ダイエット飲料は健康ですか？ あなたはそれを知っている必要があります

より多くの消費者は、体重を減らすのに役立つと仮定して、おそらく健康的なダイエット飲料を選ぶようになっています。 それが本当かどうかを教えてあげましょう。

ダイエット飲料はとても健康的です

ダイエット飲料には、砂糖の代替品に比べていくつかの利点がありますが、それは必ずしも健康的であることや、実際に体重を減らすのに役立つことを意味するわけではありません。

• 多くの専門家は、ダイエット飲料が減量に役立つことを疑っています。例えば、甘い味が食欲を刺激するためです。
• この甘味は、ダイエット飲料の糖尿病リスクにも関与しています。これは、従来の砂糖と同じ効果があるためです。インスリンが放出され、長期的に血糖値を上昇させる可能性があります。
• ただし、これらの理論には落とし穴があります。どの研究でも、人工的に甘味を付けた飲み物を大量に消費した場合にのみ、病気の原因となる効果が示されます。
• また、ダイエット飲料の分類では、甘味料が世界保健機関および類似の機関によってチェックされ、市場性があると評価されることも重要です。
• ですから、たまに美味しいレモネードを飲みたいだけなら、ダイエット飲料が良い選択肢です。
• そのため、人工甘味料で甘くした「ライト」、「ゼロ」、または「シュガーフリー」のダイエット飲料は必ずしも健康的ではありませんが、砂糖を含むバリアントよりも健康的です。

これらはダイエット飲料です

「ライト」、「シュガーフリー」または「ダイエット」と呼ばれることが多いダイエット飲料は、砂糖の代わりに他の甘味料を使用しているため、ソフトドリンクメーカーによって従来のバリアントのより健康的な代替品として販売されています。

• レモネードやコーラ、ペプシ、ファンタ、コなどのソフトドリンクには、砂糖が多く含まれていることが多く、1リットルあたり最大31個の砂糖キューブが含まれています。 高糖消費は、糖尿病、肥満、心血管障害に関連しています。
• レモネードを完全に放棄しないために、より多くの消費者が食事のバリエーションを選択しています。 ほとんどの場合、これらの飲み物はより健康的で、体重への悪影響が少ないことが望まれます。
• 無糖ダイエット飲料には、砂糖の代わりに、低カロリーで主に人工甘味料が含まれています。
• 特に人気のある甘味料は、アスパルテーム、サッカリン、および植物性甘味料ステビアです。