カボチャの種:小さな種はとても健康的です
カボチャの種は多くの栄養素、タンパク質、良質の脂肪を含んでいるので健康的です。 体は自然の多様な栄養素に慣れる必要があるため、最初はあまり食べないでください。
カボチャの種がとても健康な理由
ヒマワリの種、ナッツ、その他の種のようなカボチャの種は非常に健康的です。 第一に、彼らは健康な細胞を構築するための自然なビルディングブロックを身体に提供するからです。 一方、それらには非常に多くの栄養素、タンパク質、脂肪が含まれているため、少量でも栄養の必要量を満たします。
- カボチャの種には高品質のタンパク質が含まれており、それを体が十分に活用できます。 つまり、彼はそれを使って健康で新しい体細胞を作ることができます。
- さらに、多くのミネラルがカーネルに含まれています。 これらにはマグネシウム、鉄、亜鉛が含まれます。 これらは、呼吸、運動、思考、筋肉増強など、最も重要な身体機能に必要です。
- さらに、カボチャの種は体の洗浄をサポートします。 これにより、腸内寄生虫が除去され、ストレスラジカルが減少し、炎症のリスクが減少し、解毒の肝臓がサポートされます。
- 同時に、核はセロチンレベルの増加を引き起こします。 これは、気分が良くなることを意味します。
- それに含まれる脂肪酸は、健康な組織の場合と同様に気分にとっても重要な、良好で健康的な脂肪を身体に提供します。
カボチャの種を食べる-あなたはそれに注意を払う必要があります
カボチャの種は生のまま加熱せずに食べることが重要です。 加熱すると、脂肪酸は変化し、体に害を与えるのではなく、体に害を及ぼします。 その理由は、変化した結合であり、これはもはや健全な細胞を構築するために使用することはできません。
- カボチャの種は、含まれている脂肪のためにすぐに酸敗する可能性があるため、できるだけ新鮮に食べてください。 カーネルの匂いや味がおかしい場合は、新しい部分を手に入れた方が良いでしょう。
- カーネルをゆっくりと食事に取り入れて、身体と消化器系が栄養摂取量の増加にゆっくりと慣れるようにします。 忍容性が良い場合は、1日あたり数粒までカーネルを増やしてください。
- 消化不良、絶え間ないトイレ訪問、吹き出物、または機嫌が悪いことから、体は多くの核に耐えられないことがわかります。 体は過剰を取り除きます。
- 意識的に食べて、あなたの体に十分な時間があることを知らせます-間になく、横になく、できれば他の多くの食べ物と混同しないようにします。 さもなければ、あなたはあなたの体の信号との接触を失い、あなたが必要以上に食べたり、嫌いなものや嫌いなものを食べるでしょう。
ところで、カボチャの種はサラダにとてもよく合います。 このためのレシピは、記事「サラダのアイデア:リーフレタスの5つの代替品」で見つけることができます。