バターミルクで体重を減らす:それが理由です
バターミルクで体重を減らすことができることはよく知られています。 この投稿では、これが機能する理由と、バターミルクダイエットをしたい場合に注意すべきことを学びます。
バターミルクで体重を減らす-それが機能する理由です
バターミルクは健康で、あなたを美しくする必要があります。 これは広告が約束することです。
- バターミルクはタンパク質の優れた供給源です。 100グラムには3.3グラムのタンパク質が含まれています。 しかし、バターミルクを非常に健康的にするのは、高タンパク質含有量だけではありません。
- 飲み物はカルシウムの非常に優れた供給源でもあるため、骨や歯に良いです。 さらに、バターミルクにはカリウム、リン、マグネシウム、ナトリウム、亜鉛、鉄も多く含まれています。
- バターミルクもビタミンでスコアリングできます。 ビタミンA、C、D、E、およびKに加えて、飲み物には多数のBビタミン、すなわちビタミンB1、B2、B3、B4、B5、B6、B7、B9、およびビタミンB12が含まれています。
- ちなみに、これらのビタミンBは、バターミルクを美容飲料にする役割を果たします。 彼らは健康な爪と髪だけでなく、滑らかな肌を確保します。
- 純粋なバターミルクは、バター生産の副産物です。 牛乳がかき混ぜられてからバターミルクに加工されるときに生じる液体です。
- ミルクの脂肪はバターに残っているため、バターミルクは脂肪が非常に少なく、カロリーが非常に低く、100ミリリットルあたりわずか35カロリーです。
- バターミルクの健康的な成分と組み合わされた低脂肪とカロリーの含有量は、体重を減らしたい場合に理想的な食べ物になります。
バターミルクダイエットで体重を減らす
バターミルクダイエットには、基本的に2つの形式があります。厳格と中程度です。
- 厳格なバターミルクダイエットでは、バターミルク以外は何も食べません。 タンパク質含有量が高いため、満腹感が長く続くので、空腹になることはほとんどありません。
- バターミルクに含まれる亜鉛は、インスリンホルモンの放出も調節します。 したがって、血糖値は一定レベルに保たれ、食物への渇望が回避されます。
- しかし、厳格なバターミルクダイエットには、炭水化物や脂肪などの必須栄養素が不足しています。 また、バターミルクダイエットを終了し、ダイエット前のように食べるとヨーヨー効果のリスクがあります。
- したがって、適度なバターミルクダイエットの方がはるかに効果的です。 食事ごとにバターミルクを摂取してください。 バターミルクを飲むか、シリアルの上に注ぐかは問題ではありません。
- 必要に応じて、適度なバターミルクダイエットは、1日1回の食事をバターミルクの増加に完全に置き換えることもできます。 健康でバランスの取れた食事に注意を払うことが重要です。
- ところで、バターミルクを購入するときは、ラベルに注意を払う必要があります。 「純粋なバターミルク」ではなく「バターミルク」しかない場合、これはバター生産の副産物とは関係ありません。
- 製品に「バターミルク」としか表示されていない場合は、乳酸菌が添加されたミルクから作られた工業的に製造された製品です。 したがって、純粋なバターミルクのみを使用してください。
次の投稿では、妊娠中のバターミルクについて知っておくべきことを学びます。