日付とその効果：だからそれはとても健康的です

ヘルシーなデートは、数千年の間中東の毎日の栄養の不可欠な部分です。 外側から見ると、茶色の果物はあまり似ていないように見えますが、日付の場合、よく知られていることわざは「重要なのは内側の価値です」です。

日付-健康のための健康的なパワーパック

日付よりもはるかに魅力的に見える果物の多くの種類があります。 しかし、栄養に関しては、だれも健康的な果物をだますことはできません。 日付は栄養素のほとんど信じられないほど高い割合をもたらすため。

• とりわけ、果物には多くの硫黄が含まれています。 他の多くの栄養素とは対照的に、ミネラルはほとんど議論されていませんが、硫黄は私たちの体に不可欠です。
• 目の健康に不可欠なビタミンAに加えて、果物の安定した神経系を確保するビタミンB3、B5、B6がまだたくさんあります。 さらに、ビタミンKと少量のビタミンCがあります。
• また、パワーフルーツは、私たちの体に不可欠なミネラルを含んだケチではありません。 日付には、マグネシウム、マンガン、銅、セレン、亜鉛、鉄、リン、カルシウム、カリウムなど、15を超えるミネラルが含まれています。
• カリウム含有量が50グラムあたり約330ミリグラムであるため、日付はバナナのトップになり、カリウムの約半分が含まれています。 カリウムは私たちの神経の衣装にとって重要です。 特にカリウムには血圧降下作用もあるためです。
• 日付はまた、細胞をフリーラジカルから保護する抗酸化物質の適切な投与量で記録することができます。
• さらに、果物のために、果物は、調整された消化とバランスの取れた血糖値を確保します。これは、糖尿病患者にとって特に重要です。
• さらに、リノレン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸と20を超えるアミノ酸があります。 これらには、私たちの体がセロトニンを生産するのに必要なアミノ酸トリプトファンが含まれます。 セロトニンは幸福ホルモンとは呼ばれず、気分が良くなり、眠りにつくのに役立ちます。

日付-オールラウンドな健康食品

砂漠のパンは、日付がしばしば呼ばれるように、かなりのカロリーを持っています。 この理由の1つは、食品がフルクトースやグルコースなどの60パーセントをはるかに超える砂糖で構成されていることです。

• それにも関わらず、フルクトースと高品質の繊維によりインスリンのレベルが著しくゆっくり上昇するため、糖尿病患者もそれにアクセスできます。 ただし、それはすべての人に適用されます。測定値を保持しないと、ヒップで日付がすぐに目立つようになります。 日付の200グラムはすぐに食べられ、約600カロリーをもたらします。
• 日付の集中力が私たちの生物にプラスの効果をもたらすように、1日に3〜4個の日付を食べれば十分です。 果物を使用して、テーブルシュガーではなく自家製ミューズリーを甘くする場合、2倍のメリットがあります。
• 要するに、日付は神経系と心筋に適しています。 果物は代謝を刺激し、骨を強化し、LDLコレステロールを下げます。
• すでに述べたように、ナツメヤシは硫黄含有量が高いことを特徴としているため、果実は花粉症などのアレルギー反応を緩和するはずです。
• ただし、日付は血糖値を一定に保ち、渇望を防ぐため、特定の状況下で体重を減らすのに役立ちます。

次の記事では、妊娠中にデートをする場合に注意すべきことをまとめました。