エナジードリンクとその効果:あなたがそれらについて知っておくべきこと
エナジードリンクは、疲労に対する効果とパフォーマンスの向上のために飲まれます。 オフィスであろうとパーティーであろうと-エネルギーを増加させる飲み物が実際にあなたの体に何をするかを自覚してください。
エネルギードリンクの効果
エナジードリンクには、ブランドに応じて、タウリンまたはガラナだけでなく、多くの砂糖、カフェイン、色、風味が含まれています。
- 甘い飲み物は刺激的です。 彼らはあなたを目覚めさせ、あなたがより集中できるようにします。 パフォーマンスが向上します。
- この効果は主にカフェイン、またはガラナによるものです。 成人は毎日最大200ミリグラムのカフェインを摂取する必要があります。 これは、2〜3缶のエナジードリンクに相当します。
- 大量の砂糖は、エナジードリンクを楽しんだ後にもっと多くのことを達成できるという事実にも責任があります。 それはすぐに身体にエネルギーを提供します-しかし、多くのカロリーも。 4分の1リットルに約9立方体の砂糖があります。 無糖のエネルギードリンクはそれほど強くありません。
- タウリンは、カフェインと砂糖がより速く作用することを保証します。 物質が体内で他に誘発するものはまだ十分に科学的に研究されていません。 特に、タウリンを長時間大量に飲んでいる場合。
エナジードリンクの副作用
法的拘束力のあるカフェインの最大量は1リットルあたり320ミリグラムで、タウリンは4, 000ミリグラムです。 エナジードリンクには、「カフェイン含有量の増加。子供や妊娠中または授乳中の女性にはお勧めできません」というメモも含める必要があります。 マークされます。
- 1日2缶以上のエネルギー飲料が問題になる場合があります。 心拍数が増加し、これは心臓や血管の病気を持つ人々にとって危険な場合があります。
- アルコールと相まって、人気のある飲み物は、不整脈や腎臓の問題を引き起こす可能性があります。 酔っぱらい感が減り、リスクを冒す意欲が高まります。 これにより、事故のリスクが高まります。
- 運動をする人はエナジードリンクにも注意する必要があります。 彼らのパフォーマンス強化効果は脈拍を加速し、あなた自身の限界を押し上げることを奨励します。 怪我や循環器系の問題のリスク。
- 神経質、不眠、吐き気、頭痛、高血圧、心臓の鼓動などの症状を引き起こす可能性があるのは、1日に数回飲むことです。 最悪の場合、循環崩壊のリスクがあります。 これらの症状に気付いた場合は、必ず医師の診察を受けてください。
- 子供やティーンエイジャーは、カフェイン含有量が多いため、エナジードリンクを避ける必要があります。 カフェインの最大推奨量は、缶の半分ですでに到達しています。
- コーヒーに過敏な場合は、エナジードリンクを飲まないでください。
- 飲み物は、妊婦、授乳中の母親、高血圧の人にも適していません。