目のけいれん:原因とそれに対してできること
目のけいれんは通常無害な原因があり、通常数分後に消えます。 しかし、それがより長く続く場合、それは迷惑であり、最悪の事態を想定します。 この実用的なヒントでは、考えられる原因は何か、ひきつりを永久にでも取り除く方法を示します。
これらは目のけいれんの原因です
目やまぶたのけいれんはベニング筋束と呼ばれます。 これはまぶたの筋肉群の不随意なけいれんを意味します。 これは両側で発生する可能性があり、まれに同時に発生することもあります。 そして突然表示されると、通常は消えます。 原因は通常無害であり、医師の助言なしに治療することができます。
- マグネシウム欠乏-最も一般的な理由は、単純なマグネシウム欠乏です。 体がこのミネラルを十分に摂取できないと、筋肉や神経が影響を受け、けいれんやけいれんが起こります。
- ストレス-ストレスに苦しむ場合、体はそれに反応します。 症状は目のけいれんです。
- 疲労-目の筋肉が疲労に苦しむ場合、これはけいれんを引き起こす可能性があります。
神経の目-あなたはそれを行うことができます
まぶたのけいれんがそれ自体解決しない場合、これらの簡単なトリックで状況を再びマスターできます。
- マッサージ-影響を受けるけいれん領域に1本以上の指を置き、筋肉領域を円状にマッサージします。 一方では、これは筋肉を弛緩させ、他方では、あなたがあなたの体のために少し時間をとるので、両方が休息するようになります。
- 休憩-画面で作業するなど、目が酷使されている場合は、休憩を取ることがよくあります。 目を部屋の中をさまよう、窓の外を見る、または新鮮な空気の中に出てみましょう。
- 気晴らし-目のけいれんが頻繁に起こる場合、スイッチを切って気を散らすことは良い方法です。 画面で仕事をした後、自宅でテレビを見たり、ベッドで携帯電話を使用したい場合は、デバイスのスイッチをオフにして、オフにする必要もあります。 この永続的な眼精疲労は有害であり、慢性的な頭痛などのより悪い状態につながる可能性があります。 仕事の後にスポーツをするのが好きなら、目のけいれんに対抗することができます。スポーツがあまり好きでないなら、友達とバーに行くこともできます。 主なことはリラックスすることです。
- 栄養-マグネシウム欠乏は、栄養補助食品なしで制御できます。 主にダイエットまたは貧しい食生活のために、あなたの体に十分なミネラルを追加しません。 とりわけ、脚のけいれんや筋肉のけいれんは、例えば膝や腕に起こります。 豆のようなマメ科植物はマグネシウムが豊富です。 しかし、ナッツ、種子または穀物も適しています。 全粒穀物製品もお勧めです。
目をすくめることも症状になります
あちこちで痙攣が発生し、上記の方法を使用して制御できる場合、心配する必要はありません。 それにもかかわらず、あなたはそのような小さなけいれんを過小評価しないでください。 改善が見られない場合は医師に相談してください。
- まぶたのけいれんがより頻繁に起こり、より長く続く場合、慢性マグネシウム欠乏が原因であり、深刻な病気を示している可能性があります。
- ストレスが多い場合、痙攣は警告システムとして理解することもでき、決して過小評価しないでください。
- まぶたに過度の負担と関連するけいれんはまた、屈折異常を示すことができます。 ここでは、眼科医が正しいアドレスになります。