ビーガンダイエット:これは、健康的で環境に優しいダイエットの仕組みです
ビーガンダイエットは植物性食品に基づいています。 これは、卵、魚、チーズなどのすべての動物製品が一貫して省略されることを意味します。 まだすべての栄養素を得るために、ビーガンが考慮するいくつかの事柄があります。
ビーガンダイエット-なぜ?
植物ベースの食事は、多くの人々に健康上の利点を提供します。 ハーブ製品は、動物製品よりも消化管への負担が少なく、より簡単かつ優れた代謝が可能です。
- ビーガンダイエットが多くの新鮮で自然な食品にも基づいている場合、体はエネルギーをより速く得るだけでなく、健康を維持するために必要なより多くの栄養素も獲得します。
- ビーガンフードは、自然であり、工業的に製造されていない限り、腸内に長くはありません。 それらは迅速に消化できるため、発酵プロセスや胃腸の問題はありません。
- 植物性食品は、主にアルカリ性であるため、植物の過剰酸性化も回避されます。 これにより、気分が良くなります。 不満や怒りはしばしば過酸性化に起因します。
- 植物製品では、腸内の善玉菌を食べます。 これらは植物繊維を食べ、それらを使用して健康な腸壁と細胞壁を構築します。
- 善玉菌は、強力で安定した免疫システムも保証します。 彼らは十分な数で利用できるとき、彼らはあなたの体を清潔、健康、若くて美しい状態に保ちます。
- ビーガンダイエットのもう一つの理由は倫理的です。 多くの人は動物性製品を食べたくありません。 乳糖不耐症など、他の人はそれらを許容しないか、アレルギーを起こします。
健康的で環境に優しい食事
ビーガンダイエットは、必ずしも動物性食品を食べるよりも健康的ではありません。 この理由は、産業用処理です。 工業的に製造されたビーガン製品を購入する人は、例えば新鮮な有機卵を食べる人よりも身体に害を及ぼします。 これは、私たちの体が最適に働き、健康を維持するために自然の食物を必要とするからです。 それも自然から来ているからです。
- 一般に、体は自然で健康的な細胞ビルディングブロックを生成するために使用できるため、自然の食物をうまく利用できます。 野菜か動物かは、それぞれの体が異なることに耐えることができるので、それほど重要ではありません。 品質が重要です。
- 体は工業的に製造された食品を使用できません。 彼はそれらから壊れた、不完全な、または病気の細胞を構築するか、それらを完全に排除します。
- したがって、すべての食事の成分と成分に注意を払うことが重要です。 新鮮な食べ物を自分で準備する方が良いです。 このようにして、消化管に何が入っているかを正確に知ることができます。
- 動物性タンパク質は、ビーガン食から排除されます。 体は健康で強い状態を保つためにタンパク質を必要とします。 したがって、多くのビーガンは植物性タンパク質源を使用します。
- これらには、たとえば、ナッツ、種子、キヌアやアマランスなどの擬似穀物、チェリーエンドウ、マメ科植物、大豆製品、もやし、ほうれん草やラムのレタスなどの緑の野菜がたくさん含まれます。
- 他のすべてのミネラル、重要な物質、ビタミンについては、ビーガンは果物や野菜、絞りたてのジュースを使用します。 食事は他の人と違いはありません。
- 多くのビーガンは生の食べ物を食べます。 これらは、生の新鮮で加熱されていない食品です。 体は、細胞の再生、治癒、健康の維持、若さの維持に生の食物を特によく使用できます。
- 工業用砂糖は、多くの場合、天然の代替品に置き換えられます。 ドライフルーツは特に人気があります。 それらは、エネルギーバー、ローフードケーキ、またはその間の甘いスナックとして使用されます。
- 環境に優しい方法で生活するために、多くの意識的な食べる人も包装に注意を払っています。 ばらばらの商品が優先されるか、自分でピッキングされるか、収穫されます。 果物と野菜のネットと紙袋もプラスチックの代わりに使用されます。