軽い製品：それは本当に食品の背後にあります
軽い製品は、後悔することなくごちそうを約束します。 食べ物は効果的にダイエットをサポートし、スリムなシルエットを楽に維持することになっています。 誰も楽しむことなくしてはいけません-広告に関して。 しかし、それは本当ですか？
軽い製品-食品はそれと呼ぶことができます
1980年代以来、食料品店の棚には軽食があります。 最初の幸福感の後、しかし、重要な声は増加しています。
- 食品を軽い製品にするものはまったく異なります。 ある製品は糖分が少なく、別の製品は脂肪含有量が減少しています。 2007年以降、食品が軽質製品であると宣言された場合、EU全体で規制されています。
- 法律によると、栄養素やエネルギーが少なくとも30％少ない場合、食品は軽い製品として販売できます。 脂肪の場合は、少なくとも50パーセント減らす必要があります。 適切な食品が評価の基礎として使用されます。
- ただし、法的要件は、Light製品のカロリーを減らす必要があるという意味ではありません。
食品-そのため、ライト製品は多くの場合、健康的でも低カロリーでもありません
Light製品をよく見て、事前に調べてください。 栄養の専門家は、多くの軽い製品に対して非常に批判的です。
- 軽い製品がカロリーが少なく、添加物が多いことは珍しくありません。 成分リストには、フレーバー、乳化剤、安定剤、砂糖代替物、酵母エキス、防腐剤などの添加物が含まれています。 これらの添加物の健康への影響はしばしば不明です。 これは、特にさまざまな添加剤の相互作用に適用されます。
- 脂肪と砂糖は風味のキャリアです。 それらが脱落または減少した場合、交換が必要です。 軽い製品には、砂糖は少ないが脂肪が多い、またはその逆かもしれません。 これらのどちらも食事の成功に寄与しません。 砂糖が多すぎても脂肪が多すぎても、健康に良いことはありません。
- また、軽い製品がより多く食べるという大きなリスクもあります。 食品のカロリーがわずかに少ない場合でも、ダイエット効果はキャンセルされます。
- 結論：より高価なLight製品に手を伸ばすのではなく、通常、「通常の」食品を選択する方が理にかなっています。 慎重に準備し、ファットソースなどの「増粘剤」を避けます。 これはお金を節約するだけでなく、カロリーも節約します。
あなたはあなたの健康と健康的な食事でスリムなラインのためにより多くをします。 自家製のおridgeで1日を始めましょう。昼食まで空腹ではなく、高カロリーの軽食なしで簡単にできます。