水を使うのが好きです。 ドイツでは一般に水道水は良質です。 しかし、知っておくべきポインタがいくつかあります。 ためらうことなく蛇口から水を飲む 水道水はすべての人に人気があるわけではありません。 水道管の鉛や、硝酸塩レベルやバクテリアの増加などのスキャンダルなどの多くの不利な点のおかげで、多くの人が自信を失い、ボトル入りミネラルウォーターを使用することを好みます。 この努力が価値があるかどうか、水道水に関するより多くの事実について説明します。 地下水中の硝酸塩：地下水 に入って硝酸塩値を増加させる液体肥料とミネラル肥料は、長年水道水なしでやる理由が多くありました。 最新のフィルター処理のおかげで、これは大幅に削除できます。 残留薬物やバクテリア も無視でき、通常法的に定められた上限を超えません。 非常に古い家屋の 導線 のみが水道の問題になります。 地元の保健部では、飲料水が飲料水質であるかどうかを確認するための管理を提供しています。 あなたは 水フィルター を 避ける べきです。 常に適切に掃除しないと、これらは良いことよりも害になることがあります。 硬水、つまり 多くのカルシウムとマグネシウムを含む 水 も有害ではありません。 これらの微量元素は、過剰な場合、体内から排出されます。 ちなみに、これらの事実はドイツにのみ適用されます。 他の多くの国で...

自分でハムを吸うと、とても特別な味覚体験ができます。 この記事では、喫煙ハムに関する最善のヒントとコツをまとめました。 塩水 喫煙を始める前に、ハムは治ります。 硬化には、湿式硬化と乾式硬化の2つのオプションから選択できます。 湿式硬化の場合 は、ハムを大きなロック可能な容器に入れます。 それから肉に塩水を注ぎます。 ブラインワニスを作成するときは、指定量の亜硝酸塩ブラインを水と混合してください。 お好みのスパイスを塩水に追加することもできます。 塩水を沸騰させ、ハムジャーに加える前に冷まします。 肉が塩水で完全に覆われていることを確認してください。 今すぐ瓶を閉じて、硬化の時間のためにそれを冷却してください。 ハム1キログラムあたり2〜3日を計画する必要があります。 乾式 硬化の場合、独自のミートジュースを使用して硬化させます。 硬化塩の必要量を量ります。 経験則として、肉1キログラムあたり35グラムの亜硝酸塩硬化塩。 ハムを徹底的にこすり、肉を密封可能なビニール袋に入れます。 ハムを食べさせるのがさらに良いです。 デバイスなしで掃除機をかけることもできます。 乾燥硬化には、肉厚1センチメートルあたり1〜2日かかります。 硬化後、ハムを2時間浸します。 喫煙ハム-良いことには時間がかかります ハムが治ると、喫煙を始めることができます。 基本的に、ハムは冷たいか熱いかを吸うことができ...

ウコンの皮をむくのは、エキゾチックに見える根元の前に立つときに想像するよりもはるかに簡単です。 ウコンを剥がす際に考慮すべきことはほとんどなく、適切なツールですぐに始めることができます。 ウコンの皮をむく-それはそれが迅速に動作する方法です ウコンは根です。 はがす前に、どれだけ使用するか考えてください。 次に、対応する大き​​な塊茎を壊すか切ります。 この手順には、インターフェイスが比較的小さいままであるという利点があります。 過去には、しばしば着色剤として使用されていました。 これは今日ではそれほど集中的に使用されなくなりましたが、ウコンはその非常に強力な着色力を失っていません。 このため、ウコンの皮をむいて切断するとき は、 薄い キッチン用手袋を着用する ことをお勧め し ます。 ウコンのボウルは頑丈に見えますが、外観は偽装です。 スパイスは非常に繊細な肌に囲まれており、簡単に取り除くことができます。 ちなみに、 ウコンの皮は生gの皮と同じくらい食べられます。 ただし、有機品質には特に注意する必要があります。 さらに、さらに加工する前に根をよく洗い流してください。 ウコンの皮をむくには小さな鋭いナイフで十分です。 あなたが皿の上よりもビンの中に多くなってしまうキッチンの専門家の一人であれば、 アスパラガスカッター または ポテト ナイフが理想的な選択 です。 原則として、ウコ...

一部のキュウリ料理では、加工する前に野菜を水切りすることをお勧めします。 それ以外の場合、液体は完成した食事の一貫性と味に影響します。 ここでは、キュウリの水切り方法を紹介します。 キュウリを塩で切る きゅうりは約96パーセントの水で構成されています。 暑い日には、これは水分を吸収するのに理想的ですが、例えば、tsatsikiを準備するのには適していません。 刺激的な水を除去するには、キュウリを塩漬けにすることができます。 きゅうりを好きな形に切ります。 きゅうりを塩と混ぜます。 ガイドラインとして、キュウリあたり小さじ1杯の塩を頼りにすることができます。 塩を長く浸すほど、キュウリが失う水分が多くなります。 少なくとも2時間の期間をお勧めします。 キュウリをふるいにかけ、水がなくなるようにします。 可能な限り最高の結果を達成したい場合は、キュウリの部分を絞ることもできます。 皿を準備するときは控えめに塩。 また、プロセスがキュウリを柔らかくすることに注意してください。 キュウリの水分が豊富な内部を削除します サラダにかみ傷に強いキュウリが必要な場合、塩処理はお勧めしません。 または、野菜の水分が豊富な内側部分を削り取ることができます。 水の多くはキュウリの内部にあります。 外層はより硬く、液体をよりゆっくりと放出します。 キュウリを縦に半分にします。 キュウリの内側をスプーンで削り...

Emmerの健康状態は、ほとんどの人にとって不明確なようです。 誰も古代の穀物をまだほとんど知らないので、不思議ではありません。 ただし、この記事では、デュアルグレインについて知っておくべきことを説明します。 Emmerはとても健全です：すべての情報 ワッフル生地、ピザベース、dump子、ボリュームたっぷりのロールパン、または蒸し麺など、Emmerは多用途です。 しかし、およそ1万年前の古代の穀物は本当にどれほど健康なのでしょうか？ 小麦と比較して、硬いエマー粒は通常、はるかに濃くておいしいので、料理用の粒には多くの魅力があります。 古代の穀物は、そのナッツとスパイシーな香りで知られています。 Emmerには、100グラムごとに平均325カロリー、脂肪2.5 g、炭水化物62 g、タンパク質13 gが含まれています。 穀物は繊維の値にも納得します。Emmer100 gあたり平均9 gの繊維は、実際には繊維の1日の必要量の約3分の1に相当します。 ミネラルの亜鉛（平均：3.3 mg）、マグネシウム（109 mg）、鉄（3.3 mg）も、100グラムあたり2つの穀物に多く含まれています。 Emmerのもう1つの利点は、カロテノイドの割合が高いことです。これは、フリーラジカルから体細胞を保護し、肌と視力の改善に役立つ植物物質です。 結論：全体として、古代の穀物Emmerは、健康で、非常に豊...

ソバで体重を減らすことは、これらの厄介なポンドを取り除く健康的でバランスの取れた方法です。 疑似穀物は、その貴重な成分により、体が生きるために必要なすべてのものを確実に得ることができます。 そばからの栄養素で体重を減らす ソバは炭水化物食品グループに属します。 近年、彼らは肥育者として信用されていません。 ただし、ソバを食事に含めることは図に害を及ぼしません。 生のそば100グラムは約350カロリーです。 これはお米やパスタにほぼ匹敵します。 しかし、擬似穀物には、より多くの繊維とビタミンを提供するという利点があります。 調理済みのそばカップは155カロリーです。 それらの大部分は炭水化物であり、それらのほんの一部、すなわち約1.5グラムのみです。 そば100グラムにほぼ5グラムの繊維が含まれています。 穀物はすでにあなたの毎日のニーズの5分の1をカバーしています。 ソバには、8つの必須アミノ酸がすべて含まれています。 100グラムには、10〜15グラムのタンパク質が含まれています。 それは最高の植物性タンパク質源の一つです。 たくさんの ビタミンB2とB3が 擬似穀物に含まれています。 ビタミンB3は、食物からのエネルギーが代謝で利用できるようにします。 ビタミンB6、葉酸、ビタミンKも穀物の一部です。 ソバもミネラルを含んでいます。 1つのカップは、1日のマグネシウム所要量の4分...

私たちの健康に対するイラクサ茶のプラスの効果は非常に印象的な1つのことを証明しています：良いものは高価である必要はありません。 イラクサは最も古い薬用植物であり、すでに何度も証明されています。 イラクサ-これが、薬用植物が健康にとってとても貴重な理由です ほとんどの場合、イラクサは不快な経験に関連付けられています。 薬用植物は優れた内的価値をもって納得します。 要するに、イラクサは非常に頻繁に過小評価されている植物の一つです。 パラケルススやクナイプのような古い自然療法医はすでにそれを知っていました。 ちなみに、イラクサは生態系の機能にとっても重要です。とりわけ、多くの種類の蝶や毛虫が植物を食べます。 イラクサには膨大な量の栄養素があり、これらは健康であるだけでなく、私たちの生物にとって不可欠です。 イラクサは、私たちにとって重要な8つのアミノ酸すべてと、多くの高品質タンパク質を提供します。 これにより、イラクサは、菜食主義者や菜食主義者にとって優れたタンパク質源となります。 抗酸化物質と美容ビタミンEは、細胞の再生、ひいては皮膚と私たちの外観にとって重要です。 神経ビタミンB1、B2、B5、ビタミンA、プロビタミンA、ビタミンC、ビタミンKなどのビタミンを大量に摂取すると、イラクサもスコアリングできます。 エッセンシャルオイルとフラボノイド、タンニン、クロロフィルも薬用植物に含まれ...

食通は慎重にスモークサーモンを誓います。 コールドサーモンを自分で吸おうとする場合は、適切な機器に加えて少し時間が必要です。 完成したスモークサーモンを楽しむには最大1週間かかります。 コールドサーモンの喫煙-適切な機器 サーモンは高貴な食べ物です。 長持ちさせるために、塩と煙で処理することができます。 冷たい煙を処理することで、サーモンは心地よいスモーキーなアロマも得ます。 魚の切り身は新鮮で魚臭い芳香性のままです。 冷たい喫煙には、次の基本的な機器が必要です。 あなたが普通の喫煙者をお持ちの場合、あなたはすでに食べ物の冷たい喫煙のために十分に装備されています。 ただし、風から保護された良質のグリルで喫煙することもできます。 これは木炭グリルまたはガスグリルにすることができます。 これにはケトルバーベキューが非常に適しています。 さらに、グリルに適したコールドスモークジェネレーターまたはコールドスモークボウルの購入を検討する必要があります。 これらは、正方形と円形の両方のバージョンで利用可能です。 スモークフラワーも必要です。 粒子サイズが約0.5〜1.0ミリメートルのブナ木材チップが推奨されます。 レッドスギの小麦粉も喫煙のオプションとして宣伝されています。 そのスパイシーな樹脂の、わずかに甘いアロマは、サーモンによく合うはずです。 時々、そのような杉の削りくずを得るのは簡単では...

信用を失った小麦を置き換える場合は、5つの代替製品から選択できます。 これらはより健康的であり、したがって健康を促進するはずです。 いくつかの選択肢をまとめました。 1.小麦を置き換える-代替として全粒粉 全粒粉は、小麦に代わる最初の選択肢です。 これは、通常の小麦粉と同じ方法でピザとパンを作るのに使用できます。 全粒粉を購入するときは注意してください。 いくつかの製品は小麦粉を着色することができます。 全粒穀物とは、穀物がケーシングで処理されたことを意味します。 この小麦粉にはバラストと栄養素がまだ存在しています。 全粒穀物を含まない全粒穀物製品を購入しないように、パッケージを常に注意深く読んでください。 2.そば粉 そば粉は小麦粉の代替として使用できます。 そば粉には、慣れなければならない苦いメモがあります。 ソバには、体に非常に健康的なタンパク質やミネラルが多く含まれています。 ソバはグルテンフリーです。 そば粉パンを焼くこともできます。 3.アーモンド粉 アーモンド粉は小麦の別の代替品です。 アーモンドオイルの生産とアーモンドミルクの生産に残っています。 アーモンド粉はグルテンを含まず、炭水化物をほとんど含まず、タンパク質を多く含みます。 アーモンド全体をブレンダーまたはフードプロセッサーで刻んで、アーモンド粉を自分で作ることもできます。 その前に、アーモンドを湯通しし、細か...

自宅でマスを簡単に吸うことができます。 マスは最初に適切に準備する必要があります。その後、喫煙者で準備できます。 私たちのヒントとコツを使えば、自家製のスモークマスを作ることができます。 喫煙マス-適切な準備 マスは通常、熱いスモークです。 喫煙を始める前に、マスを適切に準備する必要があります。 いくつかの新鮮なマスを取得し、それらを取り出します。 その後、マスをきれいにします。 えらも取り除いてください。 今、マスは塩水に入れられます。 フィッシングショップから既製の塩水またはスモーク灰汁を入手するのが最善です。 マスの大きさに応じて、さまざまな時間、塩水に浸す必要があります。 重さが約300〜500グラムのマスの場合、60 gのブラインと1リットルの水を混合し、マスに一晩入れることをお勧めします。 10〜12時間で十分です。 マスが十分な長さの塩水に浸かったら、すぐに塩水から取り出す必要があります。 魚が水切りできるように、魚をラックに半時間置きます。 次に、香のフックを取り、フックで個々のマスを引っ張って、それを喫煙者に掛けます。 喫煙のヒントとコツ マスを吸うには、適切な喫煙オーブンが必要です。 これらは、さまざまなデザインで利用できます。 たとえば、テーブル喫煙オーブン、喫煙バレルまたはレンガ喫煙オーブンから選択できます。 最終的にどのストーブを選択するかに関係なく、喫煙前...

そばを調理すると、多くのビタミンとミネラルが失われますが、生で食べることもできます。 その方法を紹介します。 ソバ-栄養の万能者 ソバはイタドリ科に属し、東アジアから来ます。 擬似穀物はグルテンを含まないため、小麦粉の代替品です。 ただし、そばはグルテンを含まないため、焼くことができません。 ソバは、必須アミノ酸を体に供給します。これは、私たちの体が食物と一緒に消費しなければならないアミノ酸です。 ソバは、糖尿病患者が血糖値を調節するのを助け、また癌、静脈瘤、心臓の問題に良い影響を与えます。 擬似粒子は、肝細胞が含まれるレシチンで自然に解毒するのを助けます。 ソバは高血圧にも役立ちます。 しかし、発芽したソバは腸の問題やアレルギー反応を引き起こす人もいます。 したがって、最初は少量から始めてください。 そばを生で食べる-栄養素 タンパク質と澱粉に加えて、生のそばには多くの重要な物質も含まれています-ちなみに他のほとんどの種類の穀物よりも多量です。 ソバ100gを使用すると、マグネシウムの1日の必要量の半分をカバーできます。 発芽ソバは、非発芽ソバよりも重要な物質を多く含んでいます。 そばには、ビタミンEとB、葉酸とβ-カロチンが含まれています。 マグネシウムに加えて、ミネラルのカルシウム、カリウム、セレン、リンも含まれています。 ソバには、たくさんの繊維と酵素Q10も含まれています。...

アイスコーヒーは特に夏は爽やかですが、多くのカロリーがあります。 このガイドでは、それがいくつあるか、どの低カロリーの代替品があるかを示します。 アイスコーヒー：多くのカロリーでリフレッシュ カロリーを消費しながら、おいしいアイスコーヒーをお楽しみください。 本物のアイスコーヒーは、バニラアイスクリームとクリームトッピングのスクープと冷たいコーヒーで構成されています。 飲み物はリフレッシュし、コーヒーのために元気づけられます。 ただし、消費するガラスあたり約315カロリーを予想する必要があります。 バニラアイスクリームを使用しない場合でも、180カロリーを少し超えています。 「より良い」アイスコーヒーのレシピ：カロリーが低く、まだおいしい あなたの姿に注意を払いたいなら、アイスコーヒーなしでやる必要はありません。 少ないカロリーで飲み物を準備することもできます。 アメリカ版は明らかにカロリーが低いですが、それほどおいしいわけではありません。 このバージョンでは、バニラアイスクリームの代わりに、ブラックコーヒーにアイスキューブをいくつか入れるだけです。 バニラアイスクリームをアイスキューブに置き換えることができます。 しかし、甘さなしでやる必要はありません。 甘味料ステビアを使用する場合、カロリーはまったくありません。 ホイップクリームはカロリー爆弾です-しかし、ケーキの上のアイシング...

チョコレートフォンデュは、誕生日や結婚式に人気のデザートですが、大New日、イースター、クリスマスにも特別なデザートです。 自宅で完全に成功するための最高のヒントを提供します。 完璧なチョコレートフォンデュ チョコレートフォンデュを成功させるための最高のヒントを紹介します。 チョコレート素材を準備するには、200 gのチョコレートと200 gのクリームを水浴で溶かします。 2つをよく混ぜます。 溶けた後、フォンデュ炎を使用して塊を保温します。 ダーク、全乳、または混合品種であっても、すべてのタイプのチョコレートが適しています。 チョコレートの品質が高いほど、結果の味が良くなります。 特別な味を体験するには、ココナッツフレーク、砂糖の振りかけ、インスタントコーヒーパウダー、リキュール数滴、赤ワイン、オレンジジュース、その他のエキストラをチョコレートに追加できます。 フォンデュの串焼きがない場合は、フォークを使用してフォンデュに浸すことができます。 あなたがチョコレートに浸ることができるもののアイデアで、可能性はほとんど無限です。 一口サイズの果物は特に人気がありますが、ビスケット、マシュマロ、白パンキューブ、ドライフルーツ、クラッカーも好評です。 ジンジャーピース、イチジク、グミベアなどの珍しいアイデアも可能です-あなたの創造性を思い切って走らせ、液体チョコレートに浸したいものを腸から...

アイスクリームマシンから自家製のアイスクリームで、楽しみは特にクリーミーでおいしいです。 ここでは、試してみる5つのアイスクリームレシピを紹介します。 アイスクリームメーカーのレシピのアイデア アイスクリームメーカーを使用すると、わずかな材料でクリーミーなアイスクリームを作るのは非常に簡単です。 まだ適切なデバイスがない場合は、2019年の大型製氷機テストをご覧ください。最高の価格性能比を備えた製氷機の詳細な概要と、製氷機が持つべき機能に関する多くの情報が見つかります。 以下のレシピをより詳細に以下に示します。 バニラアイスクリーム ラテマキアートアイスクリーム イチゴのアイスクリーム マンゴーとバナナアイスクリーム チョコレートクッキーアイスクリーム クラシックアイスクリーム：バニラアイスクリーム バニラアイスクリームには、200ミリリットルのクリーム、250ミリリットルのミルク、120グラムの砂糖、3つの卵黄、バニラビーンが必要です。 最初にバニラポッドを縦に切り、ナイフの先でバニラの果肉を削ります。 卵黄を砂糖とバニラの果肉と混ぜます。 牛乳を鍋で加熱します。 ヒント：アイスクリームがさらにバニラの味がするように、ここに削り出したバニラポッドを追加します！ 加熱するときは、卵と砂糖の混合物を牛乳に混ぜることから始めます。 牛乳が沸騰する前に、コンロから鍋を取り出します。 卵黄が...

チョコレートムースはとても人気のあるデザートで、自分で作るのはとても簡単です。 美味しいチョコレートムースの作り方を順を追って説明します。 チョコレートムースのレシピ ムースの大きなボウルの材料：牛乳30 g、クリーム1リットル、ブロックチョコレート500 g、必要に応じて装飾。 チョコレートを細かく切り、水浴でゆっくり溶かします。 その後、牛乳を追加します。 両方を混ぜ合わせてクリーミーな塊にし、少し冷まします。 その後、固くなるまでクリームをホイップします。 これは、それぞれが500 mlの少なくとも2つの別々の実行で最適に​​機能します。 冷却したチョコレートの塊をゆっくりとクリームに流し込みます。 泡立て器を使用して持ち上げます。 クリームが崩れないように注意してください。 チョコレートムースを少なくとも3時間涼しい場所に置きます。 サービング用に2つのカムを切り取り、デザートプレートに置き、必要に応じてホワイトチョコレートの削りくず、ココナッツの削りくず、または新鮮な果物で飾ります。...

チョコレートガナッシュは、例えばケーキやカップケーキを精製するのに適しています。 適切な材料を使用すると、ガナッシュは非常に簡単で、生産は複雑ではありません。 チョコレートガナッシュを作る チョコレートガナッシュでカバーするものに応じて、異なる量の材料が必要です。 ケーキをトッピングするには、450グラムの全乳チョコレート、325グラムのクリーム、20グラムのバターが必要です。 クリームを鍋に入れて温める。 ただし、沸騰させないように注意してください。 次に、チョコレートをクリームの下でゆっくりとかき混ぜ、完全に溶けます。 これでストーブをオフにできます。 最後に、バターを加えて混ぜます。 混合物を冷蔵庫で少なくとも1時間冷却します。 それからミキサーで軽く叩き、完成したガナッシュをケーキの上に広げます。 また、ケーキはすぐに消費されない場合は、涼しい場所に保管する必要があります。 ヒント： 甘くない場合は、全乳チョコレートの代わりにダークチョコレートを使用できます。...

心のこもった食事の後、多くの人がおいしいデザートを楽しみにしています。 この記事では、完璧なチョコレートクリームを実現する方法を示します。 チョコレートクリーム-完璧に機能する おいしいチョコレートクリームを作るには、次の材料が必要です。チョコレートコーティング200g、卵黄3個、牛乳40ml、クリーム200ml、好みに応じて、シナモンと生ingerのパウダー クーベルチュールを金属製のボウルに入れます。 ボウルは耐熱性でなければなりません。 チョコレートコーティングを水浴で加熱します。 小さじ2杯のシナモンとジンジャーパウダーを溶かしたチョコレートコーティングに加えます。 2つ目のボウルを受け取ります。 卵黄を入れます。 卵黄を少量の牛乳と混ぜます。 クリーミーになるまで混合物を打ちます。 溶かしたチョコレートコーティングを卵黄と牛乳の混合物に慎重に加えます。 チョコレートを入れます。 クリームをホイップし、少量の混合物に折ります。 クリームを固くしすぎないように注意してください。 クリーミーな一貫性が必要です。 チョコレートクリームを小さなデザートボウルに注ぎます。 デザートを少なくとも1時間冷蔵します。 チョコレートクリームを成功させるためのヒント 次のヒントを使用すると、完璧なチョコレートクリームを思いつくことができます。 チョコレートクリームをチョコレート振りかけます。 新...

クリスマスにクッキーを焼いて飾ることは、子供たちにとってとても楽しいだけでなく、チョコレートと同じくらい楽しいです。 お気に入りのチョコレートを飾るための最も美しいアイデアを紹介します。 自分のチョコレートを飾る方法 お気に入りのチョコレートを飾る方法と、どの材料が特に適しているかを示します。 飾る前に、まず水浴でチョコレートを溶かさなければなりません。 通常のチョコレートをチョコレートコーティングと混ぜて、チョコレートが最後に安定した状態になるようにするのが最善です。 次に、液体塊をトレイまたは適切なチョコレート型に注ぐと、装飾が始まります。 材料と配置の両方に関して、あなたの想像力に制限はありません。 装飾は乾燥している必要があります。 したがって、新鮮な果物やあらゆる種類の液体は適していません。 例：さまざまな色のチョコレート、ドライフルーツ、ナッツ、種子、海塩、乾燥オレガノなどのスパイス、クッキー、プレッツェル、砂糖の振りかけ、グミベア、すりおろしたココナッツ、コーヒー豆、クラッカー、花びらは素敵な装飾です。 さまざまな組み合わせで試してみると、新しいお気に入りのチョコレートが見つかるかもしれません。 また、アレンジで創造性を発揮できます。 たとえば、材料から小さなメッセージを書くか、小さな絵を入れます。 最後に、装飾的な要素をチョコレートに軽く押し込み、すべてがうまく保持さ...

ケーキやクッキーの準備ができたら、欠けているのは完璧なチョコレートのアイシングだけです。 しかし、それはそれほど簡単ではありません。 考慮すべき点について説明します。 完璧なチョコレート艶出しの作り方 完璧なチョコレートのgl薬を作るのはそれほど簡単ではありません。なぜなら、それは厚すぎず、美しく輝き、均等に分配され、味が良いからです。 最高のヒントをお届けします。 材料 （ケーキの量）：ダークチョコレート250g、バターまたはマーガリン50g、ココナッツオイルまたはヒマワリ油大さじ1またはクリーム ココア含有量が60％以上のダークチョコレートは、味の結果が最高になるため、チョコレート艶出しに最適です。 全乳チョコレートの使用も可能です。 鍋で水を加熱して準備を開始します。 水が沸騰しないことを確認してください。沸騰しないと、チョコレートの温度が高すぎます。 刻んだチョコレートをバターまたはマーガリンと一緒に金属製のボウルに入れ、お湯の上に置きます。 チョコレートボウルが水に触れないようにしてください。 最も簡単な方法は、特殊なるつぼを使用することです。 チョコレートとバターを低温でゆっくり溶かし、定期的にかき混ぜます。 チョコレートの塊が熱くなりすぎると、チョコレートは輝きを失い、その後灰色に変わります。 また、チョコレートに水が入らないようにしてください。 すべてが十分に混合され...

レシピでウルシが必要な場合、このスパイスの適切な代替品は見つかりません。 それはあなたが他のスパイスとバランスをとることができない非常に独自の香りを持っています。 あなたが家にウルシを持っていない場合、あなたはまだ自分自身を助けることができる方法、ここを読んでください。 ウルシ交換-残念ながらそのようなことはありません ウルシは東洋料理のスパイスです。 高品質のウルシは、染色の木の地上の果実からのみ得られます。 スパイスは非常にフルーティーで、わずかに苦く、柑橘類の酸味があります。 低品質のウルシはしばしば塩と混ぜて提供されます。 実際、料理のスパイスを適切に交換することはできません。 ほぼ同様のフレーバーのみを作成できます。 必要に応じて、ウルシをレモンに置き換えます ウルシにはわずかなレモンの香りがありますが、実際にはレモンに置き換えることはできません。 その後、多目的なスパイスの他のニュアンスが失われます。 ライトレモンフレーバーの少なくとも一部をレモンに置き換えることができます。 レモン汁を数滴垂らします。 レモンの皮がより適しています。 レモンが噴霧されていないことと有機生産からであることを確認してください。 カルダモンの代替品を見つけるのは簡単です。 次のキッチンのヒントでは、このスパイスの代わりに使用できる代替品を見つけます。 ビデオのヒント：塩に関する7つの事実...

咳止めのチョコレート：喉の傷をチョコレートの棒で思い起こさせるのは魅力的です。 その背後にあるものについて説明します。 咳のチョコレート：これは、キャンディが咳の衝動を和らげる方法です 薬としてのチョコレートは妖艶に聞こえます。 チョコレートが咳を緩和できる場合について説明します。 英国の科学者がこのトピックを発表しました。ココア含有量の高いチョコレート、理想的には非常に濃いチョコレートをゆっくり吸い込むと、咳が効果的に軽減されます。 自分で試して実際に安らぎを感じたら、次の作用メカニズムがその背後にある可能性があります。溶けたチョコレートは、刺激された粘膜の保護フィルムのようにあります。 これは、チョコレートフィルムが神経終末を保護する方法であり、そうでなければ咳の衝動を引き起こします。 明らかなほど単純な理論。 実際、以前の研究では、カカオに含まれるアルカロイドのテオブロミンは、人工の鋭い刺激物であるカプサイシンを喉に噴霧すると、咳や不快なburning熱を軽減できることが示されています。 チョコレートは咳止めシロップよりも効果的ですか？ 研究では、テオブロミンが鎮咳剤コデインを含む咳止めシロップを摂取できるかどうかも調べています。 研究は、ココア成分を含む薬剤が少なくともコデイン含有薬と同じくらい効果的に作用し、副作用がないことを示しました。 結果が効果的な抗咳止め薬としてのチ...

アルコール風邪でできることは多くの人にとって謎です。 長い夜の後、彼らは風邪で目を覚まします。 それについて何ができるかを説明します。 アルコールの風邪：それについてできること アルコールの風邪と戦うための最も賢明な方法は、落ち着いたことです。 だから、定期的なアルコール消費を避け、自分自身を治してください。 あるいは、従来の鼻スプレーで鼻の腫れと戦うことができます。 ただし、ここでは注意が必要です。鼻スプレーを過度に使用するとすぐに中毒になります。 多くの人々は、アルコールを嗅ぐことはアレルギーと同等であると誤解しています。 アレルギーとは対照的に、ヒスタミンという物質は鼻水ではなく、アルコール自体に対する体の反応に直接関与します。 飲酒がある場合、それはあなたの腸と胃に影響します。 結果： 両方の器官の吸収能力が増加し、その粘膜が病原体により敏感になります。 他のアレルギーの引き金は、体内に蓄積されやすくなり、病気の気分になります。 喘息に苦しんでいる場合、通常はアルコールの影響を受けやすくなります。 これは、アルコールが血液循環を促進し、鼻粘膜の血管を広げて膨張させるためです。 腫れた鼻粘膜の原因となることが多い別の要因は、天然物質「ヒスタミン」の過剰生産です。 酵素「ジアミノオキシダーゼ」はその分解の原因です。 ただし、これはアルコールによって妨げられます。 アルコールの風邪...

あなたがThermomixの誇り高い所有者であれば、実用的なミキサーですぐに美味しいディップを思いつくことができます。 この記事では、3つの最高のレシピを紹介します。 サーモミックスのフェタとパプリカのディップ Thermomixでは、4人で美味しい軽食をすぐに楽しめます。 レベル5で4〜5秒間、ミキシングポットでアプリコット30 gを粉砕します。 洗って穴をあけた赤唐辛子を加え、レベル5で6秒間混ぜます。 次に、ギリシャヨーグルト100 gとフェタ100 gを加えます。 レベル3ですべてを15秒間混合します。 ディップをボウルに移し、少量の塩とコショウで味付けします。 少し刻んだチャイブをスプーンでかき混ぜます。 ヒント： ディップで塩の風味を減らし、質量を少しクリーミーにしたい場合は、ミキサーに少量のモッツァレラを追加します。 少量のクリームが味を洗練させ、優雅さを与えます。 スパイシーなアボカドワイルドガーリックディップのサーモミックスレシピ ここでも、与えられた数量は4人分の落ち込みです。 新鮮な野生ニンニク50 gを洗い、ミキシングボウルに入れます。 レベル6で5秒間細断処理します。 へらを使って、刻んだ野生ニンニクを押し下げます。 その後、150 gのアボカドパルプ、10 gのレモンジュース、強い塩ひとつまみを加えます。 ミキサーをレベル8に5秒間設定すると、スパイシーな...

ナスはカロリーが低く、多くの健康的な成分を持っています。 地中海野菜は、プレート上で調理、グリル、または揚げられ、体重を減らすのにも役立ちます。 ナスはカロリーが低い 卵の果実には多くの種類があります。 濃い紫、紫と白の縞模様の果物、または黄色の果物のどちらを好むかに関わらず、エネルギーバランスはすべてのバリアントで同じです。 ナスは100グラムあたり約20カロリーで、90パーセント以上が水です。 野菜には、タンパク質1.2グラム、砂糖2.4グラム、脂肪0.2グラムが含まれています。 また、多くの健康的な成分が含まれています。 卵の実は、ビタミンB、ビタミンAとC、および繊維を提供します。 カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、アスコルビン酸も含まれています。 卵の果実の健康上の利点 ナスには多くの健康増進特性があります。 持続的で肯定的な効果を得るには、野菜を定期的にメニューに入れてください。 あなたの代謝は、天然の苦味物質によって刺激されます。 これは、肝臓が脂肪を分解するのに役立ちます。 ナスはあなたの心血管系に良いです。 血圧のバランスを取り、健康的な血糖値を確保します。 野菜は高コレステロールを下げるのに役立ちます。 ミネラルと葉酸は、体内の炎症プロセスに対抗します。 知っておきたいこと： ナスはナイトシェード科に属し、ソラニンを含んでいます。 この成分はわずかに有毒です...

特に、人体は約70％の水で構成されているため、飲料水は重要で健康的です。 この実用的なヒントでは、飲酒時に考慮すべきことを示します。 それが水を飲むことが重要な理由です 人体の大部分は水で構成されています。 血液中、細胞内、臓器内。 私たちの体がスムーズに機能するためには、ほぼどこでも水が必要です。 水は代謝にとって非常に重要です。 それは、食物からの栄養素の抽出、ならびに毒の利用と排泄に役立ちます。 飲酒量が少なすぎると、痛みや永続的な機能障害に関連する可能性のある機能不全、さらには病気のリスクがあります。 夏に汗をかくか、スポーツをする場合、循環が崩れないように飲料水が必要です。 私たちの外装も十分な吸水性の恩恵を受けています。 皮膚はよりふっくらと見えます。 ちゃんと飲む 人が毎日消費すべき水の量に関する意見は大きく異なります。 1.5〜2リットルが最も一般的な答えです。 実際、多くの水が食物から吸収されます（1日あたり約700ミリリットル）。 したがって、飲むために飲む必要がある水の量はそれほど多くありません。 しかし、最善のことはあなたの体に耳を傾けることです。のどが渇いているなら、飲むべきです。 朝はコップ一杯の水が理にかなっていますが、原則として飲まないでください。 子供と高齢者はあなたのサポートを使用できます。 喉の渇きをあまり感じないことがよくあります。 ペットボト...

