マス：これらのカロリーは魚に含まれています

マスのカロリーは、調理の種類によって異なります。 これは、カロリーに注意を払い、望ましくない驚きを経験したくない場合に重要です。 値がどれほど異なるかを示します。

マス：調理方法別のカロリー

生のマス100 gの105 kcalは、たとえば、野生のサケ（142 kcal）やウナギ（188 kcal）よりも大幅に少ないです。 マスは、揚げ物、スモーク、または青で、腰にあまり当たらないダイエット魚として非常に人気があるのも不思議ではありません。 個々の値は次のリストにあります。

• ブルートラウト ：ブルーボイルドトラウトは、簡単に密猟しただけのカロリーはありません。 ここでは、100 gあたり118 kcalを取得します。
• スモーク ：スモークトラウトは、野生のサケなどの脂肪分が多くないため、生よりも少し「重い」だけです。 ここでは、100 gあたり120 kcalを数える必要があります。
• フライド ：フライドトラウトでは、もう少しカロリーが必要です。 その理由は、食用油の使用です。 これは、カロリー量が100 gあたり170から185 kcalの間で変化することを意味します。
• グリルド：グリルドトラウトは、135〜140 kcalの真ん中の畑にあります。 食用油も使用するかどうかにも依存します。
• また、マスで準備する他の材料とサイドディッシュのカロリーも考慮してください。 これらは再びかなりの量のカロリーを追加できます。

マスを準備する前に、まずそれを消化する必要があります。 次の記事では、魚を適切に消化する方法を紹介します。