バナナは便秘につながる：実際にその背後にあるもの

バナナは人気のある健康的な果物です。 それにもかかわらず、バナナは便秘を引き起こすという評判があります。 この仮定が正しいかどうかは、この記事で確認できます。

バナナは便秘を引き起こしません

バナナが詰まり、便秘を引き起こすというのは神話です。

• バナナは繊維が豊富です。 バナナでは、これらはペクチンです。
• これらのペクチンは腸壁をきれいにし、下痢の場合に腸に非常に役立ちます。
• バナナをつぶすと、ペクチンは特にうまく機能します。 このため、赤ちゃんは下痢をしているとしばしば果物をつぶします。
• あなたが下痢に苦しんでいない場合、バナナは単にあなたの消化を調節します。
• 重要かつ注意事項：これは熟したバナナにのみ適用されます

熟していないバナナは便秘を促進します

熟していないバナナの場合、実は果物が便秘につながる可能性があるのは事実です。

• この理由は、 熟していないバナナには熟した果物よりもはるかに多くの澱粉が含まれているからです。
• 腸は澱粉をそれほどうまく分解できません。 それにはもっと時間がかかります。
• これは、他の食物と一緒のバナナがあなたの腸に長くとどまることを意味します。
• 滞留時間が長いということは、おからより多くの水が除去され、便秘が起こることを意味します。