旅行中または旅行中の場合は、水を浄化して飲めるようにする必要があります。 いくつかの国では、水質はドイツ人の通常の基準を満たしています。 この実用的なヒントは、どの方法がクリーニングに適しているかを示しています。 水を浄化する：単に沸騰させる 水を沸騰させるだけで、既存のバクテリアや寄生虫を殺すことができます。 水を効果的に浄化するには、少なくとも15分間穏やかに沸騰させる必要があります。 その後、すべての病原菌が殺されます。 水に固形物がある場合、物質が沈殿するまで沸騰水をしばらく放置します。 きれいな布でふるいにかけます。 その後、健康を害することなく水を飲むことができます。 特別な錠剤で水を浄化する 特殊な錠剤は、水をきれいにするのにも役立ちます。 クリーニングタブレットは、水中の細菌を殺します。 ただし、目に見える汚染を防ぐことはできません。 このため、まずきれいな布で水をろ過する必要があります。 次に、製造元の指示に従って、洗浄タブレットを水に追加します。 ほとんどのクリーニングタブレットは、水が完全に冷たくないときに最適に機能します。 水にバクテリアがなくなるには約30分かかります。 このタイプのクリーニングでは、水が塩素のような味がすることも期待する必要があります。 洗浄に水フィルターを使用する 自宅で知っている水差しフィルターは、飲料水の洗浄には適していません。 この...

低カロリーの麺-そのようなことはありますか？ この記事では、パスタ料理と、フィギュアを意識した人々のためのパスタ代替品のレシピを紹介します。 パスタのアイデア：これはパスタのカロリーを低く保ちます 麺は、乾燥重量100グラムあたり約350キロカロリーで、それについて何も揺るがすことはできません。 あなたの人生のためにパスタを食べるのが好きなら、パスタを可能な限り低カロリーに保つためのいくつかのヒントがあります。 パスタを含む低カロリーの食事の場合、追加の肥育食品を避ける必要があります。 クリームソース、チーズソース、または大部分の油が特に豊富です。 パスタを焼くとカロリーも増えます。 パスタなしで調理した野菜、グリルした野菜、オーブンで調理した野菜をオイルと混ぜると、パスタ料理のカロリーは比較的低くなります。 調味料にハーブとインスタントブイヨンを使用して、料理が退屈にならないようにします。 ソースにクリーム、モッツァレラチーズ、またはクリームチーズを含まない場合、トマトソースのカロリーも低くなります。 ソースが希望の厚さになるまで、缶詰のトマトと野菜のストック、ニンニク、玉ねぎ、オリーブオイル小さじ1杯を低温で簡単に調理します。 ヒント：調理する前にパスタの重さを量ってください！ 80グラムのパスタ（乾燥）のような小さな部分が十分に得られない場合は、より多くの野菜を準備して、より多...

庭で自分のツリーからサクランボを収穫する人は、多くの場合、それらをたくさん持っている状況にあります。 新鮮なチェリージュースは、チェリーを加工する良い方法です。 ここで小さな果物を絞るときに注意すべきことを読んでください。 ジューサーとジュースチェリー 独自のジューサーを使用すると、チェリーをすぐにチェリージュースに変えることができます さくらんぼを洗って石にします。 これを行う最善の方法は、チェリーピッターを使用することです。 チェリーをブレンダーに入れ、ビタミンCまたはレモンジュースを追加します。 したがって、チェリージュースはそれほど速く茶色に変わりません。 チェリージュースはすぐに摂取するのが最善です。 作りたてのジュースは常に最高の味がするからです。 ジューサーなしでチェリーをジュースにする方法 これを行うための最速の方法はジューサーを使用することですが、そのようなキッチン用品なしでチェリーをジュースにすることも可能です。 さくらんぼを洗い、チェリーピターで種を取り除きます。 さくらんぼをブレンダーに入れて、約10〜15秒間混ぜます。 ここにもビタミンCまたはレモンジュースを追加します。 ミックスチェリーをキッチンタオルまたはハンカチで絞って、集めたジュースを直接消費します。 独自の桜の木を植えたい場合は、次の記事をお読みください。 その中で、私たちは桜の木を植えるというテ...

おいしいものを食べながら、まだ低カロリーを焼きます-それはそれ自体を排除しません。 あなたがいくつかの小さなトリックに従えば、あなたのバーベキューは脂肪がなくても喜びになります。 低カロリーのグリル：これらのトリックで問題ありません 次のヒントを使用すると、カロリーをカウントせずにリラックスしてバーベキューの夜を開始できます。 肉 ：ステーキや豚肉ではなく、鶏肉や子羊のような赤身の肉を選びます。 肉の正しい選択により、ソーセージでカロリーも節約できます。 自分で肉を マリネ する ： すでにマリネした肉を買う代わりに、自分で肉を入れます。 健康的でカロリーの少ない食材を選択してください。 たとえば、新鮮なハーブ、ニンニク、オリーブオイルをたくさん使用します。 クォーク ：ハーブバターの代わりに、ハーブクォークを使用します。 これにより、脂肪が減り、より健康的なタンパク質がプレートに置かれます。 リーンクォークとお好みの新鮮なハーブを混ぜ、塩コショウですべてを調味します。 バーベキューソース ：工業的に製造された製品なしで 行い ます。 砂糖と脂肪に加えて、香料または防腐剤も含まれています。 自分でバーベキューソースを作るのは簡単で健康的です。 マスタード ：マヨネーズの代わりにマスタードを使用します。 シャープネスは代謝を促進し、脂肪燃焼を促進します。 バーベキューイブニングのための...

ミントを含む水はリフレッシュするだけでなく、飲み物は体重を減らすのにも役立ちます。 一つの理由は、ミントに含まれる繊維です。 この実用的なヒントは、他のどの成分が有益で、どのように飲み物を準備するかを教えてくれます。 ミントを含む水-体重を減らすための理想的な飲み物 ミントを含む水は、のどの渇きを癒すだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます。 飲み物の低カロリー数は、これの唯一の理由です。 ミントは積極的に余分な体重を減らすのに役立ちます。 ミントに含まれる繊維にはこれに一部があります。 これらは消化を刺激します。 ミントには、ビタミンCも多く含まれています。このビタミンは、副腎のホルモンであるノルエピネフリンの形成に重要です。 ノルアドレナリンは、それらをより健康に感じさせます。 また、脂肪燃焼を増加させます。 ミントは欲求を防ぎ、一般的に食欲を抑制します。 ミント水を準備する方法 ミント入りの水はすぐに準備されます。 成分を追加すると、飲み物が体に与える影響が大きくなります。 水道水またはミネラルウォーターを大きな水差しに入れ、新鮮なミントの葉をたくさん加えます。 ヒント：皮をむいて切ったキュウリ、生smallの小片、レモンのスライスを水に加えます。 ビタミンが豊富で美味しいのどの渇きを癒します。 混合物を冷蔵庫で一晩浸すのが最善です。 あまりにも多くのミントを収穫した場合、ミン...

大麻合法化の反対者は、しばしば薬物使用に伴う依存症のリスクを挙げています。 これについては、この記事で確認できます。 大麻-中毒は可能です 大麻はさまざまな形でさまざまな方法で摂取できます。 ハッシュや雑草を吸うだけでも、大麻をクッキーとして食べるにしても、効果的な成分は常に同じです。 大麻には、身体と精神に使用される2つの物質が含まれています。 一方で、これはテトラヒドロカンナビノール、または略してTHCです。 他の有効成分はCBDと略されるカンナビジオールです。 THCは大麻使用による中毒の原因となります。 対照的に、CBDは中毒や幸福感を引き起こしません。 鎮痛、リラックス、抗不安作用があります。 精神活性成分THCは中毒性があると言われています。 これは可能ですが、大麻中毒はほとんど発生しません。 調査によると、ドイツでは大麻使用者の約4〜7％が麻薬中毒になっています。 ところで、別の精神活性成分はTHCよりはるかに一般的です-カフェイン。 知られているように、コーヒーへの中毒も発生します。 中毒のリスクを高める要因 前述したように、大麻ユーザーのごく一部が中毒になります。 大麻中毒は通常、心理的なものにすぎません。 場合によっては、喫煙をやめると身体的離脱症状を経験することがあります。 これらは、睡眠障害や不安などです。 しかし、心理的依存も身体的依存も、ヘロインなどの他の...

カボチャスープの準備は、Thermomixでの子供の遊びです。 レシピでは、必要なものとThermomixを正しく設定する方法を示します。 Thermomixのカボチャスープ-これらの材料が必要です 4人分のカボチャスープを準備する場合は、量を引き継ぐことができます。 ゲストの人数が多い場合や少ない場合は、それに応じて材料の量を増減します。 カボチャのスープの場合、基本的にカボチャが必要です。 北海道は適していますが、他の種類のカボチャも使用できます。 美味しい北海道の皮をむく必要はありません。 この皮をむいたカボチャを食べることができます。 カボチャの肉750グラムが必要です。 また、ニンニクのクローブ、新鮮な生ingerのスライス、皮をむいて四等分にしたタマネギを用意します。 スープには、10グラムの油、750ミリリットルの野菜スープ、120グラムの羊のチーズ、ひとつまみのナツメグ、小さじ1杯の黒胡pepperも味が必要です。 パンプキンスープ-Thermomixでの準備 必要な材料を準備したら、ブレンダーでカボチャのスープを準備するのは子供の遊びです。 まず、ニンニク、玉ねぎ、生gのクローブをミキシングボウルに入れます。 6秒間レベル5に設定します。 デバイスのスイッチをオフにし、スパチュラで材料を押し下げ、6秒間デバイスを再びレベル5に設定します。 次のステップでは、オイルを...

ジューサーなしで簡単に果物をジュース。 新鮮なジュースは夏に特に人気があります。 果汁を自分で永久に作りたい場合は、自分のジューサーが便利ですが、絶対に必要なわけではありません。 ジューサーなしでジュースする方法 手にジューサーを持っていませんか？ その後、ブレンダーで簡単にジュースにします。 この方法は、ほとんどの中型果物に特に適しています。 まず果物を洗います。 種類に応じて、あなたはそれをはがし、それから小さな断片に切る必要があります。 すぐに茶色になる果物がある場合は、ビタミンCまたはレモンジュースを追加する必要があります。 これにより、酸化が遅くなります。 果物をミキサーに入れます。 約1分後、果物はmu香のような一貫性を持ちます。 ハンカチまたはティータオルを取り、その中に塊を注ぎます。 次に、ジュースをボウルに絞り、ボトルに入れます。 ジュースソフトフルーツ 手で柔らかい布で柔らかい果物を簡単に絞ることができます。 ベリーの場合は特に簡単です。 ベリーを洗い、きれいな布に入れます。 布を一緒に叩き、布を回して果汁を絞ります。 鍋で絞る より硬い果物といくつかの種類の野菜は、家庭用の鍋で最高のジュースにします。 方法は次のとおりです。 最初にここで果物を洗い、小片に切ります。 鍋に果物や野菜を入れ、指の高さほど水で底を覆います。 鍋をストーブの上に置き、弱火で約20〜30...

クックボックスの最も有名なプロバイダーであるHello Freshの代替品を見つけることは、すべてのプロバイダーとオファーに長所と短所があるため、それほど簡単である必要はありません。 この実用的なヒントを使用して、プロバイダーの賛否を簡単に判断できるようにし、Hello Freshの代替を紹介します。 Hello Freshの代替品：Marley Spoon マーリースプーンは、ドイツ、イギリス、ベルギー、オーストラリア、オランダ、アメリカにあります。 このプロバイダーは、とりわけ、ビーガン料理を提供しています。 Marley Spoonの価格は42ユーロからです。 2人分の料理が3つあります。 皿や人の数が増えると価格が上がります。 ベジタリアン料理のみを提供することもできます。 マーリースプーンでは、クレジットカード、口座振替、PayPal、請求書でお支払いいただけます。 関連付けられたアプリは、AndroidおよびiOSで使用できます。 毎週20種類のレシピを選択できます。これらのレシピは、十分に冷却され、環境に優しいパッケージで提供されます。 支店を持つプロバイダー：Kochhaus クックボックスの発送に加えて、Kochhausは地元の店でもさまざまなレシピを提供しています。 Kochhausには2つの異なるボックスがあります。 クックハウスボックスには肉料理と魚料理が含ま...

ほとんどの料理用ハーブはお手入れがかなり簡単です。 いくつかの小さなことに注意してください、植物は問題なく繁栄し、あなたに良い収穫を与えます。 料理用ハーブのお手入れ-場所とポットサイズ 料理用ハーブの適切なケアは、場所の選択から始まります。 窓辺でも、バケツでも、ベッドでも、地中海のキッチンハーブにはたくさんの日光が必要です。 ハーブを窓辺に置いて、ローズマリー、オレガノ、タイム、セージなどの植物を非常に日当たりの良い窓に置いてください。 南向きの窓が理想的です。 しかし、西向きの窓枠は、これらのキッチンハーブにまだ適しています。 他のハーブのように明るいですが、直射日光はありません。 パセリとチャイブに加えて、これらの料理用ハーブにはバジルとラベンダーも含まれています。 これらのハーブを窓辺に引っ張ると、東に面した窓で快適に感じるでしょう。 十分に明るい場合は、北側の窓枠でも繁栄します。 スーパーマーケットで購入する料理用ハーブのポットは、通常あまりにも狭いです。 購入後にハーブを大きな鍋に入れます。 多くのハーブは、購入するときつすぎます。 これはしばしばバジルの場合です。 したがって、植物を大きなポットに入れるだけでなく、いくつかのポットに分けます。 植物の水やりと収穫 毎日水を必要とする料理用ハーブもあれば、より少ない水で管理できるものもあります。 経験則として、硬い葉のキ...

クスクスは夏の料理に最適です。 暖かい季節に軽い料理を準備できる3つのレシピをご紹介します。 夏野菜とクスクスのレシピ このレシピの数量は、4人前用に設計されています。 大さじ1杯の野菜スープで1リットルの水を沸騰させ、大きなボウルに400gのクスクスを注ぎます。 健康なクスクスは約10分間膨らまなければなりません。 その間、2つの唐辛子を洗って細かく切ります。 また、ニンニクの2つのクローブを小さな断片に、2つの大きな玉ねぎを輪切りにします。 また、2つのズッキーニが必要です。 一口大に切ります。 まず、タマネギを少量のオリーブオイルでフライパンで炒めます。 次に、ピーマン、ズッキーニ、ニンニクを加えます。 これらの材料が軽くたたかれている場合は、刻んだトマトの缶を追加し、すべてを短時間煮ます。 少量の塩、胡pepper、砂糖で味付けします。 野菜に少し乾燥したローズマリーとタイムを加えても、料理は特に美味です。 プレートにクスクスを配置し、それらの隣に野菜を追加します。 150gのプレーンヨーグルトと大さじ半分のレモンジュース、少し刻んだパセリを混ぜ、このドレッシングを大さじ1皿に注ぎます。 フェタチーズとオリーブのクスクスサラダ このレシピは、4人用にも設計されています。 最初のレシピで説明したように、400gのクスクスをお湯に浸します。 その間、ドレッシングを準備します。 オ...

自分の庭がない場合は、バルコニーにチャイブを植えることができます。 健康的な料理用のハーブが成長するのに、独特の緑色の親指は必要ありません。 バルコニーにチャイブを植える-お手入れが簡単な料理用ハーブ ハーブは鉢で簡単に育つので、バルコニーでうまく育てることができます。 バルコニーでチャイブの部分的に日陰になっている場所を見つけます。 植物は太陽があまり好きではありません。 成長したチャイブを購入するか、種子を使用します。 使用するポットは、ハーブが通常市販されているポットよりも大きくする必要があります。 種子を使用し、深さ約2 cmの指でいくつかの場所で土壌を押し、種子を入れて土壌で覆います。 特別な土壌はチャイブを必要とせず、通常の普遍的な土壌はゆるくて栄養価が十分です。 土壌をハーブポットに均一に湿らせます。 チャイブは、乾燥した土壌や浸水に耐えることができません。 ハーブを肥やす必要はありません。 定期的に茎を切ってください。 この対策は、チャイブの開花も防ぎます。 冬に家に持ち帰ると、一年中チャイブを収穫できます。 ハーブをバルコニーで越冬させたい場合は、1〜2センチメートルまで完全に短くします。 風邪から保護するために、いくつかの松の枝でポットを覆い、プチプチで包みます。 チャイブを乾かすと、長い間供給があります。 フェンネル：キッチンでも使用できる薬草 次のキッチンチッ...

パスタサラダは、次のバーベキューのサイドディッシュとして理想的です。 ここでは、3つのおいしい低カロリーレシピを見つけることができます。 イタリアンスタイルの低カロリーパスタサラダ 友達をバーベキューに招待して、パスタサラダを十分に作るのが最善です。 私たちの量は6人で十分です。 これを行うには、パスタ500グラムを調理します。 ペンネ、ファルファッレ、または他のパスタを使用するかどうかは、好みによって異なります。 ドレッシングには、50ミリリットルの牛乳と大さじ2杯のオリーブオイルとバルサミコ酢を混ぜます。 また、蜂蜜の大さじ1とディジョンマスタードの大さじ4を追加します。 少々の胡pepperと塩で味付けします。 パスタにドレッシングを注ぐ前に、カクテルトマトをさらに200グラム半分にし、4つのネギを細かいリングにカットします。 これらの材料を調理済みのパスタと混ぜたら、ドレッシングで折ります。 軽いパスタサラダは、小さなロケットとパルマハムをストリップにカットして飾られています。 最後に、いくつかの松の実をローストします。 七面鳥の胸肉とカラフルなパスタサラダ このレシピは、6人前でも十分です。 まず、お好みのパスタ500グラムをもう一度調理します。 その間、2つの大きな玉ねぎを輪切りにし、洗った大根を薄切りにします。 ドレッシングは、大さじ4杯のオリーブオイルと大さじ1杯の白...

オレガノは、多くの健康上の問題を助けるお茶としても使用できる健康的なスパイスです。 ハーブには、抗菌効果と抗ウイルス効果があることが証明されているビタミンCとエッセンシャルオイルが豊富です。 オレガノ茶の体への影響 オレガノのお茶を家庭薬として使用できます。 咳や気管支炎など、気道の領域にあるあらゆる形態の苦情に役立ちます。 さらに、お茶は多くの消化器系の問題を軽減します。 たとえば、鼓腸に効果的に役立ちます。 オレガノは胆汁産生を刺激するため、お茶は一般的な消化も促進します。 オレガノは利尿薬であるため、ハーブティーは腎臓にも効果があります。 鎮痙作用により、ハーブティーは他の胃腸の不調や月経痛にも使用できます。 ハーブティーのレシピ 健康的なお茶の準備は簡単です。 カップに乾燥オレガノの大さじ1杯を置き、その上に沸騰した水250mlを注ぐ。 約10分の醸造の後、お茶を飲んで楽しんでください。 ヒント：お茶に蜂蜜を少し入れます。 蜂蜜はお茶に甘さを与えるだけでなく、咳や気管支炎の影響もサポートします。 フェンネル：薬草 次の記事では、オレガノオイルがどの用途と効果の領域にあるかを調べます。...

パパジョンズピザはアメリカのピザチェーンです。 ピザは美味しく、配達サービスは説得力がありますが、レストランの創設者はアメリカでチェーンを人気のないものにしました。 パパジョンのピザ：チェーンについて パパジョンズは、米国で4番目に大きいピザチェーンです。 2019年の時点で、ドイツでは14を超える支店が必要になります。 ドイツ市場での拡大が計画されています。 しかし、会社はアメリカに設立されたため非常に物議を醸しています。 米国では、同社は主にピザソースを通じて人気を博しました。 創業者のジョン・シュナッターは、最初のピザのスナックでこれを発明しました。 今では、配達されるすべてのピザに無料のニンニクのディップと唐辛子があります。 顧客はピザの端をそれらに浸すことができます。 Papa John'sは、米国ナショナルフットボールリーグのスポンサーとしても知られています。 元クォーターバックのペイトン・マニングは、長い間ピザチェーンを宣伝していました。 それにも関わらず、このチェーンは創業者のジョン・シュナッターに対して厳しく批判されています。 これは、物議を醸す人種差別的な発言により、会社の評判を傷つけました。 とりわけ、リベラルで左翼のアメリカ人は彼を好きではありません。 2017年、彼はNFLゲームの開始前に人種差別的な警察の暴力に抗議したフットボール選手を批判しました...

「Eid Mubarak」は、アラブ世界で最も人気のある願いの一つです。 伝統的に、イスラム教徒とアラブのキリスト教徒は「断食を破る」または「犠牲祭」の挨拶を使用します。 私たちはそれが何を意味するかをまとめ、さらにあなたに希望とお祝いを申し上げます。 Eid Mubarak-欲望の使用 Eid al-Adhaとしても知られる犠牲の祭典は、イスラム教徒やアラブ人がしばしば「Eid Mubarak」を望んでいるラマダンに続く「断食の断食」を伴うイスラム文化の最も重要な祭典と考えられています。 アラビア語の挨拶は「祝福された祭り」を意味します。 これらは「Eid Mubarakが使用される主なフェスティバルです。 Eid al-Adha：「犠牲のF宴」で、信者は神の愛を示すために息子を犠牲にするイブラヒムの意欲を記念します。 Eid al-Fitrは、「断食のof宴」のようなものを意味します。 ラマダンが終わると毎年祝われます。 トルコでは、祭りは「砂糖祭り」としても知られています。 祭りは、ラマダンの翌月まで合計3日間続きます。 訪問には、故人の親relativeを記念してモスクと墓地を訪れることが含まれます。 コーランの朗読と詩の朗読があります。 Eid Mubarak：これらは最高のお祝いとお祝いです あなたの知人や愛する人にこのお祝いへの参加を示すために、次の願いと祝福を使うこと...

エンバクは、健康的で癒しがあり、貴重なミネラルの供給者であると正しく説明されています。 奇跡の穀物について知っておく価値のあるものをまとめました。 エンバクは体重を減らし、体に重要な栄養素を供給するのに役立ちます。 オート麦：より良い穀物 エンバクについて話すとき、あなたはおそらくエンバクを意味します。 これは有用な植物として栽培、加工、食べられます。 他の種類の穀物と比較して、オート麦は全体的に非常によく機能し、今年の薬用植物と命名されました。 エンバクは、甘草の亜種であるアベナ植物属に属します。 約20〜25種類の植物がこの属に属します。 Avena sativaはそれらの1つであり、私たちが使用するオート麦について説明しています。 オート麦の肯定的な特性は、青銅器時代に認識され、使用されました。 対象を絞った調査、育種、使用は後で行われました。 オート麦を食べると、コレステロールと血糖値が下がります。 このため、オート麦は薬物生産や動物の飼育の分野でも使用されています。 ビオチン、亜鉛、鉄、マグネシウム、ビタミンB1およびB6などの健康的な成分は、エンバクが穀物健康チャートの上位に到達するのに役立ちます。 エンバクはまた、エネルギー、繊維、タンパク質の優れた供給源です。 エンバク種子が今年の薬用植物として選ばれたのは理由がないわけではありません。 これは、2017年にヴュルツブ...

ハーブリキュールを自分で作ることは何回も役立ちます。 それはおいしく、癒され、ほんの数ステップで作られます。 独自のハーブリキュールを作るための材料 すべての病気に対してハーブがあります。 そして確かに、森林と牧草地の芳香植物は、健康を維持し、自己治癒力を活性化するのに役立ちます。 採れたてのハーブ： ほんの一握りのセージ、ペパーミント、ナナカマドのバラ、レモンバーム、タンポポの花、女性のマントル、レッドクローバーの花、ヘラオオバコと白いオオバコ、ベッドストロー、死んだイラクサ、レモンバーム、名誉賞、野生のニンジンとマザーワート。 乾燥スパイス： アニスとフェンネル小さじ1/2、カルダモンの2つの果実とジュニパーベリー。 1リットルの穀物と150グラムの黒糖、少なくとも2リットルの容量を持つ1つの大きなガラス瓶。 疑いなく決定できる野生のハーブのみを使用してください。 ハーブを省くか、他のハーブを追加することもできます。 あなたの好みに応じて。 自家製ハーブリキュールの準備 最新の動画 ガラスの瓶にハーブ、スパイス、砂糖を入れます。 アルコールをハーブ砂糖混合物に追加します。 すべてのハーブを収集したら、簡単な手順と忍耐であなた自身のハーブリキュールを作ることができます。 ガラスの瓶にハーブ、スパイス、黒砂糖を入れます。 ハーブを洗わないでください。 アルコールをグラスに注ぎ、閉じて...

わさびをすりつぶすことで、野菜の紛れもない香りを放ちます。 根が非常に辛いので、わさびは非常に細かく準備されます。 健康的な野菜を準備する際に、他に考慮すべきことをここで読んでください。 すりおろしたわさび-準備作業 わさびのシャープな味は、マスタードオイルの割合が高いためです。 野菜が栄養素と紛れもない香りを失うことがないように、現在必要なだけの西洋ワサビを使用してください。 エッセンシャルオイルに加えて、西洋わさびには、ビタミンCとカリウム、ビタミンBが多く含まれています。 ビタミンCの提供者を探している場合は、レモンよりも西洋ワサビを使用した方がよいでしょう。野菜には2倍のビタミンが含まれています。 新鮮な西洋わさびをこする前に、根をはがします。 野菜のボウルは非常に木質で不均一なので、非常に鋭い包丁をお勧めします。 既に述べたように、必要なだけルートをカットする必要があります。 残りの部分を皮をむいて食品保存容器に入れるか、ラップで包みます。 わさびは冷蔵庫の野菜室に2週間ほど保管されます。 西洋わさびのすりおろし-野菜を準備する際にこれを考慮に入れる必要があります わさびの皮をむいた後、すぐに野菜を加工します。 熱い西洋ワサビは野菜スライサーまたはローフードおろし金で細断されます。 また、西洋わさびに加えて、ショウガなどの他の固い根を細かく刻むことができる特別なおろし金も入...

わさびを保存するときにいくつかの小さなものだけに注意を払うと、辛い野菜の健康的な成分が大部分保存されます。 さらに、西洋わさびは、正しく保管されている場合、比較的長い間新鮮で芳香が残ります。 わさび-適切な保管で栄養素を保存 わさびの味は紛れもなく、誰にとっても間違いありません。 根菜は、香辛料がマスタードオイルにかかっています。 しかし、これらは西洋ワサビの唯一の健康的な成分ではありません。 根菜にはレモンよりも多くのビタミンCが含まれていることをご存知ですか？ そして、ほんの少しだけではなく、西洋ワサビにはビタミンCが2倍あります。 レモン100グラムには約50ミリグラムのビタミンCが含まれていますが、西洋ワサビには110ミリグラム以上が含まれています。 さらに、西洋わさびには、血圧と電解質のバランスに重要なカリウムと、特に強い神経を提供するビタミンBが含まれています。 西洋ワサビの栄養素と紛れもない香りを保つには、適切な保管が不可欠です。 特にエッセンシャルオイルは、すぐに蒸発する性質があり、西洋ワサビの味はほとんど失われます。 西洋わさびを保存-これは野菜を新鮮で香り豊かに保ちます 自分の庭がある場合は、常に有機西洋ワサビを手に持っているだけでなく、理想的な保管オプションもあります。 他のほとんどの野菜とは異なり、西洋ワサビは特定の時点まで収穫する必要はありません。 あなたは...

自分で簡単においしいアイスクリームを作ることができます。 利点は、その内容を正確に把握できることです。 製氷機を使用する場合と使用しない場合のDIYアイスクリームのレシピをいくつか紹介します。 アイスクリームメーカーでアイスクリームを作る-それは簡単です 自宅にアイスクリームメーカーがあれば、簡単に自分のアイスクリームを作ることができます。 アイスクリームメーカーのアイスクリームの非常に簡単なレシピは、バニラアイスクリームです。 アイスクリーム1リットルの場合、最初に250 mlのクリームを硬くなるまで泡立てます。 3個の卵、100 gの砂糖、180 mlの牛乳、バニラシュガーのパケット、バニラポッドの果肉を均等に混ぜます。 ホイップクリームを丁寧に畳み、アイスクリームメーカーに30分ほど注ぎます。 正確な時間は、使用しているモデルによって異なります。 その後、バニラアイスクリームの準備ができました。 おいしいストロベリーアイスクリームは、加工が簡単です。 これを行うには、最初に固くなるまでクリームをホイップしますが、今回は300 gです。 次に、3つの卵黄と300 mlの牛乳、2つのバニラシュガー、120 gの砂糖を混ぜます。 ホイップクリームで折ります。 イチゴ600 gを洗って小片にし、アイスクリームの塊に混ぜます。 また、おいしいイチゴアイスクリームになるように、塊をアイスク...

さまざまな方法で、おいしいフルーツアイスクリームを自分で作ることができます。 この記事では、2つの方法を紹介します。 最初のものでは、待つことなくすぐにアイスクリームを楽しむことさえできます。 自分でフルーツアイスクリームを作る-クイックオプション 爽やかなフルーツアイスクリームが欲しければ、おやつはすぐに用意できます。 冷凍フルーツをブレンダーに入れるだけです。 ラズベリーまたはイチゴが特に適しています。 次に、豆腐とプレーンヨーグルトを追加します。 冷凍フルーツ300グラムごとに、これらの成分50グラムが必要です。 最後に、冷凍フルーツ300グラムあたり45グラムの粉砂糖を追加します。 すべての材料をクリーム状の塊に完全に混ぜます。 その後、すでにアイスクリームを提供して楽しむことができます。 ヒント： 低カロリーのフルーツアイスクリームを準備することもできます。 豆腐チーズとプレーンヨーグルトの代わりに、いくつかのアイスキューブを冷凍フルーツに追加して、よく混ぜます。 さらにカロリーを節約したい場合は、必要に応じて数滴のステビアで甘くします。 その後、ここで粉砂糖を省きます。 新鮮なフルーツを使って自分でフルーツアイスクリームを作る 自家製フルーツアイスクリームのこのバリアントには、アイスクリームメーカーも必要ありません。 このレシピには、300グラムの新鮮な果物が必要です。 ...

夏の暑い日のリフレッシュとして、簡単に自分のアイスクリームを作ることができます。 だから、あなたはいつも十分な量であなたの好きな味を持っています。 DIYのおやつのための3つの簡単なレシピを紹介します。 自分でアイスクリームを作る-クイックウォーターアイスレシピ おいしい水氷を自分ですばやく簡単に作ることができます。 これを行うには、お好みの味のシロップと水を混ぜて、適切な氷型に液体を満たします。 水氷はすぐに準備されますが、冷凍庫で凍結するには約10時間かかります。 シロップ入りの水の代わりに、フルーツジュースを凍結することもできます。 ヒント：フルーツジュースをさらに甘くします。これには砂糖を使用しないでください。 ハチミツまたはメープルシロップがより適しています。 溶けていない砂糖が凍結を防ぐからです。 ちなみに、おいしいコーラアイスクリームは同じくらい迅速です。 これを行うには、単にコーラをアイスクリーム容器に入れます。 DIYクリームアイスクリームのレシピ クリーミーなアイスクリームが好きなら、自分でアイスクリームを作りましょう。 4杯のアイスクリームには、200mlのコールドクリームと50mlのコールドミルクが必要です。 両方をブレンダーに入れ、卵黄2個と粉砂糖25gを加えます。 フレーバーは自由に選択できます。 冷凍フルーツやシロップを心ゆくまで追加してください。 すべ...

白trunkのため、カバノキは非常に特徴的な木であり、ドイツで広く普及しています。 幹からカバノキの樹液を抽出できることを知っている人はほとんどいません。 私たちはそれが本当にどれほど健康的かを示します。 バーチ樹液の健康成分 カバノキの樹液は、カバノキの幹と太い枝から得られ、人体にとって貴重な成分を含んでいます。 バーチ樹液にはアミノ酸が含まれています。 これらはタンパク質の構成要素であり、身体組織を構築するのに役立ちます。 それらは私たちの生物にとって不可欠であるため、生存のために不可欠ですが、私たち自身で生産することはできないため、食物から摂取する必要があります。 カバノキの樹液に含まれる他の人間に必須の物質は、ミネラルのカリウム、ナトリウム、リン、カルシウム、マグネシウム、および微量元素の鉄です。 それらはまた、人体によって生成されず、食物を通して吸収されなければなりません。 バーチ樹液には、たとえば筋肉や酵素の建築材料として機能するタンパク質も含まれています。 彼らはまた、すべての臓器機能に関与しています。 タンパク質は生体にとって非常に重要であり、欠乏症状を避けるために十分な量を摂取する必要があります。 ビタミンCもジュースに含まれています。 この物質は免疫防御にも関与しており、ウイルスがより容易に体内に侵入するため、欠乏がある場合に結果的な疾患がしばしば発生する理由です...

