ウィートグラス:スーパーフードの効果と応用
いわゆるスーパーフードを扱う人は誰でも以前に小麦と出会ったことがあるでしょう。 ここでは、その効果が何であるか、どのような栄養素が含まれているか、どのように使用できるかを説明します。
小麦草の効果-それはスーパーフードにあります
小麦草がスーパーフードとして定評があるのは理由がないわけではありません。 それはあなたの健康に良い影響を与えることができる多くの必須栄養素を含んでいます:
- ウィートグラスは、耳のない緑の茎です。 これらは収穫された後、ほとんどが乾燥され、粉砕されます。 新鮮な小麦草は腐りやすいため、販売されないためです。
- このウィートグラスパウダーには、実際に多くのビタミンが含まれています。100グラムには、ほぼ毎日のビタミンCの全用量が含まれており、健康な肌に重要なビタミンEも豊富です。 さらに、ビタミンBが豊富であると言われています。
- 特に、ベジタリアンやビーガンにとって非常に重要なビタミンB12は、小麦草に含まれています。 1日の投与量の約100%は100グラムで見つかります。 ビタミンB6とB2、ビタミンAと葉酸も小麦草に大量に含まれています。
- ただし、この情報は100グラムの粉末であり、1日に消費される可能性は低い量であることに注意してください。 さらに、栽培面積と土壌の質が非常に重要であるため、小麦草の実際の栄養素量は非常に多様です。
スーパーフードウィートグラス-使用方法
小麦草は通常粉末の形で提供されるため、さまざまな形で摂取できます。
- もちろん、追加の栄養源としてウィートグラスを簡単に食事に取り入れることができますが、特定の用途分野に特に使用することもできます。
- たとえば、小麦草は免疫システムを強化すると言われています。 ビタミンと微量元素の組み合わせは、特に冬に免疫系を高めることができます。 風邪をひいたとしても、それを使ってより早く体にフィットするように感じることができます。
- 小麦草はまた、高コレステロールを下げることができると言われています。 ただし、定期的な使用と長期間が必要なことに注意してください。 潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患も緩和できます。
- しかし、ウィートグラスにはさらに多くの機能があります。鉄分も豊富であるため、毎日食事に取り入れて鉄分不足を防ぐことができます。 また、デトックス治療にも理想的に使用できます。 これは、ウィートグラスを使用して体を解毒できることを意味します。
- 小麦草はさまざまな方法で摂取できます。 たとえば、粉末と水でウィートグラスジュースを作るか、スムージーに統合します。 粉をミューズリーや飲み物に入れて混ぜることもできます。 スーパーフードは現在、カプセルの形でも入手可能です。
別の記事で、新鮮な小麦草を自分でジュースにする方法と、考慮すべきことを説明します。