胸焼け-何をすべきか? -逆流に対する最高のヒント
逆流とも呼ばれる散発的な胸焼けは、健康に危険ではありません。 まだ不快です。 それについて何ができるのか、何が胸焼けを引き起こすのかを説明します。
胸焼けはどのように発生しますか?
胃酸が食道に上昇すると、胸焼けなどの-熱痛を引き起こします。 括約筋は通常、胃の内容物が逆流するのを防ぎます。 逆流を引き起こす可能性があるいくつかの要因があります。
- 妊娠中の女性はしばしば胸焼けに悩まされます。 この理由は、胃の下から子宮が拡大する圧力だけではありません。 ホルモンは胸焼けにも寄与します。プロゲステロンは括約筋を弛緩させます。 両方を一緒にすると、胸焼けが増加します。
- 肥満や一部の食物も不快なburning熱感を助長します。
- 薬は役立ちますが、残念ながら副作用もあります。 一部の医薬品では、これらの望ましくない影響の1つに胸焼けがあります。
- 横隔膜破裂がある場合、胃の一部が胸部に移動する可能性があります。 いわゆる裂孔ヘルニアの徴候の1つは胸焼けの増加です。
- 胸焼けの発症には、身体的要因だけではありません。 ストレスなどの心理的ストレスも胸骨の後ろでburning熱感を引き起こす可能性があります。 この理由は、胃での酸産生の増加です。
逆流-それは役立ちます
胸焼けには多くの薬があります。 彼らは急性の状態に役立ちます。 しかし、自然は多くの家庭薬を提供し、適切な食事はそれを防ぎます。
- 胸焼けの最もよく知られている家庭薬は牛乳です。 それは胃酸を中和することになっています。 ただし、効果は証明されていません。 それどころか:最新の研究によると、牛乳は酸産生を刺激するとさえ言われています。
- 牛乳を飲む代わりに、胃に優しいお茶を飲む方が良いです。 カモミール、フェンネル、アニス、キャラウェイが役立ちます。
- ナッツとアーモンドは、胸焼けに驚くほど効果があります。 ゆっくり噛んで飲み込んでください。
- あなたは先端に驚くかもしれませんが、それは役立ちます:ガムを噛む! 噛むと唾液の分泌が促進されます。 そして、大量の唾液が酸を中和します。
- 生のジャガイモのジュースは胃酸にも結合しますが、それは確かに万人向けではありません。
- もちろん、薬箱は胸焼けの治療法も提供します。 急性胸焼けを助ける市販の酸遮断薬があります。
予防は苦しみよりも良い
胸焼けを起こしやすい場合は、最初から逆流を防ぐためにできることがいくつかあります。
- もっと意識して食べる。 これは、例えば、3つの大きな食事よりもいくつかの小さな食事を意味します。 ホットスパイスやレモンジュースなどの酸性飲料は避けてください。 また、炭酸ミネラルウォーターから静水に切り替える必要があります。
- 食べた後に横にならないでください。 動きはその日の順序です。 身体的に活動的な人は、胃酸の問題がはるかに少ないです。
- ゆったりした衣服を着用してください。 これは便利なだけでなく、より健康的です。 ウエストバンドまたはベルトがきつすぎると、胸焼けが悪化します。
- 胃酸の逆流が頻繁に起こる場合は、胴体をわずかに上げて寝てください。 すべての液体と同様に、胃酸は上り坂で流れるのに苦労します。
胸焼けのような痛みはありませんが、不快です。口臭です。 次のホーム記事で、それについてできることを読んでください。