フレキシリアン:時々肉が欠けてはいけない
ビーガン、ケト、パレオ-多くのダイエットがあります。 さらに、これらはしばしば非常に制限的で厳格です。 柔軟主義者の食事療法は、カウンター開発です。 この記事では、これが何であるかを説明します。
柔軟主義者が食べるもの
半時間菜食主義者またはパートタイム菜食主義者としても知られるフレキシタリアンは、主に植物ベースの食事に従いますが、不規則な間隔での肉の消費も含みます。
- この言葉は「柔軟」と「ベジタリアン」で構成されており、厳しい食事規制に抵抗しています。
- したがって、焦点は肉をあきらめることではなく、消費を減らすことにあります。 この理由は、しばしば倫理的な性質、健康上の懸念、または個々の肉の消費を減らすことで環境を保護したいという願望です。
- 柔軟主義者としての食事がどのように見えるかは、最終的にあなた次第です。
- どのくらいの肉を消費できるか、そうでなければどのように食べるべきかを規定する規則はありません。 ビーガンであろうとベジタリアンであろうと、ケトであろうと低脂肪であろうと、あなたが決めます。
- おおよその目安として、週に5日は肉を避けることができるはずです。
- そのため、不足やコストのために肉の消費が特別な国など、世界の多くは無意識のうちに柔軟性に富んでいます。
フレキシタリアン栄養の利点
柔軟性主義者としての生活には多くの利点があります。 特に、規則や規制がないため、この食事療法ははるかにリラックスできます。
- そのため、頻繁に旅行し、常にビーガンフードにアクセスできるとは限らない人々にとって理想的です。
- 同時に、肉の消費が倫理的または生態学的に疑わしいと思うが、完全に肉なしではやりたくない場合、それはあなたにとって完璧な食事です。
- パーティーでも、レストランでも、友人と食事をする場合でも:柔軟主義者として、食べ物を見つけるのに何の問題もありません。
- 特に、過去に摂食障害に苦しんでいる人々は、一般に、古いパターンに戻らないように、あまり摂食行動を規制すべきではありません。 これがあなたに当てはまる場合、フレキシタリアンとしての生活が解決策になる可能性があります。
- さらに、フレキシタリアンとして、あなたはバランスの取れた食事を食べるので、栄養失調を避けることができます。
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