体を解毒する：自然な解毒のヒント

私たちの体は毎日最高のパフォーマンスを発揮します。 したがって、彼が長期にわたって健康で健康でいられるように、定期的に解毒する必要があります。 ここでは、自然な解毒のための最高のヒントを提供します。

治療的断食とデトックスで身体の解毒と浄化を行います

原則として、それはあなたの体が毒素、脂肪、その他の障害や汚染物質を取り除くのを助けることです。 これは、能動的または受動的に行うことができます。 一方では、体の解毒を助ける物質を摂取することができます。 または、特定の物質を避けることで体を助けることができます。

• 体の解毒の目標は、血液、腸、肝臓、皮膚、腎臓、肺を浄化することです。
• さらに、汚染物質と最終的にはストレスを軽減する必要があります。
• 高価な治療法の代わりに、多くの手段を自分で、時には無料で行うこともできます。

睡眠、瞑想、自律訓練

誰もが考慮しているわけではないが、クリーニングの重要な手段は、深く、十分に長い睡眠です。 睡眠中、身体はそれ自体を再生し、細胞の再生と脂肪の減少に必要な代謝および修復プロセスを開始できます。

• その結果、それらはより回復力があり、毎日のストレスを減らすことができます。
• あなたの肌は再生でき、あなたの体は内側から癒されます。
• 瞑想と自律訓練法により、ストレスと高血圧を軽減し、健康的な睡眠に備えることができます。

体を解毒するための断食

断食は、あらゆる形態の身体に有効です（間隔または治療法）。 砂糖、脂肪、毒素を分解するなどの新しいタスクを与えないことで、彼に自分のルーチンを実行する時間を与えます。

• 断食は解毒に役立ち、腸をきれいにし、肝臓が脂肪を分解し、腎臓が毒素を排出します。
• ターゲットを絞った免除は、細胞の再生、血圧の低下、ストレスの軽減など、多くの健康増進プロセスも刺激します。
• ミルクと砂糖のないコーヒー、緑茶、レモン水は、あなたの体が消化を促進し、何よりも脂肪代謝を促進するのを助けます。

重要な要素としてのスポーツと健康

発汗することにより、多くの毒素が単に皮膚から体から発汗します。 肌にも良い効果があります。

• 暑さと寒さの交互は免疫システムを強化します。
• スポーツは心血管系を促進します。 したがって、それらはより回復力があります。

適切な栄養

バランスの取れた、主に菜食主義の食事で、あなたはあなたの体に多くの重要なミネラル、栄養素と繊維を供給することができます。 これらは解毒にも役立ちます。

• ヨーグルトのプロバイオティクスや腸のサプリメントも摂取できます。
• 大麦や小麦は、免疫システムを強化し、したがって全身を強化します。
• マメ科植物は腸をきれいにし、ショウガ、ウコン、シナモン、コショウなどのアーユルヴェーダの成分を消化を促進します。
• たくさん飲むが、ジュースやソフトドリンクの代わりに、より良い水と無糖のお茶を飲む。

汚染物質なし

特定の食べ物を食べないことは別として、ニコチンとアルコールを避けることで多くのことができます。 これらの物質はあなたの体にやることがたくさんあり、あなたの体には回復する時間がありません。

• 免除により、心臓、肝臓、肺などの臓器が解放されます。
• あなたの免疫システムも強化されます。
• アルコールは脂肪の代謝を遅くします。これが免除が長期的に健康に良い影響を与える理由です。

次の実用的なヒントは、正しい呼吸についてです。 これだけでも、ストレスの多い状況で少しプレッシャーを失うのに役立ちます。