ペセタリアンは時々ベジタリアンと呼ばれることもあります。 すべての動物がこの食事の制限を受けているわけではありません。 ペセタリアンが食べるものと食べないものを説明します。 魚介類-肉ではなく魚 菜食主義者のようなペセタリアンは、肉やソーセージなどの肉製品なしで行います。 菜食主義者とは対照的に、ペセタリアンは動物性食品を完全に避けません。 魚は定期的にPescetariansのメニューにあります。 ちなみに、この名前は「魚」のラテン語「魚座」から派生しています。 一部のペセタリアンは、テーブルにムール貝や甲殻類などの魚介類を添えています。 工場での農業に問題があるため、多くの場合、このダイエットを選択します。 このため、多くのペセタリアンは、食べる魚がどこから来たかにも注意を払っています。 しかし、ほとんどの場合、焦点は健康的な栄養への欲求にあります。 要因の1つは、魚はオメガ3脂肪酸が特に豊富で、タンパク質の優れた供給源であることです。 この食事の長所と短所 ペセタリアニズムは、栄養の一形態であるだけでなく、人生に対する態度でもあります。 歩行者は、健康的な食事だけでなく、一般的に健康的なライフスタイルにも注意を払っています。 しかし、ペセタリアンとして生きることは非常にストレスが多い場合があります。 獣医は、動物の漁法を注意深く研究し、許可された食物の栄養素にも対処しなければな...

その多様な効果により、イチョウは何千年もの間薬用植物でした。 救済の仕組みは、アプリケーションによって大きく異なります。 この健康のヒントで知っておくべきことを説明します。 イチョウ-薬用植物の効果 治癒剤はイチョウの葉にあります。 フラボノイドに加えて、葉にはギンコライドとテルペンも含まれています。 この有効成分の混合物は、細胞を有害な影響から保護します。 成分はラジカルスカベンジャーであるため、化粧品会社が製品に使用することがよくあります。 イチョウの葉の成分も血液凝固を少し減らします。 これにより、血液の流れが良くなり、組織に血液がよりよく供給されます。 この効果は、化粧品業界でも高く評価されています。 循環促進効果は、循環障害とその影響にも役立ちます。 これは、たとえば耳鳴りの場合で、これが循環障害によって引き起こされる場合です。 しかし、お茶としてイチョウを準備して楽しむ場合、それはあまり役に立ちません。 準備中に葉から除去される成分はごくわずかです。 イチョウの治癒効果から利益を得るためには、イチョウのエキスに頼らなければなりません。 イチョウとその脳への影響 多くの場合、メモリを改善するためにイチョウが推奨されます。 また、銀杏は認知症の病気に良い影響を与えると言われています。 ここで、科学者たちは、イチョウが実際に認知症を遅らせることができるかどうかについて、まだ完全...

より多くの人々が水を活性化する傾向に従っています。 この記事では、これが何であるか、および水の通電がどのように機能するかについて説明します。 水にエネルギーを与える-それが理由です エネルギーは実際には物理学からの用語です。 しかし、水の通電はこの物理的な概念とは関係ありません-概念は秘教主義から来ています。 むしろ、それは飲料水を「活性化する」ことです。 この理論の支持者は、水が情報を吸収して保存できると想定しています。 水にエネルギーを与えるというアイデアの出発点は、いわゆる水素結合です。 これは、水の個々の分子間の弱い電気引力を意味します。 理論的には、これらの水分子は、エネルギーを与えることで特定の構造に配置されます。 科学的な観点から、つまり物理学の観点から、これは不可能であり、したがって証明されていません。 液体状態では、水には安定した構造がありません。 エネルギーを与えられた水は、生きているだけではありません。 また、細菌を殺す能力があると言われています。 この消毒効果は科学的に証明されていないため、懐疑的に見るべきです。 さまざまな方法で水を活性化する 水のエネルギー化の理論は、主に密教に見られます。 ここでは、水を活性化するさまざまな方法について説明します。 宝石は非常に頻繁に水を活性化するために使用されます。 ここでは、ローズクオーツ、ロッククリスタル、アメジスト...

あなたが水や他の液体を圧縮したい場合、それは簡単ではありません。 この実用的なヒントはその理由を説明しています。 水の物理的性質 水は、2つの水素と1つの酸素原子で構成されます（略称：H2O）。 水は主に液体状態で発生しますが、物質の状態によっては、気体から蒸気、または固体から氷になります。 水の最高密度は、摂氏3〜4度です。 その後、それ以上圧縮することはできません。 それどころか、固化すると再び膨張します。 これは、水を満たしたペットボトルを冷凍庫に入れることで確認できます。 ガスの酸素と水素は強く圧縮できるため、たとえばダイビングに使用したり、将来の自動車の燃料として使用したりできます。 一方、水はほとんど圧縮できません。 しかし、それには利点もあります。 油圧 水を高度に圧縮することはできず、最終的にその「刑務所」から抜け出す方法を見つけるため、このプロパティを使用して重い物体を持ち上げたり、大きな物体を押したりすることができます。 油圧システムは、フラップ付きの航空機や、ブレーキまたはコンバーチブルルーフ付きの車の水の低い圧縮率を使用します。 安全のため、ブレーキは定期的に換気する必要があります。そうしないと、ブレーキ効果が失われます。 残念ながら、圧縮水では、ウォーターボックスをドラッグしたりスペースを節約したりすることはできません。 次の実用的なヒントでは、水を自分で蒸...

自分でビールを醸造する場合は、多くの忍耐と適切な材料が必要です。 次の実践的なヒントで、注意すべき点と必要な成分を読むことができます。 醸造ビール-あなたはそれを必要とします 独自のビールを醸造したい場合、ほとんどすべてを含むさまざまなセットがあります。 原則として、キッチンに必要なものは、大きな鍋、漏斗、ひしゃく、ふるい、水、少量の砂糖、空のボトルだけです。 まず、モルトで水を加熱する必要があります。 これにより、後にアルコールと二酸化炭素に変わる糖が溶解します。 このプロセスは「マッシング」と呼ばれます。 「精製」では、液体を麦芽から分離することにより、麦芽の残留糖が洗い流されます。 次に、酵母が加えられ、砂糖を処理し、ビールにスパイスと苦味物質を加えます。 これらのプロセスには数時間かかり、その間に温度を何度も確認する必要があります。 混合物に応じて、他の成分が追加されます。 醸造セット1つで8リットルのビールに十分です。 ほとんどの部品は洗浄して再利用できます。 ただし、モルト、イースト、ホップなどの実際の材料を個別に購入することもできます。 これがビールの作り方です 酵母は、麦芽水からアルコールと炭酸を生成します。 このプロセスは発酵と呼ばれますが、最初は緑茶色の液体の濁度が高いため、ビールを認識しません。 さまざまな手順で追加するモルトと砂糖が多いほど、ビールに含まれるア...

この実用的なヒントは、1日に消費する砂糖の量と、食品業界がここで使用するトリックを示しています。 たくさんの砂糖は健康的です 世界保健機関（WHO）によると、加工食品から1日に小さじ6杯以上の砂糖を消費すべきではありません。 25グラムに相当します。 ドイツの平均糖摂取量は1日あたり90グラムです。 砂糖1グラムには、約4キロカロリーが含まれています。 25グラムは100キロカロリーに相当し、これは2000キロカロリーの推奨される1日の要件の5％です。 多くのエネルギー飲料、フルーツジュース、スプリッツァー、アイスティー、レモネードには、5％を超える砂糖が含まれていることがあります。 1リットルあたり50グラム-1日の所要量の2倍になります。 過剰な糖の摂取は、肥満、2型糖尿病、虫歯のリスクを高めます。 さらに、多くの完成品には大量の砂糖が含まれていますが、ビタミンやミネラルなどの他の栄養素は含まれていません。 購入時に栄養情報に注意してください。 数字が見つからない場合は、次の経験則を使用できます。糖度が高いほど、そのシェアは高くなります。 ちなみに、フルクトース、グルコース、スクロースなどの物質も、多くの場合、隠された糖の情報です。 次の実用的なヒントでは、炭水化物と砂糖を使用しないレシピについて5つのアイデアがあります。...

砂糖はコーラなどの多くのソフトドリンクに含まれています。 あなたが毎日の必要量に関連してコーラに砂糖の量を入れた場合、その中の糖含量は非常に高すぎます。 実際にどれだけあるかを明確にします。 たくさんの砂糖がコーラと共同で本当にあります。 コーラ、アイスティー、フルーツスプリッツァー、レモネード。 それらはすべて多くの砂糖を含んでいます。 パッケージには常に砂糖が付いているわけではありませんが、グルコースやショ糖などの-oseで終わる物質もあります。 ただし、これらは砂糖の種類でもあります。 シロップには砂糖も含まれています。 100ミリリットルのコーラには11グラムの砂糖が含まれています。 250ミリリットルのグラスで、あなたはすでにWHOが推奨する砂糖の量を2.5グラム超えています。 アイスティーには約8グラムの砂糖が含まれており、リンゴのスプリッツァーには約9グラムの砂糖が含まれています。 これは、部分的にリンゴジュースの甘さによるものです。 ただし、軽い製品をあまり消費しないでください。 これらの製品はしばしば炭水化物や脂肪を甘味料に置き換えているためです。 砂糖が多すぎる結果 世界保健機関（WHO）と栄養士の推奨によると、砂糖は一般に身体が本当に必要とする物質が少ないため、最終製品から限られた範囲でのみ吸収されるべきです。 これはしばしば、果汁を、まだビタミン、ミネラル、微...

冷凍果実のウイルスによってもたらされるリスクは、果物を健康なものとして保存しているため、しばしば過小評価されています。 ただし、冷凍フルーツには注意し、連邦消費者保護局および食品安全局からの警告を真剣に受け止めてください。 冷凍ベリーのノロウイルスと肝炎による健康リスク もちろん、最高はあなた自身の庭からの新鮮なオーガニックベリーです。 ベリーの季節が終わったとき、または庭がないときは、冷凍ベリーが良い選択肢です。 解凍した後、おいしいフルーツを短時間流水の下に保持し、それを味わいたいという誘惑はもちろん素晴らしいものです。 ただし、この手順にはかなりのリスクが伴います。 消費者保護および食品安全のための連邦局が発表したように、冷凍ベリーは珍しくなく、したがって健康被害です。 汚染とは、過去に細菌やウイルスに汚染された冷凍ベリーがより頻繁に発見されたことを意味します。 多くの場合、これらは海外からの冷凍果物でした。 特に中国とセルビアの冷凍果物は病原体に注目されています。 汚染された冷凍ベリーが食堂、食堂、高齢者の家、または幼稚園に到達すると、病原体は数百人にすぐに影響を及ぼします。 ノロウイルスと肝炎を伴う冷凍果実-それが唯一の保護です 連邦消費者保護局および食品安全局によると、冷凍ベリーはノロウイルスやA型肝炎ウイルスなどの危険な病原体で汚染されています。 肝炎は肝臓の炎症です。...

アボカドが熟しているかどうかを肉眼で見分けるのは必ずしも簡単ではありません。 この記事では、果物を選ぶ際に注意しなければならないことを説明します。 アボカド：この特徴は熟した果実を持っています 熟したアボカドの果実を特徴付けるいくつかの特徴があります。 外側では、通常、アボカドは非常によく似ているため、肉眼で違いを見分けることは困難です。 何が重要かをお見せします。 圧力テスト を使用すると、アボカドが熟しているか熟していない果物であるかをすばやく確認できます。 ボウルが押し込みやすい場合、それは非常に成熟した標本です。 それがまったく屈服せず、非常に苦しいと感じた場合、アボカドはまだ未熟です。 アボカド の茎の下を見て 、数秒以内に果物が熟しているかどうかを判断できます。 肉が濃い緑色の場合、果実は完全に熟しており、簡単に食べることができます。 非常に明るい場合は、未熟な果実です。 果肉が茶色の場合、果実はすでに熟しており、内部でカビが生え始める恐れがあります。 果物の外観にだまされないでください。 アボカドの種類に応じて、色とテクスチャーは異なる場合があり、必ずしも果実の熟度を示すとは限りません。 未熟なアボカドをより早く熟成させたい場合は、別の記事をご覧ください。 アボカドをより長く新鮮に保つ方法 一度にアボカド全体を必要としないことがよくあります。 次に冷蔵庫を開けて、果物が...

フライドポテトはオーブンや天ぷら鍋にははるかに優れていますが、電子レンジでポテトを準備するために使用できるいくつかのヒントを紹介します。 電子レンジでフライドポテトを調理する-ヒント 準備は不可能ではありませんが、電子レンジによってはお勧めできません。 まず、電子レンジの設定を確認してください。 異なるモデルにも対流/オーブン設定があります。 このようなオプションが見つかった場合は、フライを小さなグリッドに置いて、パッケージの指示に従って準備することをお勧めします。 そのような設定がなければ、フライドポテトは温かく食用になりますが、カリカリにはなりません。 この方法で自家製フライドポテトを準備することもできますが、カリカリにはなりません。 ただし、ここでの利点は、電子レンジに脂肪を追加する必要がないことです。 ヒント：電子レンジとパンの混合物 オーブンや天ぷら鍋は持っていないが、サクサクしたフライを楽しみたい場合は、電子レンジとフライパンでもできます。 フライドポテトを解凍して調理するには、電子レンジを使用します。 正確な時間は、マイクロ波によって異なります。 ただし、フライパンが壊れないように、中が少し硬い場合はフライドポテトを温めます。 フライパンを最大設定まで加熱し、非常に加熱しやすい油（ひまわり/菜種油）またはフライ用脂肪（パルミン/ビスキン）を加えます。 フライドポテトは既...

天ぷら鍋がなければ、フライパンでフライを準備することもできます。 役に立つヒントを提供します。 フライパンでフライドポテト-あなたはそれに注意する必要があります 自家製のフライドポテトであろうと購入したフライドポテトであろうと、両方のバリエーションをフライパンで準備できます。 最高の設定で鍋を熱します。 パンの厚さに応じて、これには最大10分かかります。 高温に適した油または脂肪を使用してください。 パルミンまたはビスキン、ひまわり油または菜種油が理想的です。 十分なオイルを使用してください。 パンの底は少なくともオイルで完全に覆われている必要があります。 油が多いほど、天ぷら鍋の効果に近づきます。 フライドポテトを小さなバッチで炒めます。 揚げ物のようにすべてのフライを直接準備することはできません。 フライドポテトが互いに触れないように、フライパンにたくさん入れます。 フライドポテトを取り出し、残りのフライドポテトを炒めながら、50度のオーブンに保管します。 パン：自家製ポテトウェッジのヒント フライドポテトを自分で作るのは、いくつかのヒントに従えば簡単でおいしいです。 フライドポテトを切ったら、キッチンタオルで軽くたたきます。 焙煎のために、ジャガイモの水分はできるだけ少なくする必要があります。 準備時間が長い場合は、スライスしたフライを冷水浴に入れます。 これにより澱粉が除去さ...

マスのカロリーは、調理の種類によって異なります。 これは、カロリーに注意を払い、望ましくない驚きを経験したくない場合に重要です。 値がどれほど異なるかを示します。 マス：調理方法別のカロリー 生のマス100 gの105 kcalは、たとえば、野生のサケ（142 kcal）やウナギ（188 kcal）よりも大幅に少ないです。 マスは、揚げ物、スモーク、または青で、腰にあまり当たらないダイエット魚として非常に人気があるのも不思議ではありません。 個々の値は次のリストにあります。 ブルートラウト ：ブルーボイルドトラウトは、簡単に密猟しただけのカロリーはありません。 ここでは、100 gあたり118 kcalを取得します。 スモーク ：スモークトラウトは、野生のサケなどの脂肪分が多くないため、生よりも少し「重い」だけです。 ここでは、100 gあたり120 kcalを数える必要があります。 フライド ：フライドトラウトでは、もう少しカロリーが必要です。 その理由は、食用油の使用です。 これは、カロリー量が100 gあたり170から185 kcalの間で変化することを意味します。 グリルド：グリルドトラウトは、135〜140 kcalの真ん中の畑にあります。 食用油も使用するかどうかにも依存します。 また、マスで準備する他の材料とサイドディッシュのカロリーも考慮してください。 これらは再びか...

果物と野菜はあなたの体に健康です。 プラムはまた、あなたの健康を促進し、明確な良心であなたの食事に組み込むことができる果物です。 プラムをもっと食べる価値がある5つの理由を紹介します。 プラム：彼らはとても健康的です プラムは美味しくて用途が広いだけでなく、栄養素含有量も印象的です。 微量元素の 鉄は、梅に高度に含まれているため、鉄の適切な供給に貢献しています。 カリウム、カルシウム、マグネシウム、微量元素の亜鉛などの ミネラルは 、身体の健康をサポートし、秋にぴったりです。 プラムには ビタミン も豊富です。 プロビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンBは、寒い季節に免疫系を整え、健康を維持するのに役立ちます。 プラムは主に 水で 構成されています。 含水量は80％以上です。 これは、果物があなたの体に水分を供給するので、栄養素への良い追加です。 一般的な健康増進効果に加えて、梅は 消化に 適しています。 健康なプラム：だから、もっとたくさん食べることができる 果物に含まれるすべての栄養価はあなたの体に良い影響を与えます。 果物の栄養成分は、あなたの有機体に健康を促進する効果があります。 したがって、メニューに梅をより頻繁に統合しても何も問題はありません。 果物に含まれる栄養素は、たとえば、コレステロール値を下げ、動脈の石灰化を防ぎ、リウマチ性疾患を防ぐのに役立ちます。 プラ...

トウモロコシのカロリー量は、穀物の調理方法によって変わります。 コーンが健康的な食事に適しているかどうか、どのような成分が含まれているかを説明します。 トウモロコシ：カロリーと成分 コーンはコーンフレークとして朝食用のテーブルに置かれ、テレビの夕方にはポップコーンとして調理、グリル、またはニブルすることができます。 これは、100グラムあたりの穀物のカロリー数です。 脱脂ポップコーンなどの乾燥トウモロコシは、約350カロリーです。 油を塗って甘くしたポップコーンのカロリーは約420です。 新鮮なトウモロコシの穂軸は90カロリーです。 缶詰コーンは80カロリーしかない。 とうもろこしはほぼ73％の水で、大量の繊維を含んでいます。 また、プロビタミンA、さまざまなBビタミン、ビタミンC、ビタミンEも含まれています。 鉄、カリウム、重曹、亜鉛などのミネラルもあります。 穀物はまたあなたの体に必須アミノ酸をもたらします。 穀物はとても健康的です ビタミン、ミネラル、繊維含有量が高いため、トウモロコシは健康的な穀物です。 消化できない繊維は腸内で膨張し、消化が進みます。 7月から9月までの収穫期間中に毎週の市場で購入するのが最適な新鮮な収穫のトウモロコシを好みます。 ほとんどのミネラルとビタミンはここに含まれています。 季節外れでは、冷凍トウモロコシを使用できます。 これには、缶詰のトウモロコ...

Pak Choiには、苗床の種子または初期の苗木を植えることができます。 野菜はからしキャベツとも呼ばれ、もともとは中国と日本から来ています。 園芸のスキルが少しあれば、朴チェイもここで繁栄します。 これが朴チェイの植え方です 朴チェイは葉物野菜で、フダンソウを連想させます。 肉の茎があり、サラダや揚げ物として生で楽しむことができます。 自分で簡単に野菜を植えることができます。 野外で、またはコールドフレームで朴菜をまくことができます。 または、アパートの植物を好み、それをベッドに入れることもできます。 気温が中程度になるまで朴Choを植えないでください。 8月上旬が最適な時期です。 最適な胚芽温度は15〜22度です。 暖かくまたは寒い場合、植物は芽を出し始め、望みどおりに成長しません。 Pak Choiを植えるには、日当たりの良い場所または日陰の場所を選択してください。 土壌は栄養が豊富で、ゆるいはずです。 野外でパクチョイをまく場合は、ベッドを準備します。 種を均等にまきます。 種子を約2センチメートルの土で覆います。 苗木を好む場合は、成長している鉢に個々の種子をまきます。 野菜は2〜3週間後に現れます。 最初に正しい葉のペアができたら、植物を開いた状態にします。 個々の植物間の距離は、すべての側面で30センチメートルである必要があります。 朴チェイ植物の世話をする方法 Pak...

Skyrはアイスランドの乳製品です。 クリームチーズは低脂肪であるため、ダイエットに適しています。 この実用的なヒントでは、Skyrに関する準備のヒントと詳細情報を見つけることができます。 Skyrとは何ですか？ 簡単な説明 Skyrはアイスランドの伝統的な乳製品で、何世紀にもわたって提供されてきました。 Skyrは低脂肪牛乳から作られています。 牛乳は温められ、細菌培養物と混合されて濃くなる。 次に、ヨーグルトのような塊をふるいにかけて、残りのホエーを取り除きます。 スカイは少し酸味があり、低脂肪カードチーズまたはヨーグルトを連想させます。 甘い料理やおいしい料理に使用できます。 Skyrのコンシステンシーはクリーミーで、ギリシャヨーグルトに似ています。 アイスランドの牛乳製品は、法律では豆腐やヨーグルトではなく、クリームチーズです。 これは、彼が熟成プロセスをほとんど必要としないためです。 だからスカイラーはあなたをスリムにする Skyrは脂肪が少なく、タンパク質が多いため、人気のあるダイエッ​​ト製品です。 Skyrの100グラムには66カロリーしか含まれていません。 それらは0.2gの脂肪、11gのタンパク質、4gの炭水化物と150mgのカルシウムに分けられます。 低脂肪含有量により、Skyrは数ポンド減量するのに最適なヘルパーになります。 例えば、フルーツとミューズリーのパ...

秋になると、多くの人が待ち望んでいたカボチャの季節も訪れます。 カボチャは庭や家に素晴らしいカラフルな追加物であるだけでなく、おいしいカボチャ料理がついにメニューに戻ってきました。 カボチャの時間-それからカラフルなカボチャの月が始まります 春にカボチャの種を植えた場合、8月末から適切なカボチャの収穫を期待できます。 カボチャは比較的要求の厳しい植物であり、カボチャ植物のメンテナンスにはほとんど時間がかかりません。 緑色に色づくとすぐに、果物が熟し、カボチャを収穫できるという希望があります。 原則として、 カボチャは8月末に収穫され 始めます。 人気の北海道のカボチャ品種、バターナッツ、スパゲッティカボチャは 、9月の間に 収穫されます。 どのカボチャが収穫の準備ができているかは、皮膚が非常に硬く、指で押しても崩れないという事実によってわかります。 ボウルをタップすると、中空の音が聞こえ、熟したカボチャの茎は非常に乾燥しています。 カボチャは遅くとも11月末までに収穫する必要があります。 外が濡れて寒くなるとすぐに、野菜がカビを生む危険があります。 もちろん、スカッシュのみが食用になりますが、観賞用のスカッシュは非常に有毒です。 しかし、装飾とカボチャの間に優れた差別化要因があります。 装飾的なカボチャは、屋内と屋外の素晴らしい秋の装飾です。 ハロウィーンのカボチャを彫る楽しさを忘れ...

健康的なパプリカは、最も人気のある野菜の1つです。 この記事では、ポッドがもたらす成分とそれらが非常に健康である理由を確認します。 パプリカ：野菜はとてもヘルシーです 健康的な食事を重視する場合は、より頻繁にピーマンをメニューに入れてください。 ポッドは、ビタミンCを大量に摂取します。 健康的なビタミンがどのくらい含まれているかは、ピーマンの色に依存します。 赤唐辛子は、緑や黄色の品種よりもビタミンCが豊富です。 ナイトシェードファミリには、ベータカロチンも多く含まれています。 ビタミンAの前駆体です。 ベータカロチンに関しては、赤唐辛子も好むはずです。 ここでのベータカロチンの含有量は、ピーマンの約4倍です。 さらに、パプリカはさまざまなミネラルの優れた供給源です。 ポッドの高いカリウム含有量はここで際立っています。 カルシウムとマグネシウムもポッドに含まれています。 パプリカに含まれる繊維は、消化と健康にも役立ちます。 パプリカは体型に良い パプリカは健康なだけではありません。 あなたが唐辛子を食べるのが好きなら、これはあなたの姿にも良いです。 ピーマンは完全に無脂肪で、わずかなカロリーしかプレートにもたらしません。 ここでは、100グラムあたりわずか20カロリーのピーマンは、赤ピーマンよりもさらに低くなっています。 しかし、この色には100グラムあたりわずか37カロリーも含まれ...

アロエベラは健康をサポートします。 薬用植物は何世紀にもわたって原始的な人々に知られており、そこで定期的に使用されています。 多くの人が知らないこと-アロエベラを塗るだけでなく、飲むこともできます。 より多くの力のためにアロエベラを飲む アロエベラは200以上の有効成分で構成されています。 成分は、身体のさまざまな領域にプラスの効果をもたらします。 ビタミンA、B、C、およびEは、皮膚と髪の成長を助け、より多くの血液が形成され、免疫システムが強化されます。 カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、亜鉛、銅はさらに成分であり、神経、体液バランス、筋肉機能をサポートする真の健康カクテルを形成します。 アロエベラを飲みたい場合は、健康食品店、薬局、さらには一部のドラッグストアでも薬用植物のジュースを入手できます。 アロエジュースは、Amazonなどでもオンラインで入手できます。 Aleo Veraジュースを自分で作る方法に関する別の記事を読んでください。 朝食にジュースを入れます。 これは、古典的なオレンジジュースの優れた代替品です。 アロエベラジュースは、自分の好みが気に入らなければ他のジュースと組み合わせることができます。 ジュースは、鼓腸、鼓腸、口臭、胃の不快感、疲労、皮膚の炎症を防ぎます。 次の記事で、Aleo Veraから簡単に自分でジェルを作る方法をお読みください。...

クロッカスとしても知られるこの植物は、動物にとって非常に有毒です。 ここでは、危険性とそれらが食べられるのを防ぐ方法について読むことができます。 馬への危険としての秋の不朽 秋の時代を超越したクロッカスは、人間だけでなく馬にも非常に有毒です。 毒素コルチニンは数日以内に動物の1匹を殺すことができます。 この植物は、冬から春への移行期に湿った牧草地や牧草地に現れます。 残念ながら、植物全体は非常に有毒です。 時代を超越した秋のタマネギと種子には、コルチニンという毒素が特に大量に含まれています。 干し草の中でも、植物の葉は何年もの間有毒です。 馬が植物を新鮮に取ったら、50グラムで中毒になります。 中毒には多くの影響があります。 食物の拒否、過剰な唾液分泌、発汗に加えて、中毒馬はcoli痛、血性下痢、循環障害、さらには麻痺にも苦しんでいます。 動物がコルチニンを大量に摂取すると、呼吸が麻痺するため、1〜3日後に死亡します。 クロッカスによる中毒の疑いがある場合は、獣医に必ず連絡してください。 開花前に植物を取り除くか、除草剤で処理することによってのみ、牧草地の植物を避けることができます。 ビデオ：庭の有毒植物 次の記事では、馬のヘルペスを認識して治療する方法を読みます。...

動物は毎日屠殺されています。 さまざまな方法があります。 屠殺は、動物の権利活動家に歓迎されていない屠殺方法です。 トピックに関するすべてを説明します。 それが動物権活動家が虐殺に対して行動を起こしている理由です 肉は人気のある食べ物です。 動物を屠殺するさまざまな方法があります。 鉱業もその一つです。 屠殺中、動物の喉は麻酔なしで切断され、出血します。 動物の気管と食道および主要な動脈は、この目的のために提供されたナイフで切断されます。 深いカットのため、動物はすぐに意識を失うほど急速に血液を失うはずです。 動物の権利活動家は、意識がすぐに失われても、それが正しく行われたとしても保証されないと考えています。 屠殺は麻酔なしで行われるため、動物は十分な意識を持って数分間の死闘を経験する場合があります。 それが、ドイツで屠殺が禁止されている理由です。 それにもかかわらず、ドイツで海外で屠殺された動物を売買することは許可されています。 また、ドイツの立坑では、十分に根拠のある例外許可を取得できます。 虐殺は宗教的背景に基づいているため、これはより頻繁に認められます。 動物は屠殺時に完全に出血するはずです。 見事なことはそれを減らすでしょう。 動物の権利活動家は、電気的気絶の可能性を指摘しています。 動物の権利活動家の目的は、シャフトの前に例外なく電気的気絶を行わなければならないことです。...

キノコはカロリーが少なく、健康的で、多くの料理によく合います。 キノコを処理する前に、まずキノコをきれいにする必要があります。 ここで、これが最適に機能する方法を説明します。 これらのヒントとコツを使えば、きのこを適切に掃除できます マッシュルームは、ソース、グリル、またはサラダに最適です。 それらを切断するのは簡単です。 それらを掃除するのもそれほど難しくないはずです、結局のところ、あなたはそれらを短時間水の下に保持するだけでよいのですが、それは 間違ってい ます！ キノコは水に浸します。 これにより、彼らは悪くなり、味がより早く失われます。 したがって、キノコを水で洗わないでください。 軽い汚れの場合 ： ティータオルまたはキッチンペーパーで汚れを拭き取ります。 中程度の汚れの場合 ：湿らせたティータオルまたはキッチンペーパーで汚れを拭き取ります。 ナイフを使用して、見苦しいスポットを完全に切り取ることもできます。 汚れがひどい場合 ：きのこのブラシを使用して、掃除を助けます。 汚れがまったくつかない場合は、流水の下でキノコをふるいにかけます。 水を避けたとしても、ある時点で、芳香性キノコと精製キノコのどちらを好むかを考慮する必要があります。 代替手段 ：キノコの皮をむくこともできます。 あなたがしなければならないのは、キノコから皮膚の最上層を取り除くことです。 アミガサタケを水...

ケーキに入れても、間食としても-皮をむいたヘーゼルナッツはとてもおいしいです。 茶色の肌は万人向けではありません。 ここでは、この簡単なトリックを使用して、少しの労力でヘーゼルナッツを剥がす方法を説明します。 ヘーゼルナッツの皮をむいて茶色の皮を取り除く ヘーゼルナッツの皮むきは乗り越えられない仕事のようです。 しかし、それを行う方法を知っていれば、それほど難しくはありません。 このトリックにより、ピーリングはもはや問題ではありません。 オーブンを180°Cの循環空気に予熱します。 ヘーゼルナッツを取り、天板に広げます。 ヘーゼルナッツを約10分間ローストします。 茶色の皮膚は、いくつかの場所で壊れて開いているはずです。 ナッツを長時間ローストしないように注意してください。これは味に悪影響を与える可能性があります。 ヘーゼルナッツをオーブンから取り出し、ティータオルに入れます。 または、ふるいを使用して、ボウルを直接台所の流しまたはゴミ箱にふるいます。 ティータオルで袋を作り、ナッツを一緒にこするか、ふるいで同じことをします。 どのように完全にあなた次第です-主なことは、多くの動きです。 時々「ポーチ」を開いて、茶色の皮がすでにナッツから大きく外れているかどうかを確認します。 もしそうなら、剥離は成功しました！ ヒント：頑固なナッツもまたローストできます。 オーブンの代替品 オーブン...

ウイスキーを使用すると、さまざまなカクテルを準備できます。 この記事では、ウイスキードリンクのおいしいレシピをいくつか紹介します。 ウイスキー-アルコール飲料のカクテルレシピ 基本的には、カクテルにウイスキーを使用できます。 ただし、ウイスキーの味は非常に異なるため、好みに応じてここに進む必要があります。 本当に良いシングルモルトは、ミックスドリンクにとっては恥ずべきことです。 マンハッタン： マンハッタンは、ウイスキーカクテルの中でも定番です。 適切な材料が手元にあれば、準備は難しくありません。 3つか4つのアイスキューブをグラスと6 clのバーボンウイスキーに追加します。 マンハッタンには、3 clの白いよもぎとアンゴスチュラビターまたはビターオレンジの2つのスプリンクルもあります。 材料を混ぜて、カクテルにチェリーを添えます。 ウイスキーサワー： ウイスキーサワーも人気のあるウイスキーカクテルです。 シェーカーで、6リットルのバーボン、2.5リットルのレモン汁、1.5リットルの砂糖シロップを2〜3個のアイスキューブで振る。 2〜3個のアイスキューブをグラスに入れ、カクテルをふるいにかけます。 ウィスキーサワーにはレモンが添えられています。 汚れた古いろくでなし： アイラウイスキーは、このウイスキーカクテルに最適です。 ウイスキーカクテルグラスに6 clを入れ、甘くて熱いチリソー...

良いウイスキーを買った場合、ウイスキーが悪くなる可能性があるかどうか尋ねることができます。 明確にします。 ウイスキーが悪くなることはできません ウイスキーは、高品質のアルコール飲料です。 アルコールは実証済みの防腐剤です。 原則として、アルコールは悪くなることはできません。 そのため、ウィスキーはネタバレという意味で悪くなることはありません。 しかし、ウイスキーは時間の経過とともに味が変わったり、失われたりする可能性があります。 これは、たとえば、ボトルをより頻繁に開いたり、長く開いたままにしたりする場合です。 閉めるのを忘れると、その香りはほとんど失われます。 飲み物は、酸素との接触により味と香りの両方を失います。 あなたはまだウイスキーを飲むことができます。 ジン、ラム、またはウイスキー：トレンドはどこに向かっていますか？ 次の記事では、アイスキューブの有無にかかわらずウイスキーを飲むべきかどうかの質問に答えます。...

