ウェイトトレーニングのフィットネストラッカー:どの動きが認識されますか?
フィットネストラッカーをウェイトトレーニングにも使用したい場合、収集されるデータは、デバイスによっては非常に不正確になることがよくあります。 フィットネストラッカーでできることとできないことを示します。
ウェイトトレーニングのフィットネストラッカー:測定対象
- 光学センサーと生体電気センサーに加えて、モーションセンサーはフィットネストラッカーの最も重要なコンポーネントの1つです。
- 加速度センサーは、3次元空間の直線的な動きを測定します。 このことから、フィットネストラッカーは加速度を速度として測定できます。
- ジャイロセンサーは回転運動を記録します。 たとえば、スマートフォンの精神レベルは、このようなセンサーでも機能します。
フィットネストラッカー:ストレングススポーツにとってどれほど賢明ですか?
- センサーはすべてのフィットネストラッカーで同じように機能します。 ただし、トラッカー間の違いは、センサーから記録されたデータが最終的に解釈される方法に起因します。
- シンプルなフィットネストラッカーは、リストバンドで手をたたくときにもカウントされます。 高品質のデバイスは、ウォーキング、ランニング、サイクリング、登山階段を区別します。
- ほとんどのモーションセンサーのデータは、ウェイトトレーニングには使用できません。 デバイスに応じて、腕の動きは部分的に、完全に、または歩数としてカウントされません。 ウォームアップ時または持久力トレーニング中にのみ、賢明に歩数を記録できます。
- 一方、光学センサーを使用すると、比較的確実に心拍数を監視できます。 この機能により、フィットネストラッカーは筋力のあるアスリートにとっても興味深いものになります。 生体電気センサーは、体内の脂肪の割合も測定できます。
ウェイトトレーニング専用のフィットネストラッカー:そのようなことはありますか?
- 現在、ウエイトトレーニング用に特別に設計された最初のフィットネストラッカーがあります。 現在、ジムウォッチの価格は約100ユーロで、運動に応じて腕または脚に装着されます。
- 無料アプリを使用すると、トレーニングの前にどの運動を開始しようとしているのかをトラッカーに伝える必要があります。 その後、繰り返しが記録されます。 また、運動の速度が遅すぎるか、速すぎるかを監視します。
- 2018年以降、Actofitは成功する代替手段を提供するはずです。 フィットネストラッカーは、使用力と消費カロリーに関するデータも提供する必要があります。 GPSが統合されているため、フィットネストラッカーはランニングやその他のアクティビティにも適しています。 フィットネストラッカーの価格はおそらくドイツで約150ユーロになるでしょう。
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次の実用的なヒントでは、フィットネスブレスレットを購入する際に本当に重要なことを示します。