妊娠中のシナモン:あなたがそれについて知っておくべきこと
妊娠中にシナモンの摂取が有害かどうかは、摂取量だけではありません。 この投稿では、あなたとあなたの赤ちゃんの健康に対するシナモンの効果について知っておくべきことを学びます。
妊娠中は適度にシナモンのみをお楽しみください
シナモンは、労働を促進する効果があると言われています。 そのため、妊娠中は注意してスパイスを楽しむことがしばしば勧められます。
- しかし、これを明確に証明する科学的研究はこれまでのところありません。 しかし、すべてを明確にする研究もありません。
- 妊娠中にシナモンが有害かどうかについては、さまざまな声明があります。 しかし、ほとんどの医師は、時々シナモンの星を楽しんでいる場合、それを問題とは見なしません。
- シナモンの2つの成分は、クマリンとシンナムアルデヒドという、あなたの健康と赤ちゃんの健康に問題がある場合があります。
- 大量のシンナムアルデヒドは赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。
- 連邦政府のリスク評価局(BfR)によると、大量のクマリンを摂取すると肝臓が損傷します。
- シナモンもアレルギー反応を引き起こす可能性があります。 あなたが花粉アレルギーに苦しんでいる場合、あなたはシナモンに対するアレルギーを発症するリスクがあるかもしれません。 クマリンに加えて、サフロールの成分はそのようなアレルギーを引き起こす可能性があります。
シナモンはシナモンだけではありません
シナモンを得ることができる2つの異なる植物があります。
- より安価で広く普及しているカッシアシナモンは、中国のシナモンの木「Cinnamomum cassia」から得られます。 カッシアシナモンにはクマリンが多く含まれています。
- セイロンシナモンは、植物名「Cinnamomum verum」の本物のシナモンの木から得られ、非常に健康的です。
- したがって、シナモンをスパイスまたはベーキング成分として使用する場合は、妊娠中だけでなく、より健康的なセイロンシナモンを選択する必要があります。
- ただし、妊娠中は、栄養補助食品として提供されるようなシナモンパウダーカプセルを 完全に 避ける必要があります。
- 連邦リスク評価局(BfR)は、クマリンとシンナムアルデヒドが高濃度であることによる母子への有害な影響について警告しています。