夏のパーティーでカクテルの代わりにジンとトニックのアイスクリームをゲストに提供すると、さらにリフレッシュできます。 この記事では、アイスクリームの準備方法を紹介します。 ジントニックアイスクリーム：これらの材料が必要です ジントニックアイスクリームはアルコールで作られているため、おやつは子供には適していません。 氷の形を整えるには、アイスキャンディーに6つの形状が必要です。 この量の氷には、480mlの強壮水が必要です。 もちろん、このアイスクリームに120mlのジンを入れてください。 粉砂糖50gが甘さを提供します。 50mlのレモン汁はアイスクリームに少し新鮮さと酸味を与えます。 ジンアイスクリームは特においしいし、いくつかの薄いキュウリのスライスまたはオプションでライムのスライスも用意している場合は視覚的にも魅力的です。 アルコールアイスクリームの準備方法 材料の準備ができていれば、準備は迅速かつ簡単です。 まず、強壮剤の水から二酸化炭素を取り除きます。 調理する前に、しばらく開いたままにするか、瓶に入れて激しくかき混ぜます。 次に、容器に強壮水、ジン、レモン汁、粉砂糖を入れます。 すべての材料を完全に混ぜます。 次に、各氷型にキュウリまたはライムのスライスを入れ、ジンとトニックの混合物を満たします。 ジンとトニックのアイスクリームは、冷凍庫で約5時間で完成します。 夏の暑い日...

砥石は、家庭で常に鋭利なナイフのための実用的な援助です。 ただし、調理器具はさまざまな粒度で入手できます。 このキッチンアプライアンスのヒントで、どの目的に適したグリットであるかを見つけることができます。 粗い砥石 非常に鈍い刃を再び研ぎたい場合は、粗い砥石を使用することをお勧めします。 このカテゴリの台所用品には、150から800グリットの砥石が含まれます。 これらのグラインダーは、主に次の微細加工での予備研削に使用されます。 ナイフの刃が破損している場合、たとえば少し切れている場合は、粗いグリットでエラーを修復できます。 ちなみに、ほとんどすべての砥石は濡れた状態でのみ使用してください。 そのため、使用する前に約5〜10分水に入れてください。 中粒砥石 ナイフがまだ完全に鈍くなっていないが、再研磨のみが必要な場合は、中程度の粒度の砥石が適しています。 これは、800〜1000の粒度を意味します。一部の台所用品にあるこれらの粒度を使用して、その間にナイフを研ぎます。 また、以前に粗いグリットでナイフを処理したことがある場合、再加工にも使用されます。 このグリットで研磨するだけで、包丁を常に鋭く保つことができます。 同じことがここでも当てはまります。石をできるだけ浸すことができるように、使用する5〜10分前に石を水に浸してください。 非常に微細な砥石 非常に細かいグリットでナイフを研...

ポリッジはまだ人気があり、一見健康的な朝食です。 材料と準備方法に応じて、おは健康である場合と健康でない場合があります。 この記事では、その背後にあるものについて説明します。 おridge：あなたは朝食がどれだけ健康的かを決めます おridgeは粉末状の完成品として購入するか、ご自身で準備してください。 おsugarの包みの材料のリストで砂糖と保存料より少し下を読んでいる場合、これは必ずしも完成したおが健康であることを示しているわけではありません。 おを 自分で 準備して ください 。 水または牛乳を使用すると、数分でこれを行うことができます。 有機オートミールは健康的な基盤です。 また、 オートミールを使いすぎない ように注意して ください 。 蜂蜜、砂糖、メープルシロップなどのトッピングと一緒に、朝食はすぐに カロリー爆弾になります。 タンパク質、ミネラル、ビタミンに加えて、オートミールには複雑な炭水化物も含まれています。 炭水化物はあなたにエネルギーを提供し、あなたは非常に長い間 満腹感 を 感じ ます 。 複雑な炭水化物のため、 インスリンレベル は ほぼ一定の ままであるため、渇望は生じません。 制御されていないスナックが排除され、不健康なカロリーを大幅に節約できます。 さらに、高繊維オートミールは、 腸内細菌叢の健康を 確保し、 消化を調節します。 フルーツでおupをスパ...

最悪の場合、真菌による中毒は致命的です。 きのこを食べた後に特定の症状が出た場合、すぐに行動し、長く待たないでください。 真菌中毒の症状 キノコを集めている間に人々が間違いを犯すことは予想よりも一般的です。 無害なキノコも毒キノコのように見えるためです。 真菌中毒の症状は、 胃 の むかつきに 似ている可能性があります。 これらには、 吐き気、嘔吐、下痢、胃痛、めまい 、さらには 心血管の問題が含まれ ます。 原則として、症状は摂取直後に現れます。 ただし、場合によっては数日待つこともできます。 注 ：これらの症状は必ずしも真菌中毒である必要はなく、アレルギーまたは不耐性のみがある場合もあります。 ただし、疑わしい場合は、必ず医師の診察を受ける必要があります。 正しくかつ迅速に行動することが重要です あなたがキノコを食べた後に不快感を感じる場合は、すぐに救急医に電話する必要があります。 キノコが実際に有毒かどうかを判断できるように、キノコと嘔吐物を保管する必要があります。 ホーム救済の手をしましょう。 木炭の錠剤と牛乳は、真菌による中毒に役立ちません。 他の人があなたのキノコ料理を食べた場合は、まだ言及されている症状がなくても、医師に相談する必要があります。 子供と大人は嘔吐させないでください。 すぐに治療できるように、すぐに医師に連絡してください。 次の実用的なヒントで、キキョウが...

Thermomixフードプロセッサは、あらゆる家庭で非常に人気があります。 多くの顧客が代替品を探しに行くのはこのためです。高価格が多くの顧客を怖がらせるからです。 Thermomix-オリジナルの代替品 多くのユーザーは、Thermomixの優れた 多機能性 を高く評価しています。 細断、加熱、調理、ミキシングなどに関係なく、キッチン用品は、食べ物や飲み物を準備する際の利便性を高めます。 それにもかかわらず、ますます多くのメーカーがオリジナルを使用し、 より安価な代替品 を提供することを大胆にしています。 AldiのQuiggフードプロセッサ 他の多くのクローンとは異なり、QuiggフードプロセッサにはWLAN接続が組み込まれているため、対応するアプリでスマートフォンに接続することもできます。 オリジナルとは対照的に、ブレンダーでコンテンツを直接計量することはできません。 このデバイスは、アルディから229ユーロで入手できます。 Jupiter ThermoMaster Plus ジュピターは、ThermoMaster Plusにより、マーケットリーダーよりもはるかに安価なモデルも提供しています。 全体的な構造は、元の構造に匹敵しなければ、すっきりしています。 ここでは、WLANを介した接続はできません。 機械に関する追加の料理本もあります。 250ユーロで、3つの異なるボタンを使...

ソーセージは、間違いなくドイツ人のお気に入りのグリル料理です。 肉の専門は脂肪であり、多くのカロリーがあります。 ビタミンとミネラルも含まれています。 ブラートヴルスト：肉の種類に応じて異なるカロリー 統計的に言えば、すべてのドイツ人は1年に3キログラムのソーセージを食べます。 ポークソーセージは特に人気があります-最も高カロリーのバリエーションです。 豚肉ソーセージの発熱量は100グラムあたり290カロリーです。 それらの65パーセントは脂肪、30パーセントはタンパク質、5パーセントは炭水化物です。 牛肉ソーセージのカロリーはわずかに低く、100グラムのソーセージは約260 kcalです。 子牛肉ソーセージの場合、100グラムあたり270カロリーが必要です。 ニュルンベルクのソーセージは人気のある珍味で、100グラムあたり335カロリーです。 しかし、脂肪含有量は豚肉よりも低くなっています。 ここでは35グラムです。 家禽や子羊のソーセージはカロリーが低いです。 脂肪含有量が約15〜20グラムで、これらのソーセージの100グラムは最大210 kcalです。 グリルソーセージとビタミン 朗報：脂肪に加えて、ソーセージはミネラルとビタミンも提供できます。 ビタミンB1、B2、B6、B12、Eが利用可能です。 たとえば、ビタミンEは肌に良い影響を与えます。 さらに、ソーセージには鉄、フッ...

ケトジェニック栄養は、すぐに体重を減らす奇跡の治療法と考えられています。 ただし、一方的な栄養には利点があるだけでなく、欠点もあります。 ケトジェニックダイエットの背後にあるものを正確に要約しました。 ケトジェニック栄養-それは食事の背後にあります 他の多くのダイエットと同様に、ケトン生成ダイエットは、すぐにポンドを失う奇跡の武器として取引されています。 他の食事と同様に、ケトン生成食はすぐに見えるようになります。 彼らは空腹になる必要さえありません。 ケトジェニックダイエットでは、高脂肪食品を心ゆくまで食べることができます。 一方、炭水化物と砂糖はほとんどタブーです。 数日間一貫してこのタイプのダイエットに固執すると、体は蓄積された炭水化物を分解し、代謝が変化し始めます。 この状態はケトーシスと呼ばれます。 ケトーシスを自分で測定する可能性があります。 体には炭水化物が供給されなくなっているため、残ったものに頼らなければなりません。 生物は利用可能な脂肪の蓄積に集中し、脂肪酸をケトン体に変換します。 ケトン体は、生体が炭水化物を介して他の方法で受け取るエネルギーを生物に供給します。 体は熱心に脂肪分を分解し、キロは転落します。 基本的に、他のダイエットでこの結果を達成することができ、基本的なルールは次のとおりです。ケトン生成ダイエットのような非常に一方的な栄養は危険です。 しかし、...

特に大都市では、ビーガンになることは特別なことではありません。 さらに一歩進めたい場合は、フルタリアンになります。 この記事では、これが何であるかを説明します。 フルタリアンダイエット 名前が示すように、フルタリアンは果物だけを食べる人です。 食事が厳密に守られるかどうかは、人々の個人的な信念に大きく依存します。 たとえば、植物から自然に落ちる果物だけを食べて、植物にダメージを与えない人もいます。 他の人は、植物の意味で「果物」という言葉を理解しているため、豆も含まれています。 フルタリアンの別のグループは、糖度の高い生の果物のみを食べ、トマトやアボカドなどの厳密に野菜の果物である食品も除外します。 フラタリズムの理由は、多くの場合、イデオロギー的または宗教的です。 たとえば、ジャイナ教の信奉者は、他の生物に危害を加えることを可能な限り避けたいと考えています。 たとえば、米を収穫すると植物は不可逆的に死滅するため、そのような食物を食べないようにする必要があります。 一部のフルタリアンは、人々が食料を集めた農業前の時代に戻りたいと考えています。 フルタリアンはしばしば、この食事から健康上の利点を期待しています。 フルタリズムは、ビーガン主義の極端な形です。 したがって、肉、魚、その他の動物製品は消費されません。 しかし、果物に加えて、ビーガンは穀物、ナッツ、種子、大豆製品および他の植物...

ビーガン、ケト、パレオ-多くのダイエットがあります。 さらに、これらはしばしば非常に制限的で厳格です。 柔軟主義者の食事療法は、カウンター開発です。 この記事では、これが何であるかを説明します。 柔軟主義者が食べるもの 半時間菜食主義者またはパートタイム菜食主義者としても知られるフレキシタリアンは、主に植物ベースの食事に従いますが、不規則な間隔での肉の消費も含みます。 この言葉は「柔軟」と「ベジタリアン」で構成されており、厳しい食事規制に抵抗しています。 したがって、焦点は肉をあきらめることではなく、消費を減らすことにあります。 この理由は、しばしば倫理的な性質、健康上の懸念、または個々の肉の消費を減らすことで環境を保護したいという願望です。 柔軟主義者としての食事がどのように見えるかは、最終的にあなた次第です。 どのくらいの肉を消費できるか、そうでなければどのように食べるべきかを規定する規則はありません。 ビーガンであろうとベジタリアンであろうと、ケトであろうと低脂肪であろうと、あなたが決めます。 おおよその目安として、週に5日は肉を避けることができるはずです。 そのため、不足やコストのために肉の消費が特別な国など、世界の多くは無意識のうちに柔軟性に富んでいます。 フレキシタリアン栄養の利点 柔軟性主義者としての生活には多くの利点があります。 特に、規則や規制がないため、この食事療...

きのこは、料理の珍味として特に評価されています。 しかし、キノコが多くの繊維と栄養素のおかげで非常に健康的であることを知っている人はわずかです。 この記事では、なぜキノコがとても健康なのかを説明します。 きのこはとても健康的です キノコは有機物を食べて酸素を吸い込みます。 ポルチーニ、マッシュルーム、アミガサタケ、トリュフ、シイタケは特に健康的です。 きのこにはたんぱく質が多く含まれています。 特にポルチーニはこれが特徴です。 100 gのキノコには2グラムの繊維が含まれています。 16グラムまでのトリュフとポルチーニm。 キノコは主に水で構成されているため、体重を減らすのに非常に適しています。 特にアンズタケには多くの鉄が含まれています。 鉄は赤血球の形成に必要です。 亜鉛は、多くの種類のキノコにも含まれています。 亜鉛は代謝と免疫システムに必要です。 きのこには多くのミネラルとビタミンが含まれています 真菌は血圧を下げ、コレステロールを下げます。 その理由は、人体に良いミネラルとビタミンがたくさんあるからです。 キノコには、ビタミンB群の多くのビタミンが含まれています。 これらには、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸が含まれます。 カリウム、銅、セレン、リン、鉄もキノコに含まれています。 キノコの皮はキチンでできています。 キチンは繊維です。 キノコは、サルモネラから体を効果...

レモン入りの水を飲むことは爽快であるだけでなく、非常に健康的でもあります。 黄色い果物にはビタミンCの1日の必要量の半分が含まれているため、本当の健康増進剤です。 レモン入りの水：知っておくべき レモンと水の消費にはいくつかの有益な利点があります。 毎日1杯以上の健康増進剤を飲むことをお勧めします。 せいぜい有機レモンは、未処理で農薬が含まれていないため、使用するだけです。 ビタミンCの高含有量は、体内のコラーゲンの形成を刺激します。 レモンドリンクは、肌、骨、関節、歯、さらには髪を強化します。 また、負傷後の創傷治癒を促進し、皮膚の老化を防ぎます。 飲み物はホルモン産生も促進します。 幸福ホルモンであるセロトニンに加えて、ノルエピネフリンの産生も促進します。 このホルモンは代謝に関与し、脂肪燃焼を改善します。 さらに、フルーツの高い酸性度は、脂肪分の多い食事や重い食事の消化をサポートします。 レモンの皮に含まれるペクチンは、腸内細菌叢も改善します。 レモンウォーターのもう一つの利点は、砂糖と防腐剤が含まれていないことです。 飲み物のシンプルな構成は、その日の健康的で安価な基盤を提供します。 レモンドリンクを温めることもできます。 これは鼻粘膜に潤いを与えるため、インフルエンザの理想的な家庭薬です。 ただし、水が沸騰しないようにしてください。 過度の温度は栄養素を破壊し、飲み物を無効...

重要なタンパク質コラーゲンは、ビーガン食ではしばしば無視されます。 この投稿に関して、この点に関して知っておくべきことをまとめました。 コラーゲンとビーガンの栄養-接続 コラーゲンは繊維形成タンパク質です。 約30％の割合で、体内で最も一般的なタンパク質です。 コラーゲン繊維は肌を引き締めるだけではありません。 また、安定した骨、腱、靭帯を確保します。 25歳から、身体のコラーゲン産生は減少します。 ビーガンを食べると、魚、肉、卵とともにこのタンパク質の重要な供給源が失われます。 コラーゲンパウダーは小売業者から提供されているため、通常はスープから得られるため、ビーガンには適していません。 ビーガンダイエットが不健康にならないように、食べ物を選ぶときは、体ができる限りコラーゲンを分解しないようにする必要があります。 また、一部の食品は、体がより多くのコラーゲンを生産することを保証します。 より多くのコラージュのためのビーガンフード ビーガンダイエットに関しては、肌のためだけにコラーゲンに優しい食品を選ぶべきではありません。 ビタミンC を含む食品 ：ビタミンCは、前駆体のコラーゲンからコラーゲン自体への変換を促進します。 多くのビタミンCは、柑橘類だけでなく、多くの種類のベリーにも含まれています。 たとえば、ローズヒップは真のビタミンC爆弾です。 ビタミンCの良いソースは、ピーマンま...

妊娠後の母乳育児とコーヒーを時々飲むことはタブーではありません-贅沢な食べ物を十分な量の責任ある方法で使用することが重要です。 この健康のヒントでは、注意すべきことをまとめました。 母乳育児中のコーヒー-これに注意する必要があります コーヒーを飲みたいなら、授乳中に爽快な飲み物なしで完全にやる必要はありません。 カフェインは母乳にも広がり、赤ちゃんに吸収されるため、カフェインの投与量に注意する必要があります。 赤ちゃんの体は爽快な「毒」のほんの一部しか許容できないことに注意してください。 妊娠中のコーヒーはほぼ完全に避けるべきです。 この間、胎児は生まれた幼児よりもさらに小さくなります。 さらに、臍帯を介してカフェインとともに直接供給されます。 落ち着きのない胎児からの眠れぬ夜は確かに結果でしょう。 カフェインによって活性化されると、胎児はより強く動こうとするでしょう。 母乳育児中のそのような厳格なガイドラインはありません。 おいしいミルクコーヒーやブラックコーヒーをgiveめる必要はありません。 ドイツ栄養協会（DGE）は、母乳育児の際に1日あたり最高300ミリグラムのカフェインを安全であるとみなすことができると推奨しています。 ただし、カフェインの300ミリグラムの制限を超えることはできません。 より多くのカフェインを消費すると、子供は落ち着きがなくなり、緊張することがあります。...

コーヒーが人体にプラスまたはマイナスの影響を与えるかどうかは、まだ議論の余地があります。 唯一確実なことは、カフェインには良い面と悪い面があるということです。 効果は、飲み物をどれだけ耐えられるかによって異なります。 コーヒーは体に刺激効果があります 一杯のコーヒーを飲んだ後、あなたの心がより覚醒し、あなたが疲れていないことは間違いありません。 科学的研究では、コーヒーが人体に及ぼすプラスの効果も確認されています。 コーヒーには、フリーラジカルから体細胞を保護する多くの酸化防止剤が含まれています。 体内の危険なプロセスが防止されるため、体細胞の損傷が少なくなります。 食べた後に熱い飲み物を飲むと、消化が速くなります。 ただし、敏感な胃を持つ人は、コーヒーを楽しむときは注意が必要です。 コーヒーには多くの酸が含まれているため、胸焼けを引き起こす可能性があります。 コーヒーに関連する他の多くの不耐性もあります。 コーヒーの最も重要な成分はカフェインです。 これは、特定の物質の放出に影響を与えることで目を覚まします。 これらには、覚醒剤のノルエピネフリンとドーパミンなどが含まれます。 コーヒーはエネルギー代謝を刺激するため、カロリーも消費できます。 これは脂肪を分割します。 したがって、コーヒーは体重を減らすのに役立ちます。 コーヒーを飲むと、腎臓がより良く機能するように刺激されます。 こ...

手でコーヒーを調理することは、素晴らしいフィルターコーヒーの楽しみをもたらします。 これは、従来のコーヒーメーカーよりも時間がかかりますが、さらに価値があります。 なぜなら、コーヒーは適切な準備をすることでのみ香りが完全に発達するからです。 あなたはフィルターコーヒーを作るためにこれが必要です コーヒーを作る最も一般的な方法は、コーヒーマシンを使用することです。 パッドでもフィルターでも-数分で、目の前でfreshれたてのコーヒーを飲むことができます。 ただし、手作業とフィルター処理により、まったく異なるコーヒーを楽しむことができます。 フィルターコーヒーを作るために必要なのは、ハンドフィルター、フィルターペーパー、適切なコーヒーだけです。 おばあちゃんの時代に使用されていたものなどの適切なハンドフィルターは、たとえば、メリッタブランドで製造されています。 コーヒーを作る前に、挽きたてのコーヒー豆全体を購入してください。 これがコーヒーの香りをフルに引き出す唯一の方法です。 コーヒーをさまざまな程度に挽くことができます。 粉が細かいほど、コーヒーをろ過する時間が短くなります。 電動コーヒーグラインダーがあなたのために粉砕を処理します。 または、ハンドグラインダーでコーヒーを挽きます。 約90度の水でコーヒーを入れます。 水が熱すぎると、芳香物質が破壊され、コーヒーの苦味が強くなります...

妊娠中に考慮すべき栄養上の考慮事項がいくつかあります。 また、出産前にコーヒーの消費量に注意する必要があります。 この実用的なヒントで、あなたとあなたの赤ちゃんにとって安全なコーヒーの量を読むことができます。 妊娠中のコーヒー-カフェインは赤ちゃんにどのような影響を与えますか？ コーヒーに含まれるカフェインは心血管系を刺激し、とりわけ消費者の心臓がより速く鼓動することを保証します。 疲労も抑制されます。 したがって、温かい飲み物は多くの人々にとって日常生活の不可欠な部分です。 妊婦がコーヒーを飲むと、カフェインは胎盤を通して胎児の血流にも届きます。 その結果、赤ちゃんは母親と同じ血中カフェイン濃度を持ち、したがって刺激効果の影響も受けます。 本格的な人とは異なり、胎児はカフェインをゆっくりと困難に分解することができます。 その理由は、これを行うのに十分な酵素が体にまだないからです。 したがって、妊娠中にコーヒーを飲むと、赤ちゃんはカフェインの影響を長時間受けることになります。 妊娠中の女性は、通常よりもゆっくりと物質を分解します。 リスクと実際に許可されているコーヒーの量 研究者は、妊娠中にコーヒーを飲むと、流産や早産のリスクがわずかに増加することを発見しました。 大量のコーヒーを飲むと、子供が体重不足で生まれる可能性も高くなります。 それにもかかわらず、基本的なルールは 次のとおり...

コーヒーは下痢にはよくありません。 アロマドリンクは症状を悪化させます。 この実用的なヒントでは、なぜこれが当てはまるのか、下痢性疾患のドリンクとしてより適している選択肢を見つけることができます。 下痢用コーヒー-NoGo コーヒーは、下痢や便秘の有効な家庭薬ではありません。 この主な理由は、コーヒーに含まれるカフェインです。 この成分は腸の動きを刺激します。 これが、過剰なコーヒー消費が副作用として下痢を引き起こす可能性がある理由です。 すでに下痢に苦しんでいる場合、とにかくあなたの腸はすでに刺激されています。 排便の追加刺激は逆効果になります。 コーヒーは腎臓のフィルター機能も高めます。 このため、一杯のコーヒーを飲んだ後、泡はすぐにいっぱいになります。 しかし、とにかく下痢の場合には水分が失われるため、この場合、コーヒーの利尿作用は望ましくありません。 下痢ダイエット-代替ドリンク コーヒーに含まれるカフェインだけでなく、下痢の場合の消化にも悪影響を及ぼします。 同じことは、すべてのカフェイン入り飲料にも当てはまります。 カフェイン含有量だけでなく、プレッツェルスティックとコーラの組み合わせは、下痢には適していません。 紅茶は、しばしば下痢の飲み物として推奨されます。 紅茶にはカフェインも含まれているため、腸の活動をサポートします。 ただし、茶に含まれるタンニンのタンピング効果...

多くの人が一杯の牛乳でコーヒーを楽しんでいます。 新しい知識によると、ブラックコーヒーは明らかに健康的な選択肢になるでしょう。 この健康上のヒントは、コーヒーにミルクを入れない理由を説明しています。 コーヒー-牛乳では重要な特性が失われます コーヒーはおいしいだけでなく、健康的な飲み物でもあります。 コーヒーは便秘のためだけでなく、実績のある推奨される治療法です。 コーヒーを楽しむことは、体内の重要な細胞プロセスであるオートファジーを刺激します。 オートファジーは、特定のコンポーネントを分解するセル内のプロセスです。 そのような成分は、損傷したタンパク質または細胞体全体のいずれかです。 分解生成物はセルによってリサイクルされます。 したがって、オートファジーは細胞の健康にとって重要なリサイクルプログラムです。 日本の大隅良典は、このセルフクリーニング機構を発見したことでノーベル医学賞を受賞しました。 ブラックコーヒーは、このオートファジーを刺激することが示されています。 飲料中のどの物質がこの原因であるかはまだ確立されていません。 特定の植物化学物質、ポリフェノールがオートファジープロセスを引き起こすと考えられています。 それは間違いなくカフェインではありません。 したがって、カフェイン入りコーヒーを飲むかカフェイン抜きコーヒーを飲むかは問題ではありません。主なことは、ミルクを飛ばす...

マスタードは主に香辛料として知られており、健康に良いとは言えません。 しかし、マスタード植物の黄色い穀物には、身体の健康に良い効果がたくさんあります。 精油はマスタードを健康にします マスタードは、主にそのエッセンシャルオイルに健康的な特性を負っています。 これらはあなたの血液循環を刺激し、体を温めます。 黄色のペーストは抗菌性で、細菌を寄せ付けません。 この効果は、気道および膀胱の疾患で特に顕著です。 脂肪マスタードは、脂肪食品をより消化しやすくします。 熱いオイルは消化を促し、胃液を刺激します。 マスタード小さじ1杯を食べる前に胸焼けを和らげることができます。 それはあまりにも多くの胃酸を中和します。 マスタードは、がん細胞の拡散を抑制します。 したがって、グリルした肉や野菜でできる限り辛いマスタードをお楽しみください。 グリル時に発生する発がん性物質は、マスタードによって弱められます。 この効果は科学的に証明されています。 マスタードは、外部で使用すると、リウマチや身体の痛みを和らげます。 エッセンシャルオイルは組織に深く浸透し、患部への良好な血液循環を確保します。 辛いスパイスからの家庭薬 多くの家庭薬はマスタードに基づいています。 マスタード、マスタードパウダーまたはマスタードシードを使用してください。 3つの形式は、治癒力に違いはありません。 マスタードラップ は、咳、気...

母乳で育てる間、パイナップルはあなたの子供に問題を引き起こす可能性があります。 一般的に、授乳中は酸性の果物を避けてください。 これがなぜそうなのか、またそれについて知っておくべきことをまとめました。 母乳育児中のパイナップル消費について 特定の種類の果物や野菜は、赤ちゃんの鼓腸やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。 母乳で育てている場合、酸性の果物は避けてください。 すべての乳児が酸性果物に反応するわけではありません。 一方、他の人は底が痛くなる。 パイナップルを食べると、ミルクの組成が変わります。 まず、パイナップルを少し食べて、おむつを替えるときに赤ちゃんの底に注意してください。 底が痛くない場合は、少量のパイナップルを食べることができます。 底が痛い場合は、授乳中にパイナップルを避ける必要があります。 予防措置として、母乳で育てるとき酸性物質を除外してください 子供に母乳を与えるときは、常に何を食べているかに注意を払う必要があります。 パイナップルに加えて、一部の子供たちはオレンジ、グレープフルーツ、キウイ、または酸っぱいリンゴにも否定的に反応します。 また、セロリ、大根、大根、ニラネギ、エシャロット、豆、ザワークラウト、ピーマン、ピーマンも注意してお楽しみください。 同様に、ニンニク、アスパラガス、強烈なハーブは、牛乳の味を変えるため、すべての子供たちが許容すること...

マスタードを作るのに必要な材料はわずかです。 基本的なレシピは、多くのおいしいバリエーションに変更できます。 マイルドまたはスパイシー、ほんの数ステップでマスタードを好きなように準備できます。 マスタードを自分で作るための基本的なレシピ 新鮮で高品質の材料を使用してください。 これにより、素晴らしくスパイシーな味覚体験が保証されます。 自家製マスタードの材料： マスタードシードまたはマスタードパウダー250 g、砂糖50 g、塩10 g、水175 ml、アップルサイダービネガー。 マスタードシードをベースとして使用する場合、最初にそれらを挽かなければなりません。 これはフードプロセッサで最適に機能します。 好きなだけ細かく挽きます。 マスタードの粗さは後で決まります。 マスタードが細かくなればなるほど、その味は鮮明になります。 マスタードパウダーを使用する場合、準備なしで加工できます。 水とアップルサイダービネガーを鍋に入れ、混合物を加熱します。 液体が沸騰してはいけません。そうでなければ、酢が蒸発します。 その後、水と酢の混合物をぬるま湯になるまで冷まします。 ミキサーを使用して、マスタードシードまたはマスタードパウダーを液体に混ぜます。 塩と砂糖を加えます。 ペーストを数時間浸してから、滅菌瓶に注ぎます。 マスタードは冷蔵庫に6ヶ月間保存できます。 自家製のマスタードは最初は非常...

コリアンダーは、さまざまなキッチンで人気のあるスパイスです。 誰もがそれを好むわけではありませんが、多くのレシピに含まれています。 コリアンダーがどの国に適しているか、どの国で使用されているかを説明します。 コリアンダーフルーツまたはコリアンダーグリーン コリアンダーは果物と緑の両方を処理します。 ドライフルーツは、蜂蜜、hor脳、胡, 、松、またはシナモンと相性の良いエッセンシャルオイルのおかげで、温かくスパイシーな印象を与えます。 グリーンは石鹸のような新鮮な味がしますが、誰もがそれを好むわけではありません。 コリアンダーは世界中で栽培されています。 ハーブは主にエジプト、アルゼンチン、インド、モロッコ、ポーランドから輸出されています。 果物はまた、コリアンダーの種子またはコリアンダーの種子として販売されており、粉砕されているか、完全に入手可能です。 挽いた果物は、シチュー、肉、狩猟肉のロースト、サラダ、ソースのパンスパイスとして使用されます。 砕いたコリアンダーは、多くのスパイスミックスの不可欠な部分であり、ニンニク、クミン、オレガノ、コショウ、タマネギ、チリと非常によく合います。 カレースパイスにはコリアンダーが含まれています。 したがって、インド料理も使用に適しています。 これは多くのベジタリアン料理を提供するため、低肉の食事には興味深いものです。 モロッコのスパイスブレン...

特定の食品やハーブは、妊娠中に常に許可されたり、十分に許容されたりするわけではありません。 胎児の健康に影響を与える可能性があるためです。 これがローズマリーにも当てはまるかどうか、ここで確認できます。 ローズマリーは妊娠中のスパイスとして許可されています 妊娠中であっても、ローズマリーを使った地中海料理なしでやる必要はありません。 これらの場合、ローズマリーは通常少量しか使用されないためです。 キッチンでスパイスとしてローズマリーを適度に使用するだけであれば、ハーブなしでやる必要はありません。 ローズマリー自体は、労働を促進する効果があります。 少量を消費すると、通常の妊娠を恐れる必要はありません。 ローズマリーをごく少量摂取することが非常に重要です。 妊娠が複雑になる場合は、ローズマリーを絶対に避けてください。 そうでなければ、ローズマリーを避けるべきかどうかを婦人科医と話し合う必要があります。 ローズマリーのエッセンシャルオイルは禁止されています エッセンシャルローズマリーオイルは、血液の循環を促進します。 したがって、妊娠中には絶対に使用しないでください。 ローズマリーのエッセンシャルオイルのブロー促進効果は、スパイスの形よりもはるかに高いです。 したがって、特に妊娠の最初の3分の1では、ローズマリーオイルは避けてください。 したがって、通常の妊娠中でもローズマリー油を使用し...

胸焼けは、胃が過酸性になり、胃酸が過剰に生成されると発生します。 マスタードは多くの場合、酸逆流の家庭薬として使用されます。 マスタードが胸焼けに効く理由 被害者は、黄色いペーストが症状をすぐに緩和すると報告しています。 他の人は、症状がその後悪化することを訴えます。 マスタードの胸焼けに対する効果は科学的に証明されていません。 マスタードにはマスタードオイルが含まれています。 これらは胃を刺激し、胃酸の形成を防ぎます。 脂肪の消化が刺激され、胃が解放されます。 マスタードは塩基性で、胃のpHを酸性から塩基性に変化させます。 マスタードペーストに含まれる酢は、あまりにも多くの胃酸からも保護します。 マスタードオイルは熱いです。 これにより、より多くの胃酸が生成され、胸焼けが悪化する可能性があります。 しかし、胃酸が少なすぎることによって引き起こされる逆流もあります。 この場合、マスタードは、エッセンシャルオイルを使用して胃酸が確実に生成されるようにすることでも有益です。 酸逆流でスパイスを使用する方法 種の形のマスタードを使用するか、胸焼けに対してペーストします。 マイルドマスタードを使用します。 マスタードが辛い場合、症状が悪化するリスクがあります。 マスタードペーストが気に入らない場合は、マスタードシードを使用します。 ボーナスとして、健康的な油とほぼ30パーセントのタンパク質も...

