Spotify Boost Your Run-仕組み
音楽はジョギングを効果的にサポートできます。 そのため、スポーツ用品店や音楽ストリーミングサービスがAdidasやSpotifyと連携して「Boost Your Run」で動作し、Webアプリとして完璧にカスタマイズされたトレーニングプレイリストを作成することは驚くことではありません。 それだけでなく、レースルートも含まれています。 仕組みは次のとおりです。
Spotify Boost Your Run Webアプリ
AndroidおよびiOS向けの「Spotify」アプリはこちらにあります。
- まず、Boost Your Run Webサイトを開きます。
- そこで、適切なフィールドに郵便番号または都市を入力してから、お気に入りのトレーニング曲を入力します。
- 最後に、実行するルートを4つの異なるオプションから選択します。 1〜15キロメートルの間隔があります。
- 最後に、ランニングトレーニングを「居心地の良い」、「中程度」、または「ハード」のいずれにするかを選択します。
- 次に、下の黄色の[実行速度を上げる]ボタンをクリックします。
- 短い動機付けのビデオが読み込み時間の橋渡しをします。
- 次に、下の黄色のボタン「トレーニングを見る」を選択します。
- 関連する曲のプレイリスト全体が自動的に作成されました。 提案されたルートも表示されます。
- ただし、ベルリンの地区は比較的大きいため、ドアの前に公園があっても、距離は不必要に住んでいる場所から遠くなります。 ここでは、もう少し精度と調整が望ましいでしょう。 ヒント:「RunKeeper」アプリを統合することにより、レース中に結果を個別化し、カロリーを消費できます。
- 結果は、FacebookやTwitterなどのソーシャルメディア接続でWebアプリから直接投稿またはツイートすることもできます。
ジョギングに音楽がとても重要な理由:Run Your Run!
音楽は、人がいる限り存在します。そして、身体には独自のリズムがあります。 80年代にジョギングが人気を博したとき、ウォークマンが発明されました。 音楽は、疲れや退屈を思い起こさせ、追い払うので、すべてが簡単になります。 一方、スポーツ医師は、音楽がジョギング中の脈拍と呼吸に直接影響することさえ証明しています。 したがって、BPM(1分あたりの拍数、つまり歌の「パルス」)がリズムと心拍数に対応し、それらに対して機能しないことを確認する必要があります。 マラソンコースの開始時に速すぎるロックミュージックはプッシュされますが、速すぎて疲れることもあります。
- 経験則として、BPMは1つのステップに到達する必要があります。
- 調査によると、120 BPMは平均歩行速度であり、130〜140 BPMはジョギングの理想的な歩数です。
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