キュウリ:それがとても健康である5つの理由
キュウリには、私たちの体に不可欠な多くの栄養素と抗酸化物質が含まれています。 しかし、キュウリが私たち人間にとってとても健康である理由は他にもあります。
1.これがキュウリがとても健康な理由です-栄養素
キュウリは100グラムあたり多くの栄養素を含んでいますが、カロリーはまだ低いです。 同時に、それは90パーセント以上の水で構成されているため、私たちの体に大量の液体を供給します。
- キュウリには、タンパク質、脂肪、炭水化物、繊維が多く含まれています。 キュウリにはビタミンKと葉酸も含まれています。
- 低カロリーのおかげで、キュウリはslim身食品として適しています。
- ほとんどのビタミンはキュウリの皮に含まれています。 したがって、常にキュウリを皮をむいたまま食べます。 したがって、皮で安全に食べることができるように、常に有機キュウリを選択してください。
2.キュウリの酸化防止剤
ビタミンKや葉酸などの重要な栄養素に加えて、キュウリには多くの抗酸化物質も含まれています。
- 抗酸化物質は、フリーラジカルから身体を保護します。 フリーラジカルは、私たちの体をガンや肺、心臓病から守るためにあります。
- フラボノイドとタンニンの割合が高いことは、フリーラジカルとの戦いに特に効果的です。
3.きゅうりは肌に良い
きゅうりが肌のマスクに使用されているのは何の理由もありません。 キュウリの水分が多いため、肌に最適な液体が供給されるためです。
- 皮膚に液体を供給するのは外部アプリケーションだけではありません。 キュウリのサラダも体に最適な液体を供給します。
- キュウリのいくつかのスライスをカットし、目の領域に配置します。 これは肌に潤いを与えるだけでなく、冷却効果もあります。
4.消化に良い
キュウリは消化を刺激します。
- キュウリの苦味物質は、膵臓と肝臓、胆汁の消化液と酵素を刺激するため、キュウリは消化にも有益です。
- 排便に問題がある場合は、しばしばキュウリを選ぶ必要があります。
- 水分含有量が多いため、消化も良好です。 体から出る老廃物をより速く輸送できます。
- キュウリの皮が消化されにくいことを確認してください。 あなたの胃と腸の世話をする必要がある場合、したがって、シェルを避ける必要があります。
5.キュウリは血糖値を下げる
きゅうりを定期的に摂取すると、血糖値を下げることができます。 きゅうりにはインスリンのような発酵物が含まれているためです。
- 糖尿病患者はより頻繁にキュウリに手を伸ばす必要があります。
- キュウリの皮は、血糖値に最も影響を与えます。
- ただし、キュウリが実際に血糖値に与える影響を調べるには、より詳細な研究が必要です。
次の実践的なヒントでは、キュウリと一緒に夏の飲み物を作る方法を学びます。