生きているビーガン：ビーガンライフを始めるための10のヒント

ビーガンになりたいのなら、特定の理由で決めます。実装は最初は簡単ではありません。そのため、ビーガンを恒久的に食べる方法について10のヒントを提供します。

ビーガン生活の理由

ビーガンダイエットで生活を始めるには、自分の健康だけでなく、多くの背景があります。

世界の飢erは、金持ちが肉を大量に消費することに関係しています。穀物畑と大豆畑は、空腹の人ではなく、肥育動物の飼育に使用されます。
工場での農業は自然に有害であるため、ビーガンダイエットは環境保護をサポートします。森林は開clearedされ、畑と地下水は肥料と農薬で汚染されています。さらに、工場農業は、道路交通よりもはるかに多くの温室効果ガスを発生します。
肥育動物の飼育は種にとってもはや適切ではありません。動物は限られたスペースで混雑しており、自分の糞の中にいる必要があります。鶏や牛が卵や乳製品を生産しなくなった場合、それらは直接殺されます。
卵産業でも同様です。若いひよこは、出生後に性別に分類されます。雄鶏は卵を生産しないため、すぐに殺されます。

たとえビーガンダイエットを始めるのが少し難しくても、ビーガンライフはとても楽しいです。彼らは多種多様な食品について学び、動物性食品とは非常に異なって調理します。

冷蔵庫とパントリーを壊します。ですから、動物性食品を食べたくありません。
食事を変える理由を知っておいてください。そのため、あなたは弱さの瞬間に、あなたの新しい摂食行動の基礎を非常に明確に念頭に置いています。
ビーガンを食べますビーガン食への切り替えは必ずしも簡単ではありません。後で永続的なビーガンダイエットを実際に行うには、最初にいくつかの食品を交換してから、それを継続することが理にかなっています。
チーズとソーセージをビーガンオプションに置き換えるだけではありません。そのようなビーガン食はすぐに退屈で不健康になり得るからです。代わりに、新鮮な果物、野菜、ジャガイモ、マメ科植物、穀物、ナッツをたくさん調理してください。
もっと食べて！動物製品には、植物性食品よりもはるかに多くのカロリーが含まれています。カロリーのニーズを満たすには、定期的に大量に食べることが重要です。

食生活の変化に徐々に慣れてきたら、これらのヒントは完全にビーガンの日常生活を築くのに役立ちます。

食事を計画してください！永続的なビーガンダイエットをしている場合は、自分でもっと調理する必要があります。時間を節約するために、毎週の食事を計画し、場合によっては事前に調理することは理にかなっています。これにより、買い物が簡単になります。
詳細をご覧ください！必要なカロリーの量と、健康的な食事に必要な栄養素を与える食品をお読みください。
競合を防ぐ！多くの人はビーガン食を理解していません。適切な議論とこの食生活の変化があなたにとって良いというあなた自身の確実性とのそのような対立に備えてください。しかし、道徳的な使徒にならないように注意してください。
ますます多くの人がビーガンを食べていますビーガンピクニックや料理教室を提供する多くのコミュニティがあります。ここでは、新しいレシピを入手したり、最も重要な食品について話したりできます。
お楽しみください。だから、完璧なビーガンになろうとプレッシャーをかけないでください。あなたの食事を変えることはあなたと環境に利益をもたらす長いプロセスです。

ビーガンに住んでいるなら、特定の料理なしでやる必要はありません。次の実用的なヒントで、ビーガンフォンデュのヒントをお読みください。