パプリカ:これは野菜の健康状態です
健康的なパプリカは、最も人気のある野菜の1つです。 この記事では、ポッドがもたらす成分とそれらが非常に健康である理由を確認します。
パプリカ:野菜はとてもヘルシーです
健康的な食事を重視する場合は、より頻繁にピーマンをメニューに入れてください。
- ポッドは、ビタミンCを大量に摂取します。 健康的なビタミンがどのくらい含まれているかは、ピーマンの色に依存します。 赤唐辛子は、緑や黄色の品種よりもビタミンCが豊富です。
- ナイトシェードファミリには、ベータカロチンも多く含まれています。 ビタミンAの前駆体です。
- ベータカロチンに関しては、赤唐辛子も好むはずです。 ここでのベータカロチンの含有量は、ピーマンの約4倍です。
- さらに、パプリカはさまざまなミネラルの優れた供給源です。 ポッドの高いカリウム含有量はここで際立っています。 カルシウムとマグネシウムもポッドに含まれています。
- パプリカに含まれる繊維は、消化と健康にも役立ちます。
パプリカは体型に良い
パプリカは健康なだけではありません。 あなたが唐辛子を食べるのが好きなら、これはあなたの姿にも良いです。
- ピーマンは完全に無脂肪で、わずかなカロリーしかプレートにもたらしません。
- ここでは、100グラムあたりわずか20カロリーのピーマンは、赤ピーマンよりもさらに低くなっています。 しかし、この色には100グラムあたりわずか37カロリーも含まれています。
- フルクトースとグルコースの比率も言及する価値があります。 これら2種類の砂糖の比率は、たとえばフルクトース不耐症にかかっている場合など、健康に影響します。
- ここでは、緑と黄色と赤の唐辛子がバランスの取れたブドウ糖と果糖の比率で得点します。 ピーマンは糖分が最も少ないため、果糖があります。
- ちなみに、ピーマンは脂肪燃焼を促進するはずだということがよく読まれます。 成分カプサイシンはこれに責任があると言われています。 この成分は、特定のチリとペパロニの辛さの原因となります。 これらは唐辛子の近縁種です。
- ただし、当社から入手できるピーマンにはカプサイシンは含まれていません。 この材料はポッドを柔らかくするために飼育されました。