スムージーのスピルリナ:最高のレシピと考慮すべきこと
スピルリナはスーパーフードと考えられており、その緑色のためにスムージーの成分だけではありません。 スピルリナスムージーの2つのレシピを紹介しますが、注意すべき点についても説明します。
スムージーのスピルリナ-あなたはそれに注意する必要があります
スピルリナは栄養補助食品として非常に流行しています。
- 藻は実際に体と健康に良いものをもたらします。
- スピルリナは、例えば、その高いタンパク質含有量で得点します。 ビタミンB含有量も印象的です。
- ただし、スピルリナを購入するときは、最高の品質に注意を払う必要があります。 微細藻類の品質基準はありません。
- 重金属や他の毒素への暴露を避けるために、信頼できる店でスピルリナを購入し、オーガニックのオファーにアクセスする必要があります。
- さらに、誰もがスピルリナに耐えられるわけではありません。 一部の人々は微細藻類にアレルギーを持っています。
- フェニルケトン尿症の人は、スピルリナを摂取してはいけません。 先天性代謝疾患です。
- スピルリナにはフェニルアラニンが含まれています。 この成分はフェニルケトン尿症を悪化させる可能性があります。
スピルリナのグリーンスムージー-2つの簡単なレシピ
スピルリナに耐え、葉緑素を含む微細藻類に誓うなら、それを使っておいしいスムージーを作ることができます。
- スピルリナ自体は慣れるまでに時間がかかります。 他の成分と組み合わせて、スピルリナのスムージーも美味です。
- マンゴーバナナスムージーの場合、バナナとマンゴーの半分が必要です。 ブレンダーでフルーツをアーモンドバター大さじ1杯と水400ミリリットルと混ぜます。
- 必要に応じて、新鮮なミントをたくさん混ぜます。 次に、小さじ4杯のスピルリナパウダーを加え、もう一度完全に混ぜます。
- スピルリナ入りのアボカドのスムージーには、熟したアボカドの肉、一握りのよく洗ったベビーホウレンソウ、4本のセロリの棒をブレンダーに加えます。
- レモンの果肉は新鮮さを提供します。 すべての材料を半分の水で満たし、材料を混ぜます。
- 繰り返しますが、最後にスピルリナパウダーを追加します。 小さじ2杯で十分です。 再びすべてを短時間混ぜると、健康的なスムージーができあがります。
微細藻類に関する次の投稿では、スピルリナとクロレラの解毒について知っておくべきことを説明します。