妊娠中の日付:あなたがそれについて知っておくべきこと
妊娠中の日付は貴重なエネルギー源です。 特に妊娠中は非常に重要なビタミンBとミネラルが多く含まれています。 しかし、日付を食べることで出生を容易にすることもできます。
日付は妊娠中に多くのエネルギーを提供します
日付には多くの果糖とカロリーが含まれていますが、それらは母親と胎児にとって重要な多くの栄養素を提供します。 ただし、日付の素晴らしい点は、日付が多くのエネルギーを提供しますが、増加しないことです。 乾燥ナツメヤシは、新鮮な果物よりも多くの果糖を含んでいます。
- あなたが1日に最大3つの日付を消費する場合、あなたとあなたの胎児はすべての重要な栄養素を提供されます。 新鮮な日付と乾燥した日付の両方がこれに適しています。
- 新鮮なナツメヤシは、ドライフルーツよりもビタミンCが多く含まれており、糖度が低くなっています。 ただし、これらは、9月から1月までの数ヶ月は、品揃えの豊富なスーパーマーケット、毎週の市場、またはデリカテッセンでのみ入手できます。
- 日付には、ビタミンCとB、鉄とカリウムが多く含まれています。
- また、果物にはマグネシウム、カルシウム、アミノ酸トリプトファンが多く含まれています。 これにより、安らかな睡眠が確保されます。
- これらの栄養素はすべて、胎児の発達にとって重要です。 一方、カリウムは心臓の活動をサポートし、血圧を正常化します。
- 果物に含まれる繊維は消化を助け、コレステロール値を下げるのに役立ちます。
- 高カロリーで糖分が多いため、週に7日以上は食べないでください。
日付は誕生を容易にします
科学的研究は、食事の日付が出生をより簡単にすることができることを示しました。 妊娠の最後の数週間に定期的に日付を食べた女性は、出産に耐えやすい時間を過ごしました。 出生後のうつ病も、日付を定期的に食べることで防ぐ必要があります。 新鮮なナツメヤシとドライフルーツの両方がこれに適しています。
- 特に、最初の子供を産む女性は、出産を簡単にしたり短くしたりできます。
- 研究は、多くの女性が出生前に子宮頸部が拡張し、出生前に日付を食べた場合はより速い破裂羊膜嚢を持つことを示しました。
- 研究は、避妊薬は日付を食べた女性ではあまり使用されていないことを示しています。
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