体重を減らす:これらの食品は役立ちます
適切な減量食品は自然食品です。 ここでは、より健康的で、より健康的で、より健康的に見えるようにするslim身剤の幅広い選択を見つけるでしょう。 したがって、体重が減るだけでなく、完全に快適に感じることができます。
果物を食べて体重を減らす
新鮮で自然な果物を使用すると、すぐに数ポンドを失う可能性があります。 純粋な果物の日を挿入して、腸をすばやくきれいにし、汚染された部位を取り除くことができます。 または、毎日の障害を増やし、他の食物を減らすことができます。
- 多くの果物には大量の液体が含まれているため、体にそれを供給し、古いスラグをほぐすのに役立ちます。 腸はすぐに清潔で純粋に感じ、人生に対するまったく新しい態度が生まれます。
- 新鮮な果物には、体に必要なものもすべて含まれています。 ビタミン、ミネラル、微量元素。 バナナのようなホールフードさえありますが、それはあなたが何週間も欠乏の単一の徴候を得ることなく食べ続けることができました。
- 多くの種類の果物には、体内でタンパク質を消化し、それによって古い未消化のタンパク質を分解するのに役立つ貴重な酵素も含まれています。 これらには、たとえば、キウイやパイナップルが含まれます。 したがって、パイナップルは短期の腹部の食事によく使用されます。
- 純粋なリンゴの日は体にとっても祝福です。 一方では、リンゴは消化管を徹底的にきれいにし、他方では、slim身の原因でもある健康な腸内細菌の食物です。
- 果物の色も健康に影響します。 たとえば、黄色とオレンジ色の果物は、セロチンのレベルを上げるため、気分を高めます。 これにより、運動への欲求が高まり、体重が減りやすくなります。
- 食欲がある色に注意してください。 そうすれば、あなたの体に今必要な果物がわかります。
- 体重を減らすために、純粋な果物の日ではなく、いくつかのナッツと組み合わせた果物だけを食べる数日間を過ごすこともできます。 体にもタンパク質と脂肪が供給されますが、重度の消化作用を行う必要はありません。
- このようにして、彼はレガシー問題に専念し、クリーンアップする時間と修理作業に時間をかけることができます。 これを行うには、すべてを簡単に洗い流すことができるように、大量の静水を飲みます。
ハーブと野菜で体重を減らす
果物だけでなく、新鮮なハーブや新鮮な野菜もカロリーが低く、重要な物質が豊富なので、体重を減らすのに役立ちます。 彼らが素晴らしい屋外で成長すればするほど、あなたはより多くの体を与えることができます。 可能であれば、自分の庭で野菜を栽培するか、牧草地からハーブを集めます。
- 緑のハーブと野菜は非常に良いslim身剤です。 グリーンは体内のほぼすべてのプロセスに必要であり、クレンジングとデトックスを行います。 これにより、すぐにフィット感と活力を感じることができます。
- ただし、肝臓、腎臓、胆汁、胃、腸などの排泄器官および解毒器官に問題がある場合は、緑を食べすぎないでください。 解毒作用で体が圧倒され、緩む可能性のあるものすべてを排除できない場合、背中の中毒と重度の不快感が生じます。
- 緑のハーブと野菜をゆっくりとメニューに追加することをお勧めします。 体はあなたに感謝し、レガシー問題から一歩ずつ解放します。
- キュウリとトマトには大量の液体が含まれており、体を排出します。 これにより、すぐに体重が数ポンド少なくなります。
- キュウリの植物は、一般的に望ましい重量に良い効果があります。 きゅうりに加えて、これにはズッキーニとカボチャも含まれます。
- ジャガイモは、体重を減らすのに役立つ野菜でもあります。 ただし、これは彼らが良い腸内細菌を飼料として供給する唯一の方法であるため、食べる前に冷やしておくべきです。 その理由はデンプンの含有量であり、これは熱によって変化し、冷却された場合にのみ消化できないデンプンとして使用できます。