スターアニスはもともと中国産で、常緑のマグノリアの木の実として成長します。 この記事では、スターアニスがスパイスや薬用植物としてあなたの健康に与える影響を読むことができます。 スターアニスの健康への影響 スターアニスを使用すると、健康を自然に維持および促進できます。 スパイスには抗菌、創傷治癒、抗酸化効果があるためです。 果物はアジアで風邪薬として長い間知られています。 それらの成分は去expect薬と鎮痙作用があると言われています。 ヒント ：一般的な風邪の症状、咳、狭心症、気管支炎にはスターアニスを摂取します。 人気のスパイスは、膨満感や消化器の問題に役立ちます。 また、鼓腸を軽減します。 ヒント ：不快感を和らげるために、食べた後にスターアニスの種をいくつか噛んでください。 中国の果物には、抗炎症作用と筋肉弛緩作用があります。 したがって、痛みを伴う関節や腰痛の訴えにも効果があります。 スターアニスはまた、筋肉の弛緩効果により、痙攣性の腸c痛と緊張性頭痛を緩和すると言われています。 母乳育児中の女性の場合：スターアニスの摂取はホルモンレベルに影響を与え、母乳育児中の母乳の流れをサポートします。 風邪のためのスターアニス茶：準備方法 スターアニスは、インターネット、および厳選されたショップでお茶、エッセンシャルオイル、パウダー、またはカプセルとして入手できます。 スターアニスから...

イラクサを乾燥させると、後で葉をお茶や薬草として使用できます。 これを行うための最良の方法は、牧草地から新鮮な植物を収集し、道路の脇からできるだけ遠くに、有害な物質がないようにすることです。 適切なイラクサを集めて乾燥させる イラクサを乾燥させる前に、まず収集する必要があります。 これを行うには、厚い園芸用手袋を梱包し、長い服を着ます。 それ以外の場合は、植物の毛に火傷を負い、その後赤くて痛みを伴う皮膚をもつことがあります。 イラクサはほぼすべてのコーナーで成長するため、中庭や小道でも見つけることができます。 ただし、道路から排出される排気ガスができるだけ少ない場所を見つけてください。 これで、植物を茎でしっかりと保持し、急に引き抜くことができます。 または、一対の剪定ばさみを持って行き、乾燥する必要がある茎を切り取ります。 個々の葉を収集することも一般的な方法です。 収集した茎や葉は、取り出したときにやけどをしないように、バッグ、新聞紙、布などによく入れてください。 イラクサの洗浄と乾燥 自宅では、環境からすべての汚れを洗い流すために、流水で植物を徹底的に洗浄する必要があります。 それを少し振って、布で軽くたたいて乾かします。 常にいくつかの茎を取り、十分な空気がある日陰の場所にそれらを置きます。 スペースが過熱しないこと、そして葉に直接太陽が照らないことが重要です。 たとえば、窓...

ブラフミの効果は多用途です。 南アジアの植物は落ち着くのに役立ちますが、同時に脳の記憶も促進します。 ここで薬草がどのようにあなたを助け、あなたがそれを取るべきかを読んでください。 それがブラフミの効果です ブラフミは精神的なパフォーマンスを改善し、神経細胞を保護するために働いています。 この植物は実際にはバコパモニエリと呼ばれ、アーユルヴェーダ医学で使用されています。 ブラフミは南アジアと東南アジアから来て、現在インドと中国でますます栽培されています。 翻訳すると、この植物は「小脂肪葉」と呼ばれます。 Bacopa Monnieriは、ドイツでは天然の脳ドーピング剤として知られています。 植物は刺激と癒しを同時にもたらします。 したがって、それは緊張と不安障害に役立ちます。 植物は疲労を引き起こしません。 植物を12週間以上服用すると、短期および長期の記憶に良い影響を与える可能性があります。 この効果は、特に高齢者に役立ちます。 他の多くの植物と同様に、ブラフミは熱を下げ、一般的に抗炎症性です。 ブラフミをお茶またはカプセルの形で服用します。 後者がより推奨されます。 ブラフミ茶はそれほど強力ではなく、特においしいわけではありません。 カプセルとして、エキスの1日投与量は200〜500 mgです。 粉末のバクシド含有量が多いほど、投与量は少なくなります。 これは、パフォーマンスを向...

野菜の発酵は新しいトレンドではありませんが、何十年も前から知られています。 私たちの記事では、健康のためにこの保存方法の重要性を説明しています。 野菜の発酵：保存方法の重要性 野菜の発酵とは、収穫したばかりの野菜を保存することです。 よく知られている例は、石工の瓶に入れられたザワークラウトです。 これは、腐敗しやすい野菜を迅速に保存する方法を早期に調査したため、最も古い保存方法の1つです。 乳酸菌は、チーズやサワードウパンの生産と同様に、野菜の発酵に使用されます。 これらのバクテリアは健康で体に消化されます。 野菜の発酵は、新鮮な野菜を塩に漬け込んで行います。 腐敗菌は酸素を摂取せずに死にます。 良い微生物は塩で増殖します。 これにより、野菜が悪くならないことが保証されます。 さらに、発酵プロセスは健康的な乳酸菌を作り出します。 保存には新鮮で未処理の有機品質の野菜のみを使用することが重要です。これには乳酸菌になる十分な微生物が含まれているからです。 処理野菜の場合、これらは通常少量しか含まれていません。 保存方法はとても健康的です 凍結または煮詰めの保存方法とは対照的に、発酵の利点は、新鮮な野菜に熱も冷気も届かないことです。 発酵には塩のみが使用されます。 これは、すべての栄養素が野菜に残っていることを意味します。 塩は、微生物から乳酸菌も生成します。 乳酸菌は腸内細菌叢にとって特...

おいしいスムージーから何かが残っている場合は、残りを凍結して保存期間を延長することができます。 ここで、これがどのように機能し、何を考慮すべきかを説明します。 スムージーを凍結する-これにより、保存期間が延長されます 新鮮なスムージーは冷蔵庫に12〜24時間保管できます。 保存期間を延長したり、在庫のスムージーを自分で混ぜたい場合は、凍結が良いオプションです。 アイスキューブ皿の冷凍庫に新鮮なスムージーを追加することをお勧めします。 朝早く行きたい場合は、ブレンダーに3つまたは4つのスムージーキューブを追加するだけです。 ヒント ：スムージーをフリーズしたいことがあらかじめわかっている場合は、少し厚くしてください。 解凍後、スムージーは通常より滑らかになります。 グリーンスムージーは冷凍に最適です。 フルーツスムージーを凍結 スムージーを冷凍しても、栄養素はほとんど失われません。 ただし、フルーツのスムージーでは、解凍後の飲み物の食欲が減る場合があります。 スライスされた果物はしばしば色が変わります。 これを避けるには、スムージーを凍結する前に、レモン汁を数滴加えます。 または、緑色のスムージーを凍結し、ブレンダーで果物などの他の成分と一緒に精製します。 別の記事では、スムージーが本当に減量に役立つかどうかを明らかにします。...

レモンは、体重を減らし脂肪を減らすのに役立ちます。 これは主に、トロピカルフルーツのビタミンC含有量が高いためです。 他の多くのレモン成分は、あなたの体を健康でフィットさせます。 レモンで体重を減らし、脂肪を分解する-それが機能する理由です レモンは、その高いビタミンC含有量で主に評価されています。 そのため、果物の毎日の摂取はジャンプの免疫系を助け、最終的にはウイルスやバクテリアから体をよりよく保護することができます。 そして、それは果物の唯一の利点からはほど遠い。 レモンはあなたの体にビタミンCの1日の必要量の半分を与えます。果物は人体に抗菌効果があります。 また、筋肉のサポートと神経に良いマグネシウムがたくさん含まれています。 コラーゲンは肌、腱、靭帯の弾力性を維持するのに役立ちます。 血管、骨、歯、爪、髪、新鮮な傷にも物質が必要です。 また、ビタミンCはフリーラジカルと戦い、老化からあなたを守ります。 ビタミンCの高含有量は、ホルモンの形成にも役立ちます。 特に、幸福ホルモンであるセロトニンとノルエピネフリンは、物質を燃焼させます-すなわち、脂肪燃焼-行っています。 筋肉細胞でのビタミンCの定期的な摂取により、過剰な脂肪が放出されます。 これは筋肉を引き締めます。 筋肉と持久力トレーニングの交互は、筋肉量の形成を増加させます。 脂肪が減少します。 脂肪を燃焼した後、ストレッチ...

多くの場合、半分のレモン汁しか必要ないので、果物の残りを適切に保存する方法を知る方がより実用的です。 冷蔵庫にレモンを全部入れないでください 今日、常緑の柑橘類植物は地中海原産です。 そのため、果物は暖かい気候に慣れています。 レモンを購入するときは、ネットにカビの生えた果物やどろどろした果物がないことを確認してください。 レモンはふっくらとしていて、豊かな黄色をしている必要があります。 一番上のショッピングバッグにレモンを入れるのが最適です。 これにより、果物が押しつぶされるのを防ぎます。 レモン全体を他の果物とは別に、室温で保存します。 果物は燃える太陽にさらされるべきではありません。 別のオプションは、水で満たされたスクリュートップグラスにレモンを保つことです。 2日ごとに水を交換します。 調理や焼き上げでレモンが半分になったら、果物を小さなボウルや冷蔵庫の皿に置くだけで十分です。 レモンの果肉が上を向いていることを確認してください。 レモンの半分を室温に保つこともできます。 繰り返しますが、切断面を粘着フィルムで覆うのではなく、単に空気乾燥させてください。 必要なだけレモンを切ってください。 これにより、切断面ができるだけ小さく保たれ、冷蔵庫内ですぐに乾きません。...

きのこを正しく保存すると、新鮮な状態が長く保たれるだけでなく、香りも残ります。 この記事では、正しいストレージのためのすべてのヒントとコツを説明します。 きのこを適切に保管する方法 適切なストレージを使用すると、収集または購入したキノコをより長く楽しむことができます。 正しく保存されていない場合、通常は短時間で食べられなくなります。 さらに、キノコの種類によっては、時間の経過とともに毒素が発生する場合があります。 可能であれば、キノコを野菜室の冷蔵庫に保管します。 これには紙袋が理想的です。 プラスチック製のトレイやホイルは使用しないでください。 キノコは、それを絞ることが好きではありません。 ここでカビが非常に早く発達する可能性があります。 そのため、十分なスペースを確保してください。 それらを家に運ぶとき、あなたはキノコが押しつぶされたり窒息したりしないことを確認する必要があります。 通気性のあるパッケージに十分な空気を入れておきます。 温度が低いときにキノコを冷蔵室または屋外に保管することもできます。 ここでは、たとえば新聞用紙から作られた紙袋も最適です。 カビが発生しないように、十分なスペースと空気があることを確認してください。 これにより、キノコが有毒になる可能性があります。 特に野生のキノコは、常に直接食べる必要があります。 適切に保管されていれば、購入した商品は4日以内...

肉は多くの方法で保存できる食品です。 フリーザーだけでなく、はるかに多くのオプションを利用できます。 この記事で利用可能なオプションを見つけることができます。 冷凍庫だけでなく、肉に耐久性を持たせる 在庫の肉を購入した場合、賞味期限を延ばす際にはまず冷凍を検討してください。 凍結： 肉の凍結は確かに最も一般的であり、繊細な食品を保存する非常に簡単な方法でもあります。 油： 肉を準備するまで保管する必要がない場合は、油に漬けておくことで保存期間を数日延長できます。 利点：肉を挿入すると柔らかくなる。 ヒント：肉の調味料を事前に知っている場合は、肉に適切な味を付けることができます。 ここでの利点は、スパイスが肉に深く浸透し、味がより強くなることです。 より味のある長期保存 肉の耐久性を高めるだけでなく、一定の味わいを与えたい場合は、これまでに述べた方法の代わりに酸洗いが適しています。 酸洗は、肉の大きな部分に特に適しています。 硬化塩を既製の混合物として購入するか、自分で作ることができます。 食卓塩と亜硝酸ナトリウムから酸洗い塩を混ぜます。 塩1キログラムごとに、亜硝酸ナトリウム5グラムがあります。 1キロの肉を治療するには、50グラムの硬化塩が必要です。 ベーキングペーパーで作業面を並べ、その上に酸味のある塩をたっぷりと塗ります。 次に、肉片を取り、それですべての側面を均等に覆います。...

実験室の肉は奇妙に聞こえますが、試験管ですでに作ることができます。 一部のスタートアップは、レストランやスーパーマーケットへの持ち込みにも取り組んでいます。 しかし、肉はどのくらい正確に作られ、長所と短所は何ですか？ 実験室からの肉：定義と生産 あなたが知る必要がある実験室からの肉についてのすべての重要な事実： 実験室の肉は、 体外の肉 （lat。ガラスからの 肉 ）、 清潔な肉、 または養殖肉としても知られ てい ます。 1990年代からオランダで研究が続けられています。 幹細胞は生きた動物から得られます。 これらは痛みを感じないように麻酔されています。 製造プロセス ：麻酔下で動物から幹細胞を取り除き、ペトリグラスの栄養溶液（通常は子牛の血清）に入れ、一定期間成長させます。 これは動物によって異なります。 これらのタイプの幹細胞（筋芽細胞）は​​、筋肉や脂肪組織などのさまざまな細胞タイプに成長できます。 幹細胞が使用される動物は健康で、放し飼いです。 これにより、肉の品質が向上します。 2013年、マークポストは、牛の幹細胞から作られたロンドンで最初のミートボールを味見しました。 適用されるバイオテクノロジーは、長年にわたって医学から知られています。 これにより、重度の火傷の被害者に新しい肌が作られます。 クリーンミートの利点 Clean Meatにはいくつかの利点があります。 ...

多くの国では、ヘビを食べることは珍味と見なされています。 ドイツでは、ほとんどの人にとってかなりエキゾチックに聞こえます。 次の実践的なヒントでヘビを食べることについて知っておくべきことを学びましょう。 ヘビを食べる前にこの情報を知っておくべきです ヘビ肉は、多くのアジア、アフリカ諸国および米国で消費されています。 ヘビの味は、鶏肉や他の家禽の味に近いです。 ヘビの種類は関係ありません。 しかし、肉の硬さはヘビの種類によって異なります。 そのため、非常に柔らかくてもしっかりしています。 このプロパティは肉に影響しないため、有毒なヘビも食べることができます。 さまざまな種類のヘビ肉は通常赤身でタンパク質を含んでいます。 ヘビはほとんど生きたまま捕らえられ、首で切り開かれます。 したがって、胆汁はさらに処理する前に空にする必要があります。 さらに、肉がグリル用である場合、通常、ヘビの皮は取り除かれません。 ただし、フライパンまたは天ぷら鍋で調理する場合は、皮をむく必要があります。 さらに、ヘビ肉にはサルモネラが含まれている可能性があるため、適切な加熱で十分に調理する必要があります。 したがって、この手順は経験豊富な料理人のみが実行する必要があります。 不適切な準備は、重度の下痢を引き起こす細菌であなたの体に感染する可能性があります。 ヘビ肉を食べる-あなたは肉を試すことができます ドイツ...

ポテトは人気があるだけでなく、非常に健康的なおかずでもあります。 さらに、小さな塊茎はさまざまな方法で準備することができます。 ここでは、人気の食べ物があなたのプレートにもたらす健康的な成分を見つけることができます。 それがジャガイモをとても健康にするものです ジャガイモは、多数の健康的な成分を含む多目的野菜です。 タンパク質 ：ジャガイモ100グラムにはタンパク質が2パーセントしか含まれていません。 しかし、それは体が非常によく吸収して利用できるタンパク質です。 ビタミン ：ジャガイモにはビタミンCが豊富です。100グラムには17ミリグラムが含まれています。 さらに、ナイトシェードファミリーには、少量のビタミンB1およびB6、葉酸、ビタミンKが含まれています。 ミネラル ： ジャガイモには、100グラムあたり少なくとも385ミリグラムのカリウムがかなり含まれています。 かなりの量のリンとマグネシウムもあります。 炭水化物 ：ジャガイモ100グラムには、14グラムを少し超える炭水化物が含まれています。 その多くは強さです。 この澱粉は調理中にのみ変換され、そのとき初めてジャガイモは消化されます。 このため、ジャガイモを生で食べるべきではありません。 グルテンとコレステロールを含まない食品 ポテトをとても健康にするのは、中身だけではありません。 一部の人々にとって問題となり得るいくつか...

ドーナツはカラフルで甘くておいしいです。 自分で簡単にペストリーを作ることができます。 この実用的なヒントでは、クラシックからビーガンまでの3つの異なるレシピを紹介します。 お楽しみください！ レシピ1：シナモンシュガークラストで自分で揚げたドーナツを作る ドーナツは伝統的なアメリカのペストリーです。 ラードは中央に穴が開いてカールしており、大部分はイーストまたはバッターで構成されています。 古典的な準備方法では、生地片を油で揚げます。 そのために天ぷら鍋は必要ありません。 深い鍋または鍋で十分です。 12個または6個の大きな揚げドーナツを準備するには、次の材料が必要です： 小麦粉240グラム、砂糖30グラム、乾燥酵母1パック、バター45グラム、ミルク125ミリリットル、塩1ピンチ、バニラエキス小さじ1/2、卵1個、シナモンそしてクラスト用の砂糖と揚げ物用の植物油。 最初のステップでは、バターを温めます。 液体の場合は、残りの生地成分と一緒に大きなボウルに入れ、すべてをよくこねます。 その後、生地を半時間蓋付きボウルに置く必要があります。 これには、暖かい場所が最適です。そうすれば、酵母がよく育つことができます。 その後、生地を広げてドーナツの形を切り抜きます。 メガネはこれに最適です（中央の穴に大小のメガネ）。 生地をさらに20分間出します。 揚げる時間です。これを行うには、鍋で植...

おいしい果肉を手に入れるには、まずココナッツを開ける必要があります。 簡単ではありません。 私たちのヒントとコツを使えば、間違いなく成功するでしょう。 ココナッツをハンマーで開く ココナッツを割る最も一般的な方法は、ハンマーを使用することです。 これを行うには、最初に3つの胚芽穴のうち2つに穴を開けます。 ココナッツの上部にあるわずかにくぼんだスポットで胚芽の穴を認識できます。 細かいドリルを使用して、穴を開けることができます。 フィリップスヘッドアタッチメントを使用する場合は、コードレスドライバーも役立ちます。 ただし、ドライバーを使用して穴をそっと開けることもできます。 これらの穴から、最初に果物の内側からココナッツ水を注ぎます。 ヒント： 何もこぼさないようにするには、穴を開ける際に少し大きめのボウルにココナッツをかぶせてください。 収集容器から羊水が失われない ココナッツのハードシェルをクラックするには、ツールボックスを使用し続けます。 ココナッツを腹部、つまりナッツの最も厚い部分を硬い表面に置きます。 ハンマーの先端でわずかなひび割れが聞こえるまでココナッツを叩きます。 次に、ココナッツを3〜5センチほど少し回し、ハンマーでもう一度打ちます。 ココナッツが半分に分かれるまでこのプロセスを繰り返します。 ひび割れが一周する場合は、ナイフを使用して手伝ってください。 その後、コ...

小麦粉は実際には不健康ではありません。 それは多くの栄養素を持ち、食品で簡単に処理することができます。 特定のタンパク質、グルテンまたはいわゆるFODMAPSに耐えられない場合、小麦粉に問題がある人もいます。 小麦粉：栄養素がいっぱい-まだ不健康ですか？ 人々は何千年もの間小麦を食べてきました。 今日、小麦はトウモロコシに次いで世界で最も重要な穀物の一つです。 理由は、穀物が良い栄養素を提供するためです。 小麦は エネルギーに満ち た穀物です。 約1, 400キロジュールが小麦粉100グラムを寄付します。 それのほとんどは、デンプンの形でますます約60〜70グラムの炭水化物から来ています。 小麦はまた、 タンパク質 約12グラム、脂肪1〜2グラム、 繊維 4〜11グラムも提供しています。 小麦には、鉄、マグネシウム、カルシウム、カリウム、リンなどの ミネラル も含まれています。 さらに、貴重な ビタミンB と少量のビタミンE 特に 全粒穀物の変種 では、小麦粉は健康的な食品であるという評判があります。ここでは、エッジ層とシェル成分はふるいにかけられません。 そのため、白い小麦粉よりも多くの繊維が含まれていますが、ミネラルやビタミンも多く含まれています。 多くの製品には小麦粉または小麦澱粉が含まれています。 この 頻繁な使用は 、一部の消費者にとって 問題 に なる 可能性があります。...

セロリジュースはあなたの体に健康的な多くの重要な物質が含まれているため、スーパーフードと見なされます。 この記事では、自分でセロリジュースを作る方法を読むことができます。 セロリジュースを自分で作る方法 セロリジュースには、600gのセロリの茎だけが必要です。 最初に温水でセロリをすすぎ、茎を切り取ります。 ジューサーをお持ちの場合は、それを使用してセロリを絞ります。 適切な容器に液体を集めます。 ジュースをそのまま飲むことも、セロリジュースとにんじんジュースを混ぜることもできます。 ジューサーなしでセロリジュースを作る ジューサーがない場合は、そのようなデバイスなしでセロリジュースを作ることができます。 セロリの茎を洗い、茎を切り取り、茎を約2センチの小片に切ります。 それらをブレンダーに入れ、80mlの水を加えてすべてを刻みます。 ストレーナーを取り、ボウルに置きます。 ふるいにキッチンタオルまたはハンカチを置きます。 次に、混合したセロリをふるいにかけ、混合物を絞り出します。 ろ過したセロリジュースを飲むことができます。 別の記事では、セロリを凍結できるかどうかを説明します。...

さまざまなビタミンで疲労をターゲットにできます。 多くの場合、症状からビタミンの不足を推測することが可能です。 疲労に対する適切なビタミンを見つける方法 私たちの体には、さまざまなタスクのためにビタミンが必要です。 したがって、ビタミン欠乏の症状から、あなたの体に必要なビタミンを知ることができます。 疲労は、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンDまたは葉酸が不足している場合に発生します。 ビタミンC： 疲労に加えて、欠乏があると、関節の欠乏と歯茎の出血が起こります。 一般に、パフォーマンスは低下します。 ビタミンD： 体にビタミンDが不足している場合、骨強度が低下し、骨粗鬆症が発生する可能性があります。 さらに、筋肉が弱くなり、緊張を引き起こす可能性があります。 子供のビタミンD欠乏はくる病につながります。 ビタミンB2： 口の角が裂けていることで、ビタミンB2欠乏症を認識できます。 別の一般的な症状は発疹です。 ビタミンB6： ビタミンB6が不足している場合、これは食欲減退によって表され、睡眠障害と皮膚があります-粘膜の炎症もあります。 ビタミンB12： ビタミンB12欠乏症では、疲れているだけでなく、一般的に疲れていて青白くなっています。 ビタミンA： 乾燥したフレーク状の肌により、ビタミンAの不足を認識できます。 ビタミンE：ビタミンEの 摂取量が少なすぎると、集中することが難...

セゲジナーグーラッシュは、ホットスパイス、脂肪の多い豚肉、ザワークラウトで構成されるハンガリー料理です。 次の記事では、自分で準備する方法を紹介します。 セゲジナーグーラッシュの準備-材料 セゲドグーラッシュを4人で調理するには、次の材料が必要です。 主な材料は、500グラムの豚肉と牛肉のグーラッシュの形の500グラムのザワークラウトです。 玉ねぎ500グラム、水750ミリリットル、赤ワイン1杯も必要です。 次のスパイスも必要です。大さじ3杯の甘いパプリカパウダー、大さじ1杯のホットパプリカパウダー、大さじ3杯のアジバール、塩コショウ。 最後に、いくつかの油、グレービーまたは小麦粉、そしておそらくサワークリームまたはクリームフレッシュが必要です。 セゲドグーラッシュのレシピ この料理の純粋な作業時間は35分です。 ただし、約3時間の休憩時間が必要なので、さらに時間を計画してください。 グーラッシュを一口サイズに切り、必要に応じて腱を取り除きます。 細かく切ったものをボウルに入れ、塩こしょうで味付けします。 その後、大さじ2杯の甘いパプリカ、半量の大さじ1杯のローズホットパプリカパウダー、および大さじ4杯のオイルを追加できます。 すべてを完全に混ぜ、少なくとも2時間は肉をマリネに浸します。 それまでの間、ザワークラウトと玉ねぎを準備することができます。 後者は、リングに切断するのに特に...

チーズバーガーはおいしいだけでなく、素早く簡単に調理できます。 次の記事では、おいしい食事を自分で作る方法を説明します。 すばやく簡単：自分でチーズバーガーを作る 夏にはチーズバーガーも非常に人気があります-庭でバーベキューをしたり、公園でピクニックをしたりします。 ここでは、人気のスナックを自分ですばやく簡単に準備できるレシピを紹介します。 次の材料は、4つのチーズバーガー用に設計されています。 牛ひき肉600グラム 卵2個 パン粉3杯 マスタード大さじ2 2つの中サイズの赤玉ねぎ ニンニクのクローブ 唐辛子 4つのハンバーガーパン チーズの4つのスライス（ゴーダやチェダーなど） 2つの大きなトマト レタスの葉8枚 4つの小さなピクルスきゅうり ケチャップと/またはバーベキューソースとマスタードの大さじ 塩こしょう ほんの数ステップでチーズバーガーを すべての材料が揃ったら、準備を開始できます。 最初のステップでは、2つの玉ねぎの1つとニンニクを小さな立方体に切ります。 その後、唐辛子を乳鉢でつぶします。 ミンチ、卵、パン粉、マスタード、オニオンキューブ、ニンニク、唐辛子、塩、コショウをボウルに入れ、すべてを均一な塊によく練ります。 4つのパテ（ハックステーキ）を作ります。 両側のパテを3分間焼きます。 または、少量の油でフライパンでミンチしたステーキを炒めることもできます。 グリ...

既製の飲むココアを購入する代わりに、チョコレートドリンクの独自のバリエーションを自分で簡単に作ることができます。 そのため、4つの新鮮で個別のレシピを用意しています。 自分でココアを作る-ビーガンの変種 このレシピには、お好みの植物乳、生のココアパウダー、バニラエッセンス、ビーガンチョコレート50グラム、バナナが必要です。 果物はここで甘味料として使用されます。 または、ココナッツの花砂糖またはリュウゼツランシロップを使用することもできます。 半分の量の植物性ミルクを測定し、バナナを小片に切ります。 次に、両方の材料をブレンダーに入れます。 最下層でブレンダーの電源を入れ、焼きたてのココアとバニラエキスを大さじ1〜2杯加えます。 チョップドチョコレートを追加します-あとで飾るために少し休憩します。 次に、すべてを2分間混ぜ合わせます。 バナナの代わりに、ブレンダーに2つまたは3つの穴を開けた日付を入れることもできます。 ココアを少しクリーミーにしたい場合は、カシューナッツまたはアーモンドをいくつかつぶして追加します。 最後に、冷たいココアバリアントをグラスに入れ、飲み物の上にチョコレートの残りの部分を振りかけます。 ココアのほのかな乳糖を含まない軽食 このレシピには、乳糖を含まない牛乳を使用してください。 牛乳ではなく、乳糖を含まない牛乳を使用する場合は、たとえばオート麦ミルクを使用...

アボカドでは、多くの人がそれが果物なのか野菜なのか確信がありません。 食品に関するこの記事のフルーツにアボカドが含まれている理由をご覧ください。 アボカド-果物か野菜か？ いくつかの生鮮食品では、果物と野菜の区別はそれほど簡単ではありません。 ほとんどの人は健康的なアボカドを野菜に帰しています。 植物学的に言えば、アボカドの木の果実は果実と見なされます。 より具体的には、ベリー果実です。 植物学は、どのタイプが果物に属し、どのタイプが野菜に属するかを正確に定義します。 果物と野菜の違い 植物学の定義によれば、果物には特定の条件を満たす果物と種子が含まれます。 果物は多年草の花から来ている必要があります。 これはアボカドの場合であるため、健康的な果物は果物としてカウントされます。 一方、植物学は植物のすべての食用部分を野菜として含みます。ただし、植物が生涯に一度しかそれらを生産しないことを条件とします。 定義上、多年生ではない食用植物は野菜です。 このため、トマトも含まれています。...

Thermomixの代替品は、すべてのアマチュア料理人のために、元のデバイスに代わる安価な代替品を提供します。 ここでは、新しいデバイスのすべてのメリットを得るために購入する際に注意すべき点を見つけることができます。 サーモミックスの代替品 Thermomixの代替品を購入する際に注意すべき点は、主にあなた次第です。 キッチン家電にどの機能を好むかによります。 Thermomixデバイスは、調理機能を備えたキッチンマシンです。 このようなデバイスの利点は、調理時の時間の節約と便利な取り扱いです。 Thermomixデバイスを使用すると、難しい料理を自分で調理できます。 多数の選択肢があります。 ブランドKrups、Silvercrest、Prep＆Cock、Study、およびLidlとAldiの自社ブランドは、すべての価格帯で異なる選択肢を提供します。 価格範囲は300〜900ユーロです。 購入時に注意すべきこと Thermomixの代替品を購入するときは、デバイスのさまざまな特性に注意する必要があります。 機能に加えて、これにはエネルギー消費やパフォーマンスなどの技術的特性も含まれます。 初心者でもデバイスで調理できることを確認する必要があります。 デバイスは使いやすいものでなければなりません。 酵母生地をこねるなど、時間とエネルギーを大量に消費する作業を機械で行う必要があります。...

Beyond Burgerは、従来のビーフバーガーに代わる健康的で肉のない代替品であり、実用的なヒントに何が含まれているか、どの成分が含まれているかを知ることができます。 ハンバーガーを超えて本当に健康です ビヨンドバーガーは植物性タンパク質で構成され、肉は含まれていません。 しかし、パティの一貫性と味の両方が牛肉に非常に近くなります。 ハンバーガーには肉が含まれていないという事実は、環境に優しいだけでなく、倫理的な理由で肉なしでやりたい人にも魅力的です。 しかし、栄養価と成分に関しては、ハンバーガーも健康ですか？ Beyond Burgerはエンドウタンパクから作られています。 製造業者のBeyond Meatによると、これらは牛肉に非常に近い味と一貫性をもたらします。 なたね油、洗練されたココナッツ油、さまざまなフレーバーも含まれています。 パティは227グラムで250カロリー、18グラムの脂肪、20グラムのタンパク質、3グラムの炭水化物を含んでいます。 それに比べて、同じ重量のビーフパテは、約192カロリー、脂肪12グラム、タンパク質20グラム、炭水化物0です。 したがって、栄養価はかなり似ているので、Beyond Burgerは健康的ではありませんが、少なくとも肉の変種と同等です。 利点は、Beyond Burgerのために動物を飼い殺す必要がないことです。 米国からのビーガ...

アルミホイルなしで野菜、チーズ、肉を簡単にグリルできます。 代替案をまとめました。 アルミホイルなしのグリル グリルするときは、有害な炭化水素からグリルする食品を保護するために、または穏やかにグリルするために、しばしばアルミホイルを使用します。 アルミニウムは健康と環境に有害であるため、可能であればアルミニウムを避ける必要があります。 アルミニウムは、酸や塩と接触すると溶解します。 したがって、マリネした肉や野菜をアルミホイルで包まないでください。 酸性の果物や野菜でさえ、アルミホイルで包んではいけません。 したがって、魚、肉、野菜はグリルした後、アルミホイルで味付けするだけです。 アルミニウムは食物に入ることができます。 この金属は、人間の神経系、生殖能力、骨構造に悪影響を及ぼします。 毎週のアルミニウム含有量は、体重あたり1ミリグラムを超えてはなりません。 アルミホイルの代替品-野菜、チーズ、カンパニーの成功方法 アルミホイルの代替品が大量に入手可能です。 これらはあなたの健康にとってより健康であるだけでなく、環境にやさしく持続可能なものでもあります。 バナナの葉、キャベツ、フダンソウ、ルバーブ、またはブドウの葉をグリルに使用できます。 しっかりとした葉ができたら、使用前に軽く白くする必要があります。 このバリアントは、チーズ、魚、肉のグリルに適しています。 初心者でもそれを間違...

暖かい温度で、焼きたいという欲求が高まります。 もちろん、ステーキとCo.に最適なソースは欠かせません。 カレーケチャップを自分で作る方法を紹介し、バーベキューが成功することを保証します。 レシピ：自家製カレーケチャップ スーパーマーケットから材料を入手できます。 リュウゼツランシロップまたは約10の日付を甘くするために、1缶のチャンキートマトまたは5大型ぶどうのトマト、1タマネギ、カレーパウダー、トマトペースト、アップルサイダービネガー、オリーブオイルまたはヒマワリオイル、塩とコショウが必要です。 スパイシーなノートを追加する場合は、唐辛子も必要です。 すべての新鮮な材料、すなわちトマト、玉ねぎ、唐辛子を切り分けます。 あなたがそれが非常に辛いのが気に入らない場合は、チリの種を削除してください。 日付を甘味料として使用し、ボウルに入れて沸騰したお湯を注ぎます。 全体を1時間の4分の3の間急勾配にします。 フライパンで油を熱し、玉ねぎと唐辛子を加える。 材料がガラス状になったら、大さじ2のトマトペーストを追加し、短時間ローストします。 酢大さじ3と日付またはアガベシロップ大さじ5を加えます。 すべてを数分間煮ます。 3〜4分後、新鮮なトマト片または缶詰のトマトを追加します。 一貫性と好みに応じて、水を追加できます。 すべてを中火で5分間再度煮ます。 ストーブのスイッチを切り、塩、コシ...

