酸味がある場合の食事：今使用すべき食べ物
体が酸性すぎる場合は、主に酸と塩基のバランスが取れている食品を選ぶべきです。 この実用的なヒントでは、この目的に特に適している食品を見つけることができます。
過酸性化を食べる-アルカリ性食品が役立ちます
砂糖、コーヒー、およびファーストフードやピザなどの調理済みの食事は、酸と塩基のバランスに悪影響を及ぼし、体の過酸性化につながります。 同じことが、肉、チーズ、卵などの多くの動物製品にも当てはまります。 これらの食べ物は避けてください。 代わりに、一定時間アルカリ食に注意を払う必要があります。
- このため、主に果物を食べる必要があります。 リンゴと梨が特に適しています。 アプリコットと黒スグリも基本的な果物の種類です。
- 本当に熟した果物だけを食べることが重要です。 未熟な果実はその逆を行い、酸性化を悪化させる可能性があります。
- 一部の野菜は酸性化にも役立ちます。 おいしい料理は、ジャガイモ、ニンジン、ズッキーニ、またはカリフラワーで準備できます。 これらの品種は酸性化にも役立ちます。
- ハーブは一般的に健康で多くの料理を洗練するだけでなく、あなたの体に基本的な効果もあります。
適切な食物が酸性化に役立つだけでなく
食事は酸塩基バランスに大きな影響を与えます。 しかし、ストレスと少しの運動も代謝と酸塩基バランスの両方にダメージを与えます。
- したがって、可能であれば、リラックスしたライフスタイルを確保し、十分な運動を行うようにしてください。
- たくさん飲んでも、体内の過剰な酸を取り除くことができます。 低炭素のミネラルウォーターを使用するのが最善です。 緑茶もこの目的に適していますが、カフェインが多く含まれています。 1日に2〜3リットルの液体を消費することが重要です。
次の実用的なヒントでは、基本的な朝食に最適な5つのレシピを紹介します。