子供の食べ物:彼らは本当にそんなに健康的です
コーンフレーク、クマソーセージ、子供用フルーツジュース、チョコレートバーは、子供用食品のほんの数例です。 これらは多くの場合、子供のように宣伝され、追加のステッカーが付いて販売され、美しくカラフルです。 しかし、彼らはあなたの子孫の栄養には何の利点も提供しません。 しかし、彼らはしばしば不健康で高価です!
子供の食べ物-明らかに健康的で、子供に良いだけ
特に子供向けのショップでは、より多くの食べ物を見つけることができます。 これらは、特に小さなもののために、しばしば別々に宣伝されます。 このようにして、広告は子供の歌とともに保存され、ターゲットグループは直接アドレス指定されます。 両親には、追加のビタミンとミネラルが約束されています。 しかし、この広告の背後にはほとんど何もありません:
- 子供の食べ物には、多くの砂糖、不健康な飽和脂肪、添加物が含まれていることがよくあります。 さらに、多くの場合、通常の製品よりも高価です。
- 多くの製品は、追加のビタミンとミネラルを宣伝しています。 ただし、子供が健康的な食事を食べている場合、これらは不要です。 これらの物質の一部は過剰摂取されており、最悪の場合には危険な場合もあります。
- レモネード、フルーツジュース、イソドリンクなどの飲料には、多くの場合、砂糖が多すぎ、クエン酸が多すぎることがあります。 これにより、虫歯の発生が増加します。
- 特に子供向けの肉やソーセージは、小さな子供には利点がありません。 製品は非常にキュートに見えるかもしれませんが、多くの場合、より高価です。
- 缶料理や冷凍ピザなどの子供向けの完成品は、毎日のメニューに含めないでください。 これらには、多くの砂糖、脂肪、塩、不健康な添加物も含まれていることがよくあります。
子供の食べ物の健康的な代替品
子供の食べ物は子供の標準ではないはずです。せいぜい、その間のキャンディーや小さなスナックは例外です。 したがって、お金を節約し、バランスの取れた方法で子孫を養います。 よく知られている子供の食べ物の代わりに健康的な代替品は例えばです:
- 自家製フルーツジューススプリッツァー(ジュース1部と水3部)、無糖茶、および大量の水。 子供は常に甘い飲み物を飲むべきではありません。 子孫が甘いレモネードなどを絶えず飲むと、彼らはその甘さに慣れます。
- 着色された真珠とたくさんの砂糖を使ったヨーグルトの代わりに、子供にナチュラルヨーグルト、豆腐チーズ、または新鮮な果物の濃厚なミルクを提供します。
- コーンフレークは健康的な朝食ではなく、小さなジャムやフルーツの入ったミューズリーのロールも甘くておいしいが、はるかに健康的だ。
- ビタミンで強化されたキャンディーは、決して栄養源にはなりません。 お菓子はそのままであり、例外であるはずです! あなたの子供がいつもたくさんの果物と野菜を食べるようにしてください。