火鉢でのグリルは、ケトルまたはガスグリルの興味深い代替品です。 ポータブル暖炉は、さまざまな方法で暖かさとおいしい食べ物を提供するために使用できます。 火鉢でのグリル：鍋とフライパンを使用する 火鉢を使用する大きな利点は、二重の機能です。 快適な暖かさと火鉢で燃える火を提供しながら、同時にグリルに使用できます。 アルミホイルで食べ物を包むか、火や残り火に直接入れることができます。 皿全体を鍋や鍋で焼くこともできます。 鋳鉄製の鍋は、火鉢に最適です。 彼らは熱によって損傷を受けておらず、堅牢なハンドルを持っています。 ただし、これらは決してプラスチック製であってはなりません。 いわゆるダッチオーブンは特に効果的です。 これらの大きな鍋は、直火で食べ物を調理し、肉、野菜などを焼くことができるように設計されています。 金属製のハンドルが必要な中華街も適しています。 アジアのグリルはこれらで簡単に可能です。 鍋や鍋を使用するときは、パンハンドラーまたはその他の道具を使用できます。 このため、フライパンは火の中や燃えさしの上に直接置かれていません。 火鉢でのグリルが簡単に：グリル格子 グリルの使用は明らかです。 火鉢の直径に応じて、適切なグリルを注文し、残り火の上に取り付けるだけです。 熱は、グリルする食品に簡単に届きます。 次の2つのタイプが利用可能です。 50/50方式 ：火鉢の半分のみを...

自家製は常に最高の味です。 これは特にピザベースに適用されます。 自家製ピザベースのための3つの最もおいしいレシピは、自家製ピザへのあなたの空腹を呼び起こします。 ピザオリジナル-イタリアのピザベース イタリアのレシピが始まります。 7種類の材料で作られた、イタリア風に練りこまれた、風通しの良いカリッとしたピザのベース。 175 mlの水に少量の砂糖と1立方体の酵母を入れて混ぜ、泡が出始めるまで休ませます。 小麦粉500 gを作業台またはボウルに入れ、ウェルに押し込みます。 オリーブオイルと牛乳の大さじをボウルに入れます。 小麦粉を端からくぼみに入れ、ゆっくりこねます。 ひとつまみの塩を水と混ぜます。 徐々に小麦粉に水を加えて、こねる。 最後に、小麦粉に酵母の混合物を加えます。 滑らかな生地にこねる。 必要に応じて、小麦粉または水を追加します。 今、生地をボールに形作ります。 ボウルに入れます。 ふたをして、室温で2〜3時間休ませます。 生地がそのサイズの2倍に達したらすぐに、粉にした作業台の上に置きます。 その後、生地を2等分し、激しくこね、麺棒で広げます。 次に、ピザソースと希望のトッピングを床に広げます。 200°Cで15分間焼きます。 酵母なしの高速ピザベース 素早い調理とベーキングを好むなら、酵母のないおいしいピザベースが最適です。 これはすぐに準備できます。 休息は必要あ...

良いピザ生地は、イタリアの古典のすべてとすべてです。 ほとんどの場合、イーストは生地をふわふわにするために使用されます。 いくつかのノウハウがあれば、酵母のないピザ生地も同じくらいおいしいです。 サワードウ-チャンピオンの代替 サワードウは、パンを焼くときに酵母の代わりとしてよく使用されます。 古き良きドイツのライ麦パンは、酵母なしで古典的な方法で焼かれています。 ラルースのフランスの標準工場もサワー種を使っています。 パン種を作るいくつかの方法があります。 以下に2つのオプションを示します。 これがあなたのサワードウがすぐに成功する方法です パン種を作ることは最初は複雑に聞こえますが、そうである必要はありません。 簡単なバリエーション ：ライ麦粉100grをぬるま湯100mlと混ぜ、25-30°Cのねじ蓋付きジャーに入れます。 空気中の酵母とバクテリアは発酵し始めます。 約4〜5日後、泡と酸っぱい匂いが形成されるはずです。これは、サワードウの準備ができたことを意味します。 安全なオプション ： 安全 にプレイしたい場合は、選択したスターターカルチャーを購入してください。 ほとんどの製品は水と混合しやすく、安全な発酵を保証します。 これはサワー種を酵母のないピザに変えます ピザ生地は決して100％のサワードウではありません。 イーストなしでピザを進める方法は次のとおりです。 1キロの...

食品のペアリングは、一見すると一致しない食品が組み合わされる傾向です。 この実用的なヒントでは、それが何であるかを示します。 食品のペアリング-それ自体が科学 パイナップルとブルーチーズを組み合わせることは、何人かの人々を眉をひそめる最初の創造的なアイデアです。 食品のこの組み合わせが本当においしいのは偶然ではありません。 健康的なパイナップルやボリュームのあるブルーチーズとは異なり、どちらの食品も同じ主な香りを持っています。それが食品の組み合わせです。 食品は化学的に検査され、香りの類似性に従って分類されます。 メインアロマの2つの食品の間に共通の根拠がある場合、それらは実際にどれだけ異なっていても一緒に行きます。 おいしい味の珍しい食べ物の組み合わせ まず第一に：栄養は常に味の問題です。 食物が化学的にうまく調和するという事実は、あなたがその組み合わせが好きであることを必ずしも意味しません。 食物ペアリングの例は、上記のパイナップルとブルーチーズの組み合わせです。 ちなみに、ブルーチーズはチョコレートマフィンとよく合います。 このレシピは、調香師のフランソワ・ベンジとともに、風味の秘secretと可能な食物の組み合わせの底に達した3つ星のシェフ、ヘストン・ブルメンタールの分子料理から来ています。 キャビアを添えたホワイトチョコレートは、彼のレストランでは定番です。 イチゴと子羊は...

おいしいアボカドクリームは素早く簡単です。 自分で健康的でおいしいワカモレを作るには、いくつかのレシピの手順に従うだけです。 自分でワカモレを作る：簡単なレシピ アボカドは当然健康であると考えられています。 多くのビタミン、ミネラル、微量元素が含まれているためです。 適切なレシピを使用すると、健康的であるだけでなく美味なワカモレをすばやく簡単に思いつくことができます。 唐辛子を洗います。 あなたはそれらを乾燥させ、半分にし、芯を取り、細かくサイコロにしなければなりません。 また、唐辛子の代わりにトマトを使用することができます。 これは、辛い食べ物を食べたくない場合に特に適しています。 熟したアボカドを2等分し、石を取り除き、果肉を適切なボウルに入れます。 ニンニクの皮をむいて押します。 アボカドの肉をフォークでつぶすか、アボカドを細かくダイスします。 大さじ2杯のレモンまたはライムジュースと唐辛子または細かくさいの目に切ったトマトを追加します。 レモンジュースまたはライムジュースは、アボカドの褐変を防ぎます。 塩と胡pepperを加えて、グアカモーレと150gヨーグルトに味を加えます。 ヨーグルトは必須ではなく、除外するか、ビーガンの代替品に置き換えることもできます。 すべてを混ぜ合わせて、クリーミーなワカモレを作ります。 気分に合わせてワカモレを絞り込みます あなたの好みや気分に応...

アルファルファは体に健康的な効果があり、もやしの形で特に人気があります。 アルファルファまたは多年生クローバーとしても知られ、自宅で簡単に成長します。 したがって、いつでもプラントの電力を使用できます。 アルファルファとその効果 アルファルファは緑の植物です。つまり、葉緑素が多く含まれています。 これは今度は私たちの血液にとって、したがって全身にとって良いことです。 自然食品として、アルファルファの芽は栄養素、ビタミン、ミネラルが豊富で、これらの必須の構成要素を体に提供します。 体が最適にケアされている場合、定期的に自分自身を浄化し、解毒し、重金属を除去し、他のヒーリング作業を実行できます。 したがって、炎症や他の病気には場所がありません。 免疫システムが強化され、腸内細菌も健康な細胞壁を構築できます。 同時に、不自然な食品や工業的に製造された食品がさらに負担にならない限り、身体には健康的なエネルギーが供給されます。 彼は身体的および精神的な動きにエネルギーを必要とします。 アルファルファはまた、筋肉を構築するために使用される植物性タンパク質を体に供給します。 植物には、体内のフリーラジカルを結合できる多くの抗酸化物質もあります。 これらは主にストレスによって放出されます。 アルファルファもやしを育てる アルファルファは、私たちの体に良い健康的な多くの植物の1つです。 しかし、もやし...

卵を沸騰させるのではなく、蒸すことにはいくつかの利点があります。 このためには、ポットまたはスチームクッカー用のスチームインサートが必要です。 この記事では、蒸し卵の利点とその仕組みについて説明します。 卵を蒸す方法 卵を蒸すには2つの方法があります。 これは、蒸し器または通常の鍋で行います。 ただし、鍋には調理用インサートが必要です。 クッキングインサートは、鍋に入れることができるグリッドです。 グリッドは、ポットの底から数センチ上にあります。 液体が底を覆うのに十分な水をポットに入れます。 鍋に調理用インサートを置きます。 水を沸騰させます。 水が沸騰したら、グリッドに卵を置きます。 卵を柔らかく調理するには、6分間蒸します。 固い卵は10〜12分かかります。 卵を鍋から取り出したら冷水に浸します。 使用説明書に従って電気蒸気調理器を使用してください。 これらは卵を蒸すことの利点です 蒸し卵には、単にゆで卵よりもいくつかの利点があります。 卵を蒸す場合、必要な水ははるかに少なくなります。 蒸しているとき、卵は沸騰したお湯で前後に投げられないので、卵殻は割れません。 蒸し卵はゆでた卵よりも柔らかいです。 また、剥がしやすいです。 卵を蒸すとき、すべての水が鍋で沸騰するのを長く待つ必要はありません。 このプロセスにはもう時間がかかりません。 次の実用的なヒントでは、卵を簡単に分離する...

ナイフを定期的に粉砕し、長期にわたって適切に切断します。 このキッチンのヒントは、どの研削ツールがこのタスクに特に適しているかを示します。 ナイフ研削盤によるナイフ研ぎ ナイフ削りは実用的な台所用品です。 シンプルなプルスルーグラインダーを使用すると、ナイフをすばやく研ぐことができます。 アプリケーションは非常にシンプルで、経験の浅いユーザーでも問題ありません。 これらの安価なデバイスの欠点は、シャープネスが通常短命であることです。 さらに、非常に硬い刃を実際に削ることはほとんどできません。 もう少し高価なバリアントは、電動ナイフ削りです。 このようなデバイスを使用すると、研削がさらに高速になります。 結果は、プルスルーグラインダーを使用するよりも優れています。 電動および手動研磨装置の中で最高のナイフ研ぎ器をテストしました。 関連するテストレポートのすべての情報を読むことができます。 間を研ぐための研削ロッド 研ぎ棒は、よく知られている研ぎ鋼のさらなる発展です。 フォームとアプリケーションは同じです。 ただし、研ぎ棒のほうがはるかに細かくなります。 これらの研削工具は、その間の迅速な再研磨に最適です。 このタイプの研削はブレードを保護し、結果はプルスルー研削盤の結果よりもはるかに優れています。 ただし、この方法は、鈍い包丁やポケットナイフには適していません。 研ぎ棒でそれらを研ぐこ...

水をスケール除去する多くの理由があります。 とりわけ、ライムは台所用品を恒久的に汚染し、飲料水では味が良くありません。 この実用的なヒントは、水から石灰を除去する方法を示しています。 水をスケール除去する理由 特に、飲料水に高い割合の石灰が含まれている場合、水を脱灰することは意味があります。 水の硬度の程度は地域によって異なります。 石灰にはミネラルのマグネシウムとカルシウムが含まれています。 両方とも健康な体に必要です。 自分の健康のために水を落とす必要はありません。 ただし、水中の石灰が多すぎると、家電製品に有害です。 石灰がデバイスにくっつき、ホースの詰まりや電子機器の損傷につながるためです。 コーヒーマシン、食器洗い機、洗濯機が特に影響を受けます。 水の脱灰：調理時に水を脱灰します ライムを取り除く最も簡単な方法は、単に水を沸騰させることです。 一般的なソースパンまたはケトルを使用します。 沸騰したら、コーヒーフィルターに水を注ぎます。 これはライムをキャッチします。 水に石灰がないことを特に確認したい場合は、このプロセスを数回繰り返します。 やかんはすぐにたくさんの石灰を集めます。 残留物は、お茶やコーヒーになります。 この頑固な石灰は、特別な脱スケール製品で取り除くことができます。 フィルターシステムで水を脱灰します 水が特に石灰質の場合、フィルターシステムは石灰スケール...

買い物をする時間がない場合は、オンラインスーパーで食料品を注文することもできます。 価格比較と製品範囲の概要は、5つの大きなオンラインスーパーマーケットで買い物をする際に考慮すべきことを示しています。 オンラインで購入した食品は、多くの都市に迅速に配達されます：「必要なものすべて」 「必要なものすべて」には、新鮮な果物や野菜、乳製品、家庭用品の包括的な範囲があります。 配送：ケルン、アーヘン、ベルリン、ビーレフェルト、ボン、ブラウンシュヴァイク、ドレスデン、デュッセルドルフ、フランクフルトアムマイン、ハンブルク、ハノーバー、カールスルーエ、ライプツィヒ、マインツ、マンハイム、ミュンヘン、ミュンスター、ニュルンベルク、ポツダムまたはシュトゥットガルトのルール地方に住んでいる場合、夕方の配達を予約できます。 たとえば、配達は午後6時から午後8時まで、または午後7時から午後9時までに行われます。 賞味期限の短い食品の場合、希望する配達はできません。 これらの都市以外の顧客は、DHLから標準配送で商品を受け取ります。 価格：「All You Need」の価格レベルは、隣のスーパーマーケットの価格レベルよりわずかに上です。 他のオンラインポータルと比較して、価格は平均です。 たとえば、スパゲッティはすでにスーパーマーケットで約50セントで販売されていますが、ここでは89セントを支払います。 た...

カバはコショウ科に属し、オセアニアで古くから使用されています。 研究によると、抗不安効果の強さはベンゾジアゼピンの強さに匹敵します。 カバ-抗不安の根 カバペファーまたは中毒コショウとも呼ばれるカバの煙の根は、最大10キログラムの重さがあります。 儀式用の飲み物やポリネシアの伝統的な治療薬として使用されています。 多くの国では、カバの根から作られた製品が落ち着いた効果で宣伝されています。 根は苦くて刺激的です。 わずかにライラックの香りがし、加温、汗、利尿作用があり、痛みを和らげ、けいれんや局所麻痺の痛みを和らげます。 母国の民間療法では、彼女は不安、緊張、睡眠障害、尿および生殖器の感染、胆嚢の問題、下痢、関節炎およびリウマチのために内部的に使用されています。 関節および歯痛と口の潰瘍のために外部的に。 根は新鮮に強く見えます。 それは乾燥または粉砕され、通常粉末状の温水または冷水で注がれます。 噛んでポリネシアの儀式用飲み物を吐き出します。 このようにして、飲む前に発酵させます。 自国のほとんどの文化では、男性は特にリラックスした仕事の後の飲み物としてカバの根を楽しんでいます。 バヌアツには溶岩コーラがあり、その鎮静効果で宣伝されています。 ドイツの処方のみ-カバペッパーの製品 私たちは、根からの抽出物を含む医療機器の承認に関して法的な争いを起こしました。 2002年から2015年...

キウイの皮をむくことができますが、そうする必要はありません。 これを行う場合は、皮膚の非常に薄いストリップのみを削除するようにしてください。 他の多くの種類の果物と同様に、キウイには多くの栄養素が直接皮膚の下にあります。 ピールキウイ-包丁と皮むき器のオプション キウイがまだ比較的硬い場合は、鋭い包丁や皮むき器で果物をむくのが最善です。 キーウィを上からはがします。 細いストリップのみをカットするようにしてください。さもないと、小さなビタミンC爆弾があまり残っていません。 あなたが包丁にそれほど熟練していないなら、ピーラーを使ってキウイをよく剥がしてください。 また、その後、健康促進栄養素を有機ビンに投げ込まないでください。 キウイがすでに熟している場合、果実は非常に柔らかく、果実を剥がすのがはるかに難しくなります。 その場合、ちょっとしたトリックで目的地に着くことができます。 ピールソフトキーウィ-ガラストリックオプション キウイを半分に切る。 キウイ半分を取り、ボウルを少し引き上げます。 ボウルがガラスの外側になり、フルーツがガラスの内側になるように、ガラスの端にキウイを置きます。 次に、キウイを静かに引き下げます。 皮をむいたキウイのプロセス すでに述べたように、ボウルでキウイフルーツを食べることができます。 これはあなたの体にいくつかの栄養素を追加しますが、味はやや限界です。...

フキタンポポは、過敏な咳や粘液に対する作用で知られています。 慢性的な病気でも咳をしやすくします。 植物名のTussilagoは、咳を表すラテン語の「tussis」にも由来しています。 フキタンポポ-咳止め効果のある野生野菜 葉が現れるずっと前に、植物の花はデイジー科に属し、明るい黄色で早春に迎えてくれます。 医学では、民間療法のように、銀色の髪の毛の葉が咳抑制剤として使用されます。 最新の知識によると、継続して使用する場合は注意が必要です。 少量でも無害です。 詳細については、第2章をご覧ください。 フキタンポポの主な有効成分は、フラボノイド、粘液、タンニン、苦味物質であり、これらを組み合わせることで、肺、気管支、粘膜に優れた治癒効果があります。 フキタンポポのお茶を飲むと、粘液が詰まります。 飲み物は咳をしやすくし、咳の衝動を和らげます。 粉塵肺、気管支炎、肺気腫に有益で、朝食前に摂取するのが最適です。 また、胃や腸の炎症を起こした粘膜にも鎮静効果があります。 口と喉でうがい薬として使用できます。 古くから、ハーブは皮膚の問題にも使用されてきました。 廃止された「タバコハーブ」という名前は、葉の喫煙の以前の方法に遡りますが、今日では推奨されていません。 葉、花、根、および茎は食用であり、ビタミンCを含んでいます。花および若い葉は、野菜の準備のためのサラダ、根、および若い茎の追加と...

キキョウが有毒かどうかについては、まだ議論があります。 植物は治療薬として使用されます。 人間や動物の消費が中毒につながるかどうかは明確には証明されていません。 ベルフラワーは有毒かどうか？ 今日まで、植物が毒性であるかどうか、または毒性がどの程度であるかは明確に確立されていません。 確かなことは、消費が致命的ではないということです。 カンパニュラとしても知られる梗は、人間の自然療法で使用されます。 利尿剤、止血剤、消毒剤として知られています。 チューリッヒの獣医薬理学研究所は、食事は実際には危険ではないことを確認しています。 それでも、研究所は、異なる動物種への影響を明確に判断できなかったため、動物は植物を食べてはならないことを通知しています。 多くのミルクジュースを含む茎は、非互換性が発生する可能性があるため、食べてはいけません。 専門家によると、成分の強度は大きく異なり、種類によって異なります。 考えられる不耐性に対する症状と反応は、それに応じて人間で異なります。 不耐性の場合、胃および腸のcomplaint訴に加えて、粘膜の引っ掻きおよびand熱が生じる可能性がある。 安全のために、常に子供や動物を花から遠ざけてください。 不耐性の場合の措置 上記の症状を認識した場合は、次の対策を講じてください。 あなたの体が液体を吸収し、汚染物質を洗い流すことができるように、コップ1杯の水...

指の低木は、その印象的な色で印象的です。 家庭菜園で作物を植える前に、それが有毒か無害かを知ることが重要です。 この質問への回答とプラントに関する詳細情報は、こちらにあります。 低木が有毒であるかどうか、およびその手入れ方法に関するすべての情報 指の低木はさまざまな色で利用可能であり、あなたの庭のための魅力的な人目をひくものです。 植物は有毒ではないため、人間や動物に危険はありません。 低木は特に手入れが簡単です。 長時間乾燥している場合にのみ、水やりが必要です。 浸水はどんな犠牲を払っても避けるべきです。 これは、例えば、排水層で行うことができます。 低木は日当たりの良い場所で特に快適に感じます。 春に完全な肥料で一度施肥します。 その後、実質的に植物をそのまま残すことができます。...

フラミンゴの花は派手な花を持つ人気の観葉植物です。 しかし、色とりどりの植物はしばしば人間と動物に同時に有毒です。 これについて知っておくべきことをお伝えします。 フラミンゴの花：植物のすべての部分は有毒です フラミンゴの花は有毒な観葉植物の一つです。 有毒成分は花全体に見られますが、その大部分は葉に含まれています。 アロインは触れると放出され、皮膚を傷つけます。 これは、水疱が形成され、皮膚が腫れて非常に赤くなるという事実から認識できます。 これらの症状は通常、1、2時間後に消えます。 問題が解決しない場合は、医師からアドバイスを受けてください。 植物の一部が消費されると、中毒の症状には、舌や口腔粘膜の腫れ、嚥下困難、時には言語障害が含まれます。 下痢、吐き気、吐き気も発生する可能性があります。 植物の一部を食べ​​た場合、多量の水を飲むことが重要です。 その後30分間に苦情がなければ、他に何もする必要はありません。 そうでなければ、すぐに医師の診察を受けてください。 この観葉植物は、常に子供やペットの手の届かない場所に置いてください。...

パセリを長持ちさせるには、凍結が良い保存方法です。 次の実用的なヒントでは、新鮮なパセリを冷凍する方法を紹介します。 パセリのフリーズ-仕組み パセリの強い調味力を維持するために、凍結はそれを長持ちさせる最も効果的で簡単な方法です。 さまざまなオプションがあります。 まず、 パセリを花束全体として凍結 できます。 これを行うには、ハーブを洗って乾かし、冷凍バッグに入れる必要があります。 その後、冷凍庫に入れて、必要に応じて取り出します。 日常生活でしばしばより実用的な別の方法は、パセリの 小さな部分 を 凍結すること です。 これには、角氷型が理想的です。 これを行うには、ハーブを再度準備し、それらを洗浄し、小片に切り刻みます。 今、あなたは角氷メーカーのコンパートメントにカットピースを入れて、水で満たすことができます。 冷凍後は、いつでもパセリの部分を取り出して、料理や料理の試食などに使用できます。 水を加えると、この方法ではパセリの香りがいくらか失われます。 長期間保管する場合は、小片をアルミホイルで包み、冷凍ボックスに保管することもできます。 次の実用的なヒントでは、トリックで簡単かつ迅速にハーブをカットする方法を学びます。...

パセリは健康だと多くの人がすでに考えています。 しかし、パセリに含まれるビタミンと栄養素を正確に知っている人はほとんどいません。 この記事では、概要を説明します。 パセリ：栄養価の概要 パセリ100gに含まれるもの： エネルギー：52 kcal 脂肪：0.3g タンパク質：4.4g 炭水化物：7.4g 食物繊維：4.3g 塩：0.2g パセリ：健康的な成分、ビタミン、Co パセリには、私たちの体にとって健康で重要なさまざまな物質が含まれています。 パセリには、ビタミンA、B、C、Eが比較的大量に含まれているため、これらの物質の重要な供給者です。 これらは、細胞の成長、代謝、酸素の供給、およびフリーラジカルに対する保護のために体内で不可欠です。 パセリには葉酸も多く含まれています。 ...

妊娠中にシナモンの摂取が有害かどうかは、摂取量だけではありません。 この投稿では、あなたとあなたの赤ちゃんの健康に対するシナモンの効果について知っておくべきことを学びます。 妊娠中は適度にシナモンのみをお楽しみください シナモンは、労働を促進する効果があると言われています。 そのため、妊娠中は注意してスパイスを楽しむことがしばしば勧められます。 しかし、これを明確に証明する科学的研究はこれまでのところありません。 しかし、すべてを明確にする研究もありません。 妊娠中にシナモンが有害かどうかについては、さまざまな声明があります。 しかし、ほとんどの医師は、時々シナモンの星を楽しんでいる場合、それを問題とは見なしません。 シナモンの2つの成分は、クマリンとシンナムアルデヒドという、あなたの健康と赤ちゃんの健康に問題がある場合があります。 大量のシンナムアルデヒドは赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。 連邦政府のリスク評価局（BfR）によると、大量のクマリンを摂取すると肝臓が損傷します。 シナモンもアレルギー反応を引き起こす可能性があります。 あなたが花粉アレルギーに苦しんでいる場合、あなたはシナモンに対するアレルギーを発症するリスクがあるかもしれません。 クマリンに加えて、サフロールの成分はそのようなアレルギーを引き起こす可能性があります。 シナモンはシナモンだけではありません シナモ...

あなたは妊娠中にキノコを含むいくつかの食べ物を食べてはいけません。 母親と胎児にとって危険な要因がいくつかあるためです。 何に注意すべきかを説明します。 きのこは妊娠中に完全に除外されません 真菌は妊娠中に危険になります。 しかし、それはあなたが食べるキノコに依存します。 よく洗浄または洗浄された栽培キノコは、通常は問題ありません。 野生のキノコでは危険になります。 これらには、たとえば、スーパーマーケットで購入できるあんずが含まれます。 野生のキノコは放射性である可能性があります。 重金属はキノコにも蓄積します。 野生のキノコにも、キツネの条虫の卵が豊富に含まれています。 これらの卵には、体の赤血球を攻撃する溶血素が含まれています。 きのこを食べないほうがいい 妊娠中は、赤ちゃんに害を与えないように、食べるものに細心の注意を払う必要があります。 可能であれば、キノコを避けて、あなた自身と胎児をできるだけ害しないようにしてください。 野生のキノコは多くの有害物質を含む可能性があるため、どのような状況でも食べないでください。 まだキノコを食べたい場合は、常にキノコなどの栽培キノコを使用してください。 食べる前に必ずキノコを水で洗い流してください。 また、栽培キノコを生で食べないでください。 準備中に十分に加熱します。 次の実践的なヒントでは、妊娠中に注意すべきことをローズマリーでまとめ...

あなたの庭に恋人を植えると、おいしい料理用ハーブはほとんど自然に成長します。 この記事では、場所の選択と恋人の世話に関するヒントを提供します。 植物の愛情-仕組み Lovageはウジのハーブとしても知られ、しばしばそれと呼ばれます。 これは、植物のエッセンシャルオイルがマギーのような匂いを発するためです。 植えるのに最適な時期は春です。 土壌： 植物はそれほど厳しいものではありません。 実際、どんな土壌でも繁栄します。 場所： Liebstöckelは部分的に日陰の場所を好みますが、多くの太陽にも対処できます。 その後、もう少し注ぐ必要があります。 範囲： マギーハーブは小さなベッド用の植物ではありません。 恋愛は急速に成長し、人間の高さまで成長します。 人気のある料理用ハーブの幅も拡大しています。 このため、近隣の植物から少なくとも1メートルの距離を保つ必要があります。 植栽： 庭に愛を込めるには、根球の2倍の大きさの穴を掘ります。 植物を入れて、土で根球を覆います。 次に、地球を少し押します。 次に、植え付け場所に徹底的に水をまきます。 ヒント： 根が制御不能に広がるのを防ぐには、根の障壁が必要です。 これを行う最も簡単な方法は、十分に大きなポットに愛情を植えることです。 恋愛のお手入れ 冒頭で述べたように、恋人は非常に要求の厳しい植物です。 地球が乾燥しないことが重要です。 定...

フダンソウの栄養価は、野菜がおいしいだけでなく、非常に健康的であることを示しています。 スパイシーで苦い味が印象的で、さまざまな料理に使用されています。 フダンソウの栄養価 栄養価が高いため、フダンソウは古代の台所で人気のある植物であるだけでなく、薬用植物としても使用されていました。 次の栄養素は、フダンソウ100グラムに含まれています。 マグネシウム81mg 3.7gの炭水化物 カリウム379mg 脂肪0.2g カルシウム51mg アスコルビン酸30mg 0.1mgビタミンB6 6, 116mgのビタミンA 1.8gタンパク質 1.8mg鉄 フダンソウ：最高の新鮮な フダンソウは、新鮮なものを購入して準備するときに特に効果的です。 植物から健康上の利益を得ることができるように、それらを購入するときは、葉が新鮮に見えることを確認する必要があります。 茎と葉は枯れてはいけません。 フダンソウの葉は購入すると緑色になります。 茶色と黄色の斑点は、植物がすでに枯れ始めていることを示しています。 茎はぐったりしてはなりません。さもないと、ここで栄養素が少ししか見つかりません。 次の実用的なヒントでは、フダンソウを温めたい場合に考慮すべ...

ブラックベリーは、自分の庭で栽培され、収穫されることが多い健康的な果物です。 ブラックベリーがとても人気がある理由を説明します。 ブラックベリー：ベリーはとても健康的です おいしいだけでなく、ブラックベリーには人体に非常に健康的な物質も含まれています。 ブラックベリーにはプロビタミンAが大量に含まれているため、ベリーの中で最大の供給者です。 プロビタミンAは、体内でビタミンAに変換され、神経、目、粘膜、代謝などに適しています。 ビタミンCの1日の必要量の一部は、100 gのブラックベリーで覆われています。 とりわけ、ビタミンCは血管を保護し、結合組織を強化するのに役立ちます。 ブラックベリーには、葉酸、マンガン、鉄、マグネシウムも含まれています。 約125 gのブラックベリー、葉酸、鉄は体重減少を促進し、妊婦にとって特に重要です。 ジュースとして加工されたブラックベリーは、ho声を防ぎ、胃に良く、造血作用があります。 ブラックベリーの葉は、ハーブティーのブレンドにも癒しの効果があります。 ブラックベリーは100 gあたり40カロリーで、比較的少ないカロリーを含み、繊維ペクチンは飽和し、消化を助けます。 ブラックベリーの暗い色は、アントシアニンと呼ばれる二次植物物質によるものです。 これらはフリーラジカルから保護し、抗炎症効果があります。 ブラックベリー：ベリーをさらに処理する方法 ブ...

肉が多すぎると不健康です。 肉の過剰摂取が原因である多くの病気は、これを示唆しています。 一方、科学者は中程度の肉消費は健康であると想定しています。 しかし、今は何ですか？ 肉が多すぎると、人間の有機体にとって不健康です 研究では、腸や心臓の病気、肥満、肉が多すぎることによって引き起こされるその他の危険な病気について語っています。 一方、完全な肉の権利放棄は人間の有機体と同じくらい有害であると言われています。 少量の肉は非常に健康的であると言われています。 すべてのドイツ人は、年間約60 kgの肉を消費します。 ドイツ栄養協会は、1週間に最大300〜600 gの肉を推奨しています。 研究によると、赤身の肉は結腸直腸癌を引き起こすと言われています。 推奨されるよりも100g多い赤肉を食べると、結腸癌のリスクはほぼ50パーセント増加します。 肉とソーセージには多くの脂肪が含まれています。 したがって、過剰摂取は実際に肥満につながります。 肉の高コレステロール含有量は、心臓発作や血管疾患などの病気に有利です。 肉にはたんぱく質、鉄、ビタミンBが多く含まれているため、少量でも健康的です。 肉には重要なアミノ酸も含まれています。 大量のアミノ酸のため、肉には不健康なプリンも多く含まれています。 これらのタンパク質関連物質は、体内で尿酸に分解され、尿中に排泄されます。 尿素または代謝が乱れると、...

ほとんどの人は、コラナッツの抽出物の主な効果が、同じ名前のコーラドリンクの摂取によるものであることを知っています。 詳細に見ると、熱帯の種にはさらに多くのものがあります。 コラナッツの効果はさまざまです トロピカルコラの木の実の種であるコラナッツの主な有効成分は、 カフェインとテオブロミン です。 少なくとも3から5パーセントの間、その含有量はコーヒー豆よりもさらに高くなっています。 コラナッツからのカフェインは、最初のコーラ飲料の決定的な貢献でした。 コーヒーやガラナからのカフェインのように、刺激効果があり、目を覚ます。 コラナッツパウダーを消費すると、集中力が向上するだけでなく、心拍数も増加します。通常、腸の機能（peri動）も促進されます。 コラナッツは脂肪燃焼にも良い効果があると言われていますが、これらは証明されていません。 アフリカの民間薬では、疲労に対しても、長い病気の後のより早い回復のための手段としても、コラナッツが使用されています。 コラナッツは、媚薬としても宣伝されています。 この効果はおそらく、含まれるカフェインによるアドレナリンとセロトニンのレベルの増加の影響によるものです。 副作用は可能ですが、それほど一般的ではありません コラナッツはコーヒーと同様の効果がありますが、いくつかの重要な違いがあります。 乾燥種子の粉末にはより多くのテオブロミンが含まれており、カ...

エキゾチックなフルーツを一度も食べたことがない場合、生のアボカドを食べることができるかどうかという問題がしばしば起こります。 バターナシとしても知られるアボカドは、スーパーフードとして卓越したものとして長い間称賛されてきました。 生のアボカドを食べる-あなたはそれを知っている必要があります アボカドは一見少し奇妙に見えます。 果物を問題なく生で食べることができるかどうかの問題に加えて、一部の人々はパルプをどうやって手に入れるかを心配しています。 にきびのシェルで、それは非常に難攻不落に見えます。 しかし、心配しないでください。アボカドを切って開けることは、最初に現れるほど複雑ではありません。 アボカドを開いたら、ボウルから果肉をスプーンでスプーンで取ります。 これは、アボカドを安全に食べることができるかどうかの質問にも答えます。 バター梨を生で食べると、すべての栄養素が制限なく保持されるという利点もあります。 アボカドには、一価不飽和脂肪酸に加えて、ビタミンA、多くのBビタミン、ビタミンCとE、ビオチンと葉酸、アルファカロチンとベータカロチンなどのビタミンも含まれています。 ミネラル、植物化学物質、タンパク質、カルシウムもたくさんあります。 しかし、果物の味は必ずしもみんなのお茶ではありません。 果物の味をスパイスする1つのオプションは、たとえば、自分ですばやく作るアボカドのディップ...

