ケフィアで体重を減らす:それが理由です
ケフィアは健康と考えられており、体重を減らすのにも役立ちます。 飲み物には、体重を減らすのに役立つ多くの特性があります。 気をつけるべきことを教えます。
ケフィアで体重を減らす-それは可能ですか?
ケフィアは、ケフィア文化の助けを借りて発酵したミルクです。
- 乳酸菌に加えて、飲み物には他の多くのプロバイオティクスが含まれています。 これらはあなたの腸の健康にとって重要です。
- 健康な腸は、良い消化のための重要な前提条件です。 消化が正しければ、減量もうまくいきます。
- ケフィアには、多糖類と呼ばれる複数の糖も含まれています。 これらの多糖類は腸内でよりゆっくりと分解されるため、よりゆっくりと血液に入ります。
- これにより、血糖値の上昇が遅くなり、満腹感が長くなります。
- 全乳ケフィア100グラムに含まれるカロリーは60カロリーです。 自分でケフィアを作り、低脂肪牛乳を使用すると、カロリー量が再び減少します。
- 同時に、飲み物はあなたの体に様々な重要なビタミンとミネラルを供給します。
ケフィアで体重を減らす方法
ダイエットだけでは永続的な減量につながりません。 ただし、体重を数ポンド減らしたい場合は、ケフィアがお手伝いします。
- 健康的でバランスの取れた食事は、長期的に体重を減らすための前提条件です。
- 移動せずにそれも不可能です。 食物を摂取するよりも多くのエネルギーを使用する場合にのみ、体重が減少します。
- 毎日250〜500 mlのケフィアを飲む。 半リットル以上は消費しないでください。
- 大量に摂取すると、下痢が起こるほど消化が促進されます。
- ところで、ケフィアは乳糖不耐症に苦しむ人々にも適しています。 ミルク飲料ですが、発酵プロセス中に分解されるため、乳糖はほとんど含まれていません。