砂糖の撤退：これは、砂糖なしで行うと体内で起こります

あなたの体が砂糖を取り除くことができるようにするためにあなたがしなければならない多くのことがあります。 結局のところ、砂糖はチョコレートに含まれているだけではありません。 果物には果糖も含まれており、多くの食品に砂糖が加えられています。 砂糖を使わずに行うと、体内で何が起こるかを示します。

砂糖の検索

砂糖は人生を甘くするだけでなく、中毒性もあります。

• 私たちを中毒にするのは砂糖そのものではありません。 むしろ、幸せな瞬間を与えるのは幸福ホルモンであるセロトニンです。
• 簡単に言えば、それは次のように機能します。砂糖が体に追加されると、砂糖を代謝するためにより多くのインスリンが必要になります。 同様に、ホルモンセロトニンはインスリン放出の原因であり、「幸福ホルモン」としても知られています。
• それが、チョコレートがあなたをとても幸せにし、困難な時間にあなたを慰める理由です。
• 身体は、なかんずく精神よりも、幸せな瞬間と困難な時代の快適さを切望しています。 私たちが絶えず砂糖で自分に報酬を与えたり、それで自分自身を慰めたりすると、体はこの報酬に慣れて、もっともっとそれを欲します-砂糖への中毒。
• これは、コントロールと食欲の喪失につながる可能性があります。 そして、他の依存症と同様に、望ましい効果を達成するためには、ある時点で「用量」を増やす必要があります。 したがって、耐糖能が向上します。

権利放棄：これは引きこもりの感じ方です

砂糖を完全に避けると、体が感じられます。 砂糖の剥奪がどのように感じられるかを説明します。

• 砂糖の摂取にかかる時間は人によって異なります。 3〜4日後にそれを持っている人もいれば、2週間以上苦しんでいる人もいます。
• まず、糖代謝が混乱します。 血糖値は変動し、影響を受ける人はいらいらして疲れ、時には頭痛も苦しみます。
• 砂糖はエネルギー源であるため、砂糖が引き出されると、肉体的にも精神的にもパフォーマンスの低下に気付くでしょう。
• ダイエットをシュガーフリーに切り替えると、傷につながる可能性があります。
• 砂糖の使用中止には心理的な効果もあります。 それだけでなく、特に最初は、あなたの考えは常に食べ物やお菓子を中心に展開します。 とりわけ、報酬効果がありません。
• 極端な場合、これは抑うつ気分につながる可能性があります。 これまでに砂糖で「カバー」した感情に直面するかもしれません。

砂糖を避けることは体に良い

砂糖の回収は簡単ではありません。 あなたの体は最終的に健康と幸福に感謝します。

• 研究が発見したように、これ以上の砂糖は血圧を下げることを意味しません。
• コレステロール値が低下し、血管を保護するため、心血管疾患のリスクが低下します。
• 体脂肪低下の割合は、一般的には体重計の体重を減らします。
• 無糖の生活は心理的にも良い影響を与えます。砂糖を使わなくても、より快適に、より健康に、そして元気になります。