ウコンで体重を減らす:それが理由です
ウコンは多くの料理を洗練するだけでなく、スパイスは体重を減らすのにも役立ちます。 このヘルスヒントでは、黄色のルートがこれにどのように影響するかを説明します。
ウコンで体重を減らす-仕組み
ウコンは健康的なスパイスの一つです。
- ウコンの根の主な有効成分はクルクルミンです。 この植物化学物質は、体内でさまざまな方法で作用します。
- クルクミンは消化を促進します。 一方では、活性成分は胆汁産生を刺激しますが、これは脂肪の消化に重要です。
- 一方、食物は腸をより速く通過するため、より速く排泄されます。
- さらに、クルクミンは脂肪細胞の蓄積を困難にします。 脂肪沈着はそれほど速く形成されません。
- ウコンに含まれる苦味物質も減量に役立ちます。 これらは、満腹感がより早く始まり、より長く続くことを保証します。
- したがって、ウコンは、あなたが渇望を得たり、お菓子や他の食べ物を食べることを防ぐことができます。
ウコンだけではうまくいきません
カレーはインド料理で人気のあるスパイスです。
- ウコンに加えて、カレーには黒胡pepperも含まれています。 この組み合わせにより、体内のクルクミンの吸収が2000倍になります。
- 黒コショウに含まれる有効成分のピペリンがこの原因です。
- したがって、ウコンで体重を減らしたい場合は、すぐにカレーを食べるのが最善です。
- または、減量のためにウコンを含む高用量カプセルを使用できます。
- ただし、下痢や胆石に苦しんでいる場合は、定期的にウコンを食べることは避けてください。
次の記事では、ウコンの皮をむく必要があるかどうかを調べます。