妊娠中のコーヒー:考慮すべきこと
妊娠中に考慮すべき栄養上の考慮事項がいくつかあります。 また、出産前にコーヒーの消費量に注意する必要があります。 この実用的なヒントで、あなたとあなたの赤ちゃんにとって安全なコーヒーの量を読むことができます。
妊娠中のコーヒー-カフェインは赤ちゃんにどのような影響を与えますか?
コーヒーに含まれるカフェインは心血管系を刺激し、とりわけ消費者の心臓がより速く鼓動することを保証します。 疲労も抑制されます。 したがって、温かい飲み物は多くの人々にとって日常生活の不可欠な部分です。
- 妊婦がコーヒーを飲むと、カフェインは胎盤を通して胎児の血流にも届きます。 その結果、赤ちゃんは母親と同じ血中カフェイン濃度を持ち、したがって刺激効果の影響も受けます。
- 本格的な人とは異なり、胎児はカフェインをゆっくりと困難に分解することができます。 その理由は、これを行うのに十分な酵素が体にまだないからです。
- したがって、妊娠中にコーヒーを飲むと、赤ちゃんはカフェインの影響を長時間受けることになります。
- 妊娠中の女性は、通常よりもゆっくりと物質を分解します。
リスクと実際に許可されているコーヒーの量
研究者は、妊娠中にコーヒーを飲むと、流産や早産のリスクがわずかに増加することを発見しました。 大量のコーヒーを飲むと、子供が体重不足で生まれる可能性も高くなります。
- それにもかかわらず、基本的なルールは次のとおりです 。妊娠中の適度なコーヒーは、ほとんどの場合、赤ちゃんに害を与えません。
- 世界保健機関(WHO)は、1日300mgを超えるカフェインを摂取しないことを推奨しています。 それは約3杯のコーヒーです。 一方、欧州食品安全局は、1日あたり200mgの量は無害であると述べています。
- あなたが安全な側にいたい場合、あなたはもちろん、妊娠中にコーヒーなしで単にやることができ、代替に頼ることができます。 ただし、消費が安全であるかどうかについては、ここで医師に相談してください。