母乳育児中のコーヒー：考慮すべきこと
妊娠後の母乳育児とコーヒーを時々飲むことはタブーではありません-贅沢な食べ物を十分な量の責任ある方法で使用することが重要です。 この健康のヒントでは、注意すべきことをまとめました。
母乳育児中のコーヒー-これに注意する必要があります
コーヒーを飲みたいなら、授乳中に爽快な飲み物なしで完全にやる必要はありません。
- カフェインは母乳にも広がり、赤ちゃんに吸収されるため、カフェインの投与量に注意する必要があります。
- 赤ちゃんの体は爽快な「毒」のほんの一部しか許容できないことに注意してください。
- 妊娠中のコーヒーはほぼ完全に避けるべきです。 この間、胎児は生まれた幼児よりもさらに小さくなります。 さらに、臍帯を介してカフェインとともに直接供給されます。
- 落ち着きのない胎児からの眠れぬ夜は確かに結果でしょう。 カフェインによって活性化されると、胎児はより強く動こうとするでしょう。
母乳育児中のそのような厳格なガイドラインはありません。
おいしいミルクコーヒーやブラックコーヒーをgiveめる必要はありません。
- ドイツ栄養協会（DGE）は、母乳育児の際に1日あたり最高300ミリグラムのカフェインを安全であるとみなすことができると推奨しています。
- ただし、カフェインの300ミリグラムの制限を超えることはできません。
- より多くのカフェインを消費すると、子供は落ち着きがなくなり、緊張することがあります。 腹痛などの身体障害も発生する可能性があります。 あなたの子供の睡眠行動も妨げられます。
- 通常、各カップには80〜150ミリグラムのカフェインが含まれています。 コーヒー粉の挽き具合と種類に常に依存することに注意してください。 コーヒーの粉の量も重要です。
- ヒント：カフェインなしのコーヒーもあります。 ここでのちょっとしたコツ：コーヒーパッドマシンを使用し、コーヒーパッドなしのコーヒーパッドとカフェインのあるコーヒーパッドを用意します。 両方をカップに入れます。 つまり、コーヒーは半分ですが、贅沢品は2倍になります。
- ちなみに、より快適な方法もあります。 また、カフェインを減らしたコーヒーを店で見つけることもできます。
- カフェインはコーヒーだけではありません。 メイトやコーラなどの軽いお茶にもかなりのカフェインが含まれています。 これは、多くのエナジードリンクにも当てはまります。
- ヒント：自信がありませんか、コーヒーをまったく使用しないか、カフェインを除去したコーヒーを1杯または2杯だけ飲んでください。
私たちの次の健康上のヒントは、母乳育児中にケシの実について知っておくべきことを教えてくれます。