アボカドは高カロリーですが、健康的なスーパーフードです。 栄養素は心機能をサポートするだけでなく、さまざまな病気を防ぎます。 中央アメリカの果物でできることをまとめました。 だからアボカドはとても健康的です 140グラムのアボカドには、約21グラムの脂肪と225 kcalが含まれています。 脂肪の3分の2以上は不飽和脂肪酸です。 不飽和脂肪は健康的な脂肪です。 これらはあなたの 血中脂質レベル に良い影響を与え ます 、 血圧を 下げ、 心臓機能 をサポートし ます 。 不飽和脂肪酸は、 2型糖尿病を 引き起こす可能 性のあるインスリン抵抗性 も防ぎます。 したがって 、 肥満の人 はアボカドを楽しむ ことで 、 LDLコレステロール値 を 下げる ことができます。 LDLコレステロールは、アテローム性動脈硬化のリスクを高めます。 アボカドに含まれる多数の ビタミンE は、 肌 に非常に健康的です。 皮膚細胞は酸化ストレスによって損傷を受ける可能性があるため、ビタミンEはその損傷を防ぎます。 アボカドに含まれる ビタミンC は、皮膚の細胞も保護します。 同時に、ビタミンC は皮膚にコラーゲンを 蓄積し ます 。 アボカドは、代謝に必要な多くの微量栄養素を体に供給します。 これには、 ビタミンK、B9、B5、B6、B3、B2 に加えて、 カリウム、銅、マグネシウム 、 マンガンが含まれ...

ジュース断食は、水やブロスを使用した従来の断食に代わるものです。ジュースは高い酸性度を持ちますが、解毒し、消化を促進します。 この実用的なヒントでは、ジュース断食の仕組みについて説明します。 絶食ジュース-仕組み ジュース断食は一種の治療的断食です。 多くの人が週末に断食するか、一度に最大3日間だけ断食するかを選択します。 1週間、この変異体は胃に負担がかかりすぎることがよくあります。 絶食オプションがあなたに適しているかどうかわからない場合は、事前に医師に相談してください。 ジュースには多くの酸が含まれています。 最悪の場合、これは胃の問題につながります。 数日後には体に栄養が不足するため、追加のリスクには頭痛や疲労が含まれます。 動いている腸と毒素は排泄されます。 このタイプの絶食は、便秘に特に適しています。 1日あたり約200〜250 mlのジュース3〜5杯をお勧めします。 オートミールをかき混ぜれば、ジュースが胃にあまり当たりません。 ジュースをゆっくりと一口で飲みます。 このようにして、あなたはあなたの胃と腸に過度の負担をかけません。 多くの種類のジュースが絶食に適しています。 オレンジジュース、ビーツジュース、トマトジュースのいずれであっても、ジュースを自分で絞り出すことが重要です。 だから、彼らは多くの健康的な栄養素が含まれており、新鮮です。 だからジュース治療は浄化す...

マンゴーは非常に健康的であることはよく知られています。 しかし、エキゾチックな果物には正確に何があり、実際にあなたをとても健康にしているのは何ですか？ 答えはこの記事にあります。 マンゴーは健康的ですが、なぜですか？ マンゴーを含む果物が健康であることは誰もが知っています。 しかし、トロピカルフルーツに含まれるものを正確に知っている人はほとんどいません。 マンゴーには、ビタミンC、繊維、ポリフェノール、カロテノイドのプロビタミンAなどの栄養価の高い成分が特に多く含まれています。 特にビタミンCは風邪に対する奇跡の武器として知られています。 マンゴーは消化不良に役立ちます。 下痢の治療薬ですが、便秘もあります。 摂取量に応じて、両方を調節できます。 たとえば、コップ1杯の水を入れたマンゴーの半分は奇跡があまりにもきつく排便するのに役立ちます。 一方、水なしの消費は、液体便に良い影響を与える可能性があります。 マンゴーは肌の老化にも役立ちます。 複数の成分により、肌がより若々しく見えます。 有効成分がさまざまなスキンクリームに追加されるのは、何の理由もありません。 マンゴーは健康であるだけでなく、汎用性もあります マンゴーはさまざまな方法で使用できます-化粧品の美しさ、飲み物、パン、料理など、ほとんど無数の可能性があります。 スムージーとしてのマンゴー ：マンゴー全体をピューレにし、オレ...

メルケル首相が全身に震え続けた後、考えられる原因について多くの推測があります。 全身を揺さぶるということは、深刻な病気を示している可能性がありますが、無害な理由もあります。 全体を振る-原因：水不足 現在の熱波では、脱水症を避けるために十分な水分を飲むことが重要です。 不十分な水分摂取は、体全体の突然の振戦などのさまざまな症状に現れ、非常に危険です。 代謝を維持するために、体には液体とそれに含まれる電解質が必要です。 したがって、成人は1日に少なくとも2リットル飲む必要があります。 ただし、高熱下では、体を解放することがさらに必要になる場合があります。 脱水は振戦だけでなく、頭痛、めまい、集中困難、吐き気、見当識障害および混乱によっても現れます。 自分でこれらの症状を経験した場合は、休息を取り、体液と電解質のバランスをゆっくりと補充する必要があります。 どんな状況でも、すぐに多量の液体を飲むべきではありません。これは再び身体に負担をかけるからです。 腎臓の問題、けいれん、せん妄などの深刻な症状が発生した場合は、すぐに医師に連絡してください。 振戦の他の考えられる原因 突然の振戦の他の原因は全身にあります。 あなたが十分に飲んで食べていて、他の病気や症状が知られていない場合、ここで特に警戒する必要があります。 疑わしい場合は、むしろ医師に相談してください。 他の考えられる原因は次のとお...

クロレラ対スピルリナ：健康と栄養に関するこの記事では、これら2種類の藻類を調べて比較します。 クロレラ対スピルリナ-両方の種類の藻類が簡単に紹介されています 両方の種類の藻は非常に健康であると考えられています。 クロレラは、鉄とタンパク質の含有量が高い藻類です。 ビタミンAの含有量も印象的です。 毎日大さじ1杯のクロレラを摂取すると、毎日の必要量がカバーされます。 藻類の種類は、毒素を体から取り除く際にも非常に役立ちます。 スピルリナにはタンパク質と鉄も豊富です。 さらに、藻は銅をもたらします。 この微量元素は、体内のさまざまな代謝プロセスに関与しています。 とりわけ、銅は赤血球の形成に役割を果たします。 スピルリナは、優れたビタミンBのサプライヤーでもあります。 含まれている多数の抗酸化物質は、身体が病気から身を守るのを助けます。 健康上の利点の概要 スピルリナとクロレラの両方には、多くの健康上の利点があります。 両方の種類の藻はタンパク質が豊富です。 しかし、スピルリナはここよりわずかに進んでいます。 スピルリナは、必須脂肪酸に関しても勝者です。 最もよく知られている必須脂肪酸は、オメガ3およびオメガ6脂肪酸です。 クロレラは、クロロフィル濃度の面で植物の世界でナンバーワンです。 クロレラがスピルリナよりもクロロフィルを多く含むという事実は肉眼で見ることができます。 青緑色のクロ...

スピルリナはスーパーフードと考えられており、その緑色のためにスムージーの成分だけではありません。 スピルリナスムージーの2つのレシピを紹介しますが、注意すべき点についても説明します。 スムージーのスピルリナ-あなたはそれに注意する必要があります スピルリナは栄養補助食品として非常に流行しています。 藻は実際に体と健康に良いものをもたらします。 スピルリナは、例えば、その高いタンパク質含有量で得点します。 ビタミンB含有量も印象的です。 ただし、スピルリナを購入するときは、最高の品質に注意を払う必要があります。 微細藻類の品質基準はありません。 重金属や他の毒素への暴露を避けるために、信頼できる店でスピルリナを購入し、オーガニックのオファーにアクセスする必要があります。 さらに、誰もがスピルリナに耐えられるわけではありません。 一部の人々は微細藻類にアレルギーを持っています。 フェニルケトン尿症の人は、スピルリナを摂取してはいけません。 先天性代謝疾患です。 スピルリナにはフェニルアラニンが含まれています。 この成分はフェニルケトン尿症を悪化させる可能性があります。 スピルリナのグリーンスムージー-2つの簡単なレシピ スピルリナに耐え、葉緑素を含む微細藻類に誓うなら、それを使っておいしいスムージーを作ることができます。 スピルリナ自体は慣れるまでに時間がかかります。 他の成分と組み合わ...

良いハンバーガーは、適切なパンで最高のハンバーガーになります。 この記事では、自分でハンバーガーパンを簡単に作成できる3つのレシピを紹介します。 練り、焼き、楽しんで楽しんでください。 レシピ1：ごまでハンバーガーパンを自分で作る 最も人気のあるハンバーガーのパンは、間違いなくゴマを上に載せた柔らかくてジューシーなロールです。 ゴマ入りハンバーガー8個の材料 ：温かい牛乳3杯、温水200ml、ドライイースト2杯または生酵母1杯、砂糖2.5杯、卵2個（サイズM）、小麦粉425g（タイプ550）、小麦粉60g（タイプ405）、塩小さじ1.5、ソフトバター80g、ゴマ 最初のステップでは、温水、温かいミルク、砂糖、イーストをボウルに混ぜます。 生地を約15分間放置します。 それまでの間、卵を割ってください。 次に小麦粉を塩と混ぜます。 バターを追加し、小さなパン粉が出るまで指ですべてをこねます。 木製スプーンで酵母混合物と卵をパン粉塊に混ぜます。 生地を10分間徹底的にこねます。 絹のように輝くときに最適です。 ここで生地を暖かい場所に約1時間置きます。 その後、生地から8つのロールを形成し、ベーキングペーパーで天板にそれらを置きます。 生地の破片はそこでさらに1時間休みます。 オーブンを200度に設定し、オーブンの底に水を入れます。 2番の卵を大さじ1杯の水と混ぜ、パンをブラシで塗ります...

気候変動とその結果への関心が高まるにつれて、地域の食品の人気が高まっています。 多くのスーパーマーケットは地元の製品を宣伝していますが、実際にすべてのアイテムが近くで生産されているわけではなく、すべての食品がブリキに書かれていることをしているわけでもありません。 地域の食べ物を認識する-これらのシールがあります 周辺地域からの製品は、実際にラベルで簡単に認識できるはずです。 ただし、「地域」と「ネイティブ」という用語は保護されていないため、小売業者はこれらを使用して価格を下げ、顧客を引き付けることができます-法的影響はありません。 「ここから」のようなスポンジのような広告スローガンでさえ、食べ物の起源については何も語っていません。 プロバイダは、アイテムの広告方法を自由に決定できます。 製品を真の地域としてマークするために、製造業者は異なる基準に従って授与される特別なシールを使用する必要があります。 地域ウィンドウ： 連邦食糧農業省のおかげで、このバッジは地元の食べ物を明確に示しています。 産地、処理の場所、一部は処理の種類、および地域の製品の成分の割合を示します。 イニシアチブの地域ブランド：地域の 個々の小売業者は、関心グループを形成し、その印を使用して地域を示すことができます。 ただし、ここでは、コミュニティが独自の品質基準を設定しています。 RegioPortal： ブランド...

チーズの皮を食べたいなら、どんな皮なのかよく見てください。 その理由は、それらのすべてが消費に適しているわけではないからです。 何に注意するかを教えます。 すべてのチーズの皮を食べてはいけません チーズの外皮は、主に外部の影響からチーズを保護するのに役立ちます。 とりわけ、カビが形成されないように水分を遠ざける必要があります。 基本的に、人工材料または防腐剤で作られたチーズの皮を食べてはいけません。 人工チーズの外皮は、プラスチック、ワックス、パラフィンなどでできています。 これがパッケージに含まれているかどうかを確認できます。 ナタマイシンを使用したチーズの外皮はペニシリンと同様の効果があるため、約0.5センチメートルカットする必要があります。 この樹皮を定期的に摂取すると、特定の薬に耐性を持つようになる場合があります。 このようなチーズの外皮は、「E 235」や「ピマリシン」などの情報によって認識できます。 チーズの皮を食べる-これらはタイプです 食べる前にすべてのチーズの皮を切る必要はありません。 チーズが自然に熟成している場合は、すぐに外皮を食べることができます。 エメンタラーとパルメザンに加えて、これにはアルゴイまたはファインモールドチーズも含まれます。 バイオチャー入りのチーズの皮も食べられます。 このような樹皮は、製品のパッケージにある「E 153」という略語で識別でき...

買い物をする時間がない場合は、オンラインスーパーで食料品を注文することもできます。 価格比較と製品範囲の概要は、5つの大きなオンラインスーパーマーケットで買い物をする際に考慮すべきことを示しています。 オンラインで購入した食品は、多くの都市に迅速に配達されます：「必要なものすべて」 「必要なものすべて」には、新鮮な果物や野菜、乳製品、家庭用品の包括的な範囲があります。 配送：ケルン、アーヘン、ベルリン、ビーレフェルト、ボン、ブラウンシュヴァイク、ドレスデン、デュッセルドルフ、フランクフルトアムマイン、ハンブルク、ハノーバー、カールスルーエ、ライプツィヒ、マインツ、マンハイム、ミュンヘン、ミュンスター、ニュルンベルク、ポツダムまたはシュトゥットガルトのルール地方に住んでいる場合、夕方の配達を予約できます。 たとえば、配達は午後6時から午後8時まで、または午後7時から午後9時までに行われます。 賞味期限の短い食品の場合、希望する配達はできません。 これらの都市以外の顧客は、DHLから標準配送で商品を受け取ります。 価格：「All You Need」の価格レベルは、隣のスーパーマーケットの価格レベルよりわずかに上です。 他のオンラインポータルと比較して、価格は平均です。 たとえば、スパゲッティはすでにスーパーマーケットで約50セントで販売されていますが、ここでは89セントを支払います。 た...

オリジナルはビーガンではありませんが、ビーガンとして「スニッカーズ」なしでやる必要はありません。 数ステップでピーナッツキャラメルバーを自分で作る方法を紹介します。 ビーガン：8つの自家製スニッカーの材料 これらの材料を使用すると、ビーガンで焼くことなく、自分で健康的なスニッカーを簡単に準備できます。 必要なもの： 床用 ： 90 gオートミール（またはミキサーでオートミールを挽いたもの） ココナッツ粉60 g リュウゼツランシロップ大さじ2（代わりに、米、メープル、またはココナッツシロップ） ココナッツオイル大さじ1 60 mlの植物乳（例えば、オート麦またはアーモンドから） ひとつまみの塩 キャラメルの場合 ： ピットインされたメジュオールのナツメヤシ220 g ピーナッツバター大さじ2（またはアーモンドまたはカシューナッツ） 大さじ1 ココナッツオイル大さじ5½ 小さじ1/4地上バーボンバニラ ひとつまみの塩 生またはローストしたピーナッツ100 g チョコレート艶出し用 ： 200 gダークチョコレートコーティング、ビーガン ココナッツオイル小さじ1 さらに ： 20 x 10 cmの耐熱皿（または、食品保存容器または空のアイスクリーム容器） ブレンダー ビーガンスニッカーズ：準備 「スニッカーズ」の準備に十分な時間を取ります。 バーは3〜4時間冷凍庫に入れなければならないか...

無料の範囲または無料の範囲から卵を購入できます。 有機卵もあります。 ここでは、鶏の飼育に関してこれらの用語について知っておくべきことを説明します。 卵を飼う-見た目ほど良くない 「卵を保持する」という用語は、産卵鶏が実際に床の上を移動することを意味するものではありません。 動物は、いわゆる鳥小屋で飼育されます。 産卵鶏は格子上を移動します。 すると、1平方メートルあたり18羽の鶏が走りません。 動物が互いに害を与えるのを防ぐために、くちばしはより短くされました。 ただし、これは現在法的に禁止されています。 病気はそのような小さなスペースに急速に広がるため、抗生物質が大量に使用されます。 卵が卵のコードから自由な範囲から来ているかどうかを知ることができます。 フロアハウジングの場合、コードの最初の番号は2です。 雌鶏のためのランでのフリーレンジ 放し飼い農業は、動物を地面に置いておくよりもはるかに優れています。 この種の畜産では、産卵鶏は一日中走りません。 彼らは大きなstable舎に保管されています。 そこでは、9羽の鶏が1平方メートルのスペースを共有しています。 産卵鶏は日中により多くのスペースがあります。 その後、すべての動物に追加の4平方メートルのフリーホイールがあります。 ただし、ここでは抗生物質も使用されます。 放し飼いの卵は、卵コードの最初の数字として1で識別できます。...

ウコンは、歯を白くするために、白くする歯磨き粉を優しく交換できます。 漂白効果に加えて、歯を炎症や細菌から保護します。 ウコンは、純粋な粉末または歯磨き粉として使用できます。 白い歯にウコンを使用する方法 ウコンをさまざまな方法で使用して、歯を白くすることができます。 歯磨き粉を混ぜるには、歯や他の材料に直接塗るウコン粉末が必要です。 細かく挽いたウコン粉のナイフの先端を取ります。 必要に応じて、使用前に乳鉢に粉末を入れ、激しく粉砕して物質を分解する必要があります。 そうしないと、粗いウコン粒子で歯のエナメル質が損傷する可能性があります。 あなたの歯ブラシを湿らせ、ブラシにパウダーを置きます。 その後、パウダーで歯を磨きます。 持続的な効果を得るために、歯間スペースにウコンも分配してください。 5分後、口を水で洗い流し、いつものように歯磨き粉で歯を磨きます。 数週間使用すると、効果が見えるはずです。 歯にひびが入っている場合は、ウコンを使用しないでください。歯が汚れる原因になります。 パウダーはひび割れに巻き込まれ、洗浄できなくなります。 ウコンを歯にうまく分散させるために、小さじ1杯のココナッツオイルと混ぜて歯に塗ることもできます。 ウコンから歯磨き粉を作る方法 あなたの歯のためにウコンを最大限に活用するには、歯磨き粉を混ぜる必要があります。 ウコンに加えて、これはセージ、ペパーミ...

プラムにはカーネルはありませんが、石が装備されているため、「コアリング」という用語は間違っています。 代わりに、いくつかのツールを使用して梅を素早く簡単に石打ちできます。 この実用的なヒントで可能性について読むことができます。 すぐに「コア」プラム：これはナイフで動作する方法です プラムに石をかける最も簡単な方法は、熟しているがまだ熟していない場合です。 これは、果物を押すとわずかにしか道を譲らないという事実からわかります。 新鮮なプラムをめったに味わえない場合は、ナイフを使用して、数ステップでそれらを石打ちできます。 梅をよく洗い、きれいな布で乾かします。 片方の手に梅を、もう一方の手に短く鋭い皮をむくナイフを取ります。 次に、梅の一方の端からもう一方の端までカットします。つまり、上から下にカットします。 次に、2つの梅の半分を押し広げます。 動きに伴い、石は緩んで抜け落ちるはずです。 これは、両方の半分を反対方向に回そうとする場合に最適です。 それ以外の場合は、指で簡単に石を取り除くことができます。 ストーナーで梅を扱う：仕組み プラムをもっと頻繁に食べるなら、石を買う価値があるかもしれません。 これが梅に本当に適していることを確認してください。 ボウルを設定すると、取り外された石は後で落ちます。 プライヤーの開口部に梅の先端を最初に置きます。 今、ペンチの両方の腕を一緒に押して...

自分でリンゴを絞ることは、購入したリンゴジュースを打ち負かすことです。 ジューサーの有無にかかわらず、絞りたてのリンゴジュースは、一日の始まりに最適です。 ジューサーでリンゴをジュースにする方法 自宅にジューサーを持っているなら、リンゴを自分で簡単にジュースにできます。 リンゴを洗い、種を取り除きます。 とにかくジューサーはジュースをフィルターに通すため、ピーリングは必要ありません。 リンゴは空気に触れるとすぐに茶色に変わります。 日焼けを防ぐために、ビタミンCまたはレモンジュースを追加します。 ジューサーでリンゴを絞り、直接飲みます。 新鮮な風味がすぐに蒸発するため、リンゴジュースを長時間保管しないでください。 ジューサーはありませんか？ 問題ありません！ あなたがジューサーを持っていなくても、あなたは自己押されたリンゴジュースなしでやる必要はありません。 家庭用ミキサーを使用すると、目的地に到着することもできます。 この方法では、リンゴは簡単に混ぜることができるため、皮をむく必要があります。 次に、芯のケーシングを取り外し、リンゴを小さな断片に切ります。 りんごを均一な質量になるまでブレンダーで混ぜます。 繰り返しますが、日焼けのためにビタミンCまたはレモンジュースを追加する必要があります。 混ぜたリンゴをハンカチまたはティータオルの上に置きます。 布を回してジュースを絞り出しま...

化学PFOAはおそらくほとんどの人に知られていないでしょう。 あなたはおそらく既にそれに接触しているでしょう。 化学物質に関する重要な情報をまとめました。 PFOA-パンコーティングだけでなく化学薬品 略語PFOAは「ペルフルオロオクタン酸」またはドイツ語でペルフルオロオクタン酸を表します。 それらはペルフルオロ界面活性剤の代表です。 化学物質は、熱的安定性と化学的安定性の両方によって特徴付けられます。 紫外線も気にしませんし、風化もしません。 これにより、PFOAは最も分解性が高く耐久性の高い物質の1つになります。 過去には、この材料はフライパンのコーティングに使用されていました。 PFOAは、フルオロポリマーの製造における材料でもあります。 物質が飲料水に入ると、人体に吸収されます。 ただし、これは飲料水を介してのみ発生するわけではありません。 PFOAは、空気または食物から体内に入ることもできます。 連邦環境庁によると、この化学物質は多くの食品に含まれています。 魚や肉に加えて、乳製品も含まれています。 摂取されると、化学物質は長時間体内にとどまります。 この種の化学物質は、母乳だけでなく、人間の血液でも検出されるのではないかと心配しています。 PFOAはゲノムを変更できません。 ただし、PFOAは生殖能力を損ないます。 PFOAが発癌性であるかどうかはまだ明らかではありません...

スペアリブは、バーベキューの際に特に人気があり、肉好きには欠かせません。 タンパク質含量が高いことと、スペアリブには炭水化物がほとんど含まれていないという事実。 rib骨に含まれるカロリーと栄養価の数を示します。 スペアリブのカロリー 100グラムの量に基づくと、マリネのないスペアリブには約277カロリーが含まれ、脂肪含有量は約24グラムです。 スペアリブは、タンパク質または約16グラムのタンパク質でできています。 対照的に、それらは炭水化物をほとんど含まない。 約80ミリグラムの量で、コレステロールとナトリウムも肉に含まれています。 約242ミリグラムのカリウムもあります。 スペアリブにはビタミンも含まれています。 肉100グラムごとに約15ミリグラムのカルシウムと16グラムのマグネシウムがあります。 さらに、鉄が1ミリグラム、ビタミンB6が0.6ミリグラムあります。 0.4マイクログラムのビタミンB12も含まれています。 ビタミンDは約91国際単位（IU）として与えられます。 次の実用的なヒントでは、完璧なグリルのための10のヒントを紹介します。 ビデオのヒント：グリルの手順...

活性炭入りの黒いチューインガムは、より白い歯を約束する新しいトレンドです。 ここで、これについて知っておくべきことをまとめました。 歯を白くするための活性炭入りの黒いチューインガム-それは可能ですか？ 有望な「Black is White」という名前で、Curaproxは、活性炭を成分とする黒いチューインガムを提供しています。 チューインガムはスイスの会社Curadenによって発明されました。 2015年、同社は「Black is White」という活性炭入り歯磨き粉を発売しました。 同社は現在、この名前で活性炭入りのデンタルケアチューインガムも提供しています。 柑橘類のような味のチューインガムには、活性炭だけでなく、ヒドロキシアパタイト、グルコースオキシダーゼ、キシリトールも含まれています。 これが、歯科治療における活性炭の働きです 活性炭は常に下痢、特に中毒の治療薬として使用されてきました。 粉末の非常に粗くて大きな表面のため、この薬剤は効果的です。 これらの特性により、活性炭は細菌を効果的に結合できます。 活性炭チューインガムは、口腔内の細菌を無害にし、歯を攻撃する可能性があると言われています。 ただし、活性炭は良いものと悪いものを区別しません。 その結果、口腔内の有用なバクテリアは適切に仕事をすることができなくなります。 活性炭は、歯茎を噛むときでも、より白い歯を提供すると言...

圧力鍋で調理すると時間を節約し、栄養素を保護します。 圧力鍋の操作は、基本を知っていれば簡単です。 圧力鍋で調理を開始する方法 圧力鍋で調理する場合は、最初に必要なサービング数に適したサイズを選択します。 6リットル以上の容量のモデルは、4人以上の家族に適しています。 以下はすべて、小規模世帯（4.5リットル）および単一の部分（3.5リットル）に適しています。 調理を開始する前に、蓋、挿入されたシールリング、蒸気圧力ポットのバルブが損傷していないことを確認してください。 また、圧力表示とハンドルの可動部分を調べる必要があります。 鍋に食べ物を入れます。 野菜、魚、肉などです。 ゆるい野菜を鍋に合わせたザルに入れ、必要に応じて、肉を脂肪で軽く蒸します。 または、レシピに従ってシチューまたはスープのすべての材料を追加できます。 これを行うには、十分な水蒸気を生成するために重要な適切な量の液体を満たします。 同時に、これは鍋の底での火傷を防ぎます。 少なく...

スイスフダンソウの収穫と保管はそれほど複雑ではありません。 それでも、留意すべき点がいくつかあります。 あなたが知る必要があるものをまとめました。 フダンソウを正しく収穫する方法 フダンソウはビートルートに関連しており、同じように健康的です。 しかし、2つの植物は塊茎がビートルートで食べられるという点で異なりますが、スイスフダンソウでは豊かに成長している葉です。 フダンソウの葉は丈夫であるだけでなく、健康でもあります。 茎の色は白から赤です-黄色の亜種はあまり一般的ではありません。 フダンソウは野菜の世話が最も簡単なものの一つです。 6月上旬にフダンソウを収穫できます。 外側の葉を切り離すか、切り取ることができます。 植物の根元から約5センチ上に切り目を入れてください。 心臓が損なわれていないことを確認してください。 夏の間に、特に正しく切断された場合、植物は数回もやします。 長さ約10センチの若い葉の味が最高です。 フダンソウを正しく保存-すぐに消費できる 葉はすぐに枯れて栄養分を失うため、フダンソウは冷蔵庫に長期間保管できません。 このため、できるだけ早くフダンソウを処理または使用する必要があります。 フダンソウには、ビタミンE、A、K、マグネシウム、カリウム、鉄が多く含まれています。 これらのビタミンは加熱すると破壊されます。 フダンソウは最大2日間冷蔵庫に保存できます。 これ...

Airfryerでフライを準備するのは簡単です。 また、揚げ物に比べて調理するのに必要な脂肪が少ないため、より健康的です。 Airfryrerでのフライドポテトの準備：適切な食品を使用する 最高の一貫性を得るには、新鮮なジャガイモを使用してください。 もちろん、フライヤでフライドポテトを準備することもできます。 固体ポテトが最適です。 フライヤーのフライドポテトにはオイルが必要です。 また、味を向上させます。 大さじ1杯のオイルで1kgのフライに十分です。 ひまわり油、菜種油または落花生油を使用するのが最善です。 これが準備の仕組みです 次の手順で、フライ鍋でフライをすばやく簡単に準備します。 ジャガイモの皮をむき、任意のサイズにカットします。 ポテトピースを冷水ですすぎ、キッチンペーパーで軽くたたきます。 次に、ポテト（または冷凍チップ）をAirfryerに入れます。 フライドポテトの量に応じて油を追加します。 新鮮なジャガイモの場合、温度を120度に設定し、デバイスを約10分間作動させます。 冷凍チップの場合、温度を180度に設定します。 時間が経過したら、フライドポテトを少しの間取り出してから振ってから、エアフライヤーに戻します。 新鮮なジャガイモは、もう少し休ませておくことができます。 次に、Airfryerを180度に設定し、チップをさらに15から最大20分間炒めます。...

煙のないグリルは健康的なだけではありません。バルコニーや庭でバーベキューをするときは煙を避けてください。近所の人も幸せになります。 できるだけ少ない煙で、または無煙でグリルする方法に関する3つのヒントがあります。 煙なしでグリル-それは動作します グリルするとき、煙は主に炭に滴るときに肉汁または脂肪から発生します。 グリルボウル ： グリルボウル を使用する場合、この問題は発生しません。 あなたは隣人とのトラブルを避けるだけでなく、あなたの健康のために何かをします。 煙には、いわゆる多環芳香族炭化水素（PAH）が含まれています。 これらの有害物質は、グリルする食品にも移動します。 電気グリル： 必ずしも石炭またはガスのグリルである必要はありません。 バルコニーについては、電気グリルでのグリルが最適なソリューションです。 これらのグリルは非常に実用的です。 一つには、彼らは禁煙です。 一方、天気が変わり、バルコニーでのバーベキューが不可能な場合は、自宅でこれらのグリルを簡単に操作できます。 ココナッツ練炭： 最愛の炭火焼きなしでやりたくない場合、使用される炭が煙の発生に大きな役割を果たします。 ココナッツ練炭でグリルする場合、炭火グリルで非常に低煙のグリルも可能です。 ココナッツの殻からの燃料には他の利点もあります。 ココナッツ練炭は非常に高温になり、炭よりも長く燃えます。 ココナッツ...

オレンジをフィレットするには、鋭利なナイフと適切な表面が必要です。 プロのようにトロピカルフルーツを切る方法を紹介します。 オレンジの切り身-それは簡単です まな板の上にオレンジを置き、平らな手で果物を前後に転がします。 これにより、果物から外皮が内部的に分離されます。 次に、両方のエンドピースを切り取ります。 ナイフを遠くに設定しないでください。 オレンジの外側のキャップに貼り付けます。 ボウルを縦に切ってください。 カットの間に2センチメートル残します。 果物の皮をむいてください。 皮をむいたオレンジから白い繊維の残留物を取り除く最良の方法は、手で行うことです。 皮膚なしでフィレットを解放するには、薄いキューティクルのすぐ下にナイフを置きます。 オレンジを果物の真ん中に切ります。 トロピカルフルーツの切り身を切ったら、冷やして食べることができます。 ちなみに、オレンジの残りの部分も非常に便利です。 残りの果物の塊を取り、それを絞り出します。 得られたフルーツジュースをソースで調理するために使用できます。 たとえば、アイスキューブコンテナーの一部で凍結します。 ヒント：怪我から身を守り、事前にナイフの刃を鋭くしてください。さもないと滑りやすくなります。 最高のナイフ削り機はここにあります。 オレンジピール-仕組み 次の記事では、イチジクを適切に凍結して保存する方法を説明します。...

エルダーベリーは本当のビタミン爆弾です。 ビタミンC、B、Aとカリウムがたっぷり含まれています。 エルダーベリーをジュースにすると、健康的でおいしいジュースをすばやく作ることができます。 エルダーベリーを絞る-仕組み エルダーベリーを選ぶ場合は、古着と手袋を着用する必要があります。ベリーのジュースは衣服や手で洗うのが難しいからです。 あなたは、完全に色付けされたベリーを持つウンベルのみを収集するべきです。 エルダーコーンを大きな鍋に入れ、コーンを水で完全に覆います。 これは、果実から汚れ、ほこり、昆虫を取り除くのに役立ちます。 フォークを使用して、小穂から穂を読み取ります。 あなたは、完全に着色されたベリーだけがポットに入ることに注意すべきです。 未熟な果実を削除する必要があります。 スチームジューサーでエルダーベリージュースを作るには、1リットルあたり2キログラムのエルダーベリーと200グラムの砂糖が必要です。 エルダーベリーをザルに入れ、ジューサーの下のポットに水を入れます。 次に、ストーブに蒸気抽出器を置きます。 水が沸騰したら、ベリージュースを50分間待ちます。 ジュース1リットルを排出します。 果実の上にジュースを注ぐ必要があります。 これにより、ジュースの濃度が同じになります。 今、あなたはすべてのジュースを排出し、大きな鍋に入れなければなりません。 次に砂糖を追加します...

長い間、キノコは温めるべきではないと言われていました。 ただし、この予算ルールは有効ではないようです。 しかし、私たちはあなたがキノコを温めるときに考慮すべきことをあなたのためにまとめました。 きのこは温めることができます 準備ができたら、残り物を冷蔵庫に入れて、再び温めます-それは許可されています。 しかし、特定の条件下でのみ。 準備中に適切な高温に加熱されたキノコのみが、その後再加熱されます。 準備されたキノコは冷蔵庫に保存されている必要があります。 これは、キノコを摂氏4〜11度の冷蔵庫温度で保管する必要があったことを意味します。 これは次のことを意味します：室温で保管しないでください。 菌類は、多くのタンパク質と水を含んでいるため、細菌に非常に敏感です。 物質が分解されると、人体に有害な危険な物質が生成される可能性があります。 室温で放置しないでください キノコ料理が冷めた後、テーブルの上に置いてはいけません。 冷却後、すぐにキノコを冷蔵庫に入れます。 きのこ料理をストーブの上に長時間置いた場合でも、分解プロセスが開始される可能性があります。 きのこを再加熱するとき、温度は少なくとも摂氏70度でなければなりません。 これにより、発生した可能性のある細菌や細菌を殺すことができます。 次の実用的なヒントでは、キノコも生で食べることができるかどうかをまとめました。...

