ケトーシスの測定：さまざまなオプションがあります

ケトーシスの測定は、ケトーシスの食事療法の開始時に特に人気があります。 これは、代謝がすでにどの程度変化しているかを知る唯一の方法です。 ケトーシスをチェックするために利用できる3つの異なる測定オプションがあります。それらを紹介します。

ケトーシスの測定-最も安価なオプション

ケトーシスのレシピは、体重を減らすのに役立つためファッショナブルです。 しかし、体が変化するのに約3〜5週間かかります。 さまざまな測定方法の助けを借りて、あなたの生物がすでにいわゆるケトジェニック状態にある程度を確認することができます。

• 尿検査ストリップを使用したケトーシスの測定は、最も安価な方法です。 薬局やドラッグストアからケトンスティックを入手できます。 すでに約4ユーロで100個を入手できます。 残念ながら、ケトーシスを測定するこの方法はあまり正確ではありません。
• 基本的に、測定方法は食事の変更の開始時にのみ適しています。 ケトーシスの食事療法が進むにつれて、身体は必要なだけのケトンを生成することを学ぶため、測定方法はますます危険になります。 これは尿中の検出がより困難です。
• さらに、尿は病気やアルコール摂取など、他の多くの要因に非常に敏感であるため、結果も偽造されます。
• この方法で常に同時に測定することが重要です。 尿は一晩休んだ後、最もきれいな結果が得られるので、朝目を覚ますことをお勧めします。
• 測定プロセス自体は簡単です。 彼らはストリップを数秒間尿中に保持します。 その後、テストストリップの変色からケトン濃度を認識することができます。 正確な時間と色の意味は、各メーカーの情報に記載されています。

呼吸する空気-これがケトン体の測定方法です

呼吸装置を使用したケトーシスの測定はさらに簡単で、何よりも便利です。 ただし、通常、利便性には代償が伴います。呼吸装置の費用は約50ユーロです。 ただし、いわゆるケトンメーターを除くすべての費用がカバーされ、他に何も必要ありません。

• 動作モードはアルコール制御のモードと似ていますが、この場合、呼吸する空気中のアセトン濃度が測定される点が異なります。 呼吸は、しばしばケトーシスダイエットで甘酸っぱい匂いがします。
• 息のテスターに​​数秒間息を吹き込むと、ケトン体の使用率がディスプレイまたはカラーボタンで表示されます。 また、コンピューターに接続できるデバイスを受け取ります。 適切なソフトウェアを使用すると、測定値を保存するため、長期的な概要を把握できます。
• もちろん、好きなだけ測定できます。 ただし、体内のケトン体濃度は1日の経過とともに変化するため、特定の時間も設定する必要があります。
• ただし、テストストリップで測定するのと同じように、このケトーシスの測定方法には不正確なリスクも伴います。

ケトーシス測定の最も安全な方法

ケトーシスを測定する最も安全な方法は、血液を使用することです。 他の測定方法とは対照的に、このバリアントではいくつかのパラメーターが考慮されます。 ただし、ケトン体のこの測定はより高価です。

• ケトーシスメーターに加えて、測定ごとにテストストリップが必要です。 テストストリップの費用は約1.50〜2ユーロです。
• また、毎日少し血を引く必要があります。 量は最小限ですが、指先での毎日の刺し傷は必ずしもすべての人にとって必要なわけではありません。
• 結果が正確であることを確認するには、空腹時に朝にケトン測定を行うのが最善です。
• 測定値は、血液1リットルあたりのミリモル（mmol）で表示されます。
• 0.5〜1ミリモルの値では、すでに軽度のケトーシスになっています。 いわゆるケトン生成調整は、1〜3 mmolの値に使用されます。
• 1.5ミリモルの値では興味深いものになります。それは、体が脂肪を失い始める領域にゆっくりと入るからです。 ちなみに、体重を減らすために、3ミリモル以上に達する必要はありません。

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