食事の日付：甘い果物について知っておくべきこと

日付を食べると、健康に良いことをしていることになります。 この栄養のヒントで、甘い食べ物について知っておくべきことを学びましょう。

良い消化のために日付を食べる

健康的な食事には、十分な繊維の摂取が含まれます。

• 食物繊維は、消化がうまく機能するための重要な成分です。
• 日付は多くの繊維をもたらします。 100グラムの甘い果物には8グラムの繊維が含まれています。
• 繊維の推奨摂取量は1日あたり少なくとも30グラムです。 中間の日付でスナックを食べると、あなたの腸は幸せになります。
• ただし、甘い果物をあまり食べてはいけません 。 日付には工業用砂糖は含まれていませんが、日付には自然な甘さがあります。
• フルーツの甘さは、ナツメヤシ100グラムあたり280カロリーという比較的高カロリーであることも説明しています。
• デートダイエットでは、短時間で多くの体重を減らすことができます。 ただし、ダイエットでは、ナツメヤシと牛乳のみを消費します。

健康のために他の日付でできること

日付は、砂漠のパンとは何の意味もありません。

• 東洋の果物は、さまざまなビタミンが豊富です。 ビタミンA、さまざまなBビタミン、ビタミンCの高含有量は特に言及する価値があります。
• カリウム、カルシウム、マグネシウムの含有量が高いため、ナツメヤシはミネラルの良い供給源です。
• 甘い果実は心血管系に良い影響を与えることが知られています。 定期的に日付を食べると、トリグリセリド値が下がります。
• あなたの肝臓はまた、日付を食べることによってあなたにとって良いことをしています。 ある研究では、日付が肝臓の解毒に役立つことがわかりました。
• 妊娠中、女性はナツメヤシの健康的な成分の恩恵を受けます。 さらに、妊娠終了時に定期的に日付を消費することで、出産が容易になります。 これは、2017年の調査で証明されました。