Sea:これらのカロリーと栄養価は魚に含まれています
Theは、7月から10月までのハイシーズンにある魚の珍味です。 グルメだけでなく、すべてのフィットネス愛好家を納得させます。優れた内的価値があるからです。
seaの栄養価は説得力があります
高品質の脂肪をほとんど含まないため、seaは優れたフィットネス食品です。 同時に、魚はたんぱく質、重要なミネラル、そして天然の海洋魚として、微量元素のヨウ素で得点します。 魚100グラムあたり、次の栄養価が含まれています。
- エネルギー :138 kcal / 579kJ
- 水 :72.2 g
- タンパク質 :19.3 g
- 脂肪 :6.8 g-その大部分はオメガ-3脂肪酸、リノール酸、オレイン酸、パルミチン酸です。
- 炭水化物 :ゼロに近いが、魚には重要な繊維もありません。
- ミネラル :1.2 g-多くのカルシウム、リン、マグネシウムを含む
- 微量元素ヨウ素: 24 µg
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