- スリミングバクテリアの食物も他の根、例えばキクイモです。 冷たく、温かい、生、調理済み、または揚げたものを食べることができます。 含まれるイヌリンは影響を受けず、どのような形でも体重を減らすのに適しています。
- タマネギとニンニクも減量の貴重なヘルパーです。 それに含まれる鋭さはすぐに粘膜が湿っていることを保証しますので、貼り付いたものはすべて緩められます。 含まれている繊維は、善玉菌の餌にもなります。
- 体重を減らすために、個々の果物や野菜の代わりにミックスサラダを食べることもできます。 たとえば、オレンジ色の立方体といくつかのクルミを使ったチコリは、あなたを満たし、体に必要なものをすべて与える健康的な食事です。
どの食物があなたが体重を減らすのにも役立ちます
一般に、体重を減らしたい場合は、できるだけ簡単に食べる必要があります。 内臓の量が少ないほど、必要なものをより正確に伝えることができ、減量に専念する時間が長くなります。
- たとえば、空腹感が回復したときにニンジンを数個食べるだけです。 または、いくつかのナッツをかじります。 または、3〜4つの材料で作られた小さなサラダを食べることもできます。 あなたの体は健康で自然でシンプルな食べ物に非常に早く慣れ、素晴らしい体感であなたに報います。
- シンプルさは、果物や野菜にしか適用できません。 これまでにブルジョアを食べたことがあれば、この食事療法を簡単にすることもできます。
- たとえば、1食分のチーズのみ、または2個の卵または純粋な魚を食べます。 または、キュウリの半分を食べてから、バターと一緒にスライスしたパンを食べることもできます。 食べやすくなればなるほど、消化に関係する身体の量が減り、貯蔵量が減ります。
- また、あなたが腸内のどのバクテリアを食べているかに注意することもできます。 工業用の炭水化物と糖分を使用すると、不要な腸内細菌や虫歯菌を食べさせます。 これらの不自然な物質は身体でも使用できないため、多くの場合、保存されて太ります。
- 動物製品と間違った食習慣は腐敗菌を養います。 あなたは悪臭ですぐにこれに気づくでしょう。 したがって、水が豊富な食べ物を最初に食べ、最後に消化するのは困難です。 消化管では何も発酵していません。
- 本来優勢な腸内細菌はビフィズス菌であり、slim身細菌としても知られています。 果物、野菜、ハーブを与えます。 しかし、消化できない澱粉を食べて、それを使って健康な細胞と腸壁を作ることもできます。
- たとえば、調理済みの米が冷えたとき、riceでたジャガイモが冷えたとき、またはオート麦が調理されて冷やされたときに、消化できない澱粉が発生します。
- 植物繊維と天然繊維もオートミールに含まれています。 オートミールを新鮮で、加熱せず、できるだけ大きく食べると、ビフィズス菌は、皮や新鮮なニンジンと一緒にリンゴを食べるのと同じように、短時間で増殖します。
- チコリ、キクイモまたはタマネギに含まれるイヌリンなどの食物繊維も、粉末の形で入手できます。 毎日スプーンを食べると、善玉菌も増えます。
- ザウアークラウトなどの発酵野菜も減量におすすめです。 多くの乳酸菌が腸に定着し、体を健康でスリムに保ちます。 一般に、キャベツも発酵していませんが、健康なバクテリアに人気のある高繊維飼料です。
- 天然のココナッツ製品も減量に非常に役立ちます。 ココナッツオイルには、すべてのプロセスに必要な短鎖脂肪酸が含まれています。 利点は、ココナッツ製品を食べるときに自分で作る必要はなく、直接使用できることです。
- また、保存されず、消化せずに使用できます。 したがって、ココナッツオイルは、消化プロセスを妨げているすべての人にも推奨されます。
- 細断されたココナッツを食べると、ココナッツオイルに加えて貴重な繊維が得られます。ココナッツオイルは、消化を促進し、健康な細胞を構築するために使用されます。 また、この繊維は脱脂ココナッツ粉にも含まれており、体重を減らすのにも適しています。
次の実用的なヒントでは、間隔断食がどのように機能するかを示します。 これは、体重を減らしたい場合にも非常に成功した食事です。