プラムはとても健康的です:それらをもっと食べる5つの理由
果物と野菜はあなたの体に健康です。 プラムはまた、あなたの健康を促進し、明確な良心であなたの食事に組み込むことができる果物です。 プラムをもっと食べる価値がある5つの理由を紹介します。
プラム:彼らはとても健康的です
プラムは美味しくて用途が広いだけでなく、栄養素含有量も印象的です。
- 微量元素の鉄は、梅に高度に含まれているため、鉄の適切な供給に貢献しています。
- カリウム、カルシウム、マグネシウム、微量元素の亜鉛などのミネラルは 、身体の健康をサポートし、秋にぴったりです。
- プラムにはビタミンも豊富です。 プロビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンBは、寒い季節に免疫系を整え、健康を維持するのに役立ちます。
- プラムは主に水で構成されています。 含水量は80%以上です。 これは、果物があなたの体に水分を供給するので、栄養素への良い追加です。
- 一般的な健康増進効果に加えて、梅は消化に適しています。
健康なプラム:だから、もっとたくさん食べることができる
果物に含まれるすべての栄養価はあなたの体に良い影響を与えます。
- 果物の栄養成分は、あなたの有機体に健康を促進する効果があります。 したがって、メニューに梅をより頻繁に統合しても何も問題はありません。
- 果物に含まれる栄養素は、たとえば、コレステロール値を下げ、動脈の石灰化を防ぎ、リウマチ性疾患を防ぐのに役立ちます。
- プラムに含まれる微量元素の鉄は、筋肉と肝臓にとって重要です。 また、体内の酸素輸送と血液形成にも不可欠です。
- カルシウム、カリウム、マグネシウムは、心臓と筋肉にとって重要です。
- 植物物質のセルロースとペクチンは、プラムの消化作用の原因です。 これはあなたの体が解毒するのを助けます。
プラムの処理方法に関する7つの最高のヒントとコツは、次の投稿で見つけることができます。