マカダミア:ナッツはとても健康的です
彼女はナッツの女王、マカダミアです。 多くのカロリーがありますが、非常に健康的です。 ここでマカダミアについて知る必要があるすべてを見つけてください。
マカダミア-オーストラリアの健康的なナッツ
マカダミアはもともとオーストラリアの熱帯雨林から来ています。
- アボリジニの人々は何世紀にもわたって栄養価の高いナッツを使用してきました。
- マカダミアはオーストラリアの原住民によって「キンダルキンダル」という名前で知られています。
- ナッツは科学者ジョン・マカダム(1827-1865)にちなんで「マカダミア」と名付けられました。
マカダミア-健康的な脂肪がいっぱい
マカダミアには、私たちの体に健康的な多くの重要な成分が含まれています。 だから、脂肪が豊富です。 残念ながら、これらはカロリーも非常に高くします。
- ほとんどの脂肪は、モノ不飽和脂肪酸からポリ不飽和脂肪酸です。 これらは体の健康を促進することができます。
- 不飽和脂肪酸は、血中コレステロールを低下させ、心臓病を予防します。
- マカダミアにはビタミンBも含まれており、ビタミンBはさまざまな代謝プロセスで役割を果たします。 ナッツに含まれるビタミンEは細胞を保護します。
- カルシウムもマカダミアに含まれています。 これは健康な骨にとって重要です。 彼らの設立とメンテナンスをサポートします。
- マカダミアには鉄が含まれているため、体内の酸素を輸送する必要があります。
- 適度に楽しんで、マカダミアは非常に健康的です。 無塩製品の使用をお勧めします。 塩分が多すぎると高血圧になります。
マカダミアの準備と使用
マカダミアはナッツの女王と考えられています。 一方で、これは繊細でバターのような味が原因であり、非常に高く評価されています。
- ビロードのように微細な一貫性があるため、クリーム、アイスクリーム、スプレッドとして特に適しています。
- 刻んだマカダミアナッツは、ケーキやクッキーに特別な感触を与えます。
- マカダミアは、パスタ料理やサラダの伴奏としても使用できます。
永遠に続く:これらの食べ物は決して悪くない
マカダミアが摂取できる別の種類のナッツはピーカンです。 次の記事では、健康で高カロリーのペカンについて知る必要があるすべてを学びます。