スピルリナ:藻類の効果と応用
藍藻としても知られるスピルリナは、スーパーフードのリストの不可欠な部分です。 それは本当の栄養爆弾であり、健康を後押しすることができるので、非常に人気があります。
スピルリナ-効果と応用
しばしば藻類と呼ばれるスピルリナは、生物学的には細菌であり、シアノバクテリアに属します。 それだけで、ほぼすべての必須栄養素が含まれています。
- スピルリナは、単独で摂取された場合でも、微量栄養素および主要栄養素の最大のニーズを満たすことができるため、南アメリカの人々によって高く評価されています。
- アスリートは、筋肉に栄養分を供給し、成長を刺激する膨大なタンパク質含有量の恩恵も受けます。 55〜70%です。 アミノ酸もあります。
- さらに、スピルリナには多量のビタミンB12が含まれています。 しかし、その形状は非常に純粋であるため、私たちの体では使用できません。 これは、含まれている鉄にも適用されます。
- 免疫調節効果があり、ウイルスを殺し、炎症反応と戦うと言われています。 アレルギーさえ緩和されると言われています。
- 藻類は、血圧とコレステロール値を下げると言われているため、心血管系に良い影響を与えます。
- 粉末または錠剤の形でスピルリナ製剤を受け取ります。 ただし、錠剤にプレスすると材料が失われます。
- 錠剤と粉末のどちらを好むかは好みの問題です。 粉末は慣れが難しく、スムージーや飲み物に混ぜるのが最適です-一方、錠剤はより中性の味がします。
- ドラッグストア、健康食品店、薬局、またはオンラインで製品を入手できます。 スピルリナ製品を購入するときは、その起源と加工に注意してください。これらは純度にとって非常に重要です。