レモンで体重を減らし脂肪を分解する:仕組み
レモンは、体重を減らし脂肪を減らすのに役立ちます。 これは主に、トロピカルフルーツのビタミンC含有量が高いためです。 他の多くのレモン成分は、あなたの体を健康でフィットさせます。
レモンで体重を減らし、脂肪を分解する-それが機能する理由です
レモンは、その高いビタミンC含有量で主に評価されています。 そのため、果物の毎日の摂取はジャンプの免疫系を助け、最終的にはウイルスやバクテリアから体をよりよく保護することができます。 そして、それは果物の唯一の利点からはほど遠い。
- レモンはあなたの体にビタミンCの1日の必要量の半分を与えます。果物は人体に抗菌効果があります。 また、筋肉のサポートと神経に良いマグネシウムがたくさん含まれています。
- コラーゲンは肌、腱、靭帯の弾力性を維持するのに役立ちます。 血管、骨、歯、爪、髪、新鮮な傷にも物質が必要です。 また、ビタミンCはフリーラジカルと戦い、老化からあなたを守ります。
- ビタミンCの高含有量は、ホルモンの形成にも役立ちます。 特に、幸福ホルモンであるセロトニンとノルエピネフリンは、物質を燃焼させます-すなわち、脂肪燃焼-行っています。
- 筋肉細胞でのビタミンCの定期的な摂取により、過剰な脂肪が放出されます。 これは筋肉を引き締めます。 筋肉と持久力トレーニングの交互は、筋肉量の形成を増加させます。 脂肪が減少します。
- 脂肪を燃焼した後、ストレッチマーク、しわ、またはたるんだ皮膚がしばしば形成されます。 レモンに含まれるコラーゲンは肌のハリをサポートします。
- 消化と代謝の機能が向上すればするほど、より速く、より効果的に体が脂肪を燃焼します。 レモンに含まれるアスコルビン酸は、特に脂肪の多い食べ物を食べた後、自然に消化器系をサポートします。
- ビタミンCとコラーゲンに加えて、レモンには多くのカリウムが含まれています。 これはあなたの体の電解質バランスにプラスの効果があります。 それだけでなく、毒素を体外に排出する利尿作用もあります。 これにより、心臓、腎臓、筋肉の機能がサポートされます。
- ビーガンまたはベジタリアンの場合は、レモンを使用して鉄分サプリメントの回復を促進できます。
体重を減らすためのレモン水
レモンダイエットをしたいなら、レモン水は必須です。 代謝を促進するために、朝食前に必ず飲む必要があります。
- 生inger入りレモンティーまたは自家製レモン水を使用すると、代謝をサポートし、脂肪燃焼を刺激します。
- レモン半分のジュースを冷水に加えます。 好みに応じて、アガベシロップまたは蜂蜜を使用して甘味を付けることができます。
- レモンとジンジャーティーを作るには、沸騰したお湯に数個の生fewを入れ、約10分間放置します。 その後、好きなだけレモン汁を加え、蜂蜜またはリュウゼツランシロップでもう一度味わってください。
- アスコルビン酸は光に非常に敏感であるため、強熱によって破壊される可能性があります。 したがって、水が冷めたらすぐにレモン汁を加えてください。
- レモンを購入するときは、肌のつやに注意する必要があります。 光沢が増すほど、果実は熟します。
- 有機レモンを買うのが一番です。 農薬などを含む製品を入手する可能性はここでは低くなります。
- レモンは風邪が嫌いなので、冷蔵庫に保管しないでください。 レモンを長く保存すると、含まれるビタミンCが少なくなります。
次の記事では、レモン水を飲んで準備するときに考慮する必要がある他のことを学びます。