ゴジベリー:スーパーフードの健康状態
ゴジベリーはスーパーフードと考えられています。 しかし、すべての赤い果実が健康的というわけではありません。 この実用的なヒントでは、購入時と消費時に注意すべき点を読むことができます。
ゴジベリー:果物の健康効果
ドイツでは、健康的なゴジベリーはほとんど乾燥状態でしか入手できません。 アジアのスーパーフルーツ250グラムは5〜15ユーロかかります。 代わりに、ご自分でgoji植物を植えることができます。これは冬に耐えられ、10月から11月の間に収穫することができます。
- 酸化防止剤:ゴジベリーは、酸化防止剤が豊富で、免疫システムを助け、病気を防ぎます。 これは、とりわけ、老化プロセスを遅くします。
- 若い肌:スーパーフードは、肌への良好な血液循環も保証します。 コラーゲンの生成が促進され、お肌はより多くの水分を結合することができます。
- 亜鉛: Gojiベリーは、にきびとの戦いにおける真の秘密兵器でもあります。 亜鉛の含有量が多いと皮脂の生成が抑えられ、ニキビが元に戻ります。
- 筋肉の構築:含まれているアミノ酸は、筋肉を構築するための理想的な基盤です。 血糖値も必須アミノ酸によって規制されています。
- ビタミン: Gojiベリーにはさまざまなビタミンが大量に含まれています。 ビタミンCに加えて、スーパーフードにはB1、B2、B3、B6などの他のビタミンがあります。 ゴジベリーは免疫システムをサポートするだけでなく、神経を強化します。
- 視力:カロテノイドの含有量が高いため、視力が向上し、網膜が強化されます。
- 鉄: 100グラムあたり6.8ミリグラムの鉄を含むゴジベリーは、ほうれん草や肉よりも鉄分が多く含まれています。 スーパーフードは代謝プロセスもサポートします。
農薬に注意してください
ゴジベリーは多くの点で健康に良い影響を与えます。 ただし、いくつかのメディアの懸念があります。 これが何であるか、そして次の点でgojiベリーを購入する際に注意すべき点を見つけることができます。
- ゴジベリーは健康な人に悪影響を与えません。 しかし、連邦医薬品研究所は、血液を薄くする薬を服用している間、ゴジベリーの消費に警告しています。 果物には血を薄くする効果もあるため、苦情を引き起こす可能性があります。
- アレルギーがあったとしても、ゴジベリーを少し食べてください。 アレルギー反応を引き起こさないことが確実な場合にのみ、スーパーフードをより多く摂取できます。
- 買うときは、ゴジベリーの起源に注意してください。 海外からの製品はしばしば農薬で処理されます。
- ヨーロッパからゴジベリーを購入することをお勧めします。 その栽培には厳しいガイドラインが適用されます。 これにより、危険な量の農薬が果実に到達するのを防ぎます。
- ヒント:ゴジベリーを自分で植えます。 輸送しないと、大気中に放出されるCO²は少なくなります。 さらに、あなたの果物は完全に未処理であり、ためらうことなく食べることができます。
次の実用的なヒントでは、カシューナッツの健康状態を示します。