クワ:効果と成分
桑は本当のパワーフルーツです。 健康的でおいしいベリーは、ドイツではめったに新鮮に見つかりません。 効果と成分をまとめました。
桑の有効成分
新鮮であるか乾燥しているかに関わらず、桑は健康を促進する成分で納得します。 黒、白、赤桑の3種類の果物があります。 赤と黒の果実は、最も強い味があります。
- ベリーの25%はタンパク質で構成されています。 これは、筋肉の構築に関与する植物性タンパク質です。
- 桑には、ロイシンやリジンなどの17個のアミノ酸が含まれています。 これらはホルモンや酵素の前駆体を形成し、タンパク質を生成し、免疫システムに不可欠です。
- さらに、ミラクルベリーには、人体の老化プロセスを遅らせる多くの酸化防止剤が含まれています。
- 人体にとって重要なビタミンCとEは、クワに大量に含まれています。 ビタミンB1、B2、B6は、肌、髪、骨にとって重要であり、果物にも含まれています。
- 銅、亜鉛、リン、フッ素などの微量元素は、桑の不可欠な成分です。 ベリーには、ナトリウム、カリウム、鉄も含まれています。
- 桑の特別なところは、乾燥状態では保管中に栄養素が失われないことです。
桑の人体への影響
桑は人体に良い影響を与えます。 特に糖尿病、運動選手、ビーガンはクワの健康的な有効成分の恩恵を受けることができます。
- 二次植物化合物は、II型糖尿病患者にとって特に重要です。 これらには血糖調節効果があります。 せいぜい、桑に含まれる植物栄養素は、インスリン産生を改善することさえできます。
- 菜食主義者と菜食主義者はしばしば鉄欠乏に苦しむので、桑は自然の鉄源を提供することができます。 人間の体は植物物質に含まれる鉄を解読するために銅も必要とするため、クワは追加の栄養補助食品を摂取することなく身体に鉄を供給する良い方法です。
- 桑に含まれる物質(ナトリウムやカリウムなど)が体の水分バランスを調整できるため、桑はアスリートに最適です。 高い鉄含有量は、代謝に有益な効果があります。 アスパラギン酸とグルタミン酸は、骨と筋肉の構築もサポートします。
- 桑の健康的な成分は、心血管系と尿路に同様にプラスの効果をもたらします。 消化も促進されます。
- 風邪には桑を特に摂るべきです。ビタミンCの含有量が高いと、体が回復するのに役立ちます。
ビデオ:スーパーフードとしての菜種油
レモンには桑の実と同じくらいの健康的なビタミンCが含まれています。 次の実用的なヒントでは、レモンの健康増進剤の背後にあるものと、それがあなたの健康にどのように影響するかを調べます。