マグネシウムとカルシウム:それが効果です
マグネシウムとカルシウムは、身体にとって重要な2つのミネラルです。 ミネラルの正しい相互作用はあなたの健康にとって重要です。
マグネシウムとカルシウム-体内のミネラルのタスク
カルシウムは、体内の安定した骨を確保します。 ミネラルは、歯の健康にも重要な役割を果たします。
- ただし、カルシウムが多すぎると体に良くありません。 過剰は高血圧につながる可能性があります。
- 刺激の伝達が筋肉内で適切に機能するためには、細胞内にも十分なマグネシウムが存在する必要があります。
- また、マグネシウムは、細胞にカルシウムが入りすぎないようにします。
- マグネシウムの過剰は、健康な身体にはありそうにありません。 供給過剰の場合、マグネシウムは腎臓から排泄されます。
- 腎臓が病気の場合、この規制は機能しません。 腎不全では、マグネシウム濃度が高いと下痢、吐き気、脈拍が遅くなり、血圧が低下する可能性があります。
ミネラルの相互作用と摂取量の調節
マグネシウムとカルシウムの両方は、腸から体内に吸収されます。
- 特にカルシウム摂取は、特定のホルモン、いわゆる副甲状腺ホルモンによって規制されています。 このホルモンは副甲状腺で作られます。
- 体内にすでに十分なカルシウムがある場合、放出される副甲状腺ホルモンの量が少ないため、腸からの吸収は下方に調節されます。
- 一方、カルシウム不足がある場合、副甲状腺は副甲状腺ホルモンをより多く産生し、腸での吸収を刺激します。
- 同じことがマグネシウムの欠乏でも起こります。 ここでも、より多くの副甲状腺ホルモンが放出されます。