収集したキノコは保管する必要があり、これはキノコを乾燥させる場合に最適です。 その後、簡単にスープや他の珍味に加工できます。 きのこを適切に乾燥させる：準備 採れたてのキノコを3日間以上保管するには、乾燥させる必要があります。 キノコの汚れを取り除いて、キノコをきれいにします。 これには、キッチンタオルまたはブラシを使用します。 キノコを薄切りにします。 それは卵カッターで最適に動作します。 これにより、スライスも提供されます。 小さなキノコの場合は、半分にしたり、縦に4分の1にすると十分です。 その後、乾燥機、オーブン、または空気中でキノコを乾燥させることができます。 脱水機またはオーブンでキノコを乾燥させる方法 脱水機でキノコを乾燥させるには、適切な脱水機が必要です。 これに代わるものは普通のオーブンです。 操作説明書の説明に従って脱水機を操作します。 ビタミンとキノコの香りは、新鮮な空気よりも脱水機のほうがよく保存できます。 きのこを摂氏約50度で2〜4時間乾燥させます。 脱水機がなく、オーブンでキノコを乾燥させる場合は、オーブンの温度が常にほぼ同じであることを確認する必要があります。 これは、摂氏40〜50度を超えてはなりません。 そうでなければ、キノコはオーブンで乾燥します。 天板にベーキングペーパーを敷き、マッシュルームのスライスで領域を覆います。 天板をオーブンに押し込...

ジャガイモの皮むきは簡単です。 私たちのヒントを使えば、ドイツ人のお気に入りの野菜である黄色い塊茎を素早く楽しむことができます。 生のジャガイモの皮をむく 生のジャガイモの皮をむいたい場合、基本的に2つの選択肢があります。 ジャガイモが非常に汚れている場合は、皮をむく前に洗う必要があります。 その後、手から滑り落ちないように、少し乾かします。 ジャガイモは皮むき器で素早く簡単に皮をむくことができます。 軽い圧力で塊茎の上に引っ張る場合は、最上層のみを取り外します。 最初にジャガイモの長辺をはがし、次に端をはがします。 その後、再びジャガイモを洗うことができます。 茶色の斑点、いわゆる目を寛大に取り除く必要があります。 一部のピーラーには、側面に小さなナイフがあります。 むしろナイフを使用する場合は、短くて曲がった刃のあるナイフにする必要があります。 ナイフの刃でボウルを慎重にこすり落とします。 ジャガイモ自体を取りすぎないように注意してください。 刃が鋭いままになるように、食器洗い機ではなく、手でピーラーとナイフだけを掃除する必要があります。 皮むきの代わり：ジャガイモの皮をむく ジャケットポテトをさらに簡単に剥がすことができます。 ジャガイモをよく洗います。 ナイフでボウルを彫ります。 ジャガイモに皮をはがさないで、皮だけをキャッチするようにしてください。 次にジャケットポテトをt...

ラズベリー、チョコレート、カラフルなフロスティングのいずれであっても、ドーナツはグレージング後にのみ完璧です。 3つの簡単で素早いDIYレシピを紹介します。 フルーティー：ラズベリーとココナッツのドーナツ 新鮮な夏のラズベリーのaze薬でドーナツを艶出します。 ヒント：イチゴや他の果物でgl薬を作成することもできます。 原材料 （ドーナツ20個分）：粉砂糖250g、冷凍ラズベリー大さじ6、ココナッツフレーク20g 電子レンジでボウルにラズベリーを解凍します。 次に、それらがピューレになるので、破片が残りません。 粉砂糖とラズベリーを滑らかになるまで混ぜます。 ドーナツをgl薬に浸します。 その後、すりおろしたココナッツを振りかけます。 最後に、ドーナツを焼く紙の上に置いて固めます。 クラシック：チョコレート艶出しドーナツ チョコレート艶出しにはダークチョコレート、全乳、またはホワイトチョコレートコーティングを使用します。 材料 （ドーナツ20個分）：チョコレートコーティング200g、バター50g、ココナッツ脂肪小さじ1、牛乳大さじ5、粉砂糖50g、チョコレート振りかけ チョコレートコーティング、バター、ココナッツ脂肪を水槽上の鍋で溶かします。 その後、牛乳を追加します。 滑らかになるまで粉砂糖とマスを混ぜます。 次々にドーナツをinto薬に浸します。 必要に応じてチョコレートを振りか...

必ずしも肉である必要はありません-これはハンバーガーにも当てはまります。 正しいレシピを使えば、野菜バーガーは本当におやつになります。 この実用的なヒントで、自分でそのようなハンバーガーを作る方法を読むことができます。 自分で野菜のハンバーガーを作る：迅速、簡単、おいしい あなたはベジタリアンですか、少なくとも週に1日は肉の消費を減らしたいですか？ プリマ。 それから、私たちはあなたがバーベキューで見るだけでなく、野菜バーガーのための正しいレシピを持っています。 4つの野菜バーガーにこれらの材料が必要です。 パティの場合： 牛乳125ミリリットル、オートミール100グラム、塩小さじ1杯、カレー粉小さじ1杯、小麦粉30グラム、菜種油大さじ4、かぼちゃの種大さじ1、小さなニンジン2杯、カードチーズ2杯 バーガーの場合： 150グラムのミックスサラダ（例：ラディッキオ、エンダイブ、フリゼ）、ミニキュウリ、ヨーグルト大さじ6、マスタード大さじ2、蜂蜜大さじ1、レモン汁小さじ1、塩、ハンバーガーパン4個 ほんの数ステップで準備 すべての材料が揃っている場合、準備を開始できます。 最初のステップでは、パテのミルクを加熱し、塩、カレー、小麦粉、大さじ1杯のオイルと一緒に75グラムのオートミールを加えます。 すべてをよく混ぜ、熱から混合物を取り除き、約30分間膨らませます。 それまでの間、サラダをよ...

エナジードリンクは、疲労に対する効果とパフォーマンスの向上のために飲まれます。 オフィスであろうとパーティーであろうと-エネルギーを増加させる飲み物が実際にあなたの体に何をするかを自覚してください。 エネルギードリンクの効果 エナジードリンクには、ブランドに応じて、タウリンまたはガラナだけでなく、多くの砂糖、カフェイン、色、風味が含まれています。 甘い飲み物は刺激的です。 彼らはあなたを目覚めさせ、あなたがより集中できるようにします。 パフォーマンスが向上します。 この効果は主にカフェイン、またはガラナによるものです。 成人は毎日最大200ミリグラムのカフェインを摂取する必要があります。 これは、2〜3缶のエナジードリンクに相当します。 大量の砂糖は、エナジードリンクを楽しんだ後にもっと多くのことを達成できるという事実にも責任があります。 それはすぐに身体にエネルギーを提供します-しかし、多くのカロリーも。 4分の1リットルに約9立方体の砂糖があります。 無糖のエネルギードリンクはそれほど強くありません。 タウリンは、カフェインと砂糖がより速く作用することを保証します。 物質が体内で他に誘発するものはまだ十分に科学的に研究されていません。 特に、タウリンを長時間大量に飲んでいる場合。 エナジードリンクの副作用 法的拘束力のあるカフェインの最大量は1リットルあたり320ミリグラムで、タ...

適切なトリックでマンゴーの皮をむくのはそれほど難しくありません。 あなたは、どの戦術が皮膚から果物を取り除くのが最も簡単であるかを決定しなければなりません。 マンゴーから皮をむく方法について、いくつかのヒントを紹介します。 マンゴーの皮をむく-それでうまくいく マンゴーの皮がまだ比較的硬い限り、うまく剥がすことができます。 これには鋭利な包丁や皮むき器が適しています。 マンゴーの真ん中には、比較的かさばるコアがあります。 このため、最初にマンゴー を3つの部分に分け ます。 これを行うには、コアの直前で左右を切り取ります。 マンゴーを切るには、エキゾチックなフルーツをボードに置いてください。 2つのマンゴーの皮をむきます。 原則として、真ん中のピースの剥離は価値がありません。 スプーンまたはナイフを使用して、コアに付着しているパルプをこすり落とします。 マンゴーの皮を取り除くトリック マンゴーの皮をむくこの変形は、皮がまだ比較的しっかりしている場合にも特に適しています。 マンゴーを直立させ、片手で果物を持ちます。 鋭いナイフを使用して、ボウルの上部に 大きな十字 を切り込みます。 次に、4つのボウルをゆっくりと引き下げます。 ボウルがまだ果物に対してきつすぎる場合は、4つの部分を再び半分に切ります。 ソフトマンゴーの皮をむく-ストレスフリー マンゴーが柔らかくなるとすぐに果物の味が良...

熟したman癬の認識は比較的簡単です。 店内にしばらく置いてあるのか、それとも棚に置いてあるのか、いくつかの小さなトリックですぐに見つけることができます。 ちなみに、熟したマンゴーはより人気があります。 熟したマンゴー-熟度を決定します マンゴーの熟度を判断するにはさまざまな方法があります。 ただし、未熟な果物は通常、加工や消費には適していません。 敏感な胃を持つ人々は、未熟なマンゴーを食べるのに問題があるかもしれません。 プレス：最初のテストは圧力テストです。 皮膚がman癬に取って代わるかどうか、軽い指圧で確認します。 もしそうなら、それは熟しています。 香り：マンゴーが熟しているかどうかを判断するもう1つの方法は、マンゴーの香りを嗅ぐことです。 熟していない果実は通常、非常に中性のにおいがします。 マンゴーがすでに熟している場合、非常に強い香りがします。 カット：このテストは、すでに自宅でマンゴーを持っている場合にのみ適しています。 果物の熟度を確認したい場合は、カットテストを使用して確認できます。 ナイフで小さな領域を切り取ります。 肉の色からマンゴーの熟度がわかります。 熟したマンゴーは明るいオレンジ色で魅了します。 完熟マンゴー-準備のヒント 熟したマンゴーは、多くのおいしい料理や飲み物に使用できます。 それは非常に健康的で、ビタミンが豊富です。 また、エキゾチックに見え...

カトラリーに鈍いナイフがある場合は、手に鋭利な鋼や砥石を持っていなくても、トリックで刃を研ぐことができます。 この記事では、3つの最高のヒントを紹介します。 カップまたはプレートでナイフを研ぐ ナイフを再び鋭くするには、磁器製のカップまたはプレートのみが必要です。 磁器製食器の底には、ガラス張りではない縁があります。 ここでは磁器が粗い。 ナイフの端を45度の平らな角度で数回引っ張って、この粗い端を越えます。 ヒント： カップまたはプレートの端を少し湿らせれば、このトリックはさらに効果的です。 微粒子は水に結合され、エメリー化合物のように作用します。 サンドペーパーで鋭いナイフ ハードウェアストアのシンプルなサンドペーパーを使用すると、木材をサンドするだけでなく、ナイフを研ぐこともできます。 サンドペーパーの粒は、ナイフがどの程度鈍いかによって異なります。 ナイフが非常にひどく切れる場合は、粒度が120〜300のサンドペーパーを使用してください。 ナイフの切れ味を維持するには、サンドペーパーを非常に細かくする必要があります。 ここでは、600〜1000の穀物が適しています。 サンドペーパーをしっかりと取り付け、木のブロックに平らにします。 その後、砥石のようにナイフを研ぐことができます。 新聞用紙はそれを非常にシャープにします 家庭内で新聞を簡単に悪用できます。 インクの多い新聞のペ...

補完的な食品の最初のスプーン-赤ちゃんとママとパパの両方にとってエキサイティングな瞬間。 補完的な食品の導入をいつどのように処理すべきかを把握できるように、最も重要なキーポイントをまとめました。 最初の補完食品：適切な時期を見つける方法 補完的な食品の導入に適した時期は、生後5か月目から7か月目までです。 また、母乳またはボトルミルクに加えて、最初の赤ちゃんのおfirstを試す時間であるかどうか、あなたの子供の行動から知ることができます。 お子様がテーブルに座って食事をしているときに、何が起こっているのかに一般的に興味を持っている場合は、すでに食べたいと思うかもしれません。 食事中にあなたを監視し、少し「不平を言う」場合、それは合図します：私は自分で試してみたいです。 あなたの子供は5、6ヶ月間は自由に座ることができません。 ただし、車の座席やシーソーにいる場合は、頭を静止させて非常にうまく回転できる必要があります。 最初のスプーンを慎重に、「十分に休んだ」瞬間にテストします。 まず試してみるために、軽く濡らしただけのスプーンを子供に与えることができます。 最初の味がした後、子供は好奇心を持って喜んで口を開き続けます。いっぱいになったスプーンがあなたの方に来るとすぐに、それは良い兆候です。 最初はスプーンをいっぱいにしないでください。 一方、赤ちゃんが舌ですぐにポリッジを押し出し、飲...

自家製ヌテッラクッキーは簡単に成功し、おいしい味がします。 私たちのレシピは、それらを焼く方法を教えてくれます。 ヌテラクッキー：材料とレシピの準備 たった5つの材料で、10分間で驚くほどソフトなCookieを作成できます。 約50個の材料： ヌテッラ350g、小麦粉300g、卵2個、ベーキングパウダー小さじ1、塩1つまみ ヌテラ、小麦粉、卵、ベーキングパウダー、塩をボウルに入れ、滑らかで滑らかな生地をこねます。 小さじ1杯を使用して、生地からナッツサイズの部分を突き刺し、それらからボールを​​形成します。 ベーキングペーパーが並ぶベーキングシートに約2 cm離してボールを置きます。 予熱したオーブンでクッキーを180度で10分間焼きます。 これ以上焼かないでください。そうしないと、クッキーが固まります。 オプション：冷却したクッキーに少量の粉砂糖を振りかけます。 しかし、注意してください！ クッキーは、抵抗するのが難しいカロリー爆弾です。...

ウコンは、その効果のためによく知られている治療法です。 この記事では、スパイスが健康にどのような影響を与え、どのように使用するかを示します。 ウコンが健康に及ぼす影響 ウコンは主に料理を洗練するために使用されます。 他の多くのスパイスと同様に、ゴールデンシールには健康に良い影響を与えるいくつかの特性があります。 ウコンは食物をより消化しやすくします。 膨満感や鼓腸を減らすか、場合によってはウコンで味付けして完全に避けることができます。 成分クルクミンはコレステロールを下げるとも言われています。 ウコンはまた、肝臓を有害な影響から保護すると言われています。 クルクミンの抗炎症効果は、さまざまな病気の治療にも有望であると思われます。 これらには、例えば、潰瘍性大腸炎などの慢性腸疾患が含まれます。 また、ウコンはアルツハイマー病の発症を防ぐことができると疑われています。 研究は、クルクミンが脳内の特定のタンパク質複合体の沈着を防ぐことを示しています。 ただし、これらの声明のほとんどは、動物の実験室試験に関するものです。 さらなる調査では、結果が人間にも転送できるかどうかはまだ確認されていません。 ウコンの使用 より良い消化に対するウコン粉末の効果のみが証明されています。 ですから、重い食べ物や脂肪の多い食べ物から膨満感や鼓腸を感じたくない場合は、ウコンで味付けしてください。 ウコンはほとん...

コエンザイムQ10は、いくつかのアンチエイジング製品のコンテンツとしてすでに知られています。 この記事では、Q10の影響について他に知っておくべきことの概要を説明します。 Q10-コエンザイムのプレゼンテーションと効果 Q10は重要な臓器で検出できる天然の補酵素です。 これは、ミトコンドリアで発生するビタミンのような脂溶性物質です。 これらは、細胞のエネルギー供給に必要な小さな細胞小器官です。 抗酸化物質としてのQ10はフリーラジカルを結合できます。 このようなラジカルは細胞の老化にも関与しているため、科学者はQ10が老化プロセスを遅くする可能性があると疑っています。 抗酸化物質としてのQ10はフリーラジカルを結合できます。 このようなラジカルは細胞の老化にも関与しているため、科学者はQ10が老化プロセスを遅くする可能性があると疑っています。 Q10はどこで重要ですか？ Q10は、老化プロセスの奇跡の治療法として有用であると想定されているだけではありません。 さまざまなプラス効果が疑われます。 集中トレーニング中に過激症がより多く発生するため、Q10は運動能力もサポートするはずです。 心血管効果のため、Q10は心臓病の予防に役立つと言われています。 弱い心臓は、Q10の不足によって引き起こされる可能性があります。これは、特定の細胞小器官が十分なエネルギーを生成できないことを意味します...

乳糖不耐症にはさまざまな症状が伴います。 罹患した人々は、診断が下される前にしばしば長い苦痛を抱えています。 この実践的なヒントでは、どの症状を使用して軽度の不耐性を認識することができるかを学びます。 乳糖不耐症：症状の概要 乳糖不耐症の場合、罹患した患者は、乳糖を分解する酵素ラクターゼを欠いています。 これにより、簡単に消化できます。 この酵素がないと、乳製品は消化されずに腸に入り、重大な問題を引き起こします。 乳製品を食べた後、あなたはあなたの胃で満腹感を感じるかもしれません。 彼らは弱いと感じ、時には永続的な疲労さえ経験します。 未消化の乳糖は腸に不快な風を引き起こし、鼓腸を引き起こします。 外側には、肥大化した胃があり、胃の痛みが起こることがあります。 腸の刺激は、便秘と下痢の両方につながる可能性があります。 後者はしばしば非常に強いので、水っぽいと表現することができます。 乳糖不耐症の人は吐き気もしばしば経験し、嘔吐を引き起こす可能性があります。 遅くても、通常は医師に相談します。 乳糖不耐症の非特異的な症状 乳糖不耐症の典型的な重要な症状に加えて、いわゆる非特異的な苦情もあります。 これらでは、乳糖不耐症の疑いは必ずしも生じず、患者は不耐症が診断されるずっと前に苦しみます。 牛乳、ヨーグルト、またはチーズを飲んだ後、ニキビなどの外的症状のみが現れることもあります。 これは...

冷蔵庫で開いた牛乳は、消費する製品の種類に応じて異なる保存期間を持つことができます。 この記事では、有名な乳製品の開封後の正しい保存期間を考慮します。 冷蔵庫での牛乳の賞味期限 異なる乳製品はそれぞれ異なる貯蔵寿命を持っています。 多くの場合、製品のラベルには、開封後の牛乳の保存期間と保存方法が明記されています。 UHT牛乳の保存期間は、冷蔵庫で開けてから通常最大7日間です。 新鮮な牛乳の有効期間は5日間です。 生乳は、開封後約3〜4日間安定です。 他の乳製品とは対照的に、オート麦とアーモンドミルクのビーガンバリアントも開封後12〜14日で消費できます。 牛乳がまだ飲めるかどうかを示す機能 冷蔵庫で牛乳を最後に開いたときのことを覚えていない場合は、まだ飲むのが良いかどうかを伝えることができる機能がいくつかあります。 UHT牛乳を7日間以上開いた後、臭いはしませんが、酸味と濁った色がすることがあります。 新鮮な牛乳は、製品が使用できなくなった後、特に酸っぱいにおいがします。 植物のミルクの使いやすさは、臭いだけでなく、濁っていたり浮遊粒子が含まれているミルクの構造からもわかります。 他の乳製品の貯蔵寿命 牛乳を飲むことに加えて、ヨーグルトや豆腐などの他の乳製品には、独自の特性と保存期間があります。 ヨーグルトは通常、開封後2日間はおいしいので、匂いを嗅ぐことはお勧めできません。 豆腐チ...

リラックスした雰囲気の中で食べるか飲むか：クリスマス用のアルコールカクテルを自分で簡単に作ることができます。 私たちはあなたが楽しむことが保証されているおいしい飲み物の3つのレシピを紹介します。 シナモンスティックでクリスマスパンチ-それはあなたが休日のカクテルを自分で作る方法です 新しいトレンドのドリンクグロージンはますます普及していますが、よりクラシックなものを好めば、美味しいグリューワインやパンチをお楽しみいただけます。 休日のゲストのためにすばやくミックスできるアルコールを使った簡単なレシピを紹介します。 方法は次のとおりです。 紅茶1リットルを沸騰させ、鍋に入れます。 赤ワイン2リットルとシュナップス250ミリリットルを加え、全体をかき混ぜます。 2個のオレンジとレモンのジュースをそれぞれ追加します。 必要に応じて、既製のレモンとオレンジジュースも使用できます。 新鮮な製品を選択した場合、オーガニックボウルを調理してより濃い味にすることもできます。 約400グラムの砂糖と小さなラム酒、2本のシナモンスティックを追加します。 すべてをかき混ぜ、ストーブでカクテルを温めます。 少し暖かくなり、沸騰しないことを確認してください。 クリスマスパンチはすぐに提供できます。 フルーティーなクリスマスカクテル もっとフルーツが好きなら、オレンジジュースに加えてクランベリージュースとザクロ...

多くの人がバナナが曲がっている理由を疑問に思っています。 これについては、インターネット上に多数の理論があります。 この実用的なヒントでは、バナナが成長していない本当の理由を説明します。 それがバナナが曲がっている理由です バナナが曲がる必要がある理由について多くの面白い理論があります。 たとえば、猿はジャングルに退屈しているため、バナナを曲げていると言う人もいます。 それは明らかに間違っています。 バナナが曲がって成長する自然な理由があります。 植物の曲がり具合は、植物が基本的に光に向かって成長するという事実に由来します。 バナナの植物でも違いはありません。 バナナの果実は多年生植物から成長します。 花びらを失うとすぐに、果物は立ち上がり、太陽に向かって上向きに成長します。 このプロセスは、バナナの典型的な曲率を作成します。 光がバナナに均等に当たった場合、おそらく曲がっていませんが、まっすぐです。 ところで：すべての種類のバナナが曲がって成長するわけではなく、実際にはいくつかの品種はまっすぐです。 しかし、ドイツで食べるバナナやデザートバナナとして知られている品種は、光の方向に成長するため、典型的な湾曲した形状になります。 次の実用的なヒントでは、バナナを正しく保管する方法を説明します。 ビデオのヒント：バナナの皮をむきます-仕組み...

買い物をする時間がない場合は、オンラインスーパーで食料品を注文することもできます。 価格比較と製品範囲の概要は、5つの大きなオンラインスーパーマーケットで買い物をする際に考慮すべきことを示しています。 オンラインで購入した食品は、多くの都市に迅速に配達されます：「必要なものすべて」 「必要なものすべて」には、新鮮な果物や野菜、乳製品、家庭用品の包括的な範囲があります。 配送：ケルン、アーヘン、ベルリン、ビーレフェルト、ボン、ブラウンシュヴァイク、ドレスデン、デュッセルドルフ、フランクフルトアムマイン、ハンブルク、ハノーバー、カールスルーエ、ライプツィヒ、マインツ、マンハイム、ミュンヘン、ミュンスター、ニュルンベルク、ポツダムまたはシュトゥットガルトのルール地方に住んでいる場合、夕方の配達を予約できます。 たとえば、配達は午後6時から午後8時まで、または午後7時から午後9時までに行われます。 賞味期限の短い食品の場合、希望する配達はできません。 これらの都市以外の顧客は、DHLから標準配送で商品を受け取ります。 価格：「All You Need」の価格レベルは、隣のスーパーマーケットの価格レベルよりわずかに上です。 他のオンラインポータルと比較して、価格は平均です。 たとえば、スパゲッティはすでにスーパーマーケットで約50セントで販売されていますが、ここでは89セントを支払います。 た...

サフランは、キッチンで人気のある調味料として知られているだけでなく、薬としてのうつ病の予防にも役立つと言われています。 この記事では、サフランがどのように機能するか、そしてサフランを使用する際に考慮する必要があるものについて説明します。 サフランはうつ病に対してどのように機能しますか？ サフランは何千年もの間自然医学で知られています。 オリエンタル料理の風味付けに使用します。 しかし、サフランはさらに多くのことができます。 とりわけ、サフランは含まれる植物化学物質のために神経強化効果があると言われており、これはうつ病やPMSで特によく発達する可能性があります。 さらに、サフランには効力を高める効果があると言われており、男性と女性に効果があると言われています。 また、鎮痛剤、抗菌剤、コレステロールと血圧を調節し、一般的に消化を強化します。 高価な植物の気分を高め、不安を和らげる効果がすでに研究によって確認されているため、実際に抗うつ薬の価値ある代替品として使用できます。 サフランには薬よりもいくつかの利点があります。 予想される副作用ははるかに少ないです。 セクシュアリティは通常、効力の低下に苦しみ、向精神薬を服用すると体重が増加することがよくあります。 ただし、医師に相談せずにサフランを服用しないでください。 自然療法は非常に強力な効果があるため、簡単に過剰摂取でき、最悪の場合は致命...

ドッグフードでは馬の肉がますます重要な役割を果たしています。 四本足の友達に馬の肉を食べさせると、ペットは寛容という恩恵を受けるだけではありません。 犬用の馬肉-利点 人間のように、ますます多くの犬がアレルギーに苦しんでいます。 重度の鼓腸に加えて、そのようなアレルギーは、とりわけ下痢によって現れます。 馬の肉は犬でも簡単に許容されます。 これは、この肉が低刺激性だからです。 さらに、工場での農業など、一般的に馬の肉には抗生物質の残留物はありません。 生産者は動物を病気から守るために抗生物質を使用したいので、抗生物質は養鶏と養豚の両方で重要な役割を果たします。 太りすぎの馬の肉 馬肉の飼料は、タンパク質が多く、同時に脂肪が少ないです。 赤身の肉は、太りすぎの場合、犬に最適です。 これは、年老いた犬にも当てはまります。犬は自然に動きが少なく、より速く、より簡単に体重が増えます。 赤身の肉はエネルギー源として十分ではないため、若くて健康な犬だけに馬の肉だけを与えるべきではありません。 ごちそうが痛くないので、その少しの間。...

適切な栄養は、一般的にあなたの健康を促進するだけでなく、健康食品の栄養素もあなたの顔色に良い影響を与えます。 ここでは、健康な肌のための適切な栄養に関する最高のヒントを見つけるでしょう。 栄養が顔色に与える影響：知っておくべきこと 適切な栄養は、顔色を改善したり、特定の肌の状態を緩和するのに役立ちます。 外皮層、いわゆる表皮は、1か月以内に毎回完全に更新されます。 このプロセスのために、あなたの体はエネルギーと適切な栄養素を必要とし、それを健康的な食べ物の形で供給することができます。 炭水化物、すなわち糖、脂肪、タンパク質は、皮膚細胞の再生に重要な多量栄養素です。 とりわけ、それらは結合組織を引き締め、上部皮膚層を安定に保ち、皮膚の皮脂の発生に貢献します。 これは自然な保護層として機能し、肌をケアします。 多量栄養素が肌に良いかどうかは、主にそれらを摂取する形態に依存します。 全粒粉製品、パン、パスタ、ジャガイモ、野菜に は複数の糖が含ま れています。 お菓子や白粉製品から作られた砂糖を倍増するよりも好ましい。 お菓子からすぐに使える炭水化物はすぐに血糖値を上げ、あなたの体は高レベルのインスリンを放出します。 これは代謝に影響するだけでなく、顔色にも影響します。 果物には単糖が含まれていますが、その 栄養密度の ためにまだ健康であり、毎日の食事の一部である必要があります。 脂肪であっ...

適切な減量食品は自然食品です。 ここでは、より健康的で、より健康的で、より健康的に見えるようにするslim身剤の幅広い選択を見つけるでしょう。 したがって、体重が減るだけでなく、完全に快適に感じることができます。 果物を食べて体重を減らす 新鮮で自然な果物を使用すると、すぐに数ポンドを失う可能性があります。 純粋な果物の日を挿入して、腸をすばやくきれいにし、汚染された部位を取り除くことができます。 または、毎日の障害を増やし、他の食物を減らすことができます。 多くの果物には大量の液体が含まれているため、体にそれを供給し、古いスラグをほぐすのに役立ちます。 腸はすぐに清潔で純粋に感じ、人生に対するまったく新しい態度が生まれます。 新鮮な果物には、体に必要なものもすべて含まれています。 ビタミン、ミネラル、微量元素。 バナナのようなホールフードさえありますが、それはあなたが何週間も欠乏の単一の徴候を得ることなく食べ続けることができました。 多くの種類の果物には、体内でタンパク質を消化し、それによって古い未消化のタンパク質を分解するのに役立つ貴重な酵素も含まれています。 これらには、たとえば、キウイやパイナップルが含まれます。 したがって、パイナップルは短期の腹部の食事によく使用されます。 純粋なリンゴの日は体にとっても祝福です。 一方では、リンゴは消化管を徹底的にきれいにし、他方では、s...

ジントニックには、人体に多くの健康的な成分が含まれています。 飲み物は見た目も向上させます。 次の記事では、あなたがそれについて知る必要があるすべてを読むでしょう。 ジンには、これらの健康効果があります ジンは最も人気のあるスピリッツの1つで、夏にはジンやトニックの形で冷たく、冬にはグロージンのように温かく楽しめます。 以下に、ジンのさまざまな成分の効果を説明します。 ジュニパーベリーの健康的な成分は、含まれる植物物質フラボノイドを通じて免疫系と心血管系を強化します。 ジュニパーベリーは、消化と鼓腸に対抗する効果もあります。 コリアンダーなどのハーブと一緒に、ジュニパーは人体の解毒を提供します。 これは、腎機能の刺激と、望ましくない物質の急速な分解によって促進されます。 ジントニックも消毒効果があります。 アルコールとジュニパーベリーの特性は、細菌を直接殺します。 ジュニパーベリーの別のプラス効果は、肌に影響を与えます。 それはあなたをより健康にし、よりゆっくりと老化させます。 最良の場合、これによりしわが少なくなります。 最後に、その成分はジンとトニックが動脈を詰まらせるのを防ぎます。 たとえば、脳卒中、心臓発作、肺塞栓症のリスクは、血管の詰まりが原因であるため減少します。 ジントニックは、これらのアレルギーや病気を助けることができます ジンはすでに中世にその治癒特性で知られていま...

食べ物を温かく保つ方法はいくつかあります。 サーモカップまたはジャーは非常に人気があり、どこにでも持って行くことができます。 これらにはさまざまなサイズと形状があります。 ここでさらに多くのアイデアを見つけることができます。 鍋で食べ物を暖かく保つ 鍋で食べ物を暖かく保ちたい場合は、必ず蓋をして閉じてください。 これで、ポットとその中身を 温かいホットプレートに 置くことができます。 または、ホットプレートを 最低レベルで 実行でき ます 。 このバリエーションは、食べ物を非常に迅速に食べる場合に推奨されます。 または、ポットを温かいオーブンに入れます。 ただし、鍋や蓋にプラスチックや溶ける金属があってはなりません。 石鍋、陶磁器または土鍋、フライパン、またはグラタン皿を使用するのが最善です。 過去には、食べ物を暖かく保つために、厚い毛布が鉢に巻き付けられていました。 このオプションを利用して、数時間ブリッジすることもできます。 夏で外が暖かい場合は、閉じたポットをバルコニーまたはテラステーブルに置きます。 これはしばらくの間、食べ物を暖かく保ちます。 外出先で食べ物を暖かく保つ方法 食べ物を持ち運びたい場合は、サーモ容器をお勧めします。 これらは十分に断熱されており、必要に応じて内容物を低温または高温に保ちます。 スープやその他の液体食品には魔法瓶を使用できます。 これは飲み物にも...

体の酸を除去したい場合は、新鮮な空気での多くの運動が役立つだけではありません。 過剰な食事とリラックスした日常生活も、健康で活力に満ちた陽気な体の基礎です。 体の脱酸-最初のステップ 体の酸を除去したい場合は、最初にさらなる酸性化につながるものをすべて除外する必要があります。 これには、工業的に製造された食品、砂糖、高級食品、動物製品、および体が1日に必要とする以上のタンパク質が含まれます。 ストレス、電気放射、運動不足、新鮮な空気の不足も酸性化につながります。 体を脱酸するために、最初に数日を挿入できます。 過剰な酸を分解する時間があるように、アルカリ性の食物のみを与えてください。 これには、新鮮な果物と野菜、絞りたてのジュース、野菜スープ、ハーブティー、ミネラルウォーターが含まれます。 日中にもう少し食べたい場合は、軽い食事に行きましょう植物性ミルク入りのオートミール、またはココナッツオイルで揚げた野菜入り冷飯は、消化が良い食事であり、腸内細菌の餌にもなります。 酸分解に集中できるように、1日に2〜3回食事を取り、その間に少なくとも3時間は身体を置いてください。 また、断食は非常に便利です。夕食と朝食の間に12〜16時間の休憩があります。 数日後、あなたは、より健康で、新鮮で、より活力を感じるでしょう。 その後、あなたはあなたの食事を変え始めることができます。 過剰な食事 顔を飾...