バナナ:好きな果物はとても健康的です
バナナは美味しく、素早いエネルギー源であり、また非常に健康的です。 彼らは果物の最も高カロリーの種類の一つですが、これは健康促進特性を損なうものではありません。
だからバナナはとても健康的です
黄色い果実には、特に高濃度で、体の機能をサポートする多くの物質が含まれています。
- カリウム :ミネラルは、神経末端への電気信号の伝達に特に重要です。 したがって、食事中の十分なカリウム含有量は、筋肉が適切に収縮できることを保証します。 これは心機能にも大きな影響を及ぼします。
- マグネシウム :人体が機能することができなかった別の重要なミネラル。 食物から摂取されたマグネシウムは細胞の再生をサポートし、細胞間のコミュニケーションにも重要です。
- ビタミンB6 :この物質はさまざまな酵素の一部であるため、さまざまな身体機能に関与しています。 コエンザイムPLPは、セロトニンやドーパミンなどのメッセンジャー物質の生産をサポートします。 ビタミンB6は、ヘモグロビンの形成にも役割を果たします。
- 食物繊維 :十分な食物繊維は、腸管の正常な機能を保証します。 消化できない食物成分は腸内の水分を吸収し、そこで消化活動を刺激します。 また、腸内の有害物質を結合し、排泄をサポートします。
バナナ:健康的なエネルギー源
たとえば、バナナは運動前と運動後のエネルギー源としてアスリートに特に人気があります。
- バナナの糖分子は特に体によく吸収され、脳と筋肉に素早くエネルギーを供給します。 バナナが熟すほど、砂糖が多くなり、澱粉が少なくなります。これが緑のバナナの味が黄色のバナナより甘くない理由です。
- したがって、炭水化物が豊富なバナナは、多くの場合追加の砂糖が含まれているエナジードリンク、ソフトドリンク、スポーツドリンクの健康的な代替品です。 これは長期的に身体を傷つける可能性があります。